Como esquecer alguém que você ama: 25 maneiras

Descobrir como esquecer alguém depois que um relacionamento termina pode ser difícil. Se você está se perguntando como esquecer alguém e ser feliz, há coisas a fazer para esquecer alguém que você ama.

Tenha em mente que o processo pode ser doloroso, mas com o passar do tempo, você se curará e seguirá em frente, encontrando a felicidade novamente.

Você pode começar com pequenos passos que ensinam como esquecer alguém e depois passar para passos mais significativos, como mudar ou começar um novo emprego. Com o tempo, você pode desenvolver a confiança para criar uma vida nova e satisfatória sem seu ex-parceiro, mesmo que isso pareça impossível agora.

25 maneiras de esquecer alguém

Saindo de um relacionamento pode não ser fácil, mas com as estratégias certas, você pode aprender a melhor forma de esquecer alguém. Você pode se sentir sozinho durante esse processo, mas a realidade é que muitas pessoas ficaram com o coração partido, desejando poder esquecer alguém e ser feliz.

Embora as mesmas coisas a fazer para esquecer alguém que você ama não funcionem para todos, existem algumas estratégias testadas e verdadeiras que você pode achar úteis.

Ao escolher o que funciona para sua situação única entre as 25 estratégias a seguir sobre como esquecer alguém, você pode esquecer alguém que ama e seguir em frente com a vida feliz:

1. Escolha a aceitação

O primeiro passo para esquecer alguém é simplesmente aceite o que aconteceu . Por mais que você queira insistir no fato de que as coisas não deram certo, se você quer esquecer alguém, deve aceitar a realidade.

Vocês dois não deram certo e o relacionamento não é para ser. Aceitar isso ajuda você a apagar suas esperanças e sonhos de sua mente, eventualmente permitindo que você esqueça alguém e seja feliz.

2. Comprometa-se a deixar ir

Uma vez que você aceita que esquecer alguém é sua única escolha, você deve deixá-lo ir . Não gaste tempo ruminando ou imaginando se as coisas poderiam ter sido diferentes. Liberte sua mente dos pensamentos do relacionamento e siga em frente.

3. Saia e aproveite a vida

Quando você está sofrendo de desgosto, pode ficar tentado a passar o tempo sozinho em casa, lamentando a perda do relacionamento e pensando em tudo que deu errado, mas isso não permite que você siga em frente e esqueça alguém que você amou.

Em vez de passar o tempo em casa sofrendo, sair e fazer coisas que você gosta.

Vá para uma nova aula de ginástica na academia; chamar um amigo para sair para jantar, ou simplesmente dar um passeio. Qualquer coisa que o mantenha ocupado tirará sua mente do desgosto e elevará seu espírito.

4. Não se culpe pelo passado

Repetir cenários antigos do seu relacionamento e pensar no que você poderia ter feito diferente para salvar seu amor não permitirá que você siga em frente e os esqueça.

Pare de se culpar e se perguntar se você poderia ter se esforçado mais para fazê-los felizes. É fácil ficar preso neste lugar, o que não ajuda quando você está tentando esquecer alguém.

5. Dedique tempo aos seus próprios objetivos

Para desviar sua atenção do relacionamento anterior, passar algum tempo trabalhando em si mesmo . Concentre-se em um objetivo que deseja alcançar ou em algo novo que deseja experimentar e coloque seu tempo e energia nisso em vez de pensar neles.

6. Fique longe de coisas que te lembrem da pessoa

Você pode ficar tentado a passar pela casa deles ou até mesmo visitar lugares antigos que costumavam gostar de ir juntos.

Evite isso; só torna mais difícil esquecê-los. Você pode ter que evitar assistir a certos programas se eles o lembrarem de seu amor perdido, ou evitar passar tempo com certas pessoas se forem amigos que você tem em comum.

Não vá a pontos de encontro antigos esperando encontrar seu ex-namorado; em vez disso, experimente um café ou mercearia do outro lado da cidade. É impossível esquecer alguém e ser feliz se você se encontrar em público.

7. Considere uma mudança de estilo de vida

Se você estava em um relacionamento de longo prazo, esquecer alguém pode exigir uma mudança no estilo de vida.

