O que é o ciclo de relacionamento push-pull e como quebrá-lo

Neste artigo

• O que é uma relação push-pull?
• Que tipo de pessoas acabam em um relacionamento push-pull?
• Explicando os fundamentos do ciclo push-pull em 7 estágios
• Por que os parceiros se submetem ao ciclo?
• Um relacionamento push-pull pode funcionar?
• Os membros do jogo push-pull podem alterar seu comportamento?
• Como corrigir um relacionamento push and pull?

Empurrar e puxar como um casal é quase como um jogo. Em muitos casos, um ou ambos os participantes são medo da intimidade .

Infelizmente, alguém pode não ter um sentimento de amor por si mesmo, então é desafiado a se envolver em um relacionamento estruturado, relacionamento seguro , muitas vezes afastando a outra pessoa depois de puxá-la.

As relações push-pull são sustentáveis ​​por um período substancial, pois há momentos de alegria e satisfação que fazem com que cada pessoa queira se segurar.

No entanto, não há possibilidade de um apego genuíno, nem a realização é alcançável. Mais ainda, cada um sente falta de controle e nenhuma estabilidade, deixando todos vulneráveis ​​a se machucar.

Esse tipo de emparelhamento é inútil para ajudar a curar feridas antigas. Em vez disso, adiciona outra camada ao não permitir-se desfrutar de uma união que poderia torná-los felizes se eles se permitissem experimentar a alegria, escolhendo a derrota quando parece estar indo bem.

Neste ponto, você precisa considerar se não é sábio perseguir o amor próprio antes de tentar se envolver em qualquer relacionamento. Tem que haver amor próprio antes que um vínculo saudável possa se desenvolver em uma parceria.

O que é uma relação push-pull?

Um ciclo de relacionamento push-pull é um exemplo claro de jogos, mas é uma dinâmica que não é incomum.

Uma pessoa geralmente desempenhará o papel do empurrador que enche a outra pessoa com seu interesse. O outro indivíduo chafurda no jorro, desenvolvendo uma sensação equivocada de segurança .

O puxador acredita que há um vínculo se desenvolvendo, então eles começam a gostar da atenção e a sentir valor no emparelhamento. Ainda assim, o empurrador começa a se afastar gradualmente e fica desinteressado. O pensamento imediato do puxador é se perguntar o que eles fizeram para causar a reação.

É uma estratégia clássica de relacionamento push-pull deixando em seus rastros uma sensação de instabilidade e crises de estresse e tensão para pelo menos um parceiro. Algumas pessoas prosperam na dinâmica do relacionamento push-pull.

Esses altos e baixos emocionais não são algo que alguém possa suportar por uma eternidade. Eventualmente, a insegurança inata e as situações intermitentes de alta pressão tornam-se insuportáveis.

Todo mundo gosta de um pouco de desafio, mas a turbulência emocional é exaustiva.

Acreditar que você tem amor, valor e aceitação, além do início de um vínculo especial e, em seguida, ter seu mundo virado de cabeça para baixo cria dúvidas em seu julgamento, fazendo com que você questione sua capacidade de fazer percepções precisas.

Uma pessoa saudável, geralmente estável e equilibrada, encontra empurrões e puxões em relacionamento confuso , levando-os a adivinhar o que eles acreditavam e lidar com a rejeição , criando uma ferida para quem simplesmente procura um companheiro amoroso.

Que tipo de pessoas acabam em um relacionamento push-pull?

Idealmente, para que esse tipo de relacionamento funcione, alguém com uma ideologia saudável e equilibrada em relação a namoro e relacionamentos é inelegível.

As pessoas que se envolvem na teoria do relacionamento push-pull normalmente feridas não curadas de experiências anteriores ou foram expostos a relacionamentos não saudáveis levando-os a desenvolver atitudes insalubres sobre parcerias.

Cada indivíduo carecerá de autoconfiança ou terá baixa auto-estima mais que a maioria. Um terá problemas de abandono, enquanto o outro terá problemas com intimidade, e esses medos criarão a mecânica de empurrar-puxar.

