As 25 melhores dicas de divórcio para ajudá-lo a tomar boas decisões sobre o futuro
Neste artigo
- Trabalhe com as emoções
- Encontre um bom terapeuta
- Enfrente o pior cenário
- Pare o jogo de culpar
- Cuide de suas finanças
- Encontre um bom suporte jurídico
- Mantenha um bom relacionamento com seu ex
- Ex parceiros, nunca ex pais
- Cerque-se de apoio social
- Tenha várias respostas preparadas
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O divórcio não é fácil, apesar de uma enxurrada de dicas e conselhos sobre divórcio por aí.
Você vai se encontrar confuso, muito sensível, desapontado ou com medo. Esteja ciente de que é completamente normal se sentir assim. Seria estranho se você não o fizesse.
Focar em como você se sente mal ou pensar sobre o que pode estar errado com você não o levará a lugar nenhum.
Procurar maneiras de lidar com isso de forma eficiente e assumir o controle do caos ao seu redor é o melhor que você pode fazer. Eventualmente, o trabalho que você colocou para passar por esse processo terá retorno.
PARA estude mostrou que o estresse desce ao nível experimentado por outros casais, nos 2 anos após o divórcio.
Criamos uma lista das melhores dicas de divórcio para tornar este período difícil um pouco mais sustentável.
1. Trabalhe com as emoções
Se você não cuidar de suas emoções agora, isso pode deixar uma cicatriz e as consequências podem aparecer mais tarde na vida, quando você começar a namorar novamente ou quando os filhos crescerem. Siga as dicas de divórcio de pessoas que já passaram por ele e encontre uma maneira de lidar com as emoções.
O melhor conselho para o divórcio sempre leva em consideração a singularidade da personalidade de cada um e a jornada de vida.
Portanto, tenha em mente que trabalhar as emoções varia de pessoa para pessoa. Para alguns, seria reservar um tempo para conversar sobre as coisas, chorar muito, meditar, registrar, caminhar ou gritar em um travesseiro, etc. Seja o que for, você deve encontrar uma maneira de trabalhar os sentimentos.
2. Encontre um bom terapeuta
A solução ideal seria ver um terapeuta para ajudá-lo neste processo.
Eles não têm uma fórmula para melhorar, em vez disso, seus melhores conselhos são feitos sob medida para você. Isso significa você terá um ambiente livre de juízes para explorar o que está passando e compartilhar sem um filtro. Desabafar ajuda, especialmente quando combinado com dicas e estratégias de divórcio.
Além disso, é aconselhável encontrar um terapeuta para obter orientação sobre o divórcio se você não tiver certeza sobre como tomar a decisão de se divorciar. Muitos fatores devem ser considerados ao se perguntar “como tomar a decisão de se divorciar” e o mais importante é a disposição para mudar. Isso é mais bem avaliado no consultório de um terapeuta.
3. Enfrente o pior cenário
Enquanto estiver no consultório do terapeuta, há outro exercício importante que você precisa considerar. Com a ajuda do profissional, investigue como seria o pior cenário para você.
Quando você pode descrevê-lo, você pode enfrentá-lo.
Talvez você descubra que está reagindo como se já estivesse acontecendo. Pode ser que você esteja interagindo com seu ex como se fosse verdade, o que pode estar levando a novas brigas. Quando elaborado, isso não pode mais controlar inconscientemente suas ações.
4. Pare o jogo de culpar
Pare de se culpar ou se criticar. Dê uma olhada no que aconteceu como resultado de uma longa história de questões não resolvidas ou problemas ignorados. Se a mudança fosse possível, você a teria feito. Vocês dois.
Se você soubesse que cairia, você teria se sentado.
Se você sente que tentou o suficiente ou não, você fez o que percebeu que podia no momento sabendo o que você fez então .
O melhor conselho para alguém que está se divorciando é perdoe para seguir em frente. Perdoe-se primeiro por não saber o que sabe agora. Isso leva tempo, então seja gentil consigo mesmo ao passar por esse processo.
5. Cuide de suas finanças
Para começar uma nova vida, você precisa ter estabilidade financeira. Então, certifique-se de que você faz um plano financeiro pós-divórcio porque, as coisas estão mudando, não há ninguém com quem contar, exceto você.
Antes da liquidação, abra uma conta separada ou reserve algum dinheiro, pois haverá muitas despesas. Se você acha que não tem certeza de como cuidar de suas finanças, peça ajuda para o divórcio e conselhos sobre divórcio financeiro de pessoas em quem você confia quem pode ajudá-lo a tomar melhores decisões sobre o divórcio.
