6 maneiras de trazer o seu melhor eu para o seu relacionamento

6 maneiras de trazer o seu melhor para o seu relacionamento

Neste artigo

Ao longo dos anos de aconselhamento a casais antes ou durante o casamento, minha abordagem continuou a evoluir. Sim, abordamos as lutas e desafios de um casal ajudando cada pessoa no relacionamento a trazer mais pele para o jogo, aparecer mais e fazer mudanças individuais para melhorar o relacionamento.

Você pode contornar os desafios, mas eles continuarão a consumir mais de sua energia e não o levarão a lugar algum. E isso só deixa você se sentindo preso. E, honestamente, quem quer ficar preso?

Os dias de 'se, então' (se meu parceiro faz isso, então eu farei isso) ficaram em segundo plano para exigir mais das pessoas para viver sua melhor vida, ser autêntico e tomar as medidas necessárias para trazer o melhor de si ao seu casamento.

Porque não é cansativo esperar que a outra pessoa mude? Você não gostaria de dar os passos que você precisa fazer para se sentir melhor consigo mesmo e exigir mais de seu casamento ou relacionamento?

1. Tenha suas próprias coisas

Simplesmente identifique seus desafios, seus problemas e faça um balanço do que você precisa mudar. Todos nós temos algo a mudar. Adquira-o, enfrente-o e tome as medidas necessárias para levá-lo a um novo caminho.

Um caminho que o capacita e o mantém responsável por si mesmo e pelo seu casamento.

Não fuja dos seus desafios, corra em direção a eles. Abrace-os e saiba que este é o caminho para viver uma vida plena.

2. Melhore sua inteligência emocional (QE)

EQ é ser capaz de gerenciar suas próprias emoções e expressar como você se sente para outra pessoa sem explodir. Tornou-se crítico nos relacionamentos – tanto no trabalho quanto em casa. EQ compreende quatro componentes:

  • Autoconsciência- Sua capacidade de ser autoconsciente de como você está pensando, reagindo, sentindo e se comportando no momento e no longo prazo.
  • Auto Gerenciamento- Sua capacidade de gerenciar a si mesmo depende da autoconsciência e de sua capacidade de utilizar a consciência de suas emoções e permanecer flexível para direcionar seu comportamento positivamente.
  • Consciência social- Sua capacidade de perceber as emoções de outra pessoa e entender o que está acontecendo com ela. Estar sintonizado e não sintonizado.
  • Gestão de relacionamento- Essa combinação de autoconsciência, autogestão e consciência social para melhorar as interações de relacionamento.

3. Identifique seus gatilhos

Todos nós temos gatilhos. Então, por favor, não seja a pessoa que acredita falsamente que está isenta disso. O que eles são? Por que você os tem? De onde eles vêm? Quando foi o momento em que você experimentou esses gatilhos de maneira diferente? Alguém ou alguma coisa os trouxe de volta para sua vida? Em caso afirmativo, o que você fará para trabalhar com eles?

4. Aumente sua capacidade de se comunicar

É importante ouvir, validar e esclarecer em um relacionamento

Sim, mais facilmente dito do que feito, mas pode ser realizado. Algumas habilidades rápidas para implementar em sua vida:

  • Comece com uma inicialização suave. Pergunte, esta é uma boa hora para conversar ou outra hora funcionaria melhor?
  • Vire-se para o seu parceiro. Quando seu parceiro estiver procurando por 'lances' (John Gottman), vire-se para eles, mesmo que no momento você não esteja com vontade. Isso aumentará a conexão entre vocês dois.'
  • Dê um tempo limite. Sentindo-se sobrecarregado? Peça um tempo limite (curto período de tempo) para se reagrupar ou se acalmar. No entanto, comprometa-se a voltar à conversa.
  • Ouça e ouça. Sim, todos nós ouvimos, mas estamos realmente ouvindo nosso parceiro ou estamos apenas esperando que ele pare de falar para que possamos falar sobre o que sentimos.

É importante ouvir, validar e esclarecer. Você ficaria surpreso como apenas repetir o que alguém disse nos faz perceber que não estávamos realmente ouvindo.

  • Estar presente. Desligue a TV, desligue o telefone, feche o computador. Além disso, quando essas coisas se tornaram mais importantes do que a pessoa sentada em frente a nós pedindo atenção? Não tenho dúvidas de que o Facebook ou o Instagram podem esperar (sim, um pouco sarcástico, mas é a verdade).

5. Permaneça curioso

Ser curioso é a chave para um relacionamento duradouro e saudável

Lembre-se nos primeiros dias de namoro, como era divertido aprender sobre a pessoa que eventualmente se tornaria seu cônjuge ou parceiro? Para onde foram esses dias? Você ainda pergunta a eles sobre o dia deles? Seus interesses? Seus hobbies? Você ainda fala sobre as coisas divertidas e excitantes que vocês podem fazer juntos? Você é uma pessoa curiosa e continua curioso sobre seu parceiro ou cônjuge? Isso é fundamental para um relacionamento duradouro e saudável.

6. Exija mais

Este é um meio, mas um caminho que promove a saúde e o bem-estar, crescendo juntos, ajudando uns aos outros a atingir todo o seu potencial, e não se acomodando.

Aprender e reconhecer que cada pessoa continua a ter a capacidade de continuar a evoluir e a tornar-se a sua melhor pessoa.

Exigir mais não é criar grandes expectativas que não podem ser atendidas, mas apenas trabalhar para dar um pouco mais do que antes.

Os relacionamentos prosperam quando cada pessoa aparece com intenção, atenção e presença. Você quer ser sua melhor pessoa não apenas para você, mas para o seu relacionamento?

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