Dicas sobre como falar um com o outro com respeito

Todos os casais discordam às vezes. É uma parte natural de compartilhar sua vida com outra pessoa – vocês são pessoas individuais com seus próprios sentimentos, medos e gatilhos emocionais e, às vezes, não concordam.

Mas discordar não precisa sinalizar uma grande briga, ressentimento ou sentimento de invalidação.Aprenda a falar um com o outro respeitosamentee você poderá discutir até mesmo os assuntos mais espinhosos de maneira madura e útil. Comece seguindo estas dicas importantes.

1. Use declarações I

Usar eu em vez de você é uma habilidade vital. Digamos, por exemplo, que você deseja que seu parceiro ligue quando estiver atrasado do trabalho. Eu me preocupo quando você não liga, e seria útil saber que quando você chega em casa é muito diferente de você nunca me ligar ou me dizer onde você está!

As declarações significam assumir a responsabilidade por seus próprios sentimentos e reconhecê-los. Eles permitem que seu parceiro ouça o que você está sentindo para que eles possam considerar. Suas declarações, por outro lado, fazem seu parceiro se sentir atacado e culpado.

2. Deixe o passado no passado

Este é quase um clichê agora – e com razão. Trazer à tona o passado é uma maneira infalível de tornar qualquer desacordo tóxico e deixar ambas as partes ressentidas e feridas.

O que quer que tenha acontecido no passado, acabou agora. Trazê-lo à tona novamente só fará com que seu parceiro sinta que quaisquer erros do passado serão mantidos sobre sua cabeça para sempre.

Em vez disso, concentre-se no que está acontecendo agora. Coloque sua energia para resolver seu desacordo atual de maneira saudável e, uma vez resolvido, deixe-o ir.

3. Valide os sentimentos um do outro

Sentir-se desconhecido é doloroso para qualquer um. A maioria dos desentendimentos ocorre porque uma ou ambas as partes não se sentem ouvidas, ou sentem que seus sentimentos não importam.

Aproveite o tempo para ouvir e validar os sentimentos um do outro. Se o seu parceiro vier até você com uma preocupação, dê a ele um feedback ativo com declarações como parece que isso faz você se sentir ansioso, certo? ou pelo que entendi, essa situação deixa você preocupado com o que vai acontecer.

Usar declarações como essa permite que seu parceiro saiba que você entende e ouviu seus pensamentos e preocupações.

4. Cuide do seu tom

Às vezes, em um desacordo, não é o que você diz, é a maneira como você diz. Se você teve um dia difícil no trabalho ou as crianças o levaram até a parede, é fácil brigar com seu parceiro.

Tente prestar atenção ao seu tom quando puder. É claro que às vezes um de vocês terá um dia ruim e falará antes de pensar, e tudo bem também. Simplesmente reconheça e diga ao seu parceiro que sinto muito por ter me distraído ou que não deveria ter brigado com você.

5. Dê um tempo

Não tenha medo de dar um tempo se uma discussão estiver prestes a se transformar em algo mais amargo. Se você esperar até que um de vocês diga algo que vai se arrepender, é tarde demais para voltar atrás e não dizer nada.

Em vez disso, concordem um com o outro que, durante qualquer discussão, qualquer um de vocês pode pedir um tempo. Vá pegar uma bebida, dê uma caminhada curta, respire fundo ou faça algo para distraí-lo. Vocês podem até tirar um tempo juntos e concordar que discutirão seu problema novamente quando estiverem prontos.

Um tempo limite coloca você e o bem-estar de seu parceiro acima da necessidade de terminar uma briga.

6. Saiba quando pedir desculpas

Aprender a pedir desculpas e dizer que é uma habilidade vital para qualquer relacionamento.

Todo mundo comete erros às vezes. Talvez você tenha feito uma suposição errada ou não tenha todos os fatos. Talvez seu parceiro simplesmente não tenha entendido seu ponto de vista. Em um casamento, é mais importante resolver as coisas juntos do que estar certo.

Se você cometer um erro, engula seu orgulho ediga ao seu parceiro que você sente muito. Eles vão gostar e seu relacionamento será mais saudável porque você está se concentrando em construir pontes em vez de marcar pontos um com o outro.

7. Lembre-se de que você é uma equipe

No meio de uma discussão, é muito fácil se deixar levar pelo seu desejo de fazer uma observação. Mas não perca de vista o fato de que você e seu parceiro são uma equipe. Vocês escolheram compartilhar suas vidas e serem abertos e vulneráveis ​​uns com os outros.

Lembre-se que você está do mesmo lado. Faça o seu objetivo comum de um casamento feliz e harmonioso e uma bela vida juntos mais importante do que estar certo. Sempre tenha esse objetivo em mente quando estiver discutindo um com o outro. Este é o seu ente querido; converse com eles com o respeito que eles merecem e peça que façam o mesmo por você.

Uma boa comunicação é fundamental para um relacionamento saudável. Use essas dicas para aprender a falar respeitosamente um com o outro e ambos se beneficiarão ao se sentirem mais amados, mais ouvidos e mais valorizados.

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