Por exemplo, se você mora em uma cidade pequena, considere se mudar para um local diferente. Ou você pode simplesmente ter que mudar sua rotina, como os lugares que frequenta ou onde faz suas compras, para não se encontrarem.

Às vezes, um rompimento ruim pode ser o impulso para recomeçar em uma nova cidade com uma nova carreira, mas medidas tão drásticas nem sempre são necessárias.

Por outro lado, se há um lugar que você sempre quis morar ou um novo emprego que você pensou em assumir, agora pode ser a hora de fazê-lo, para que você possa esquecer alguém e ser feliz.

8. Saia e conheça novas pessoas

As chances são de que, se você estava em um relacionamento, desenvolveu um círculo social que incluiu seu outro significativo e talvez alguns amigos em comum.

Embora você certamente não precise desistir de suas velhas amizades, pode ser necessário sair e conhecer algumas pessoas novas que não têm nenhuma conexão com seu parceiro.

Isso evita que você gaste todo o seu tempo com pessoas que podem trazer seu ex-parceiro à conversa ou fazer perguntas sobre como o relacionamento terminou. Novos amigos trarão uma nova perspectiva e não perderão tempo perguntando sobre seu antigo relacionamento.

Você pode conhecer novas pessoas e desenvolver novas amizades fazendo uma nova aula, experimentando uma nova academia ou simplesmente almoçando com um grupo diferente de colegas de trabalho.

9. Resista ao desejo de entrar em contato com seu ex-parceiro

A melhor maneira de esquecer alguém é cortar todo o contato. Você pode ficar tentado a fazer o check-in e ver como eles estão, mas apenas uma mensagem, telefonema ou e-mail pode fazê-lo voltar a pensar nos bons tempos e desejar que o relacionamento seja o que era antes.

Apague a pessoa do seu telefone e contatos de e-mail, para que você não fique tentado a discar ou enviar uma mensagem rápida. Isso pode exigir que você também os remova de contas de mídia social, como Facebook, Twitter ou Snapchat.

Se você achar que não consegue resistir ao desejo de contatá-los, pode ser melhor bloquear o número de telefone deles ou enviar e-mails deles para sua pasta de Spam, para que você realmente não tenha como entrar em contato.

10. Faça um diário

O processo de tentar esquecer alguém pode ser desafiador e cheio de emoções.

Se você está tendo dificuldades, coloque seus pensamentos por escrito. Um diário pode ajudá-lo a purgar seus pensamentos e colocar suas emoções no papel, para que elas não se acumulem e dificultem o seu enfrentamento.

11. Defina pequenas metas diárias

Aprender a esquecer alguém é um processo e você não deve sentir a necessidade de dar vários passos importantes de uma só vez. Trabalhe em dar pequenos passos diários que o aproximam de esquecer alguém.

Por exemplo, você pode definir uma meta de experimentar uma nova cafeteria um dia, em vez de pegar seu café da manhã na loja que você e seu parceiro costumavam ir antes do trabalho. Outro dia, você pode definir uma meta de experimentar uma nova aula de condicionamento físico na academia e se apresentar a outra pessoa da aula.

Com o tempo, esses pequenos objetivos aumentarão sua confiança e permitirão que você dê passos maiores para seguir em frente e começar uma vida sem seu ex-parceiro.

12. Viagens

Sabe aquela viagem que você vem adiando?

Agora é a hora de tomá-lo. Use seu tempo de férias e faça uma pausa para viajar e ver uma nova parte do mundo.

Ter algum tempo longe de casa em um ambiente diferente lhe dará uma nova perspectiva e pode até dar tempo para processar o rompimento e começar a olhar para algumas das falhas que você ignorou durante o relacionamento.

13. Evite ligar

Quando você é lidando com um desgosto , você pode ser tentado a aceitar qualquer coisa que seu ex lhe dê. Talvez eles não estejam dispostos a continuar um relacionamento com você, mas estarão mais do que dispostos a passar por uma conexão.

Não ceda a isso. Na verdade, essa não é a melhor maneira de esquecer alguém. O que pode ser apenas uma conexão casual para o seu ex pode trazer de volta emoções poderosas para você, impedindo que você quebre o apego com ele. Ignore solicitações de conexão.