Um iniciará o relacionamento como o empurrador. O outro vai evitá-lo por medo de ficar vulnerável ao abandono, e isso dá o tom para as diversas etapas que compõem o ciclismo que a dupla irá suportar ao longo de sua parceria.

Explicando os fundamentos do ciclo push-pull em 7 estágios

Navegar pela teoria push-pull por qualquer período de tempo leva dois indivíduos distintos para conduzir a dinâmica. Essas pessoas vão conscientemente medo do abandono ou intimidade ou fazê-lo inconscientemente.

Cada um tem baixa auto-estima. Portanto, procura-se parceiros românticos para se sentir valorizado, e gosta-se de alguém persegui-los para sentir esse valor. Um não vai querer ser sufocado por um companheiro, e o outro vai evitar insegurança em um relacionamento .

Se houver apenas um desses tipos em um confronto, enquanto o outro vem de um relacionamento saudável e equilibrado estilo, o emparelhamento não vai durar.

Na maioria das vezes, se essas duas pessoas se juntam, a dinâmica push-pull está lá desde o início. Os ciclos podem ser prolongados no início e depois se tornarem menores ao longo do relacionamento.

Existem aproximadamente sete estágios, e eles funcionam assim.

1. A perseguição

Nesta fase, há duas pessoas com baixa auto-estima. Alguém precisa dar o primeiro passo.

Geralmente, é aquele com medo da intimidade que persegue alguém por quem se sente atraído, enquanto o indivíduo com o medo de abandono joga duro para obter em primeiro lugar.

Esta pessoa está relutante em ser vulnerável expondo-se a um novo relacionamento. Em última análise, a atenção dada é suficiente para fazer valer a pena o aumento da auto-estima.

2. A felicidade

No início, cada parceiro se diverte achando a experiência emocionante, com mais tempo juntos, culminando em um apego físico.

Infelizmente, os relacionamentos da síndrome push-pull como esses são relativamente superficiais, com casais que não se envolvem em conversas íntimas e profundas .

3. A Retirada

Depois de algum tempo, a pessoa que iniciou a união opta por afastar o companheiro porque fica sobrecarregada pelo medo da intimidade.

Quando a intimidade começa a se desenvolver, isso faz com que a pessoa considere esfriar as coisas ou correr. Na maioria dos casos, essa pessoa se afasta de seu cônjuge tanto emocional quanto fisicamente.

4. Repelir

O par que experimenta essa troca dinâmica vai direto ao ponto por causa do medo do abandono; essa pessoa agora se torna o puxador ou o perseguidor para evitar ser deixado.

Eles farão o que julgarem necessário para obter a atenção que antes estavam recebendo. O puxador original, agora o empurrador, com medo da intimidade, está sentindo os pés frios.

Eles querem ficar sozinhos, achando a situação sufocante e optando por se afastar cada vez mais quanto mais o parceiro tenta chegue perto . O único que se sente abandonado está parecendo carente e como se estivesse incomodando ou possivelmente sendo crítico .

5. Tornando-se distante

Temendo o abandono, em última análise, a pessoa vai recuar, agindo por autoproteção em caso de dissolução da união, de modo que a mágoa é menos intensa.

6. Reconciliar

Agora a intimidade é significativamente diminuída. O companheiro, com medo da intimidade, começa a ver seu companheiro sob uma luz favorável novamente, em vez de como uma ameaça.

O relacionamento é uma opção muito melhor do que ficar sozinho , então a perseguição recomeça. Desculpas, atenção e presentes começam como uma extensão do remorso pelo comportamento desagradável para reconquistar o afeto do cônjuge.

Há alguma relutância, mas a atenção ainda é boa para o ego e ter um parceiro é melhor do que o abandono que inicialmente era o foco.

7. Paz e harmonia

Uma sensação de felicidade e paz retorna a um grau com a única pessoa satisfeita que nada se tornou muito íntimo. O outro está apenas satisfeito que o par não terminou o relacionamento completamente.

Os estágios seis e sete são como um e dois começando de novo – é um ciclo, e isso pode continuar quantas vezes os dois permitirem. Funciona porque, em essência, ninguém quer que a dupla progrida muito a sério, nem deseja que a união termine.

