15 coisas a considerar antes de terminar
Neste artigo
- Considerar uma separação é normal?
- Importantes prós e contras de uma separação
- 10 razões comuns pelas quais os casais se separam
- 15 coisas que você deve considerar antes de terminar
- Sinais de que seu relacionamento ainda pode ser salvo
É uma visão triste ver dois pombinhos que não poderiam viver um sem o outro seguirem caminhos separados e agirem como se fossem estranhos.
Infelizmente, isso é o que geralmente acontece quando dois parceiros se separam . As pessoas então começam a se perguntar se eles foram feitos um para o outro em primeiro lugar ou se tomaram a decisão certa ao entrando em um relacionamento .
Um relacionamento que está prestes a terminar pode ser salvo. Há coisas a considerar antes de terminar quando você está em desacordo com seu parceiro e pensando em desistir.
Estaremos ajudando você a desvendar algumas dessas coisas que você pode não ter considerado antes de decidir se separar.
Considerar uma separação é normal?
Se você já se fez essa pergunta: é normal pensar em terminar? A resposta é afirmativa. Você não está errado por considerar um rompimento em seu relacionamento ou casamento se achar necessário.
As pessoas consideram terminar com seus parceiros por diferentes razões, o que é bom. Desde que a decisão lhes dê paz de espírito, liberdade e clareza, é normal considerar uma separação.
No entanto, se um indivíduo considerar um rompimento no surgimento de qualquer conflito menor ou ocorrência em um relacionamento, é aconselhável procurar ajuda de especialistas em relacionamento/casamento.
Terminar é normal e difícil , e Galena K. Rhoades e outros autores organizaram um estudo de pesquisa que explora o quão desafiador é e como afeta a saúde mental e satisfação geral com a vida.
Importantes prós e contras de uma separação
Quando os rompimentos de relacionamento acontecem, coisas diferentes podem ocorrer. Um colapso emocional pode ocorrer, juntamente com confusão, insônia, tristeza e uma série de outros. Este é um período sensível em que ambas as partes provavelmente farão algumas decisões insalubres e desfavoráveis .
Aqui estão os prós e contras para se lembrar:
O que fazer depois de um término
Aqui estão algumas coisas que você deve fazer depois de terminar com seu parceiro.
1. Estabeleça limites
Dependendo das circunstâncias que cercam o rompimento, pode ser fácil ou difícil ver seu ex-parceiro.
No entanto, para preservar sua saúde mental, é melhor estabelecer alguns limites. Além disso, estabelecer limites tornará mais fácil para você e seu ex-parceiro lidarem com a dor emocional do rompimento.
2. Mantenha distância emocional e física
Uma das coisas importantes a fazer quando você termina é garantir padrões regulares e comportamentos são mantidos sob controle . Por exemplo, não há razão para continuar vendo ou ligando um para o outro no telefone como antes.
3. Reconheça seus sentimentos
Depois de uma separação, é normal experimentar várias emoções como tristeza, raiva, pesar, confusão, etc. No entanto, tome cuidado para não viver na autonegação de que você não está experimentando essas emoções.
Em vez disso, você pode conversar com alguém em quem confia sobre como está se sentindo. Além disso, você pode realizar atividades que ajudá-lo a esquecê-los . O truque é reconhecer seus sentimentos, não chafurdar neles.
Coisas para não fazer depois de um término
Aqui estão algumas coisas que você deve evitar fazer após uma separação.
1. Não compartilhe o incidente de separação online
Quando seu relacionamento termina , não há necessidade de tornar a notícia de conhecimento comum. O espaço online é o pior lugar para compartilhar seus sentimentos e emoções em relação ao seu ex-parceiro.
Você receberá muitos comentários e conselhos não solicitados que não são fundamentais ao estado da sua saúde mental .
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2. Não persiga seu ex
Algumas pessoas geralmente são tentadas a passar por seus ex mídia social feed para saber o que eles têm feito. Antes de fazer isso, pergunte a si mesmo o que você ganha mantendo-se a par de suas atividades de vida em andamento.
