Como terminar um caso emocional: 15 passos

Neste artigo

• O que é um caso emocional
• Por que os assuntos emocionais são difíceis de terminar
• Como acontecem os assuntos emocionais
• Sinais que permitem que você saiba que as coisas foram longe demais
• Um caso emocional pode levar à traição
• Terminando um caso emocional
• 15 maneiras de terminar um caso emocional.

Você está se encontrando em uma amizade próxima com alguém que não seja seu cônjuge? Um relacionamento fora do seu casamento que não inclui intimidade sexual mas profunda intimidade emocional?

É provável que você esteja em um caso emocional. Um caso emocional não apenas causa estresse, mas também leva à extrema culpa porque você já está comprometido. Mas é realmente uma forma de infidelidade?

Vamos olhar para as razões por trás dos casos emocionais e falar sobre como terminar um caso emocional.

O que é um caso emocional

Um caso emocional é uma amizade extraconjugal que evoluiu para algo mais. Embora a intimidade sexual não faça parte de um caso emocional, há uma proximidade, um vínculo, um sentimento de ser visto e compreendido que tradicionalmente é reservado aos casais.

Um caso emocional é entregar emoções a outra pessoa que devem ser reservadas para o seu parceiro. Você pode estar se perguntando como parar um caso emocional.

Por que os assuntos emocionais são difíceis de terminar

Assuntos emocionais são difíceis de terminar porque podem fazer você se sentir valorizado, especialmente se você não estiver sentindo isso em seu casamento. Mas você deseja terminar um caso emocional, e nós lhe mostraremos como.

Na verdade, os casos emocionais podem ser mais difíceis de terminar em comparação com os casos sexuais.

Um simples caso sexual pode ser mais fácil de cortar de forma limpa. Se um caso extraconjugal é meramente baseado no sexo, o vínculo não é tão emocional.

Mas em um caso emocional, você desenvolveu sentimentos profundos e significativos e desfruta de um vínculo significativo com a pessoa com quem está tendo um caso emocional. Isso pode ser difícil de deixar de lado, especialmente se você não estiver experimentando essa proximidade com seu cônjuge. É por isso que é difícil terminar um caso emocional.

Shirley Glass relatado em Não apenas amigos que 44% dos maridos e 57% das esposas indicaram que em seu caso, eles tinham um forte envolvimento emocional com a outra pessoa sem relação sexual.

Como acontecem os assuntos emocionais

Normalmente, um caso emocional começa inocentemente. É normal que todos nós, mesmo os mais próximos dos casais, tenhamos amizades fora do casamento. Na verdade, é saudável. Tornar seu cônjuge seu único amigo pode colocar muita pressão nesse relacionamento.

Então, o que faz com que os assuntos fim?

Então, ter amigos de fora, pessoas com quem você gosta de fazer coisas que talvez seu cônjuge não goste, geralmente é uma coisa boa.

Desde que os limites estejam no lugar.

Mas e se essa amizade externa e benigna começar a assumir um papel mais profundo em sua vida? E se você estiver ansioso para passar mais tempo, seja na vida real ou online, com essa pessoa? É assim que os assuntos emocionais se desenvolvem.

Você está se voltando cada vez mais para essa pessoa pelo tipo de amor e apoio que deveria receber de seu cônjuge. Você começa a compartilhar coisas íntimas que normalmente são reservadas para o seu casal. Você está dando energia a uma pessoa que não é seu cônjuge, o que esgota a energia do seu casamento.

Isso rouba ao seu cônjuge o que eles deveriam receber de você.

Em algum momento, você percebe que a energia que está dando ao seu caso emocional é prejudicial ao seu cônjuge. Você quer saber como terminar um caso emocional.

Confira este vídeo para entender os estágios da traição emocional:

Sinais que permitem que você saiba que as coisas foram longe demais

Não é simples ver os sinais de que o caso emocional foi longe demais.

Primeiro, você pode não querer admitir o lugar que esse caso emocional está ocupando em sua vida. Você diz a si mesmo que, enquanto as coisas não se desviarem para o reino sexual, tudo está bem. Não é como se você estivesse sendo infiel.

UMA relacionamento platônico é permitido fora do casamento, certo? Você não está dormindo com a outra pessoa, então não há mal nenhum, correto?

Essas são as coisas que você diz a si mesmo porque sabe em sua alma que, mesmo que não tenha traído fisicamente seu cônjuge, esse caso emocional não é justo com seu cônjuge. Você sabe no fundo que precisa descobrir como terminar um caso emocional.

A coisa prejudicial sobre amizades emocionais íntimas com alguém que não seja seu cônjuge é que isso o separa de seu cônjuge. E isso significa que é hora de terminar um caso emocional.

Aqui estão alguns sinais de que o caso emocional foi longe demais:

• Contato constante

Você mantém contato com seu amigo emocional o tempo todo, talvez até mais do que seu cônjuge. Memes engraçados enviados pelo WhatsApp, um SMS perguntando o que eles vão almoçar, curtindo suas postagens no Facebook e no Instagram assim que forem ao vivo.

