15 maneiras de resolver problemas de relacionamento

Neste artigo

• Elimine a palavra “Mas”
• Faça um esforço consciente para aumentar a positividade
• Perceba que não há problema em deixar um problema ir
• Dê a si mesmo permissão para se divertir
• Tente andar em seus sapatos
• Concentre-se em como você pode mudar
• Abandone o hábito da raiva
• Concordo em discordar
• Concentre-se nas boas qualidades
• Estabeleça limites saudáveis
• Perdoar um ao outro
• Crie o hábito de tentar coisas novas
• Socializar mais
• Considere aconselhamento
• Reconecte-se sexualmente

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Você está se perguntando como consertar um relacionamento? Parece quebrado?

Se isso acontecer, não desista ainda de consertar os problemas de relacionamento. Em muitos casos, há maneiras de consertar um relacionamento se ambas as partes estiverem dispostas a trabalhar.

Tem alguns ótimos conselho de relacionamento lá fora, como aprender mais saudável comunicação e procurando o que há de bom em seu parceiro. Apresentamos algumas dessas dicas nós mesmos. Mas e as dicas menos conhecidas? O que mais você pode tentar quando tudo parece perdido?

Tentar consertar um relacionamento não é fácil, mas relacionamentos rompidos nem sempre são sem esperança. Experimente estas 15 melhores maneiras de consertar um relacionamento e dar uma chance à sua recuperação.

1. Elimine a palavra “Mas”

“Mas” é uma palavra perigosa e, se você estiver resolvendo um problema de relacionamento, tente evitar usá-la.

Imagine que você está tentando conversar com seu parceiro, e ele acabou de admitir que sente que quase não vê você mais. Se sua resposta for 'mas eu tenho trabalhado muito', isso imediatamente apaga sua preocupação.

“Mas” deixa a outra parte sentindo que o que eles disseram não importa. Uma das maneiras mais eficazes de resolver problemas de relacionamento é substituir 'mas' por esta frase simples: 'Sim, posso ver por que você se sente assim.' Ou, se você realmente não consegue ver, tente: “Sim, & hellip; você pode me falar um pouco mais sobre isso? ”

2. Faça um esforço consciente para aumentar a positividade

Parece óbvio, mas se você quiser aumentar a positividade em seu relacionamento, um excelente lugar para começar é fazendo um esforço para fazer exatamente isso .

Você pode escrever uma lista de todas as coisas que você amar sobre o seu parceiro (e melhor ainda, mostre a eles). Ao estudar como consertar um relacionamento ruim, tente pesquisar motivos para serem felizes um com o outro e faça o seu melhor para eliminar os fatores de estresse enquanto corrige os problemas de relacionamento.

3. Perceba que não há problema em deixar um problema ir

Quando seu relacionamento está em uma fase difícil, isso pode levar a uma espécie de hipervigilância em que você sente que precisa lidar com todos os problemas, agora mesmo. Embora seja verdade que alguns problemas exigem sua energia e atenção, outros não.

Antes de levantar um problema com seu parceiro, pergunte a si mesmo se há algo a ganhar com isso. Não mencione um tópico que já foi resolvido ou sobre o qual você não pode fazer nada agora.

4. Dê a si mesmo permissão para se divertir

As coisas podem começar a parecer sérias e pesadas quando seu relacionamento está arruinado . O problema é que tudo que parece tão terrível só aumenta a sensação de que é tarde demais para consertar um problema de relacionamento.

Se você quer consertar um relacionamento monótono, experimente se divertir e veja se isso ajuda. Não tenha medo de ser bobo, carinhoso ou de fazer piadas. Agende tempo para um noite divertida , um piquenique, uma viagem de carro ou relaxar assistindo a um filme favorito.

5. Tente andar em seus sapatos

É fácil ficar tão focado em como você se sente e, às vezes, em quão bravo você está, que o ponto de vista da outra pessoa é esquecido. Às vezes, porém, ver o lado deles é exatamente o que você precisa fazer quando se trata de consertar um problema de relacionamento.

Se você está se perguntando como consertar um relacionamento doentio, da próxima vez que entrar em conflito, tente olhar para isso da perspectiva de seu parceiro. Se você não tem certeza de qual é o ponto de vista deles, pergunte. Um pouco de empatia pode ir longo caminho para consertar um relacionamento .

6. Concentre-se em como você pode mudar

Claro, você já pensou algumas vezes sobre como gostaria que seu parceiro mudasse. Isso é natural, e todo mundo faz isso.

O único problema é que você não pode mudá-los. As pessoas só mudam quando estão prontas, e nenhuma quantidade de bajulação as fará fazer isso.

Em vez disso, pergunte como você pode mudar para faça seu relacionamento melhor . Então, como consertar um relacionamento ruim?

Comece com os hábitos que você pode abandonar, ou iniciar, e quais comportamentos você pode mudar para produzir uma atmosfera mais saudável.

Dê uma olhada no vídeo sobre reações em cadeia negativas e como introduzir uma mudança.

7. Abandone o hábito da raiva

O hábito da raiva logo se enraíza, e antes que você perceba, você está gastando uma grande parte do tempo lutando Com seu parceiro .