Em alguns casos, os casais podem passar anos nesses ciclos. Em alguns casos, a agitação emocional se torna demais para um ou ambos.

Por que os parceiros se submetem ao ciclo?

O ciclo continua porque esses dois indivíduos que sofreram feridas de experiências passadas satisfazer uma necessidade do outro. Não é gratificante, não é saudável, não é estável, mas é melhor do que o que eles veem como alternativa, que eles acreditam ser ficar sozinho.

Cada um não quer nada profundo ou íntimo, mas quer ser sustentável. Os estágios criam um ciclo ou desenvolvem uma rotina para manter uma parceria sem significado ou substância, mas podem durar o tempo que quiserem continuar com o padrão.

Um relacionamento push-pull pode funcionar?

Esses relacionamentos podem durar anos ou até mesmo por toda a vida do casal, se eles puderem desenvolver uma armadura para a montanha-russa emocional que experimentarão.

Há sempre aquele período de não saber para quem tem medo do abandono, onde você tem que se perguntar se esse pode ser o fim final. Se você experimentar muitos ciclos que podem se tornar genuinamente dolorosos ou se sentir confortável com o fato de ser apenas parte do jogo.

Aquele com os medos de intimidade tem menos a perder no negócio por não querer nada sério de qualquer maneira. É improvável que essa pessoa seja deixada sozinha, a menos que o cônjuge que teme o abandono se canse da turbulência emocional e vá embora.

Os membros do jogo push-pull podem alterar seu comportamento?

Para o par envolvido em recuar em um relacionamento e afastar alguém em um relacionamento, as coisas podem mudar se alguém perceber que o ciclo que está vivenciando não é saudável para nenhum deles.

Em última análise, alguém vai se cansar do extremo custo emocional que uma união como essa leva e querer melhor, mesmo que isso signifique ficar bem com o conceito de estar sozinho e saudável, em vez de com alguém, mas continuamente traumatizado.

Como corrigir um relacionamento push and pull?

Fazer uma dança de relacionamento de quente e frio ou se aproximar e depois se distanciar pode drenar emocionalmente o par que suporta a toxicidade dessa partida.

A parte triste é que o empurrar e puxar são cíclicos, o que significa que não há uma pausa na turbulência; o conflito, a incerteza e a pressão continuam até que alguém finalmente veja que não é saudável – se isso acontecer.

Às vezes, essas parcerias duram anos e mais além. Como esses parceiros podem evitar o vício e se salvar do ciclo empurra-puxam?

Aqui estão algumas dicas:

1. Identifique o problema

Idealmente, você quer reconhecer a dinâmica dos relacionamentos push-pull

para que cada um esteja em uma posição melhor para resolver os problemas em vez de rotular um ou outro como criando sozinho o comportamento de empurrar e puxar.

Cada um está contribuindo para o ciclo igualmente.

2. Tenha empatia para evitar um final definitivo

Aqueles que querem sustentar o relacionamento e tentar remover a toxicidade da dinâmica push-pull precisa de empatia. Possuir o fato de que você desempenha um papel ativo na dinâmica doentia ajuda você a entender seu parceiro e os gatilhos para sua vulnerabilidade e medo.

Demonstrar empatia pode abrir uma linha de comunicação entre cada um de vocês que acabará por aliviar medos e inseguranças e ajudar a desenvolver hábitos de apego mais saudáveis.

3. Reconhecer o quão custosa essa dinâmica pode ser

Os casais podem se tornar viciados na dinâmica de um emparelhamento push-pull. Mas o tumulto colocado nas emoções custa aos indivíduos excepcionalmente, pois cada pessoa experimenta medo, ansiedade, estresse, frustração, confusão, alienação e raiva, todos desgastantes e insalubres.

Quando você reconhece o custo para sua saúde emocional, pode começar a fazer as mudanças necessárias. Não é impossível corrigir essa dinâmica.

4. Respeite a outra pessoa como ela é

Cada pessoa tem necessidades distintas e estilos de anexo responsável por criar a base push-pull. Em alguns casos, aquele que puxa pode querer ter uma longa discussão sobre questões de parceria para sentir segurança e estabilidade para que o medo do abandono possa ser satisfeito.

