Meu marido me ignora - Sinais, razões e o que fazer

Neste artigo

• 8 sinais de que seu marido está te ignorando
• Razões pelas quais um marido ignora sua esposa
• Culpar seu parceiro pode prejudicar seu casamento
• 5 coisas para fazer quando seu marido te ignora

Uma queixa comum para casais que se encontram comigo para aconselhamento é que meu marido me ignora ou que eles estão se afastando porque um parceiro se tornou retraído ou emocionalmente distante e a outra pessoa se sente ignorada.

Estudos mostram que se essa dinâmica muitas vezes leva a um padrão de perseguidor-distanciador que pode ser altamente prejudicial para um relacionamento.

Durante uma recente sessão de aconselhamento de casais, Claire, 38, reclamou que Rick, 44, a ignorava há muito tempo e ela se sentia totalmente desconectada dele. Eles ainda dormiam na mesma cama, mas raramente faziam sexo, e Claire afirmou que estava cansada de tentar chamar a atenção dele.

Claire colocou assim: Meu marido me ignora. Eu amo Rick, mas não estou apaixonada por ele. Minha mente e emoções estão esticadas porque estou sob muito estresse e ele não está prestando atenção em mim. Quando tenho algo importante a dizer, ele geralmente está absorto no telefone ou está ouvindo música e me desligando.

8 sinais de que seu marido está te ignorando

Você costuma sentir que meu marido me ignora. Estou fazendo algo errado? Como posso consertar isso?

Se você está lidando com essa situação de meu marido me ignora, mas não tem certeza se está na sua cabeça ou realmente está acontecendo, confira estes sinais de ignorância para ter certeza:

1. Ele para de iniciar conversas com você.
2. Ele começa gastar tempo excessivo em seu telefone .
3. Ele fica em silêncio ou se retira – passando mais tempo longe de você.
4. Ele parece estar em seu próprio mundo e para de compartilhar coisas com você.
5. Ele mostra menos ou sem apreciação com suas palavras ou ações.
6. Quando seu cônjuge diz coisas ofensivas.
7. Seu marido parece distante.
8. Você sente: Meu marido não se importa com minhas necessidades.

Razões pelas quais um marido ignora sua esposa

As esposas muitas vezes reclamam, Meu marido me ignora.

É normal um marido ignorar sua esposa? Por que esse padrão de relacionamento é tão comum?

Dr. John Gottman explica que a tendência de uma pessoa perseguir e a outra estar distante está ligada à nossa fisiologia e que os homens tendem a se retrair e as mulheres tendem a perseguir quando estão em relacionamentos íntimos.

• Em suas observações clássicas do Love Lab, Gottman observou que esse padrão de distanciamento e perseguição, que faz com que as mulheres se sintam ignoradas por seus maridos, é um dos principais contribuintes para ruptura conjugal .

Ele também adverte que, se não for alterado, é um líder causa do divórcio porque as mulheres se cansam de esperar que seus parceiros conectar emocionalmente , e os homens muitas vezes recuam sem perceber o preço que está cobrando em seu casamento.

• Além disso, uma das barreiras comuns à comunicação positiva O que pode fazer com que um marido ignore sua esposa é que o que ele ouve pode ser muito diferente do que seu parceiro está tentando comunicar.

Dentro Lutando pelo seu casamento , o psicólogo Howard J. Markman explica que todos nós temos filtros (ou dispositivos não físicos em nossos cérebros) que mudam o significado das informações que ouvimos. Isso inclui distrações, estados emocionais, crenças e expectativas, diferenças de estilo e autoproteção (ou não querer nos tornar vulneráveis).

Por exemplo, se Claire entra pela porta e diz, tenho algo importante para lhe dizer, Rick pode esperar que ela reclame (e então ele pode ignorá-la), enquanto ela pode simplesmente estar dizendo que algo ótimo aconteceu em seu escritório.

Da mesma forma, se Rick estiver distraído assistindo a um programa de TV, ele pode não responder a Claire. A seguir estão cinco outros sinais de que seu marido pode estar ignorando você.

O vídeo abaixo detalha as razões pelas quais um marido pode ignorar sua esposa:

Culpar seu parceiro pode prejudicar seu casamento

Verdade seja dita, você pode se encontrar culpando seu parceiro quando suas necessidades não estão sendo atendidas. Você também pode perceber que está tendo as mesmas brigas repetidamente.

Depois de um tempo, você provavelmente não está abordando o problema em questão, e um ciclo de ressentimento , a frustração e a raiva se desenvolvem e nunca são resolvidas.

