25 frases gaslighting em relacionamentos que você não deve ignorar
Não se pode negar que, para fazer um relacionamento romântico funcionar, e se você está apenas se conhecendo ou há alguns anos de casamento, muito trabalho é necessário.
No entanto, você e seu amante trabalham através do altos e baixos do seu relacionamento .
Às vezes, os relacionamentos podem se tornar prejudiciais e até tóxicos. Manipulação é um fenômeno psicológico que é muito problemático. As frases Gaslighting podem ser usadas por um ou ambos os parceiros durante as conversas cotidianas ou durante os desentendimentos.
Usar frases do Gaslighting nos relacionamentos pode transformar o relacionamento em um um tóxico .
Portanto, é importante estar atento a essas frases para que você fique atento a qualquer sinal de gaslighting. Esta é uma forma de abuso emocional .
O conceito de abuso também é importante. O abuso não se limita apenas a ferir fisicamente uma pessoa. O abuso pode assumir várias formas – emocional, físico, verbal, mental e financeiro.
Dado o quão comum é um relacionamento de gaslighting, é imperativo estar ciente das frases que as pessoas usam para gaslighting outras. Você é responsável por sua segurança e sanidade. Para aprender sobre gaslighting em geral, continue lendo.
|_+_|Como acontece o gaslighting nos relacionamentos?
Gaslighting pode causar muita dor em um relacionamento. Tem o potencial de causar estragos. Então, o que é gaslighting nos relacionamentos? Esta é uma tática de abuso emocional. O abusador o usa para transferir a culpa para aquele que está sendo dispensado.
Quando uma pessoa usa Frases Gaslighting, ela pode estar tentando alterar a conversa ou informação para mostrar que é completamente inofensiva, sem más intenções.
Gaslighters usam essas frases para exercer poder em um relacionamento. Eles podem ter um grande desejo de controlar a vítima.
Gaslighting é considerado uma forma de abuso emocional porque essas frases e sentenças podem arruinar a vida da vítima. auto estima , confundi-los e até mesmo afetar sua sanidade.
Gaslighters usam 5 técnicas de manipulação direta: contra-atacar, bloquear, desviar/bloquear, negar/esquecer intencionalmente e banalizar.
|_+_|Quais são os sinais de que você está sendo gaslighted?
Gaslighting prejudica a vítima porque a vítima pode se sentir muito confusa e chateada. Eles podem começar a questionar a verdade por trás de suas percepções. A vítima começa a duvidar de si mesma.
Se você está sendo submetido a Frases Gaslighting, existe a possibilidade de que isso esteja acontecendo há muito tempo. Isso ocorre porque o gaslighting é difícil de detectar. Pode não prejudicá-lo inicialmente. No entanto, as consequências a longo prazo podem ser prejudiciais.
UMA vítima de gaslighting pode se transformar em um forte sentimento de dúvida, confusão, ansiedade o tempo todo, isolamento e, eventualmente, depressão .
O efeito do gaslighting na vítima pode começar com um sentimento de descrença. Pode então se transformar em defensividade, o que pode eventualmente resultar em depressão.
|_+_|25 frases de gaslighting comumente usadas em relacionamentos
Considere as seguintes frases como exemplos de gaslighting em um relacionamento. Esteja ciente e, por favor, proteja-se dessa forma de abuso emocional.
Antes de começar com as frases, aqui está um vídeo rápido sobre gaslighting:
Aqui estão as frases de Gaslighting comumente usadas em relacionamentos românticos:
1. Pare de ser tão inseguro!
Gaslighters são ótimos em jogar o jogo da culpa. Eles são bons em transferindo a culpa na vítima.
Se você apontar algo sobre o agressor que o preocupa, ele fará com que você se sinta mal por ter falado sobre isso. Eles não querem trabalhar em si mesmos. Então, eles podem chamá-lo de inseguro.
2. Você é muito emocional!
Esta é uma das frases de gaslighting mais usadas. Faltam isqueiros empatia .
No entanto, eles podem não reconhecer isso sobre si mesmos. Em vez disso, eles podem desviar a atenção para você e comentar como você é emocional.
3. Você está apenas inventando isso.
Se o seu outro significativo tem tendências de personalidade narcisista , então você pode ter ouvido eles dizerem isso. Esta é uma das frases mais comuns que os narcisistas usam.
Eles podem ser propensos a usar a negação como um mecanismo de defesa. Assim, eles podem coagi-lo a alterar sua percepção de uma situação.
4. Isso nunca aconteceu.
Se você foi submetido a essa frase repetidamente, isso pode levá-lo a questionar sua sanidade e perder o contato com a realidade.
5. Pare de exagerar a situação!
Gaslighters usam essa frase para convencer a vítima de que as preocupações da vítima são exageradas e triviais.
Este é um ataque direto às habilidades racionais da vítima .
6. Você não aguenta uma piada?
Um abusador usa essa frase para dizer algo doloroso e se safar. É por isso que eles dizem algo ofensivo brincando.
Se a vítima então apontar que foi rude ou maldoso, ou ofensivo, o agressor pode usar essa frase para normalizar seu comentário desagradável.
7. Você está apenas interpretando mal minhas intenções.
Esta é uma das Frases Gaslighting mais diretas usadas pelos abusadores para desviar a responsabilidade de si mesmos para a vítima.
Dirão muitas vezes que a situação era um mal-entendido e tente se safar usando esta frase.
8. O problema não é comigo; Está em você.
Esta frase clássica tem um dos maiores potenciais para ferir a vítima.
