12 melhores conselhos sobre sexo de terapeutas matrimoniais

Neste artigo

• Dê seu tempo e atenção
• Deixe de lado o resultado!
• Estar atento
• Impulsione sua vida sexual com planejamento
• Não espere pelo desejo espontâneo
• Apenas aproveite as excitações
• Não julgue, não espere
• Fale, Pergunte e Aprecie
• Quebrar a rotina
• Desafie as suposições e fique curioso
• Aprenda novamente sobre seu parceiro
• Seja flexível e solidário

Mostre tudo

A maioria dos relacionamentos de longo prazo atinge uma rotina sexual e muitas vezes acaba prejudicando as outras áreas de um relacionamento saudável.

Cuidar dos filhos, estressar, atender às responsabilidades e tarefas do trabalho, muitas vezes deixa os casais colocando o relacionamento sexual com o parceiro no final da lista.

Antes que você perceba, os dias de dormir são substituídos por frustração ou falta de desejo sexual.

Se você está preocupado porque seu relacionamento sexual está piorando, repleto de conflitos, tédio e aborrecimento.

Esta é sua chance de fazer sua vida sexual esquentar novamente com a ajuda dessas dicas sobre sexo ou os melhores conselhos sobre sexo de nossos especialistas sobre como ter um bom sexo.

Nesta rodada de especialistas para uma vida sexual saudável para ajudá-lo a consertar um casamento sem sexo , terapeutas experientes quebrar o que causa um limbo em sua vida sexual e oferecer os melhores conselhos sexuais para recuperar a paixão em seu relacionamento sexual.

Portanto, leia os melhores conselhos sobre sexo de especialistas, pratique o que aprendeu e logo estará no caminho para ressuscitar uma vida sexual próspera com seu parceiro.

1. Dedique seu tempo e atenção

Dra. Namita Caen, DHS, sexóloga e treinadora de sexo e intimidade

Hora agendada para sexo e intimidade. Aguarde o momento do casal em vez de esperar pela espontaneidade.

Comunicar! Estejam curiosos sobre as necessidades uns dos outros. Ofereça feedback gentil e amoroso.

Quando você percebe que caiu em uma rotina , tente explorar o que é bom no momento.

Não se concentre apenas em ter um orgasmo! Aproveite o carinho, a intimidade e o prazer de ter o melhor sexo de todos os tempos.

Fale com um treinador profissional de sexo e intimidade. Nós estamos aqui para ajudar! Tweet isto

2. Deixe de lado o resultado!

Jessa Zimmerman, MA PLLC

A maioria das pessoas casadas acaba em uma rotina sobre como têm um ótimo sexo. Em vez disso, concentre-se em cada momento e no prazer que você tem em cada ato sexual.

Não siga um script e pare quando você tiver o suficiente. As expectativas apenas criam pressão e estresse. Tweet isto

3. Esteja atento

Dulcinea Pitagora, LCSW

Os casais tendem a ficar mais satisfeitos sexualmente quando:

1. passe mais tempo participando de preliminares;
2. concentre-se no prazer em vez do orgasmo;
3. e experimente de forma criativa.

Os indivíduos tendem a ter sexo mais satisfatório quando:

1. ter alta autoestima;
2. são empáticos;
3. e são bons em comunicação transparente.

Envolva-se em plena consciência enquanto pensa fora da caixa! Tweet isto

4. Impulsione sua vida sexual com planejamento

Linda Weiner, LCSW

Quando os casais compartilham um relacionamento monogâmico de longo prazo, mesmo o melhor dos relacionamentos íntimos pode desenvolver “rotinas” ou rotinas que, embora conduzam a um bom sexo na maioria das vezes, poderiam se beneficiar de um impulso. Todo esse impulso sexual requer, como a maioria das coisas na vida, um pouco de atenção e planejamento.

Então, aqui estão os quatro melhores conselhos sexuais para homens e mulheres para impulsionar sua vida íntima e sexual:

Agende uma hora ininterrupta, duas vezes por semana

Alterne o toque sem incluir seios e genitais, no estilo “sua vez, minha vez”, mas sem foco particular em fazer algo sexual. Na verdade, se você se sentir excitado, tente não fazer nada além de notar. Uma panela mais quente para a próxima. Um pouco de provocação. Você lembra.

