10 maneiras de lidar com a falta de empatia nos relacionamentos
Neste artigo
- O que é empatia?
- Por que a falta de empatia é um problema para um casamento?
- Razões pelas quais o cônjuge pode não ter empatia
- 10 maneiras de lidar com pessoas que não têm empatia
Um relacionamento sem empatia chegará ao fim mais cedo ou mais tarde. A diversão em todo relacionamento é que os dois parceiros entendam e cuidem um do outro, independentemente das circunstâncias. Quando uma pessoa se recusa a entender o ponto de vista de outra pessoa, isso inibe o crescimento saudável do relacionamento.
Lidar com alguém que não tem empatia pode ser assustador, especialmente quando você o ama. No entanto, a incapacidade de ter empatia geralmente decorre do histórico e da experiência. Em outras palavras, quando alguém não tem empatia, pode não ser inteiramente culpa sua.
As pessoas que não têm empatia não têm autoconfiança e amor próprio. Quando você percebe que seu relacionamento está com falta de empatia, pode ser o momento certo para mudar as coisas. Se você deseja saber como lidar com a falta de empatia em seu relacionamento, continue lendo este artigo.
|_+_|O que é empatia?
Empatia é a compreensão de como os outros se sentem e ser compassivo para com eles. Em outras palavras, a empatia é a consciência e o reconhecimento dos sentimentos e emoções dos outros.
Empatia significa a capacidade de sentir os sentimentos e emoções de outra pessoa, mesmo quando ela não fala. Também podemos dizer que empatia é a capacidade de ser sensível aos sentimentos no momento. A incapacidade de mostrar empatia significa que há falta de carinho.
Você sabe que outras pessoas estão passando por algumas experiências terríveis, mas você não se importa. Não basta apenas reconhecer as reações emocionais das pessoas. Você deve responder adequadamente a eles para que eles possam se sentir melhor.
O comum dizendo Colocar-se no lugar dos outros relaciona-se bem com a empatia. Isso significa que você deve se imaginar na situação ou circunstâncias de outra pessoa.
Mesmo que você não tenha ideia do que os outros estão passando, imagine-os como você e desperte você para suas realizações. É tão simples quanto perguntar a si mesmo: se eu fosse esse homem, como me sentiria?
Empatia é tudo sobre ser consciente das emoções dos outros . Para entender completamente o conceito de empatia, você deve passar por três estágios de emoções. Primeiro, você deve reconhecer, perceber e responder corretamente. Pode parecer que sua resposta não ajudará na situação, mas você ficará chocado com o efeito. Sua pequena ação pode ser o que a outra pessoa precisa, afinal.
Por que a falta de empatia é um problema para um casamento?
Falta empatia em um casamento é uma questão importante nos relacionamentos. As pessoas passam por diferentes experiências desagradáveis todos os dias. É um grande prazer ter alguém para falar sobre esses problemas também – alguém para te abraçar forte e se relacionar com você.
A incapacidade de ter empatia com o parceiro ao descrever sua situação mostra falta de compaixão. Um relacionamento pode durar ou não, mas o casamento é um compromisso de longo prazo. É o relacionamento que você não pode abandonar de repente quando surge um problema.
Você não precisa necessariamente experimentar o que seu parceiro está passando. No entanto, você e seu parceiro devem ser o refúgio ou o lugar seguro um do outro quando as marés estiverem instáveis. Assim, a falta de empatia em um casamento é um grande problema.
Quando um cônjuge não tem empatia em um casamento, isso significa que eles não respeitam seu parceiro. Além disso, significa que vocês dois não têm um relacionamento mútuo erelacionamento saudável. Em vez disso, o que você tem é uma mera transação.
Pessoas que não têm empatia ou parceiros não empáticos se concentram demais em si mesmas e não veem os outros. Não mostrar empatia em seu relacionamento coloca uma barreira entre você e seu parceiro. Lidar com alguém que não tem empatia é desafiador, mas não impossível.
Razões pelas quais o cônjuge pode não ter empatia
Há uma série de razões pelas quais seu parceiro mostra falta de carinho ou falta de compaixão. As razões para a falta de empatia em um relacionamento variam de problemas emocionais a problemas físicos. Verifique o seguinte para possíveis razões pelas quais um cônjuge não tem empatia:
Uma das principais razões pelas quais seu parceiro não tem empatia é que ele não entende a mensagem que você está tentando passar para ele. Por exemplo, dizer ao seu parceiro que você está sozinho quando praticamente moram juntos não é claro. Aparentemente, eles simplesmente não prestam atenção em você.
Além disso, seu parceiro pode estar passando por alguns problemas pessoais, incluindo problemas de saúde, carreira ou financeiros. Os parceiros ocultam seu estado de saúde para protegê-los ou impedir que reajam exageradamente. Nesse cenário, eles podem ficar sobrecarregados e parecer mostrar falta de compaixão.
10 maneiras de lidar com pessoas que não têm empatia
As pessoas que não têm empatia não entendem o efeito de sua incapacidade de ter empatia com seus parceiros. Se você quer saber como lidar com a falta de empatia em um relacionamento, verifique o seguinte:
1. Expresse suas mensagens com clareza
Em vez de esperar que seu parceiro adivinhe como você se sente porque de repente você está mal-humorado, comunique-se calmamente com ele. Enquanto você está ocupado com suas emoções, seu parceiro pode estar passando por outro problema. Em vez de choramingar, conte-lhes sua experiência sem medir palavras.
|_+_|2. Tenha empatia consigo mesmo
Você pode lidar com a incapacidade do seu parceiro de sentir empatia mostrando a si mesmo algum autocuidado. Ser vulnerável sobre como você se sente porque às vezes esperamos muito de nossos parceiros quando não podemos retribuir.