Vocês dois têm comunicação frequente ao longo do dia e até à noite.

• Eles são a primeira pessoa com quem você compartilha coisas

Você tem alguma ótima notícia? Você envia uma mensagem de texto para sua pessoa emocional antes de qualquer outra pessoa. Dia ruim? Você desabafa com eles e não com seu cônjuge. Sua comunicação com seu cônjuge torna-se secundário.

Você pode se dar uma desculpa de que seu cônjuge não está disponível para conversas ou que a pessoa com quem você está envolvido em um caso emocional está sempre por perto, mas esses podem ser um dos indicadores de um caso emocional.

• Você está sempre pensando neles

Pensar neles faz você se sentir feliz. Isso o mantém em movimento e você sente que não há nada de errado porque ainda não está envolvido abertamente.

Você se veste de manhã com eles em mente. Você até ter fantasias sexuais sobre eles. Se eles saem com outras pessoas, você sente ciúmes.

• Compartilhamento inadequado

Compartilhar segredos com seus amigos é algo que todo mundo faz.

No entanto, segredos de relacionamento não são algo que ninguém além de você e seu parceiro deva saber. No entanto, você discute assuntos íntimos com sua pessoa emocional, como problemas que você pode estar tendo com seu cônjuge.

• Você começa a ser secreto

Como você sente que sua proximidade com essa outra pessoa não é apropriada, você esconde coisas de seu cônjuge.

Você pode excluir mensagens ou e-mails. Esse segredo é uma bandeira vermelha porque você sabe que seu cônjuge não ficaria bem com o nível de troca que você está tendo com essa pessoa.

Um caso emocional pode levar à traição

Se você está se perguntando se um caso emocional pode levar à traição, a resposta é sim.

Este é o verdadeiro perigo de um caso emocional e por que você precisa saber como terminar um caso emocional.

É provável que os assuntos emocionais aconteçam porque você não está se conectando bem com seu cônjuge. Há uma linha tênue entre compartilhar intimidade emocional com alguém que não seja seu cônjuge e passando para a intimidade sexual, especialmente se você não estiver se sentindo sexualmente satisfeito com seu cônjuge.

Assuntos emocionais podem levar à traição porque é tentador cruzar limites quando você está se abrindo emocionalmente e desenvolvendo sentimentos com essa pessoa. Adicione uma atração física e paixão à mistura, e escorregar para a cama não fica muito atrás.

Terminando um caso emocional

Terminar um caso emocional pode ser difícil porque você pode sentir que não está envolvido nele. No entanto, a aceitação é a primeira chave e, uma vez que você fizer isso, você encontrará uma maneira de terminar um caso emocional. Confira-os:

• Primeiro, seja honesto

Assuma o fato de que você está realmente tendo um caso emocional que afeta seu casamento. Admita que você está se perguntando como terminar o caso emocional.

• Em seguida, pergunte o que você está ganhando com o caso emocional

É apenas o fato de que alguém novo está prestando atenção em você? Há algo faltando em seu relacionamento com seu cônjuge? Você sente que essa outra pessoa realmente entende você mais do que seu cônjuge?

• Por último, avalie

Você quer estar com o parceiro emocional, ou você quer recomeçar com seu casamento ? Pergunte a si mesmo por que esse relacionamento significa tanto para você, e o que estaria faltando em sua vida se você o deixasse ir? Você pode encontrar essa coisa que falta em seu casamento?

Se você quiser se comprometer novamente com seu casamento, terminar um caso emocional é essencial. Um caso emocional pode ser tão doloroso para o casamento quanto um caso físico.

15 maneiras de terminar um caso emocional.

Aqui estão algumas dicas sobre como terminar um caso emocional

1. Reconheça o caso

Reconheça que você estava envolvido e que terminar o caso emocional será difícil, embora necessário para o seu casamento. Você estará se despedindo de uma pessoa com quem desenvolveu uma profunda amizade.

2. Não recue

Você provavelmente estará em duas mentes sobre o caso. Por causa do anexo, você pode tentar usar toda a lógica para não iniciar o processo de separação. Pare de tentar se convencer de que essa amizade extraconjugal é inofensiva.

3. Rompendo o caso

Saiba que é improvável, e francamente não aconselhável, que você possa continuar a se comunicar com essa pessoa. Parar toda a comunicação é parte de como terminar um caso emocional. Esta deve ser uma das indicações claras para você e para a pessoa envolvida de que ela precisa parar.

4. Seja honesto

Seja honesto com a pessoa com quem você está tendo um caso emocional.

Diga a eles que você aprecia muito quem eles são e sua amizade com eles, mas você percebe que o tempo gasto com eles é prejudicial ao seu casamento. Diga a eles que o nível de sua conexão está se sentindo inadequado. Isso é essencial em como terminar um caso emocional.