Você pode pensar que um relacionamento sexual irá ajudá-lo a se sentir melhor, mas no final das contas isso fará você se sentir pior e apenas prolongará o desgosto.

14. Permita-se descansar

Muitas das dicas sobre como esquecer alguém envolvem ações, como estabelecer metas, experimentar novas atividades ou mudar seus hábitos. Embora essas estratégias sejam importantes, às vezes você precisa se permitir apenas descansar. Fazer o trabalho de esquecer alguém não é tarefa fácil.

Permita-se tempo para dar um tempo e talvez reflita sobre o progresso que você fez. Durante esse período, você pode reservar um espaço para pensar sobre o que havia de errado com o relacionamento. Durante os momentos de descanso, você pode até perceber que o relacionamento não era o melhor para você, afinal.

Talvez durante o seu desgosto inicial, você glamourizou o relacionamento quando havia problemas na realidade, e esquecê-los e ser feliz é a melhor escolha.

15. Passe tempo com pessoas que elevam seu ânimo

Mesmo quando você está no seu pior momento, você provavelmente tem uma rede de apoio de amigos ou familiares que você pode recorrer para encorajar. Passe algum tempo com essas pessoas, seja saindo para jantar ou sentando para conversar.

Certamente, eles o lembrarão das coisas pelas quais você deve ser grato na vida e tirarão sua mente do seu antigo relacionamento.

16. Pratique o perdão

Pode ser difícil esquecer alguém e ficar feliz quando você ainda está com raiva das coisas que eles fizeram ou das coisas que deram errado. Parte de como esquecer alguém é pare de morar sobre sua raiva e praticar o perdão.

Talvez você possa anotá-lo em seu diário, mas o que quer que você decida fazer, dê a si mesmo o presente de deixar sua raiva ir, para que ela não o consuma mais. É difícil esquecer alguém se você ainda está com raiva. Em última análise, escolher o perdão também o liberta.

No vídeo abaixo, Marie Forleo discute o perdão como um processo emocional, espiritual e físico. Ela discute o caminho para o perdão. Descubra mais:

17. Livre-se das memórias físicas

Às vezes, depois que perdemos um relacionamento com alguém que amamos profundamente, podemos nos apegar a memórias físicas, como fotos, presentes ou talvez pertences da pessoa. Talvez você tenha guardado essas memórias em uma caixa no armário, apenas para revisitá-las de vez em quando.

Embora você possa ocasionalmente encontrar conforto nesses itens, eles podem estar impedindo você de descobrir como esquecer alguém.

As memórias que temos de um relacionamento são armazenadas no cérebro. Ainda assim, memórias físicas como imagens apenas intensificam as imagens mentais, tornando mais difícil para nós realmente esquecermos a pessoa.

Devolva ou se livre de itens que você ainda possui que pertencem ao seu outro significativo e certifique-se de tirar fotos antigas, excluir vídeos e fotos do seu telefone e guardar presentes antigos, pelo menos por enquanto. Você pode até optar por descartar presentes se não puder deixar de olhar para eles e desejar o relacionamento perdido.

18. Ore ou peça paz

Se você se sentir compelido, pode ser útil orar por paz para ajudá-lo a esquecê-los e seguir em frente. Se você não é uma pessoa religiosa, pode simplesmente se envolver em uma atividade espiritual como a meditação, com o objetivo de buscar a paz interior.

19. Tome o cuidado que você tem com seu ex e dê a si mesmo

É provável que, ao longo de seu relacionamento, você dedique muito tempo e energia para cuidar de seu parceiro.

Tome a mesma energia e concentre-se em si mesmo. Use seu tempo para garantir que você está atendendo às suas próprias necessidades. Tire um tempo para fazer muitos exercícios, comer adequadamente, dormir o suficiente e fazer coisas que você gosta. Nesse processo, você se verá ajudando a esquecer o relacionamento.

20. Reconheça seu valor, independentemente do fracasso do relacionamento

Às vezes, pode ser quase impossível esquecer alguém porque dizemos a nós mesmos que sua aceitação é a chave para nosso valor como ser humano. Você deve deixar de lado essa noção. Ninguém mais pode determinar se você é digno.