Revezem-se no planejamento de um jogo ou evento para um horário íntimo programado. O “Google” traz o mundo inteiro até você, então escolha um que seja pelo menos atraente. Pôquer strip? Um jogo de tabuleiro com questões relacionadas à intimidade emocional e sexual? Tornado quase nu? Todos nós nos beneficiamos de um pouco de diversão e risos, independentemente de mais alguma coisa acontecer ou não.

Tente ler um livro sobre sexo entre eles em voz alta. Isso quebra barreiras. Tweet isto

Ao ler e ouvir as palavras de outra pessoa, ficamos mais confortáveis ​​na presença um do outro e dessas palavras. Mais tarde, é mais provável que possamos falar um com o outro sobre o assunto sexo, para que possamos nos conectar melhor também nesse nível muito profundo.

Muito bem sucedida!

5. Não espere pelo desejo espontâneo

Anya Laeta, treinadora de sexo somático e intimidade

É importante saber que o desejo sexual em relacionamentos de longo prazo costuma ser responsivo.

Desejo responsivo significa que você precisa primeiro de estímulo e excitação: antes de ficar excitado e eventualmente sentir vontade de fazer sexo. Se você acredita que deve esperar pacientemente que o desejo espontâneo apareça, pode esperar anos.

Para ter uma vida sexual mais satisfatória, certifique-se de agendar um horário quando você definir o clima e iniciar o jogo erótico sem esperar que isso simplesmente aconteça! Tweet isto

6. Apenas aproveite as excitações

Stephen Snyder MD, terapeuta sexual

Apenas cozinhe, sem sentir que você precisa levar um ao outro para ferver todas as vezes. Apenas aproveite a sensação de excitação, por si mesma. A recompensa em fazer amor bem, mais tarde, pode ser enorme.

Deixe-se excitar juntos todos os dias por um ou dois minutos, com suas roupas. Tweet isto

7. Não julgue, não espere

Sadia Saeed, psicóloga

Sem ideias preconcebidas e julgamentos sobre como deveria ser ou como você deveria ser. Enfrentar cada experiência íntima com abertura e relaxamento, decidindo aproveitar o que quer que ela traga. Este tipo de perspectiva consciente e presente mantém você relaxado e não permite que a mente atrapalhe a intimidade e a satisfação.

Permitir sem julgar, sintonizar-se com a experiência e, quando necessário, orientar com uma comunicação gentil é uma abordagem útil para uma maior satisfação. Tweet isto

8. Fale. Pergunte. Apreciar

Haley Neidich, LCSW

Sua vida sexual é um reflexo do que está acontecendo em seu relacionamento. Se sua vida sexual não está onde você gostaria, aqui estão algumas ferramentas que você pode usar para acelerar as coisas:

Pegue na mesma página. Converse com seu parceiro sobre seus objetivos ideais de vida sexual e ouça seus desejos.

Peça o que você precisa de seu parceiro na vida e no quarto. Faça uma lista de necessidades e incentive-o a fazer o mesmo. Tweet isto

Reserve alguns momentos todos os dias para se olhar nos olhos. Isso pode ser quando você se despede com um beijo pela manhã ou um momento para fazer uma pausa e apreciar um ao outro enquanto prepara o jantar.

9. Quebre a rotina

Erica Zajac, LCSW

Não deixe o sexo se tornar uma rotina. Rotina = tédio e, em última análise, pode resultar em diminuição do desejo sexual. Uma das coisas que aprendemos sobre as pessoas que “trapacearam” é porque as pessoas que trapaceiam não sentem mais desejo sexual em seu relacionamento primário e o relacionamento externo ajudou a criar a desejabilidade sexual novamente.

A curadoria do desejo sexual deve ser uma prioridade. Tweet isto

10. Desafie as suposições e fique curioso

Jesse Kahn, LCSW, CST

1. Desafie suas suposições sobre quais tipos de fantasias, desejos e sexo você pode ter com um parceiro.

Respeitar e cuidar de alguém não significa que seu sexo não possa ser selvagem, agressivo, degradante e / ou rude (é claro, tudo isso é discutido e consensual). Procure e questione suposições que você tem sobre sexo, desejo de longo prazo e sexo com alguém que você ama.