Um traficante, no entanto, começará a se sentir sufocado e sobrecarregado por essas conversas, acabando por se afastar de seu parceiro.

Quando, em vez disso, o respeito mútuo se desenvolve em relação à maneira única de o outro ver a partida, cada um pode acomodar essas diferenças em vez de se opor a elas.

5. A distância pode ser refrescante

Os empurradores precisam de distância para tranquilizar seu senso de individualidade, em vez de sentir que desenvolver uma parceria pode custar seu senso de identidade.

Se o puxador aceitar a necessidade de um empurrador de revigorar sem ficar ansioso, nervoso ou crítico daquele tempo longe, o empurrador pode desfrutar de auto-calmante sem a necessidade de recuar ou repelir. Provavelmente o empurrador voltará totalmente atencioso e carinhoso.

6. Faça o trabalho

Em vez de se concentrar em tentar consertar a outra pessoa, é essencial trabalhar na cura de algumas de suas feridas para que você possa se tornar um versão saudável de si mesmo . Pode contribuir para acabar com o ciclo push-pull.

Curar alguns problemas de auto-estima até que você tenha mais autoconfiança ajuda a combater a insegurança e o medo, dando a você uma perspectiva melhor, criando uma atmosfera mais saudável.

7. Permitir vulnerabilidade

Quando o empurrador solicita ao puxador que permita alguma distância periodicamente sem se sentir ameaçado, o empurrador deve dar algo ao relacionamento.

O traficante talvez possa mostrar alguma vulnerabilidade emocional. Isso equivalerá a se tornar íntimo em algum momento.

Provavelmente existem feridas criando a necessidade de desenvolver paredes em torno desse aspecto do coração do traficante, mas usando passos de bebê, pensamentos, experiências anteriores, apreensões e medos virão à tona lentamente.

Para que o empurrador seja bem-sucedido, o parceiro precisa enfrentar sua vulnerabilidade com compaixão, apoio e compreensão. Se houver algum julgamento, a retirada será iminente e o medo se agravará.

8. Não permita um jogo de poder

Normalmente, o poder com essa teoria vai para a pessoa que joga duro para conseguir ou se distancia enquanto aquele que está perseguindo fica vulnerável.

Será necessário um esforço consciente para garantir que cada pessoa participe da tomada de decisões na parceria, mesmo com pequenas coisas. Todas as coisas que afetam a união devem ser escolhas compartilhadas.

9. As suposições são melhores fora do mix

É vital evitar desenvolver sua versão de companheiros ou parcerias em sua mente e, em seguida, encontrar uma maneira de apoiar as imagens. Isso causará uma reação em relação ao seu outro significativo com base em sua percepção, em vez do que pode ser um ponto de autenticidade.

Ao fazer isso, seu parceiro pode fazer uma declaração que você tira completamente do contexto porque criou uma distorção negativa em traços sinceros.

10. Lembre-se, relacionamentos saudáveis ​​não são impossíveis

Independentemente do que você possa ter experimentado ou testemunhado em sua história, relacionamentos saudáveis e possivel. O ciclo push-pull em que você está é corrigível, e você tem a oportunidade de desenvolver uma conexão mais profunda se cada um de vocês possuir seus sentimentos e optar por expressá-los abertamente.

Isso significa sem apontar dedos ou responsabilizar ninguém por criar os problemas ou consertando-os mas trabalhando juntos para mudar a dinâmica.

Se você quiser entender mais sobre como quebrar o ciclo de relacionamento push-pull, assista a este vídeo.

Pensamentos finais

Relacionamentos push-pull podem crescer a um nível tóxico, ou duas pessoas podem reconhecer o que está acontecendo e trabalhar juntas para alterar o curso da parceria.

É preciso trabalhar, comprometer-se e expor um nível de vulnerabilidade que pode deixá-lo desconfortável. Ainda assim, se você acredita que a outra pessoa é certa para você, não há lugar melhor para começar a curar velhas feridas.

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