Como melhorar a compreensão em um relacionamento

Compreender relacionamentos é difícil! Duas pessoas juntas, emocionalmente conectado , e tentar navegar lado a lado na vida adulta é complicado. Fica ainda mais difícil se houver uma falta de entendimento entre essas duas pessoas.

A ideia de entender um ao outro em um relacionamento parece bastante simples na superfície, mas pode ser um desafio executá-la bem. Eu ouço clientes muitas vezes lamentarem que não se sentem compreendidos ou lutam para entender seu parceiro.

Então, como cultivamos uma relação de compreensão entre dois indivíduos? Como podemos entender melhor outra pessoa? Como é realmente ser compreensivo em um relacionamento?

Continue lendo para aprender como ser mais compreensivo em um relacionamento e como fazer com que alguém o entenda também.

O que significa ser compreensivo?

oideia de alcançar relacionamentos compreensivos é comum, mas também confusa. Ter relacionamentos compreensivos não significa que você concorda, gosta ou tem que concordar com o que outra pessoa está dizendo ou sentindo. Você não precisa obtê-lo ou senti-lo para aceitar e entender.

Ao entender os relacionamentos, você pode ter empatia com a outra pessoa, abrir espaço para que ela pense e sinta da maneira que ela pensa, e respeite que o que eles estão vivenciando é sobre eles e não sobre você.

Por que a compreensão é importante em um relacionamento?

Você pode estar se perguntando, por que é importante entender um ao outro em primeiro lugar? Se nos importamos uns com os outros, gostamos da companhia um do outro e nos divertimos muito, por que precisamos trabalhar tanto para construir relacionamentos compreensivos também?

A importância da compreensão nos relacionamentos vai muito além da superfície e é a chave para desvendar muitas outras partes importantes de um ótimo relacionamento.

Duas razões pelas quais a compreensão é importante em um relacionamento são a conexão e a confiança.

Quando um parceiro sente que estamos aparecendo com amor e compreensão, ele se sente verdadeiramente visto e ouvido. Estas são duas das coisas mais comuns que ouço meus clientes compartilharem que eles querem se sentir íntimos e conectados com seu outro significativo.

Como melhorar a compreensão do relacionamento

1. Peça o que você quer

Se você está se sentindo incompreendido em seu relacionamento, é seu trabalho conseguir o que deseja. Um ótimo lugar para começar é dizer ao seu parceiro, O que eu preciso de você é compreensão.

Mas não pare por aí.

Explique o que você quer dizer com compreensão e como você acredita que se comportar de uma maneira compreensiva pode ajudar seu parceiro a lhe dar o que você deseja.

Seu parceiro pode ter uma ideia diferente do que significa e parece ser compreensivo, então ao compartilhar o que você está procurando, você pode ajudar a garantir que você consiga o que deseja, e seu parceiro não precisa adivinhar. Ganhe, ganhe!

2. Ouça com curiosidade em vez de julgamento e não faça isso sobre você

Quando discordamos ou nos sentimos atacados, tendemos a ficar na defensiva e a julgar o que nosso parceiro está compartilhando conosco. Isso pode nos levar a uma briga, entender mal nosso parceiro e, finalmente, desafiar nosso relacionamento e conexão íntima.

Isso destaca por que a compreensão é importante em um relacionamento!

Se temos relacionamentos compreensivos, não tiramos conclusões precipitadas com tanta frequência e podemos ficar curiosos sobre o que nosso parceiro está compartilhando em vez de ficar na defensiva.

Experimentar ouvindo seu parceiro como se eles estivessem contando uma história sobre outra pessoa (mesmo que seja sobre você). Fique curioso sobre como eles estão se sentindo aqui, por que eles pensam da maneira que pensam e que impacto isso tem sobre eles. Tente redirecionar sua atenção para eles e sua história, em vez de como você pode estar se sentindo sobre o que eles estão dizendo.

Faça perguntas poderosas e curiosas para incentivar seu parceiro a compartilhar mais sobre o que está pensando, sentindo e experimentando, para que você possa aprofundar sua compreensão deles.

Resista ao seu desejo de reagir ou revidar. Você não pode ouvir para entender se estiver pensando no que vai dizer a seguir!

3. Pratique a empatia

A empatia é uma habilidade tão integral e é a chave para a compreensão em um relacionamento.

A empatia nos permite ter uma perspectiva sobre o que alguém está dizendo, imaginar como ou por que eles podem estar se sentindo assim sem ter que sentir a emoção por nós mesmos.

Por exemplo, se seu parceiro está compartilhando, ele se sentiu julgado por algo que você disse, mas você não pretendia julgá-lo, empatia pode ajudá-lo a entender de onde eles estão vindo, mesmo que você discorde. (Você não precisa concordar em praticar a empatia.)

Tente ter perspectiva e simpatizar com a ideia de se sentir julgado. Não é bom se sentir julgado, não é? Especialmente por um parceiro.

Ao se relacionar com a experiência deles em vez de por que eles estão vivenciando, você pode entender e apoiar melhor seu parceiro.

4. Aprenda a ouvir além das palavras que estão sendo ditas

As palavras que dizemos são apenas uma parte de nossa comunicação. Muitas vezes, na comunicação, ficamos tão perdidos nas palavras que esquecemos de prestar atenção também na pessoa que diz essas palavras.

A comunicação vai além das frases que seu parceiro está falando em voz alta.

Tente prestar atenção a todos os diferentes aspectos do seu parceiro enquanto ele compartilha com você.

Como é o tom de voz deles? Eles estão falando rápido ou devagar? Como eles estão se segurando? Olhando diretamente para você ou para o chão? Eles estão inquietos, respirando rapidamente ou gaguejando?

Essas dicas podem ajudá-lo a entender melhor a experiência da pessoa além das palavras que ela está usando.

As palavras só nos levam tão longe na compreensão dos relacionamentos.

O vídeo abaixo discute a arte prática da escuta reflexiva. Para relacionamentos bem-sucedidos e compreensivos, isso ajuda em soluções rápidas e funciona como uma ótima ferramenta de comunicação.

4. Tente entender antes de tentar ser entendido

Quando nós comunicar com um parceiro r, muitas vezes tentamos destacar nossos pontos, garantir que somos ouvidos e compreendidos.

O trabalho de cada indivíduo, de fato, é se defender e compartilhar seus pensamentos e sentimentos. A compreensão em um relacionamento é uma via de mão dupla, e ambos os parceiros devem ser ouvidos. Nenhum de vocês pode ouvir se estiver muito ocupado falando e se concentrando em si mesmo.

Se você está tentando melhorar a compreensão em seu relacionamento, veja se você pode colocar seu parceiro em primeiro lugar e obter entendimento antes de oferecer seu lado.

De abrindo espaço para cada parceiro para ser completamente entendido, você estabelece as bases para uma conexão e confiança mais profundas.

Se você ainda se sente desconectado ou frustrado com o entendimento do seu relacionamento ou com seu parceiro, considere se inscrever em um curso de casamento on-line como esta ou consultar um terapeuta ou treinador de relacionamento.

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