6. Encontre um bom suporte jurídico
É fundamental estar informado sobre todos as questões legais relativas ao divórcio e ser inteligente e educado na liquidação financeira. Como ter um bom divórcio? Aconselhamento jurídico para o divórcio é uma coisa sensata de se obter a melhor ajuda para o divórcio.
Você pode estar preocupado com o custo de aconselhamento jurídico, então você pode querer verificar se você tem direito a aconselhamento gratuito sobre divórcio.
Além disso, verifique se há conselhos de divórcio gratuitos online, pois isso pode lançar uma rede mais ampla. Ter um bom advogado pode ajudá-lo se você não tiver certeza de como se divorciar rapidamente. Eles sabem todas as dicas para se divorciar. Conte com a ajuda deles para encontrar uma maneira fácil de obter o divórcio.
Reúna todos os documentos necessários e controle todas as suas receitas e despesas. Isso pode ser útil e economizar tempo e dinheiro, especialmente se você não conseguir encontrar aconselhamento jurídico gratuito sobre divórcio. Se você quiser ouvir mais, assista ao vídeo de um advogado compartilhando dicas sobre o divórcio:
7. Mantenha um bom relacionamento com seu ex
Durante a liquidação, menos luta significa mais dinheiro . Se você pudesse conversar por conta própria, seria perfeito. Mas, se isso não for uma opção, tente ser o mais civilizado possível e encontre uma maneira de fazer um acordo. Contrate um mediador , se você sentir que não pode fazer isso sozinho. Se o seu ex o está insultando, tente não reagir, desligue o telefone, ignore.
Além de ajudá-lo a decidir se o divórcio é uma boa decisão, e como lidar com isso sozinho, ter um terapeuta é sábio por outro motivo.
Eles podem fornecer conselhos sobre divórcio para casais, ajudando-o a manter um relacionamento civil com seu ex. Eles podem até dar conselhos aos filhos e ajudá-los a lidar com essa experiência.
8. Ex parceiros, nunca ex pais
Se você está tentando colocar seus filhos em primeiro lugar, deve manter um bom relacionamento mesmo após o divórcio. Seu parceiro fará parte da vida de seus filhos para sempre. Ponha de lado suas diferenças e pare de falar mal uns dos outros.
PARA estude mostrou que o impacto do estresse do divórcio nas crianças não é um evento único, mas uma compilação de desafios adaptativos aos quais as crianças precisam responder por um período mais longo.
Portanto, eles precisam de ajuda para processar a mudança na estrutura e funcionamento familiar por um intervalo mais longo.
9. Cerque-se de apoio social
Certifique-se de permitir que as pessoas que se preocupam com você o ajudem, especialmente se você tem filhos. Quando você está esgotado, permita que outros ajudem seus filhos para que você tenha tempo para se curar.
É normal pedir ajuda, pelo menos por enquanto. Não tente convencer a todos de que você está bem se não sentir vontade. Você vai ser, eventualmente, mas para chegar lá, você precisa de apoio.
10. Tenha várias respostas preparadas
Muitas pessoas vão te perguntar sobre o razão do seu divórcio , sobre como você está lidando com isso, ou sobre seu relacionamento atual com seu ex. Pode deixá-lo de mau humor ou pegá-lo desprevenido. Às vezes, vai parecer uma oportunidade perfeita para desabafar e balbuciar tudo para um estranho.
A melhor maneira de lidar com isso é preparou várias respostas para diferentes públicos em potencial e use-as quando quiser evitar a conversa.
11. Filtre o conselho
Por necessidade de ajudá-lo, todos lhe darão diversos conselhos e dicas para o divórcio. Isso pode fazer você se sentir sobrecarregado, especialmente se o compartilhamento de opções não for bem cronometrado ou compartilhado sem que você peça.
Portanto, tenha o cuidado de ouvir apenas as pessoas em quem você confia. Filtre as informações que eles compartilham com você observando a fonte das informações e sempre se dando um tempo para tomar uma decisão. Além disso, prepare uma declaração forte que demonstre limites claros impedindo conselhos de divórcio que você considere indesejados.
12. Prepare-se para confusão
Nem todos os casais que se divorciam acham que foi um fracasso. Às vezes é uma decisão mútua, porque eles acham que será melhor para os dois se se separarem. No entanto, a sociedade não está necessariamente aprovando o divórcio. Às vezes, isso pode fazer você se sentir só e com vergonha.
