O que fazer se você tem medo de intimidade física

Para se conectar com alguém intimamente, você precisa baixar a guarda emocional e física, deixar de lado suas pretensões e ego, e abordar a outra pessoa com o coração aberto.

Para qualquer saudável relação , é crucial que os parceiros se conectem entre si por meio emocional e físico intimidade .

Ao crescer, aprendemos a construir paredes e escudos fictícios para nos proteger dos perigos físicos e emocionais iminentes. Com o tempo, começamos a habitar papéis que apresentam uma sensação de familiaridade e conforto em nossas vidas.

No entanto, essas paredes e papéis são estremecidos e interrompidos quando iniciamos um relacionamento íntimo com alguém. Sua mente e seu corpo começam a exibir sinais de medo de compartilhar suas vulnerabilidades emocionais e físicas.

O medo da intimidade nos faz lutar ao tentar chegar perto de alguém emocionalmente e fisicamente. Além disso, o medo da intimidade em homens e mulheres pode fazer qualquer um se sentir humilhado e indigno de amar .

Então, se você pensa ou sente que pode ter medo de intimidade física ou se sentem incomodados com o afeto físico, você não está sozinho.

Há um número incontável de pessoas ao redor do mundo que experimentam estranheza, sentimentos desconfortáveis ​​ou até mesmo desagrado com a ideia de intimidade física.

Infelizmente, esse medo da intimidade física ou problemas de intimidade física muitas vezes podem se traduzir emproblemas em casamentos por causa de como isso pode afetar você e seu parceiro.

Se você acredita que tem medo da intimidade física, há algumas coisas que você deve levar em consideração - especialmente se o medo da intimidade física estiver afetando seu casamento.

Razões para o medo da intimidade física

Antes que você possa saber como superar questões de intimidade ou como superar o medo da intimidade física, você tem que descubra por que você pode ter aversão a expressões que são fisicamente íntimas por natureza.

A razão pela qual alguém se sentiria desconfortável com intimidade, seja ela emocional ou física , muitas vezes está enraizado em algumas experiências da infância. Pode ser difícil entender as razões do medo da intimidade física a menos que você e seu parceiro encontrem uma maneira de se comunicar.

Existem muitas razões subjacentes pelas quais você pode se sentir desconfortável com a intimidade. Os motivos mais comuns para o medo da intimidade incluem, mas não estão limitados a:

Sentir-se envergonhado por se envolver em certos comportamentos em público (beijos, abraços, carícias, etc.). Sentir-se constantemente observado ou julgado por outros por sua demonstração de afeto por seu parceiro é conhecido por deixar muitas pessoas desconfortáveis.

Nem sempre significa que seu parceiro tem medo de sexo e intimidade, mas, eles podem querer que certos aspectos de seu relacionamento físico permaneçam privados e longe de olhos curiosos.

PARAexperiência traumática no passadofazendo com que gestos fisicamente íntimos pareçam ameaçadores , desconfortável ou até doloroso.

Abuso verbal, abuso sexual, abuso físico ou negligência, e até mesmo a perda de um dos pais ou de um ente querido, poderia ter levado seu parceiro a enfrentar dificuldades para ser fisicamente íntimo de você.

Não se sentindo fisicamente atraído por um parceiro como antes . Se você descobrir que seu parceiro está lutando contra a intimidade física assim que cruza a fase inicial de seu relacionamento, pode ser que ele nunca tenha se unido verdadeiramente a você.

Eles podem apresentar sinais de estarem entediados, presos ou sufocados e, eventualmente, começar a se separar de você. Simplesmente significa que vocês dois não eram o par certo um para o outro e é melhor para vocês dois seguirem em frente.

Querendo mais espaço físico do que o que seu parceiro quer dar. UMA medo de ser controlado oudominado em um relacionamento pode levar seu parceiro a tentar se distanciar de você.

Não que você seja uma pessoa dominadora, mas sua medo de ser engolfado pode ser produto de algum trauma da infância ou tendo sido criado em uma rede família .

Uma família emaranhada é aquela em que quase não existem limites, o que significa que os papéis e as expectativas dos membros da família não estão claramente definidos. Ou os pais são excessivamente dependentes de seus filhos ou os filhos são emocionalmente dependentes de seus pais.

Nos casos em que uma experiência no passado pode estar afetando sua capacidade de ser fisicamente íntimo, você pode querer procure os serviços de um profissional que tem experiência em ajudar as pessoas a superar seus traumas passados.

Como melhorar a intimidade física

As dicas a seguir podem não se aplicar em certos casos extremos, mas podem muito bem ajudá-lo a superar os problemas de intimidade e diminuir seu medo da intimidade de maneiras pequenas e aparentemente insignificantes.

Com o tempo, estes pequenos gestos pode contribuir muito para que você se sinta mais confortável e até mesmo positivo sobre seus comportamentos fisicamente íntimos.

A seguir estão alguns Pequenas maneiras de ajudar a conter seu medo da intimidade sexual no casamento:

1. Em vez de beijar ou abraçar em público, faça um pequeno gesto como segurar a mão do seu parceiro ou colocar o braço em volta do braço dele
2. Da próxima vez que você e seu parceiro assistirem a um filme juntos em casa, sente-se perto deles no sofá - você pode até colocar o braço em volta deles ou segurar sua mão!
3. Em vez de um beijo longo e dramático, tente dar a seu parceiro um beijinho ocasional na bochecha ou lábios - vai mostrar-lhes afeto sem exigir tanta intensidade
4. Tente converse com seu parceiro sobre seu medo da intimidade física e descubra qual é a causa raiz disso. Procure ajuda profissional se precisar.
5. Relaxe sua mente e corpo, medite, faça ioga ou exercícios . Isso o ajudaria a controlar o acúmulo de estresse devido à ansiedade.

Se o seu parceiro não sabe por que você não está sendo fisicamente íntimo, então não há como ele te ajudar ou ajudar a melhorar a situação. Sempre que possível, você deve compartilhar as razões de seu medo com seu parceiro. Uma comunicação saudável é a chave para superar as preocupações com a intimidade.

Se seu parceiro reage mal ou ainda não entende por que você tem medo de ser íntimo, você pode precisar ter uma série de discussões abertas e claras sobre suas - e as de seu parceiro - expectativas de intimidade no futuro.

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