20 causas do estresse nos relacionamentos e seus efeitos
Muitas pessoas desejam ter felicidade erelacionamentos saudáveisonde não há problemas. No entanto, os desafios de morar sozinho são suficientes para ameaçar a força do relacionamento.
Quando algumas pessoas são confrontadascom alguns problemas de relacionamento, que muitas vezes são induzidas pelo estresse, ficam frustradas e sentem vontade de desistir.
Uma das melhores maneiras de lidar com o estresse em um relacionamento é primeiro entender o que o causa.
Infelizmente, alguns parceiros em relacionamentos não podem resolver o estresse em seu relacionamento porque não sabem como ele começou em primeiro lugar.
Neste Jornal escrito por Mariana K. Falconier et al., estresse entre casais é visto do ponto de vista do modelo de estresse sistêmico-transacional . Os resultados desses achados estão centrados na satisfação do relacionamento, bem-estar físico e psicológico.
O que significa estresse no relacionamento?
Estresse no relacionamento são alguns problemas que acontecem entre os parceiros resultantes de várias circunstâncias.
Quando você analisa como lidar com o estresse no relacionamento, é desafiador, mas não deve ser evitado por causa dos benefícios sutis que o acompanham.
Por exemplo, seu parceiro pode estar passando por momentos difíceis, o que pode tornar o relacionamento estressante.
No entanto, sua reação durante os momentos difíceis determina se orelacionamento vai ficar seguroe saudável ou não. Além disso, um relacionamento em que o estresse é tratado de forma eficaz dá a cada parceiro a impressão de que podem contar um com o outro.
20 causas de estresse nos relacionamentos
É correto mencionar que o estresse é parte integrante de um relacionamento porque ajuda a dar xeque-mate em rachaduras ocultas.
Quando você entende o que causa estresse em seu relacionamento e usa esse conhecimento a seu favor, você podemanter um relacionamento saudável e felizCom seu parceiro.
Aqui estão os 20 principais estressores do relacionamento
1. Finanças
Um dos sinais de um relacionamento estressante éo mau estado das finanças. Quando há muitas contas a acertar e as finanças não estão chegando, isso pode criar tensão entre os dois parceiros e colocar o relacionamento sob pressão.
Portanto, os parceiros precisam ser compreensivos e de mente aberta quando se trata de questões financeiras para que isso não afete negativamente o relacionamento.
|_+_|2. Trabalho
Seu trabalho pode causar estresse em seu relacionamento se você não fornecer um equilíbrio adequado. Por exemplo, se um parceiro tiver que trabalhar mais tempo, o tempo necessário para passar com o parceiro será reduzido.
Isso pode resultar em um relacionamento estressante, eambos os parceiros precisam se entenderpara que não cause problemas.
3. Confiança
Uma das causas do estresse no relacionamento pode ser a confiança, especialmente se já foi perdida antes. Por exemplo, se a infidelidade existisse no relacionamento antes, seriadesafiador para um parceiro confiar no outro.
Uma vez perdida a confiança, leva muito tempo para recuperá-la. E durante sua fase de recuperação, pode tornar um relacionamento estressante.
|_+_|4. Separação/Rompimentos
Pessoas que sofreram separaçõesantes de seu relacionamento atual provavelmente exibirão ansiedade que pode causar estresse no relacionamento.
Conseqüentemente,independentemente do tipo de relacionamento, o medo de se separar de seu parceiro pode ter um impacto emocional sobre eles.
5. Experiências da infância
Quando crianças e adolescentes, desenvolvemos algumas ideologias que carregamos para a vida adulta. Duas pessoas não podem ter as mesmas ideologias, entãoparceiros discordam em concordar em um relacionamento.
No entanto, se uma pessoa é inflexível e não quer desaprender algumas das coisas que escolheu desde a infância, épode afetar seu relacionamento.
|_+_|6. Pessimismo
Não importa a associação, o pessimismo ou a negatividade podem induzir ao atraso. Um parceiro que é sempre pessimista drenará a energia de seu parceiro, o quemuitas vezes causará ansiedade.
Quando há necessidade de ambos os parceiros colaborarem, o de mente negativa seria o inibidor do progresso.
7. Ciúmes
Outra causa importante de estresse no relacionamento éciúme de um ou de ambos os parceiros. Existem diferentes razões pelas quais o ciúme pode se instalar.
Por exemplo, pode ser quando uma parte está progredindo e a outra está estagnada. Outra razão pode ser quando há traição oudesconfiança no relacionamentodevido a aventuras passadas.
|_+_|8. Brigas frequentes
Emborao conflito é uma característica inevitável nos relacionamentos, pode ser perigoso quando é frequente.
Ambos os parceiros podem querer ser mais conscientes e deliberados sobre suas ações para que não ofendam um ao outro.
No entanto, isso só os faria fingir ser quem não são. Mais ainda, torna-se outra avenida para elescometer erros em vez disso.
9. Potência
Quando se trata de estresse e relacionamentos,potência é um fator importantegeralmente em jogo. Por exemplo, um parceiro pode sentir que seu gênero lhe dá a vantagem superior para tomar decisões críticas no relacionamento.
Em contraste, o outro parceiro lida com os menos complicados. Eventualmente, cria uma atmosfera insalubre onde uma parte controla enquanto a outra ouve sem objetar.
|_+_|10. Crianças
Nem todo mundo em um relacionamento quer ter filhos até se casar. No entanto, algumas pessoas preferemideia de ter filhos mesmo em um relacionamento.