5. Espere o pior

Esteja preparado para a reação da outra pessoa. Eles podem não estar felizes com sua decisão unilateral. Eles podem insistir que nada inapropriado aconteceu. Diga-lhes que pode ser a verdade deles, mas não é a sua.

6. Corte-os

Bloqueie a outra pessoa de ver em sua vida online. Desfaça a amizade deles no Facebook, não siga o feed do Instagram, bloqueie o número de telefone e o endereço de e-mail. Deixe seu cônjuge saber que você fez essas ações. Isto é como terminar um caso emocional.

7. Pare de perseguir

Não vasculhe a internet procurando por sinais do que essa pessoa está fazendo agora. Mantenha o foco em reparar os danos causados ​​em termos de seu cônjuge e casamento .

Não os procure na internet quando começar a sentir falta deles. Distraia-se com outra coisa. Afaste-se da internet, leia um livro, converse com seu cônjuge, dê um passeio com ele. Verificar as notícias sobre uma pessoa que tem um caso emocional pode colocá-lo em risco de voltar a essa amizade.

8. Entenda a dor do seu cônjuge

Terminar um caso emocional requer honestidade e respeito pela outra pessoa, pelo seu cônjuge e por si mesmo. Como terminam os assuntos emocionais? Quando você acorda e assume a mágoa, isso está causando ao seu cônjuge e ao seu casamento.

9. Envolva um conselheiro

Traga um conselheiro. Você pode querer procurar aconselhamento de casais como parte de terminar um caso emocional.

Afinal, o caso emocional não aconteceu no vácuo. Algo está desequilibrado em seu casamento. Ao terminar o caso emocional, seria útil para você e seu cônjuge passar algumas sessões com um conselheiro para falar sobre como isso aconteceu e para onde você vai a partir daqui.

10. Autocuidado

Isso significa trabalhando em si mesmo . Experimente a terapia por conta própria e faça algumas mudanças no estilo de vida.

Você pode descobrir algumas razões profundas pelas quais você era vulnerável a ter um caso emocional. Trabalhar com um terapeuta pode ajudar a curá-lo e evitar que isso ocorra novamente.

11. Mostrar envolvimento no relacionamento

Mostre ao seu cônjuge que você está disposto e investido em mudar. Você terminou um caso emocional porque realmente deseja mudar e tornar o casamento satisfatório.

12. Faça esforços extras para seu cônjuge

Faça do tempo sozinho com seu cônjuge uma prioridade. À medida que você se recupera do fim de um caso emocional, você precisa se envolver novamente fazendo o seu tempo com seu cônjuge um número um prioridade .

Aceite isso reparando o relacionamento exigirá esforço e check-ins contínuos com seu cônjuge, bem como comunicação e carinho aprimorados. Seu cônjuge precisa saber que você se livrou do caso emocional para sempre.

Portanto, recuse as festas de bairro por enquanto e passe algum tempo namorando seu cônjuge novamente.

13. Confie no processo

Siga o fim de um caso emocional com uma amizade nova e mais profunda com seu cônjuge.

Confie que seu casamento sobreviverá ao caso emocional. Honestidade radical, um verdadeiro compromisso de investir no casamento e revigorar o vínculo emocional e físico com seu cônjuge farão parte da sobrevivência do caso emocional juntos.

Seu cônjuge precisa ver sinais de que um caso está terminando ou terminou.

14. Identifique áreas de melhoria

Trabalho em satisfazendo as necessidades emocionais você estava procurando com a pessoa do caso emocional.

Identifique os aspectos em seu casamento que você gostaria de ver aprimorados. Pergunte ao seu cônjuge o que eles gostariam de ver mais no casamento e comece a trabalhar neles. Isso manterá seu parceiro feliz e você distraído.

15. Mantenha-se afastado dos gatilhos

Certifique-se de que seu ambiente esteja livre de tentações. Evite sair com pessoas que são amigas de seu ex-caso emocional. Fique longe de qualquer ocasião que possa fazer você escorregar para trás.

Descubra o que você precisa fazer caso a tentação de começar outro caso emocional apareça. Se esta é uma atração recorrente para você, você deve refletir profundamente sobre se deseja ou não permanecer casado.

Leve embora

Qual é o próximo? O fim do namoro emocional

Sair de um caso emocional não é simples e significa o fim de um sistema de apoio que você gostava. Mas terminar um caso emocional será necessário se você deseja que seu casamento sobreviva.

Cultive admiração e amizade com seu cônjuge. Você esqueceu que começou seu relacionamento com seu cônjuge como amigos? Não negligencie essa parte de quem você é agora.

Seguindo os passos descritos, você será capaz de terminar o caso emocional e voltar ao seu casamento. Mas agora, o verdadeiro trabalho começa: analisar os porquês por trás do caso e aplicar o trabalho necessário para tornar seu casamento um casamento de felicidade e realização.

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