3. Evite lugares compartilhados mutuamente
Lembranças antigas podem ser invocadas se você continuar indo a lugares onde provavelmente verá seu ex-parceiro.
Portanto, tente evitar estar em lugares onde você possa se deparar com eles. Claro, não é grande coisa se você vê-los uma vez em uma lua azul, mas não deve ser uma ocorrência diária.
|_+_|10 razões comuns pelas quais os casais se separam
Quando você vê parceiros desistindo de um relacionamento, pode ser forçado a se perguntar as possíveis razões para isso. O fato é que, relacionamentos não são tão complexos quanto percebidos . No entanto, alguns motivos servem como ponto de ruptura em um relacionamento para ambos os parceiros.
Aqui estão algumas das razões pelas quais os casais se separam.
1. Má comunicação
Muitas vezes, a razão pela qual os casais se separam é que a comunicação entre eles é tensa.
Casais que estão satisfeitos e felizes um com o outro são mais propensos a se comunicar mais , e, portanto, os conflitos são facilmente resolvidos. Por outro lado, a má comunicação em um relacionamento cria um ciclo insalubre em que os parceiros não estão dispostos a falar e se comprometer por benefícios pessoais.
2. Trapaça
Talvez, uma das coisas mais sagradas para a maioria das pessoas em um relacionamento seja a traição. Quando alguém trai seu parceiro, eles quebraram sua confiança , o que seria muito difícil de obter. Além disso, a insegurança teria sido criada na mente de seu parceiro.
Portanto, para salvar sua saúde mental, algumas pessoas preferem se afastar do relacionamento.
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3. Sem suporte
Se os indivíduos não puderem apoiar seu parceiro depois de alegar que eles os amam , eles podem se sentir excluídos e descuidados. Algumas pessoas preferem deixar o relacionamento e procurar pessoas que achem que vale a pena apoiá-las.
4. Não demonstrar amor e carinho
Em um relacionamento, os parceiros devem mostrar amor um ao outro sem ter que pedir quando um parceiro descobre que eles precisam implorar continuamente pelo amor de seu parceiro e atenção regularmente , eles podem ficar esgotados e querer deixar o relacionamento.
|_+_|5. Contando mentiras
Alguns parceiros mentem para sua cara-metade porque sabem que dizer a verdade resultará em desaprovação. Então, contando mentiras os ajuda a salvar a cara. Mas, a curto ou longo prazo, seus parceiros podem descobrir algumas mentiras que eles contaram, o que tornará mais difícil para eles serem confiáveis.
6. Falta de compromisso em relacionamentos à distância
Geralmente é um osso duro de roer em relacionamentos de longa distância por causa de quão difícil é sustentar. Quando os parceiros em um relacionamento à distância começam a descobrir que seus planos não se alinham, eles podem se separar.
Casais em relacionamentos de longa distância são mais propensos a ficar estressados e experimentar má comunicação e menos satisfação em seus relacionamentos.
|_+_|7. Falta de amizade
Algumas pessoas costumam dizer que é aconselhável namorar ou casar com seu melhor amigo. Embora esse famoso ditado não seja totalmente verdade, é melhor ser grande amigo de seu parceiro.
A amizade ajuda a melhorar o emocional e intimidade física entre parceiros . Haverá momentos em que o sabor romântico cessará no relacionamento; ser amigos será fundamental para ajudar a navegar no relacionamento no caminho certo.
8. Questões financeiras
Seria interessante para você saber que a pobreza não é a única razão pela qual as pessoas se separam.
Mesmo os ricos seguem caminhos separados por causa de questões financeiras. A questão central está no entendimento mútuo quando as finanças estão envolvidas. Quando dinheiro causa problemas no relacionamento , o que leva a danos irreparáveis, pode resultar na dissolução do relacionamento ou do casamento.
|_+_|9. Não sexualmente compatível
O sexo é um dos fatores importantes em um relacionamento, e se uma das partes não estiver satisfeita como deveria, isso sinaliza uma bandeira vermelha.