Quando duas pessoas com opiniões divergentes sobre isso estão em um relacionamento, isso pode estressá-las quando discordam.
11. Comportamentos arrogantes
Você e seuparceiro pode passar por momentos difíceisque podem afetar negativamente o relacionamento em algum momento da vida. Pode ser o impacto da família, trabalho, finanças e afins.
Essas circunstâncias podem fazer com que os indivíduos apresentem comportamentos que podem se tornar frustrantes.
|_+_|12. Infidelidade
Se um parceiro ou ambos começam a ter aventuras emocionais e sexuais fora do relacionamento, é uma causa definitiva de estresse no relacionamento.
Seria interessante para você saber que uma das razões comuns pelas quais os relacionamentos experimentam contratempos e estresse é porque a infidelidade foi introduzidano relacionamentopor um ou ambos os parceiros.
13. Ejaculação precoce
Para homens e mulheres ou homens e homens que são parceiros sexuais, a ejaculação precoce é um bom motivo para causar estresse no relacionamento.
Ambos os parceiros não obterão asatisfação necessária durante as atividades sexuais, gerando conflito entre eles.
|_+_|14. Problemas de saúde
É bem impossívelter saúde perfeita durante toda a sua vida. Em algum momento, sua saúde pode entrar em uma espiral descendente que podecausar problemas em seu relacionamento.
Um parceiro com problemas de saúde frequentes irá estressar o outro parceiro.
15. Problemas de desejo sexual
A baixa libido pode tornar os parceiros desinteressados um pelo outro. Mesmo que isso possa ser resolvido por terapia que descubra a causa raiz do problema, nem todos têm paciência para esperar até essa fase.
Experimentando baixo desejo sexuale a libido é uma das razões de estresse nos relacionamentos que podem fazer os parceiros seguirem caminhos separados.
|_+_|16. Egocentrismo
Como humanos, é bastante normal pensarmos em nós mesmos antes de considerar os outros devido aos nossos instintos de sobrevivência.
No entanto, não é aconselhável fazer isso sempre em um relacionamento. Vocêsprecisa considerar as necessidades do seu parceiroe às vezes, coloque o deles antes do seu. Se você sempre pensa em si mesmo antes de olhar para o que seu parceiro precisa, isso pode induzir o estresse no relacionamento.
17. Ausência de empatia
Falta de empatiae egocentrismo estão bastante conectados. Algumas pessoas não conseguem entender a dor e as dificuldades pelas quais outras pessoas estão passando.
Da mesma forma, eles só podem ver os problemas do seu ponto de vista, em vez de tomar outro olhar emprestado. Se você ou seu parceiro não demonstrar empatia no relacionamento, isso pode causar estresse.
|_+_|18. Má comunicação
Um dos fatores significativos que causam estresse no casal no relacionamento écomunicação pobre. É uma das razões pelas quais os casais experimentam conflitos regularmente porque não se entendem.
Saber se comunicar ajudaria muitopara lidar com mal-entendidos sem problemas.
19. Intrusões de familiares e amigos
É um desafio evitar a interferência de familiares e amigos porque não sabemos qual interferênciavai fazer ou quebrar o relacionamento.
Tantos problemas podem surgir ao ouvir o que as pessoas estão dizendo sobre seu parceiro que faria você vê-los sob outra luz.
Isso é por queos parceiros precisam definir os limitesque impediria a interferência.
|_+_|20. Abuso
O abuso pode acontecer de diferentes formas, emocionalmente, fisicamente e mentalmente, e pode causar danos de várias maneiras.
Por exemplo, um relacionamento deve ser um espaço seguro onde ambos os parceiros podem prosperar e encontrar consolo um no outro. Mas se o abuso existe, isso os tornariaquer sair do relacionamento.
Descobrir se o estresse pode ser a causa de seus problemas de relacionamento , confira este estudo de pesquisa de Kira M. Newman sobre como o estresse pode surgir entre você e seu parceiro.
Entendendo o efeito do estresse nos relacionamentos
O estresse é uma característica regularentre indivíduos que também podem afetar um relacionamento. Os parceiros geralmente preferem guardar para si mesmos, o que torna difícil para eles compreendê-los.
Quando o estresse não é tratado, um ciclo negativo é criado, onde o estresse de cada parceiro afeta um ao outro.
Por outro lado, o estresse pode impactar positivamente o relacionamento porque ajuda ambos os parceiros a lidar amigavelmente. Também melhora o entendimento que existe entre os dois.
Para saber mais sobre como desafiar o efeitos do estresse em seu relacionamento , confira este livro de Chris Adkins. Você também aprenderá a navegar em seu relacionamento, independentemente de quais estressores surgiriam com sucesso.
Para saber mais sobre como lidar com um relacionamento estressado, assista a este vídeo:
Conclusão
Os parceiros em um relacionamento precisam identificar e discutir coisas que causam estresse. Lidar com o estresse no relacionamento é desafiador, mas é necessário.
Quando você ajuda seu parceiro durante o período de estresse, torna o relacionamento mais saudável e seguro.
Eles também estarão confiantes em sua capacidade de estar fisicamente e emocionalmente presentes para eles, e estarão dispostos a retribuir o favor se as moedas forem lançadas.
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