Claire reflete, Meu marido me ignora, e então, nossas discussões podem ficar desagradáveis, e nós tendemos a fazer comentários lamentáveis ​​e culpar uns aos outros por transgressões passadas que nunca são tratadas. Eu só quero que isso pare, mas me dói muito quando Rick ignora meus pedidos de atenção.

Eu sei que contribuo para nossos problemas, mas nós dois estamos presos.

De acordo com o conselheiro de relacionamento Kyle Benson , a tendência dos parceiros de ter dificuldade em prestar atenção um ao outro está tendo um efeito negativo nos relacionamentos.

Ele diz que a maioria das pessoas é bombardeada com estímulos como mensagens, postagens e vídeos, que interferem na capacidade de prestar atenção. Como resultado, isso impede sua capacidade de dar atenção aos seus parceiros .

Se os casais se encontram distraídos, cansados ​​ou simplesmente preocupados ou quando um cara a ignora após uma discussão, é importante entender que a comunicação é uma via de mão dupla.

É uma boa ideia, quando você se sentir ignorada por seu marido, examinar seu próprio comportamento e tentar modificar sua abordagem para ganhar a atenção dele.

Se você sente que Meu marido me ignora, aqui estão algumas maneiras de garantir que você tenha a atenção do seu parceiro e evite a dinâmica do perseguidor-distância.

5 coisas para fazer quando seu marido te ignora

A situação não está fora de controle. Se você sente que Meu marido me ignora sexualmente ou emocionalmente, mas não sabe como consertar isso, existem algumas maneiras que podem vir em seu socorro. Confira-os:

1. Certifique-se de ter toda a atenção do seu parceiro

Isso significa não presumir que ele está ouvindo só porque você está falando. Em vez disso, faça o check-in: esta é uma boa hora para bater um papo? Isso pode parecer senso comum, mas muitos homens reclamam comigo que suas esposas começam uma conversa quando estão distraídas ou incapazes de dar toda a atenção a elas.

2. Desacelere e faça uma pergunta aberta

O que fazer quando seu marido te ignora?

Pergunte sobre como seu parceiro está se sentindo e lidando com estressores. Simplesmente sentar-se com seu parceiro com uma xícara de café pode ajudar bastante a melhorar o senso de compreensão, empatia e, finalmente, melhorar a comunicação em seu relacionamento .

Em vez de perguntar, você teve um bom dia, o que geraria uma resposta sim ou não, tente perguntar algo como eu adoraria saber como foi seu dia.

3. Pare o jogo da culpa

O que fazer quando seu marido diz coisas ofensivas?

Assuma o melhor do seu parceiro .

Se você realmente puder abraçar esse conceito, você e seu parceiro sentirão uma sensação quase imediata de alívio. Se você parar de apontar o dedo um para o outro e realmente se concentrar em entendendo a perspectiva um do outro e mostrando amor através de suas ações, seu casamento vai melhorar.

Quatro. Se o seu parceiro parecer inundado, vá embora, mas não com raiva ou culpa

Quando seu marido a ignora, se desfaça como uma forma de restaurar sua compostura, não para punir seu parceiro. Faça uma pausa no diálogo por pelo menos 10 a 15 minutos.

Por exemplo, ler uma revista é uma grande distração porque você pode folhear as páginas sem pensar. Tente retomar um diálogo quando se sentir revigorado e capaz de falar com calma e racionalidade.

5. Agende uma conversa diária para reduzir o estresse

Meu marido me evita. Meu marido fere meus sentimentos e não se importa.

Se você está sendo ignorada por seu marido, encontre uma oportunidade agendada regularmente para desconectar, confiar um no outro e ouvir um ao outro enquanto você fala sobre os estressores diários de sua vida.

Esta conversa não pretende ser um momento para se aprofundar em questões de relacionamento, mas sim para conversar ou conversar um com o outro.

De fato, a atenção plena e a intenção que fazem parte desses check-ins diários também podem ser aplicadas em atividades mais espontâneas.

Embora nossa capacidade de abraçar a aventura seja certamente restrita pelas realidades de uma vida agitada, os cônjuges ainda podem aproveitar o dia e planejar experiências novas, divertidas e emocionantes juntos.

Interromper a rotina da vida diária com atividades como uma caminhada diária ou até mesmo se matricular em uma aula de degustação de vinhos pode aproximar você e seu marido.

Em uma nota final

Considere novo formas de expressar o amor , como deixar um bilhete amoroso para seu marido (expressando emoções positivas) ou cozinhar uma refeição deliciosa para ele.

Essas coisas podem ajudar a restaurar o vínculo entre você e seu parceiro e ajudá-lo a se sentir mais próximo. Se você passa tempo diariamente conversando e expressando amor, carinho e admiração ao seu marido , promoverá uma conexão mais profunda e fortalecerá seu relacionamento.

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