Como sua dieta pode ajudar (ou prejudicar) seu casamento

Como sua dieta pode ajudar (ou prejudicar) seu casamento

Neste artigo

Você é o que você come. É simples assim. Os nutrientes e lixo que colocamos em nosso corpo têm um impacto profundo em nossa longevidade, nossa qualidade de vida e nossa capacidade de combater doenças e enfermidades.

Não surpreendentemente, nosso hábitos alimentares e padrões alimentares têm um impacto na qualidade de nossos casamentos também. No artigo abaixo, exploramos como nossas práticas alimentares podem prejudicar ou melhorar a qualidade de nosso casamento.

Observe que muitas de nossas observações sobre a “dieta” fazem suposições sobre outras facetas de nossas vidas, incluindo regime de exercícios, descanso e assim por diante.

Do lado útil

Se você e seu parceiro puderem encontrar alguns alimentos saudáveis ​​de base comum, você está caminhando em uma boa direção.

A decisão de colocar frutas, grãos, proteínas e vegetais saudáveis ​​no centro de sua dieta renderá dividendos a todos os membros de sua família.

Você também pode concordar com um dia comum de “trapaça”, ou seja, o dia em que você se afasta da rotina típica e se alarga com iguarias pecaminosas. Pode ser muito útil contar com a experiência de um nutricionista.

Por que não falar com um profissional de confiança sobre diferentes estilos de alimentação e como controlar hábitos alimentares vocês dois trazem para o casamento, como essas práticas podem ser ajustadas para o bem de todos, e também como comer saudável quando seu cônjuge não ?

A família que cozinha junta fica junta

Se você desenvolver um dieta de casal saudável e plano de exercícios com seu cônjuge, você está a caminho não apenas de cozinhar refeições de alta qualidade, mas também de promover momentos de alta qualidade juntos.

O tempo juntos na cozinha desenvolve paixões compartilhadas e promove uma comunicação saudável. Faça com que as crianças - se você tiver filhos - participem da rotina de ajudar na cozinha também.

Os benefícios de uma abordagem familiar para dietas para casais e a preparação das refeições é variada.

Bons alimentos podem levar a uma grande longevidade

Se colocarmos em nosso corpo alimentos que criam ampla energia e lutamos contra doenças duras e difíceis, seremos mais potentes na intimidade e também poderemos prolongar a duração de nossas vidas juntos.

Boas opções de seleção de alimentos no front-end levam a bons resultados a longo prazo. Alguns especialistas aconselham comer de acordo com nossos tipos de sangue, ou seja, ingerir alimentos que complementem nossa química sanguínea existente.

Economizar custos e tempo são benefícios adicionais de uma dieta complementar à dieta de seu cônjuge. Quando compartilhamos uma apreciação comum por alimentos específicos, estamos no caminho certo para compartilhar práticas dietéticas que irão beneficiar a todos.

Quem não aprecia menos tempo na loja e mais dinheiro no bolso? Eu suspeito que todos nós fazemos.

Uma boa dieta também melhora nossa saúde mental

A ingestão nutricional adequada ajuda nosso sono, nossos níveis de serotonina, bem como nossa sensação geral de bem-estar. Se gozarmos de uma certa sensação de bem-estar e saúde mental, estaremos mais bem equipados para cuidar de nossos relacionamentos.

Alguns alimentos e suplementos nutricionais aumentam imensamente nossa sensação de bem-estar. Fale com um médico de família sobre os alimentos e nutrientes que ajudam nesse sentido.

O que não fazer

Se o seu parceiro adotou práticas alimentares desagradáveis, não se junte a ele no abismo. Uma dieta rica em açúcar e gordura saturada pode trazer muito conforto ao indivíduo, mas não traz boa saúde.

Melhor ainda, tente encorajar sua amada a fazer mudanças positivas em sua dieta. Passos de bebê geralmente estão na ordem do dia. O que podemos fazer para proteger nossa boa saúde e, ao mesmo tempo, incentivar nosso ente querido a tomar melhores decisões?

A lista é bastante extensa.

Mulher infeliz com dieta

Trabalhe para chegar a um acordo

Se você e seu parceiro discordam constantemente sobre os tipos de alimentos que gostam de comer, pense em maneiras de trabalhar para chegar a compromissos inteligentes.

Os compromissos podem incluir um “calendário alimentar” que mapeia quando certos pratos aparecerão no menu familiar.

Lembre-se de que o compromisso é a chave para uma vida boa. O bom compromisso também pressupõe que tenhamos conseguido manter uma boa comunicação.

Encontre o melhor planos de refeições para casais e veja o que funciona para vocês dois, fazendo pequenos ajustes.

Não envergonhe a dieta e a saúde geral de seu ente querido

Freqüentemente, a vergonha e a culpa são os grandes catalisadores que levam nossos parceiros a novos problemas e outras práticas desagradáveis. O incentivo é sempre a melhor abordagem. Incentive seu ente querido a considerar como a dieta afeta a saúde.

Incentive seu ente querido a procurar ajuda médica / dietética de profissionais que sabem ouvir e dar um bom caminho a seguir. Esteja aberto para ouvir o ponto de vista do seu ente querido sobre você e suas preocupações e crie um planos de dieta do casal para ajudar ainda mais seu parceiro.

Não desista das boas práticas

Quando estamos desanimados e oprimidos, podemos deixar de lado nossas boas práticas por metodologias que sejam fáceis e confortáveis.

No reino da dieta, isso pode incluir um retrocesso em jantares de fast-food, alimentos de má qualidade e uma aquiescência com as práticas mais desagradáveis ​​de nosso parceiro.

Esses tipos de concessões nunca funcionam e sofremos por eles. Honre as práticas alimentares que possibilitaram o seu bem-estar em primeiro lugar.

Pensamentos finais

Não há como minimizar o impacto da dieta na saúde e vigor relacional.

Embora tenhamos sido feitos para relacionamentos, os relacionamentos em nossas vidas podem ser prejudicados ou maculados pelas escolhas que fazemos no supermercado e no fim da cozinha.

Vamos estar cientes das práticas e procedimentos que nos permitem reivindicar boa saúde para nossos entes queridos e para nós. Como sempre, precisamos nos comunicar sobre as práticas que mantêm todos saudáveis ​​e felizes.

Em caso de dúvida, procure ajuda externa e insights. Feliz comer!

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