Os gaslighters usam projeção (um mecanismo de defesa) para corroer a auto-estima da vítima dizendo esta frase.
9. Acho que você precisa de ajuda.
Esta frase pode ser usada de forma saudável com boas intenções, mas também pode ser mal utilizada. Se seu parceiro é bastante manipulador por natureza, então eles podem usar essa frase para abrigar dúvidas na mente da vítima.
Questionam o estado de saúde mental da vítima, enganando-a com esta afirmação.
10. Essa nunca foi minha intenção; Pare de me culpar!
Esta é outra declaração enganosa feita por gaslighters que estão cheios de falsidade.
Ao dizer isso, eles estão tentando ser honestos e parecer inocentes com intenções puras quando estão desviando o problema.
|_+_|11. Vamos começar do zero.
Gaslighters narcisistas geralmente usam isso para evitar reconhecer e trabalhar em seus próprios erros ou problemas.
Esses abusadores não gostam de enfrentar seus problemas. Eles usam essa frase como uma maneira de passar por cima de seus erros passados e começar de novo.
12. Não vou tolerar mentiras.
Esta é uma tática de desvio comumente usada em que o gaslighter usa essa frase para evitar confrontos sobre seu comportamento problemático.
Se a alegação levantada pela vítima não estiver alinhada com a narrativa do agressor, eles usam essa frase para desviar.
13. Você precisa perder peso.
Gaslighters muitas vezes querem que a vítima dependa deles para validação e amor. Esta é uma das formas de relacionamento se torna tóxico .
Para criar essa dependência, muitas vezes recorrer à crítica a aparência física da vítima para que a vítima acabe se sentindo errada sobre sua imagem corporal.
14. Você é frígido e ruim na cama.
Além da aparência física, esta é outra área alvo favorita de ataque, onde os gaslighters fazem as vítimas se sentirem mal com sua saúde sexual, preferências sexuais e a sexualidade como um todo.
Além disso, esta frase é frequentemente usada para se safar de comportamento sexual inaceitável ou trapaceando .
15. Seus amigos são idiotas.
Como mencionado anteriormente, o isolamento é uma consequência comum de ser iluminado a gás. Família e amigos geralmente podem identificar atividades de gaslighting antes mesmo que a vítima perceba isso.
Portanto, os gaslighters usam essa frase nas vítimas para levantar questões sobre a racionalidade das últimas e semear sementes de dúvida e isole o último dizendo esta frase.
16. Se você me amasse, você….
Esta frase é usada com muito tato para colocar a vítima em uma posição desafiadora para se sentir obrigada a perdoar ou desculpar o gaslighter. comportamento inaceitável .
17. É sua culpa eu ter trapaceado.
Isso decorre de um lugar da falta de vontade do gaslighter para aceite a culpa deles . Eles simplesmente não podem admitir o fato de que trapacearam e é tudo sobre eles.
Porque os gaslighters ignoram sua culpa, nunca admitindo seus erros e escondendo-os atrás das inseguranças de seus parceiros.
18. Ninguém mais te amaria.
Quando o relacionamento fica muito azedo, essa é uma das frases de Gaslighting mais usadas.
Digamos que a vítima tenha coragem de propor uma separação. Um gaslighter pode aproveitar essa oportunidade para atacar diretamente a autoestima da vítima. Esta frase pode fazer com que a vítima sentem que não são amáveis ou quebrado.
19. Se você tiver sorte, eu vou te perdoar.
Este é um dos ditos narcisistas mais comuns.
Por exemplo, depois que um gaslighter narcisista consegue transferir a culpa para a vítima, a vítima pode comece a se desculpar profusamente para o perdão.
Mas quando o gaslighter acaba perdoando a vítima por algo que o gaslighter fez, eles dizem essa frase para fazer a vítima se sentir pior consigo mesma.
20. Você deveria me amar incondicionalmente.
Esta é outra daquelas frases de gaslighting que os abusadores usam quando o relacionamento pode ser o ponto de ruptura usar as crenças fundamentais da vítima sobre o amor contra eles.
21. Lembro que você concordou em fazer isso.
Esta frase é outra grande bandeira vermelha onde o agressor tenta distorcer as memórias da vítima sobre uma situação relativa a ela.
22. Apenas esqueça isso agora.
O não confronto natureza dos abusadores leva-os a usar essa frase com frequência para desviar de questões pertinentes sobre o relacionamento.
23. É por isso que ninguém gosta de você.
Esta frase é outro golpe na auto-estima e auto-estima da vítima para criar uma sensação de dependência sobre o agressor e isolar a vítima.
24. Não estou com raiva. O que você está falando?
O tratamento silencioso é uma tática comum usada por gaslighters narcisistas usando essa frase para confundir a vítima.
25. Você está me dando gaslighting!
Gaslighters usam essa frase para ganhar algum tempo para si mesmos. Infelizmente, eles fazem isso angustiando a vítima usando essa frase.
Lembre-se destas Frases Gaslighting, e por favor tenha cuidado e proteja-se.
|_+_|Conclusão
Basicamente, se você tiver alguma dúvida de que seu parceiro está dando um gaslighting em você, por favor, dê uma olhada. Ser vítima de uma situação de gaslighting pode te levar à depressão e você pode perder seu senso de sanidade.
Pode piorar a cada dia, por favor, tome cuidado para que a situação não fique fora de controle. Se você acha que seu parceiro vai argumentar com você, você pode tomar o ajuda de um profissional para lidar com a situação.
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