O relacionamento pode ter falhado por vários motivos, como incompatibilidade ou erros cometidos durante o relacionamento, o que faz parte do ser humano. Isso não significa que você não é digno de amor e felicidade.

Pare de deixar seu ex controlar sua percepção de seu autovalorização , para que você possa começar a esquecer alguém.

21. Reformule a vida de solteiro como algo positivo

Uma das melhores maneiras de esquecer alguém é ver a separação de uma forma positiva. Em vez de insistir na perda do relacionamento, concentre-se em ganhar sua liberdade ou independência. Talvez você tenha feito sacrifícios e desistido de seus próprios interesses em benefício do relacionamento.

Agora que você não precisa mais responder a outra pessoa, pode se concentrar em fazer o que deseja sem ser retido. Isso pode ajudá-lo a ver a perda do relacionamento de uma forma positiva, tornando o processo de como esquecer alguém muito mais fácil.

22. Reconecte-se com amigos

É natural afastar-se dos amigos até certo ponto quando você está em um relacionamento comprometido . Todos nós fazemos isso e podemos descobrir que perdemos conexões com pessoas que já foram importantes para nós.

Seus amigos mais próximos entenderão a situação e provavelmente estarão dispostos a conversar com você. Torne seus amigos importantes novamente e, ao se conectar com eles, você descobrirá que é mais fácil esquecer alguém e ser feliz.

23. Não deixe a dor sair do controle

Você definitivamente deve se permitir lamentar a perda do relacionamento, mas não fique preso neste lugar. Pode ser fácil se permitir passar muito tempo lamentando a perda do relacionamento, ruminando sobre o que deu errado e se perguntando se você poderia fazer com que funcionasse novamente.

Fazer isso consome tempo e energia do processo de cura e do trabalho de esquecer alguém. Então, permita-se algum tempo para ficar triste, mas depois junte as peças e comece a dar pequenos passos para voltar ao mundo e se recuperar.

24. Coloque sua energia em ser produtivo

Coisas que tornam mais difícil esquecer o seu ex, como persegui-lo nas redes sociais, perguntar aos amigos sobre como eles estão ou refletir sobre o que deu errado, podem consumir uma quantidade considerável de tempo e energia.

Em vez de usar sua energia para lembrar de seu ex, uma das maneiras de esquecer alguém é canalizar sua energia em atividades produtivas, como progredir no trabalho, fazer aquele projeto que você está adiando em casa ou tentar algo novo para o auto-aperfeiçoamento.

25. Lembre-se que o tempo realmente cura todas as feridas

É difícil acreditar quando preso no meio da mágoa, mas com o passar do tempo, você naturalmente se distanciará cada vez mais de sua antiga paixão, tanto física quanto emocionalmente.

Embora o tempo que leva para que isso aconteça varie de pessoa para pessoa, a mente tem uma maneira de eventualmente deixar ir, simplesmente porque depois de um tempo separados, a intensidade emocional do desgosto desaparece em segundo plano.

Você pode até olhar para trás para a pessoa que você amou e se perguntar por que você estava tão chateado com o rompimento, afinal.

Até que você se mova em direção a um lugar de esquecer alguém e ser feliz, você pode reconhecer que essa dor é temporária e melhorará gradualmente.

Leve embora

A resposta de como esquecer alguém que você ama não é fácil, especialmente se vocês estiveram juntos por muito tempo e imaginaram passar a vida com eles. Talvez você tenha planejado um futuro com essa pessoa, e a perda do relacionamento não é apenas um choque, mas também exige que você recrie o plano que tinha em mente para sua vida.

É natural sentir alguma dor, tristeza e emoções fortes quando isso acontece, mas existem maneiras de esquecer alguém e ser feliz.

Algumas das estratégias de como esquecer alguém podem vir naturalmente, enquanto outras podem dar mais trabalho. Além disso, o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para você. Você também pode achar que algumas estratégias aqui são úteis, enquanto outras não.

No final, ter tempo para se concentrar em si mesmo, criar novas memórias, passar tempo com amigos e outras pessoas que o elevam e mudar seu estilo de vida são coisas a fazer para esquecer alguém que você ama.

Com o tempo, é provável que você descubra que criou uma vida melhor do que aquela que imaginou com seu ex. Com essa nova vida, tentar esquecer alguém se torna mais fácil.

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