As pessoas podem impor a você suas inseguranças e empurrar seus conselhos para você, apenas confundindo você ainda mais. Você pode ouvi-los dizer “Faça-os pagar” ou “Obtenha a custódia total”. Não surpreendentemente, alguns desses amigos não estarão tão próximos de você no final deste processo. Escolha se cercar de pessoas que o fazem se sentir ouvido e compreendido.
13. Espere que seu ex te surpreenda
A pessoa com quem você se casou não é a mesma de quem está se divorciando. Eles mudaram com o tempo e você não pode esperar que sejam previsíveis. Principalmente na situação de divórcio.
Espere que eles o surpreendam com um comportamento que você pode considerar prejudicial ou insensível. Isso ajudará você a se proteger melhor. Isso não significa que você deve fazer um ataque preventivo, mas sim pensar no que você faria se eles se colocassem em primeiro lugar e como seriam protegidos.
14. Comece a namorar apenas quando estiver pronto
Quanto tempo você consegue prolongar o divórcio?
Resumindo, um pouco. Isso pode significar que você vai agir como uma pessoa solteira por um tempo antes que os papéis do divórcio sejam assinados. Não se coloque sob a pressão de namorar o mais rápido possível . Dê a si mesmo tempo para ficar pronto.
Se você iniciar esse processo muito cedo, só vai se machucar.
Os resultados de um namoro prematuro podem levá-lo a pensar que nunca vai encontrar uma pessoa como seu ex ou que nunca mais encontrará o amor. No entanto, você provavelmente não está pronto para encontrá-los. Portanto, comece a namorar apenas quando se sentir confortável em ser solteiro.
15. Trate o divórcio como uma transação comercial
Você não traz emoções para o seu negócio, certo? Pelo menos, você não faz isso ao tentar fazer um bom negócio. Isso não é fácil, mas tentar tratar o divórcio como um negócio lhe dará uma perspectiva em que você se concentrará em fazer o melhor acordo possível.
Sentir-se magoado ou traído pelo seu parceiro não tem nada a ver com a forma como ele é como pai e com a frequência com que você quer que ele veja os filhos. Ao se deparar com uma decisão, pergunte-se, se esse fosse um contrato profissional, como eu agiria. Isso o ajudará a engajar suas capacidades mentais (quase) livre de emoções reprimidas.
16. Busque a opção pacífica
Sempre que possível, procure uma maneira de faça um acordo que não vá se arrastar no tribunal, aumentar os encargos financeiros ou expor seus filhos a maiores danos. Opte pela mediação, se possível.
Além disso, encontrar paz com o divórcio significa estar em paz com o casamento. Quando você decidiu se casar, estava agindo com base nas informações que tinha naquela época. Não seja tão duro consigo mesmo por não saber como tudo iria se desenrolar. Lembre-se, para ter um divórcio pacífico, você deve estar em paz com o casamento.
17. Adote uma mentalidade de maratona
Ficamos chateados com nossa definição de situação, não com a situação em si. Portanto, o que pode ser uma dica útil para o divórcio é se concentrar em adotar a mentalidade certa.
Maratona não é sobre quem pode correr mais rápido, então abrace o ritmo que funciona para você . Vai demorar um pouco até que você esteja totalmente de pé novamente. Permita-se trabalhar com as emoções e recuperar sua confiança novamente enquanto reconstrói uma a uma área de sua vida.
18. Encontre tempo para ficar de folga e desmoronar
Com tantas responsabilidades e sentimentos transbordando de você, você pode perder algum tempo para desmoronar sem se preocupar se isso vai afetar alguém. Encontre um ambiente seguro e permita-se lidar com as ondas de várias emoções que tentam afogá-lo.
Conte com as pessoas em quem pode confiar durante este período para cuidar de seus filhos e dê-se um fim de semana para desmoronar e se recompor.
19. Use um tempo limite
Uma das dicas mais importantes para o divórcio é a técnica do tempo limite. Use-o sempre que sentir que vai dizer ou fazer algo de que se arrependerá mais tarde. No início, isso pode significar usá-lo a cada 5 minutos.
Quando seus filhos falam sobre seus pais, seu ex, você pode precisar sair da sala para evitar dizer coisas para as quais eles não são os melhores. Além disso, lembre-se desta dica de divórcio ao negociar com seu ex sobre finanças. Se as coisas pegarem fogo, será difícil continuar com uma mentalidade de boas intenções.