Pense nisso - se alguém está com raiva e gritando com você, qual a probabilidade de você ouvir com atenção e procurar uma solução?

A maioria das pessoas, compreensivelmente, reage à raiva com raiva ou com medo.

Reparar um relacionamento requer diminuir a raiva e abrir caminho para discussões mais produtivas.

8. Concordar em discordar

Está tudo bem se você e seu parceiro discorda às vezes . Você não precisa chegar a um consenso sobre tudo enquanto resolve um problema de relacionamento.

Escolha o que é importante para você. Sobre quais questões você precisa que seu parceiro concorde com você para que seu relacionamento funcione? O que você pode deixar de lado e simplesmente concordar em discordar? Busquem a cooperação e permitam-se discordar pacificamente de vez em quando.

9. Coloque o foco nas boas qualidades

O que fez vocês se apaixonarem? Que qualidades você reconheceu no início do relacionamento que os tornou atraentes um para o outro? O que mudou desde então?

Como humanos, tendemos a dar mais atenção às coisas que precisam de conserto do que às que estão em boas condições. Portanto, reserve um tempo para reconhecer coisas que você gosta um no outro.

Talvez você faça isso diariamente ou semanalmente; a parte importante é criar um hábito regular de fazer isso se você realmente deseja começar a corrigir um problema de relacionamento.

10. Defina limites saudáveis

Um dos problemas críticos em um relacionamento é a perda gradual da identidade individual por conta da identidade do casal. Se você acha que há pouco espaço para suas próprias escolhas e decisões, pode ser hora de considerar a definição de limites.

Ao ponderar como consertar um relacionamento ruim, comece com as perguntas certas. Quais são algumas áreas nas quais você gostaria de adquirir mais individualidade para se sentir mais realizado?

Quando você faz algo por conta própria, pode atribuir esse sucesso apenas a você e sua autoconfiança aumenta. Combine quais áreas devem fazer parte de sua identidade como casal e estabeleça limites nas áreas que são apenas suas.

11. Perdoe um ao outro

Perdoar o que aconteceu no passado nos permite focar no momento presente e não arrastar problemas do passado para o aqui e agora. O perdão é um processo e leva tempo.

Entender o que aconteceu, por que aconteceu assim, qual era a perspectiva deles pode ajudá-lo a perdoar mais facilmente.

PARA estude descobriram que há uma correlação entre controlar comportamentos em parceria e receber punição física na infância.

Compreender o cerne do problema e por que eles se comportam dessa maneira pode ajudá-lo a perdoar e ajudá-los a trabalhar nas questões subjacentes.

12. Crie o hábito de tentar coisas novas

Além de resolver problemas para consertar o relacionamento, você pode aprimorá-lo focando na criação de experiências únicas.

Além de pensar no que os atraiu e nas qualidades que apreciam, introduza novas experiências em suas vidas.

Organize atividades que os ajudem a se conhecer novamente e a se divertir.

Rir juntos faz com que você se sinta conectado e, então, resolver problemas torna-se mais confortável.

PARA estude mostrou que formas negativas de comunicação são afetadas não apenas pela dificuldade do tópico, mas também pela satisfação no casamento. Portanto, trabalhar para ter mais alegria no relacionamento pode mudar o tipo de comunicação que usamos quando trabalhamos com temas difíceis.

13. Socialize mais

Quando nos concentramos em apenas um relacionamento, tudo se amplia, principalmente os problemas. Então, como consertar um relacionamento em apuros?

Cerque-se de pessoas que o ajudem a se sentir energizado e a ganhar novas perspectivas.

Além disso, embora passemos tempo com os amigos, nos revigoramos e temos mais capacidade para resolver os problemas. Você não pode derramar de um cp vazio, portanto, cuide-se para que possa reparar seu relacionamento.

14. Considere o aconselhamento

Uma das maneiras seguras de consertar o relacionamento é buscar a ajuda de um profissional que possa ajudá-lo a reconhecer o problema e encontrar maneiras eficazes de resolvê-lo. Além disso, se você está se perguntando como consertar um grande erro em um relacionamento, considere o aconselhamento.

Isso não significa que você precisará de um conselheiro sempre que lutar. Em vez de, eles o ajudarão a adquirir ferramentas que você pode usar sozinho após o término do aconselhamento.

O foco do aconselhamento está nas habilidades de comunicação e resolução de problemas. Existem muitos passos para consertar um relacionamento e um conselheiro irá guiá-lo por eles. Isso pode levar você a entender seu parceiro de maneiras que você nunca pensou ser possível.

15. Reconecte-se sexualmente

Nós nos comunicamos verbalmente e não verbalmente. Podemos trabalhar na resolução de problemas verbalmente. No entanto, não devemos esquecer de cuidar também do plano não verbal.

Lembre-se, quando você começou a namorar, como era fácil resolver problemas quando as coisas funcionavam no quarto. Você tinha algo que o conectava antes e depois das lutas. Vale a pena investir também nesta área.

Reparar seu relacionamento pode ser o resultado de esforços para reacender a paixão desde o início do relacionamento. Pode ajudar ir para o ‘primeiro encontro’ novamente.

Imagine que você só se conheceu agora e aja como faria nesse cenário. O que vocês perguntariam um ao outro, para onde iriam e como se seduziriam?

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