Dicas essenciais sobre como manter uma mente e um casamento saudáveis

Manter uma mente e um corpo saudáveis ​​pode ajudar a melhorar e prolongar um casamento Relacionamentos bem-sucedidos e saudáveis ​​são construídos com base em mais do que simplesmente amor, atração física e interesses comuns. Um casamento feliz requer muito compromisso e esforço ao longo de sua duração.

Neste artigo

Para ter um casamento emocionalmente saudável e duradouro, ambos os parceiros devem permanecer atentos às necessidades um do outro.

E manter uma mente e um corpo saudáveis ​​pode ajudar a garantir que estejamos sempre alertas para quaisquer problemas que possam surgir.

Garantir que damos o nosso melhor ao nosso parceiro muitas vezes significa colocar suas necessidades em primeiro lugar. Receberemos amor em troca e essa positividade pode construir uma união e compreensão mais fortes.

Então, aqui estão algumas dicas essenciais sobre como ter um casamento saudável ou como manter um casamento saudável por toda a vida.

Exercite regularmente

O exercício regular é uma maneira de ajudar a manter uma mente e um corpo saudáveis. Desempenha um papel fundamental no controle de peso, redução do colesterol e diabetes.

Também fortalece os músculos e reduz a pressão arterial, ajudando-nos a enfrentar nossas vidas ocupadas e às vezes desafiadoras de maneira calma, comedida e menos estressante.

Isso nos ajudará a não brigar com nosso parceiro por questões bobas e pequenas que podem se acumular de maneira cumulativa para corroer a confiança e o vínculo que construímos um com o outro.

Ser mais forte fisicamente também pode levar a um sexo mais regular, melhor e mais gratificante. Sexo significativo cria um vínculo mais próximo e é um fator importante para manter nossa parceria a longo prazo.

O exercício regular também significa que podemos desfrutar de guloseimas sem nos sentirmos culpados ou ganhar peso e continuar a compartilhar essas refeições especiais que podem nos trazer tanto prazer compartilhado.

Os benefícios espirituais do exercício

Há também benefícios espirituais para o exercício que vêm como resultado de um foco total no momento da atividade física específica. Aqueles que fazem exercícios regulares costumam falar sobre uma imersão da mente, corpo e alma.

Focar no presente e permanecer parado são cruciais para a nossa saúde e outra atividade que oferece um ambiente muito bom para isso é em uma sauna tradicional finlandesa.

Os finlandeses praticam a prática há centenas de anos e são especialistas na área. A palavra finlandesa ´leal´ é o nome que eles usam para o vapor quente que sobe de um fogão de sauna.

É quase uma coisa espiritual para os finlandeses e é capaz de acalmar mentes tensas e cansadas. Compartilhar uma sauna finlandesa com seu parceiro pode relaxar e trazer mais abertura para suas conversas.

Não há distrações, por isso é uma oportunidade de se concentrar um no outro e relaxar juntos.

Concentre-se na sua intimidade

Muitas vezes, menos sexo leva a ressentimento, desconfiança e mal-entendidos, por isso é importante não esquecer que a intimidade desempenha um papel crucial em nosso casamento.

Então, junto com todas as outras coisas, você deve reservar um tempo para ter alguns momentos íntimos, por mais ocupado que esteja em sua vida.

Boa comida para uma excelente vida de casado

Boa comida para uma excelente vida de casado Vitaminas e nutrientes ajudam o cérebro a regular sua química e funcionar adequadamente. Certificar-se de que comemos a comida certa significa que obtemos o melhor combustível possível para nossos corpos complexos.

Esse combustível pode então ser transformado em energia positiva que podemos colocar diretamente de volta em nosso relacionamento. Essa energia positiva pode revitalizar a parceria quando nosso casamento está passando por períodos difíceis.

Tenha uma boa noite de sono

Não comer adequadamente ou fazer exercícios pode levar à privação do sono, o que pode causar sérios problemas ao casamento, pois aumenta a probabilidade de problemas de saúde mental, depressão e ansiedade.

Tudo isso pode contribuir para um declínio na qualidade das interações com nosso parceiro.

O sono energiza, estimula o sistema imunológico e melhora nosso humor. Ajuda-nos a lidar melhor com a nossa vida diária e ajuda-nos a deixar-nos energia de sobra para o nosso casamento e vida pessoal.

Adicione um pouco de riso ao seu relacionamento

O senso de humor e a paciência são muito importantes. Quando nos sentimos deprimidos e menos aptos do que deveríamos, há todas as chances de perdermos essas duas coisas e causarmos problemas desnecessariamente por causa de nossa falta de energia.

Vá de férias

Nossa saúde depende de tirarmos um tempo para descansar, então reservar um feriado nos dá algo pelo que esperar e nos permite escapar das pressões diárias do trabalho, da família e da sociedade por um tempo.

O rejuvenescimento sentido após uma pausa nos ajuda a enfrentar nossas tarefas normais, casamento e deveres com um otimismo renovado.

Faça uma pausa um do outro

Ser gentil e desfrutar da companhia um do outro nos ajuda a ser honestos e diretos. Seja realista e valorize um ao outro, mas seja você mesmo e faça pausas regulares um do outro.

A ausência torna o coração mais afeiçoado e ser capaz de realizar nossos próprios interesses independentemente de nosso parceiro significa que esperamos vê-los ainda mais quando voltarmos a ficar juntos.

A ausência pode refrescar e reorientar a mente sobre as coisas importantes em nossas vidas e pode significar que apreciamos mais o casamento que escolhemos.

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Lembre-se de que é um contrato de longo prazo e leva tempo para nutrir. Ser egoísta não ajudará um casamento. Isso só vai levar a dor e trauma.

Certifique-se de cuidar de seu corpo e mente para tornar seu casamento de longo prazo mais feliz .

Seja a melhor pessoa que você pode ser e você dará ao seu casamento todas as chances de durar uma vida inteira.

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