20. Deixe de lado o que você não pode controlar
Ser casado significava tomar a maioria das decisões juntos e confiar um no outro. Ao separar seu ex começa a tomar decisões por conta própria e muitos deles você não gostará. Os únicos com que você deve se preocupar são aqueles que afetam seus filhos ou você diretamente.
Concentre-se em deixar de lado o desejo de aconselhá-los ou comentar sobre suas decisões, independentemente de quão imprudentes eles possam parecer para você. Entre as dicas de divórcio, esta é crucial. Usando-o, você economizará muito espaço mental, que poderá usar para reconstruir sua própria vida.
21. Fique confortável em ficar sozinho
Quando você é casado, você confia em seu parceiro para muitas coisas que com o tempo se tornam o novo normal. Eles estão lá quando você precisa ir ao médico, providenciar a coleta de crianças, fazer o jantar, limpar a casa ou cuidar de muitas outras tarefas diárias.
Quando eles forem embora, você deve fazer tudo isso sozinho ou com a ajuda de seus filhos. Faça uma pausa se nem tudo estiver em ordem ou feito o mais rápido possível.
Se você precisar de dicas sobre o divórcio, considere este primeiro. Para evitar se sentir como um fracasso, não coloque a barra muito alta.
Pense se há uma maneira de delegar algumas das responsabilidades e assumir o resto, uma a uma, para não se sentir oprimido. Estar confortável sozinho significa assumir, passo a passo, mais das responsabilidades, antes conjuntas.
22. Pratique atividades que tragam alegria e risos
Estar ocupado para cuidar de si mesmo é como dizer que está muito ocupado dirigindo para colocar o gás no acelerador. Você provavelmente não pensa em seu carro como um móvel Perpetuum, então não pense isso de você também.
Conceda às dicas de divórcio um lugar em sua rotina de planejamento. Pergunte a si mesmo quais atividades precisam estar em sua agenda para trazer alegria para o seu dia? Você precisa de tempo, não apenas para curar, mas para rir e aproveitar a vida. Vá a uma noite de comédia stand-up, assista a um filme engraçado ou ria com um amigo. Isso ajudará você a superar a dor, pois mostra que há algo pelo qual ansiar na vida.
23. Tire 'sempre' e 'nunca' de suas declarações
Quando falamos em termos de “nunca”, “sempre”, “para sempre”, etc., sentimos que a situação é intransponível. O que pensamos influencia como nos sentimos.
Uma das melhores dicas para o divórcio é escolher cuidadosamente a definição que impomos à situação. Isso, o que pensaremos ser verdade, se tornará verdade porque podemos estar nos impedindo de ver o potencial. Quando você se ouvir usando esses termos, tente substituí-los por “ainda”, “no momento”, “até agora”, pois eles o ajudarão a se sentir esperançoso.
Veja também: 7 razões mais comuns para o divórcio
24. Lembre-se de seus pontos fortes
Pode ser difícil e assustador continuar sozinho. Procurando dicas de divórcio para se sentir melhor e mais confiante?
Considere escrever uma lista de todos os pontos fortes, habilidades e capacidades que você acha que possui e que podem ser seus trunfos para superar o divórcio.
Comece listando as realizações de quando você era solteiro. O sucesso que você alcançou é mais fácil de atribuir apenas a você. O que você conquistou durante esse tempo e o que esses sucessos dizem sobre você? Você é corajoso, inteligente, persistente, empático? Quando terminar, passe para o período de seu casamento e repita o mesmo.
25. Concentre-se no futuro
Pode ser difícil agora, mas um dia você terá uma vida nova e diferente. Quanto mais cedo você se concentrar no que deseja que seja o seu futuro, mais cedo poderá dar pequenos passos em direção a ele.
Dicas de divórcio de pessoas que passaram por esse processo nos ensinam que o que antecipamos nosso futuro será como a questão. O que você acha que vai acontecer, vai acontecer. Você estará ativando a capacidade do seu cérebro para criar exatamente o que você prevê.
Se você acha que nunca vai se casar novamente, não só se sentirá infeliz, mas também rejeitará qualquer oportunidade que prove que está errado. Nosso cérebro está configurado para nos deixar certos, não felizes. Portanto, escolha cuidadosamente suas previsões sobre o futuro. Lembre-se de que este é apenas um capítulo de sua vida, não um fim.
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