9 maneiras de gerenciar os altos e baixos em seu relacionamento - Conselhos de especialistas

Muitos dos meus clientes lamentam que dêem 2 passos para frente e 3 passos para trás, enquanto outros vêem as coisas de forma mais positiva e reconhecem que eles dão dois passos para frente e um passo para trás em sua jornada para ter um relacionamento afetuoso, compreensivo, solidário e apaixonado. Eles expressam dor por sua jornada não ser uma linha reta, mas ziguezaguear e ter inúmeras curvas. Isso também se aplica quando as pessoas expressam dor por perder peso e recuperá-lo ou por estabelecer a abstinência de uma compulsão, seja jogo, comer emocionalmente, drogas ou álcool e depois ter uma recaída. Outros ainda falam sobre ter meditações silenciosas e, em seguida, meditações cheias de pensamentos excessivos e agitação emocional e irritabilidade. E sim, sem dúvida, é doloroso quando há contratempos e altos e baixos em nossa jornada, seja ela qual for.

Cito tudo isso porque essas são algumas das muitas circunstâncias e desafios sobre os quais meus clientes falam em relação ao seu progresso e progresso. No entanto, este artigo se concentrará nos desafios de relacionamento.

Exemplos de avanço e retrocesso em seu relacionamento

Sentindo-se muito próximo e íntimo e distante e desconectado outras vezes
Comunicando-se de maneiras que você se sente ouvido, aceito e apoiado e, outras vezes, comunicando-se de maneira severa e acusadora, onde você se sente não ouvido, rejeitado e desrespeitado
Resolver diferenças e conflitos de forma eficaz às vezes, enquanto outras vezes seus esforços parecem piorar as coisas, resultando em discordâncias e conflitos contínuos
Ter sexo satisfatório, apaixonado e íntimo, enquanto outras vezes parece rotineiro, mundano e chato
Compartilhando alegria, risos e diversão enquanto outras vezes vocês pressionam os botões um do outro
Vivenciando momentos de calma e tranquilidade um com o outro, que podem ser repentinamente interrompidos por uma luta intensa e explosiva, deixando você confuso e chocado e se perguntando 'de onde veio isso'
Olhando para o seu parceiro e tendo a convicção de que você está com sua alma gêmea e outras vezes se perguntando “quem é essa pessoa e como eu acabei com ela”
Concordar sobre o estilo de vida e as necessidades e desejos financeiros em comparação com discordar fortemente sobre essas coisas.
Querer passar o máximo de tempo possível com o seu parceiro e outras vezes querer ficar sozinho ou com amigos, ou talvez até querer estar o mais longe possível do seu parceiro.

Avançando e retrocedendo em seu relacionamento

Talvez você possa pensar sobre esses altos e baixos e curvas da seguinte maneira. Às vezes, quando você faz uma viagem, chega diretamente ao seu destino com facilidade e em tempo hábil. A viagem e as estradas que você percorre são tão suaves quanto possível. Outras vezes, você vai viajar e tem que passar por estradas esburacadas cheias de buracos e / ou mau tempo e / ou você é redirecionado devido a obras e / ou fica preso em longos e tediosos atrasos de tráfego. Se você usa viagens aéreas às vezes, o processo de check-in e embarque é o mais rápido e eficiente possível. O voo sai na hora, é o mais confortável possível e chega na hora certa. Outras vezes, os voos são atrasados ou cancelados. Ou talvez o avião passe por muita turbulência. Viagem e vida são inconsistentes e incertas. Os relacionamentos são certamente assim também.

Como gerenciar altos e baixos em seu relacionamento

Entenda que altos e baixos e flutuações são normais e saiba que certamente acontecerão
Seja paciente, gentil e compassivo consigo mesmo e com seu parceiro enquanto navega pelas mudanças e curvas
Olhe para onde você estava e onde está agora em termos de crescimento
Anote sinais de progresso
Aborde as preocupações e problemas à medida que surgirem para impedir o surgimento de ressentimentos
Comunique-se regularmente com franqueza e honestidade
Busque sugestões e conselhos de amigos ou de um profissional experiente para ajudá-lo a ver as coisas objetivamente
Assuma a responsabilidade por sua parte nos pontos fortes e fracos do relacionamento
Permita-se sentir seus sentimentos - sua dor, alívio, tristeza, alegria, tristeza, solidão e raiva

Ao refletir sobre meu trabalho com Ann e Charlotte, Loraine e Peter e Ken e Kim, todos eles chegaram ao meu escritório com uma série de preocupações sobre seu relacionamento. Eles expressaram mágoa, raiva, medo e solidão. Eles se sentiram não ouvidos, não cuidados e sem apoio e se perguntaram para onde a alegria, paixão e intimidade que eles sentiam tinham ido. Com o tempo, cada casal passou a se comunicar de maneira mais eficaz, a curar suas feridas e a ter mais harmonia, apoio, cuidado e compreensão em seu relacionamento. Eles compreenderam e aceitaram que há altos e baixos em seu relacionamento e desenvolveram os recursos para lidar com eles. Saiba que você pode fazer o mesmo!