Além disso, compatibilidade sexual auxilia a liberação de oxitocina, o hormônio do vínculo que ajuda a construir afeição, apego e confiança entre os casais. Mais ainda, a compatibilidade sexual ajuda os parceiros a se comprometerem em outros assuntos que podem fazer as pessoas se separarem.
10. Incapacidade de perdoar
Se existe ressentimento em um relacionamento , seria difícil para qualquer uma das partes seguir em frente e deixar o passado para trás. Ninguém é perfeito. Independentemente do quanto você adora e ama seu parceiro, você deve dar espaço para a dor que ele possa causar a você.
|_+_|15 coisas que você deve considerar antes de terminar
É normal que um relacionamento enfrente problemas sérios que testarão a força e o amor da união. Quando alguns parceiros se deparam com esses desafios, a próxima coisa que lhes vem à mente é a separação.
No entanto, antes de tomar esta decisão crucial, aqui estão algumas coisas a considerar que irão mudar sua mente ou guiá-lo.
1. Lembre-se do que uniu você e seu parceiro
Uma das coisas cruciais a considerar antes de terminar é relembrar o que fez você e seu parceiro optarem um pelo outro.
Você pode ter zerado sua mente ao chamá-lo para sair , mas lembre-se de que a qualidade especial em seu parceiro pode ser difícil de encontrar em outro cônjuge em potencial.
2. Interrompa sua rotina
Se você acha que precisa sair de um relacionamento, considere quebrar sua rotina de relacionamento . Tudo o que você precisa fazer é manter algumas ocorrências em andamento em seu relacionamento e observar as mudanças. Além disso, faça algo fora do comum que não tenha acontecido em seu relacionamento antes. Pratique isso com frequência e veja se vale a pena deixar seu relacionamento ou não.
3. Cite e tente resolver o principal motivo para querer se separar
Na longa lista de coisas importantes a considerar antes de terminar, você precisa identificar o principal motivo pelo qual considera desistir. Mesmo que o motivo principal seja um acúmulo de outros motivos, identifique esse motivo principal, reconheça isso como um problema , e procure ajuda.
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4. Comunique-se com seu parceiro
Você já tentou se comunicar com seu parceiro enquanto pensava em terminar? Talvez você e seu parceiro não tenham tido aquela conversa longa e sincera em que seriam abertos um com o outro.
Depois de ter aberto e honesto comunicação com seu parceiro , você terá certeza se terminar é a decisão certa ou não.
Para entender mais sobre comunicação nos relacionamentos, assista a este vídeo.
5. Participe da terapia
Às vezes, compartilhar suas opiniões com alguém que não é da família, amigo ou conhecido o ajudaria a ver as coisas sob uma luz diferente. Ir à terapia é uma das coisas importantes a considerar antes de terminar, porque ajuda você a ver o que você e seu parceiro precisam mudar.
6. Livre-se das memórias negativas
Você pode decidir com seu parceiro iniciar uma nova fase criando novas memórias para eliminar os antigos. Sempre que memórias negativas passam pela sua mente, você pode intencionalmente excluí-las, focar nos bons momentos que você compartilhou e esperar por tempos melhores pela frente.
|_+_|7. Defina metas alcançáveis com seu parceiro
Às vezes, um relacionamento sem objetivos está fadado ao fracasso porque não está se movendo em nenhuma direção. Portanto, é importante para definir metas com seu parceiro e trabalhar para eles. Você pode começar com metas semanais ou mensais e reavaliar ao final de cada período estipulado.
8. Imagine um futuro sem seu parceiro atual
Antes de terminar, uma coisa a considerar é imaginar se o seu futuro é melhor sem o seu parceiro presente.
Você pode experimentar muitos sentimentos como tristeza, raiva, decepção e gostos em seu relacionamento. No entanto, tente olhar além deles e veja se sua vida futura estaria bem se seu parceiro não estivesse lá.