Mostre a si mesmo autocompaixão sendo honesto sobre sua dor e sofrimento. Veja-se como seu cônjuge ou amigo mais próximo. Se fossem os outros, você os ajudaria, certo? Então, por que não se ajudar em vez de esperar que seu cônjuge faça isso.
3. Entenda que seu parceiro é diferente
Às vezes, sentimos que nosso relacionamento não tem empatia porque nossos parceiros não reagem da maneira que esperamos. Para lidar com uma pessoa sem empatia, você deve saber que as pessoas diferem em caráter e atitude. A incapacidade do seu parceiro de mostrar empatia não significa que ele seja mau.
Não espere que seu parceiro valide seus sentimentos ou os encontre com o mesmo nível de emoções. Afinal, só você sabe onde dói. Em vez disso, reconheça seu pequeno esforço em ajudá-lo a se sentir melhor.
|_+_|4. Ajude seu parceiro
Qual é a essência de um relacionamento se os parceiros não podem ajudar um ao outro? Quando há falta de empatia em um relacionamento, você pode reduzir o efeito ensinando-os a ter empatia com os outros.
Por exemplo, quando você passa por uma pessoa e a cumprimenta, você pode perguntar à sua parceira: Como você acha que ela se sente? Por que você acha que ele age dessa maneira?
Gradualmente, seu parceiro começará a pensar nas expressões e sentimentos das pessoas. Quando chega a sua vez, deve ser fácil.
5. Mostre empatia com seu parceiro
Seu parceiro pode estar com falta de empatia porque não sabe como ter empatia com os outros. Assim, você pode fazê-los ver os processos de compaixão em tempo real. Mostre a eles que ser legal é o primeiro passo para competir com a falta de compaixão ou a falta de carinho.
Depois disso, ajude-os com perguntas específicas a serem feitas quando virem as expressões dos outros. Por exemplo, tão curto quanto Você está bem? pode percorrer um longo caminho para estabelecer as bases para a empatia.
6. Fortaleça seu relacionamento com os outros
A falta de empatia em um relacionamento pode deixá-lo deprimido e pensar que ninguém pode ajudá-lo. No entanto, você pode lidar com a incapacidade de seu parceiro de ter empatia desenvolvendo seu relacionamento com os outros.
Converse com algumas pessoas com quem você se sinta à vontade para compartilhar seus sentimentos íntimos. Certifique-se de que eles demonstraram empatia no passado e não se esqueça de retribuir quando eles mais precisarem de você.
|_+_|7. Preste atenção ao seu parceiro
Esperar que seu parceiro mostre apoio emocional sem prestar atenção nele pode afetar seu relacionamento. Se você quer mostrar compaixão ao seu parceiro, você deve dar atenção total ao seu parceiro todas as vezes.
Isso pode ajudá-lo a sentir uma mudança em suas emoções e sentimentos. Colocar tudo em espera para atender seu parceiro revela que você se importa com ele. Isso pode empurrá-los para retribuir no futuro.
8. Ouça-os
A base da falta de empatia nos relacionamentos é a incapacidade de ouvir um ao outro. Lembre-se que ouvir é bem diferente de ouvir. Seu parceiro pode encarar você e ouvir cada palavra, mas não prestar atenção nelas. Em vez de culpá-los constantemente, tente ouvir seu parceiro quando ele falar.
É melhor não criticá-los ou julgá-los em nenhum momento. Em vez disso, ouça porque você quer entender seus sentimentos e ajudá-los a se sentirem melhor. Quando a conversa terminar, diga a eles que você gostaria que eles fizessem o mesmo por você no futuro.
9. Convide-os para o problema intencionalmente
Os seres humanos são diferentes, pois vêm de diferentes origens e têm experiências diferentes. Algumas pessoas precisam de permissão antes de lhe oferecer um ombro. Isso não significa que eles sejam totalmente insensíveis; eles não sabem como.
Quando alguém não tem empatia, você deve considerar convidá-lo para seus sentimentos, perguntando como ele se sente em relação a uma situação específica. Esta pergunta por si só pode abrir o chão para uma conversa longa e emocionante. É uma maneira de fazer seu parceiro sentir que sua opinião é importante.
10. Visite um terapeuta
Se você tentou sem esforço ajudar seu parceiro a ter empatia por você, pode ser a hora de consultar um profissional.
Procure um terapeuta de apoio e carinho que possa ajudá-lo em sua situação emocionalmente. Certifique-se de que o terapeuta seja experiente que tenha ajudado pessoas como você no passado.
Conclusão
A falta de empatia nos relacionamentos é um dos problemas mais comuns entre os parceiros. Mostrar empatia é entender os sentimentos de outra pessoa e mostrar compaixão. Quando você ignora as emoções do seu parceiro, você absorve a falta de compaixão e a falta de carinho.
Se você quer saber como lidar com a falta de empatia, precisa cuidar de si mesmo. Além disso, ajude seu parceiro a desenvolver suas habilidades de empatia, mostrando-lhe como entender os sentimentos de outras pessoas.
Para conhecer os sinais de falta de empatia, assista a este vídeo.
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