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9. Tratem-se como no início
Você se lembra de como vocês dois se tratavam como bebês quando seu relacionamento começou? Se você fizer isso, esta é uma das principais coisas a considerar antes de terminar.
Pode ser que seu relacionamento precisa de rejuvenescimento ou integração de ações e memórias passadas. Você pode começar fazendo do seu parceiro uma prioridade e se comprometendo com ele.
10. Faça gestos atenciosos para mostrar que você se importa
É importante realizar pequenos atos que farão seu parceiro sorrir conscientemente; esta é uma das coisas cruciais a considerar antes de se separar. Então, a cada dia, prepare-se para fazer pelo menos um ato que irá apimentar o dia do seu parceiro e faça com que eles te amem mais .
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11. Não use telefones quando estiverem juntos
Embora os gadgets sejam ótimos, eles se tornaram sutilmente uma fonte preocupante de distração em nossas vidas e até mesmo com nossos parceiros.
Quando você vê um filme ou está em um encontro com seu parceiro , certifique-se de que seus telefones estejam ausentes. Isso ajudaria os dois a estarem mais atentos um ao outro.
12. Descubra a linguagem do amor do seu parceiro
Geralmente, existem cinco linguagens do amor : Tempo de qualidade, toque físico, palavras de afirmação, recebimento de presentes e atos de serviço. Conhecer a linguagem de amor do seu parceiro é uma das coisas essenciais a considerar antes de terminar.
No livro de Gary Chapman intitulado: As 5 linguagens do amor , os casais aprenderão o segredo do amor duradouro e como amar seus parceiros da maneira mais preferida.
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13. Vá de férias
Às vezes, a vida pode atrapalhar sua vida amorosa, e pode criar distância emocional entre você e seu parceiro . Se isso afetar seu relacionamento, é aconselhável fazer uma escapadela ou tirar algum tempo para reacender o vínculo especial com seu parceiro.
14. Concentre-se nos lados positivos do seu parceiro
Mesmo que você reclame sobre os hábitos desagradáveis do seu parceiro, é hora de prestar mais atenção aos seus lados positivos e dar-lhe crédito por isso. Seu parceiro pode estar tentando o seu melhor desconhecido para você, que sempre o incomoda.
|_+_|15. Trabalhe em si mesmo
É igualmente importante trabalhar em si mesmo e identificar as áreas em que você falha em seu relacionamento. Você precisa ser fiel a si mesmo e identificar alguns padrões comportamentais você tem se colocado em seu relacionamento .
Sinais de que seu relacionamento ainda pode ser salvo
Antes de decidir deixar seu relacionamento atual, confira esses sinais que mostram que vale a pena lutar pelo seu relacionamento.
1. Vocês ainda confiam um no outro
Se você descobrir que você e seu parceiro ainda confiam um no outro não importa as probabilidades, você pode considerar permanecer em seu relacionamento.
2. Você ainda tem os mesmos valores fundamentais
Quando você descobre que você e seu parceiro têm alguns pontos em comum sobre os valores centrais da vida, é um sinal de que você ainda pode manter seu relacionamento .
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3. Você ainda permanece sua verdadeira identidade com eles
Uma relação onde ambos os parceiros têm que mentir um para o outro manter uma identidade falsa não pode durar muito. Se você ainda pode ser seu verdadeiro eu com seu parceiro atual, é um sinal de que há algo pelo que lutar em seu relacionamento.
Conclusão
É normal rever seu relacionamento de tempos em tempos para ver se você está indo na direção certa ou não.
Decidir terminar seu relacionamento não é fácil. No entanto, com as coisas a considerar antes de terminar escritas neste artigo, você pode revisar suas escolhas e ver se deve seguir em frente.
Carin Perilloux e David M. Buss trabalharam em um artigo sobre Rompendo em relacionamentos românticos . Eles exploraram os custos envolvidos e as estratégias de enfrentamento empregadas por ambas as partes.
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