Desafie suas suposições sobre como o sexo deve ser iniciado. Abrir sua mente para a ideia de que não existe uma maneira 'certa' de fazer sexo com seu (s) parceiro (s) pode ser libertador. Isso lhe dá espaço para explorar fantasias, descobrir no que você gosta e, acima de tudo, comunicar-se com seu (s) parceiro (s) sobre seu sexo.

2. Explore maneiras de aumentar a excitação e a diversão em sua vida sexual e possivelmente modificar um repertório rígido. Isso pode parecer incorporar novos brinquedos, práticas pervertidas / BDSM, encenação, conversa suja, sexting, falar sobre suas fantasias sexuais, fazer sexo em locais diferentes (como um carro, sua cozinha, o chuveiro, etc), experimentar novos posições, e / ou participando de uma aula específica de sexo juntos.

3. Fique curioso sobre sua sexualidade e a sexualidade de seu parceiro.

Concentre-se novamente no erotismo e pergunte-se o que o excita, o que o faz sentir prazer e o que o faz se sentir desejado. Tweet isto

E então pergunte e compartilhe com seu (s) parceiro (s)!

4. Planeje os tipos de sexo que deseja ter. Nos filmes e nas fantasias de muitas pessoas, o sexo acontece em um instante, mas o sexo espontâneo não é a única maneira de manter sua vida sexual excitante.

Colocar tempo e energia no planejamento do tipo de sexo que você quer ter pode mudar como é seu sexo, pode ajudar a criar diferentes tipos de experiências sexuais, diferentes tipos de ambientes eróticos podem ajudar a mudar sua vida sexual para a vida sexual que você deseja, e pode criar antecipação.

Se você realmente pensar sobre isso, mesmo nosso sexo que parece espontâneo, muitas vezes não é. Ações e intenções específicas levaram a esses momentos.

Planejar o sexo pode ser igualmente quente, uma vez que expandimos nossa definição do que “planejamento” significa.

Quando criamos um ambiente erótico, incorporamos novos brinquedos, revisitamos nossas coisas excitantes ou exploramos fantasias diferentes, estamos planejando o sexo.

Usando essa perspectiva, redefinimos rigidez e espontaneidade.

11. Aprenda novamente sobre seu parceiro

Lisa Hochberger, LMSW, MEd

Aqui está o melhor conselho sexual que tenho para mulheres e homens. Pegue o que quiser com isso.

Eu sugiro que os casais tenham tempo para reaprender o corpo envelhecido um do outro. Os corpos evoluem e mudam com o tempo. O que foi bom quando você se casou pode não ser bom agora. Aproveite o tempo para criar um mapa corporal com seu parceiro.

Por meio do mapeamento corporal, os casais muitas vezes descobrem que existem maneiras novas e mais emocionantes de dar prazer ao parceiro. Tweet isto

Sem mencionar que o mapeamento corporal pode ser muito divertido e sexy!

Aqui está o que você faz:

Preparação:

Coloque uma noite divertida e sexy no calendário: dê a si mesmo 2-3 horas para ter bastante tempo.

Tenha 4 pedaços de papel em branco e uma caneta / lápis

Comece tomando um banho; esta atividade é melhor realizada quando você se sente revigorado

1. Desenhe o corpo do seu parceiro como você o vê. Não precisa ser um desenho sofisticado - basta um esboço básico das partes da frente e de trás de uma pessoa. Certifique-se de deixar espaço para escrever no papel.
2. Comece a atividade com seu parceiro deitado de costas. Comece beijando, chupando, soprando, esfregando, tocando os pés, depois as pernas, etc. Faça anotações- Seu parceiro gosta de ser tocado na área específica ou não? Se eles gostam de ser tocados, quão duro ou macio? Trabalhe seu caminho para cima e faça anotações em seu mapa!
3. Faça com que seu parceiro vire de barriga para baixo e faça a parte de trás também.
4. Agora faça com que seu parceiro faça o mesmo com você!
5. Use as informações que você aprendeu com o mapeamento corporal para se divertir no futuro!
6. Refaça seus mapas corporais pelo menos uma vez por ano. As zonas de prazer de nossos corpos estão em constante evolução e mudança.

12. Seja flexível e solidário

Katherine Hertlein, LMFT

Os casais precisam ser:

Flexível. Isso significa que os casais precisam abandonar o mito do sexo orientado para um objetivo (ou seja, exigir o orgasmo) e ser capazes de reconhecer uma ampla gama de atividades que aumentam a intimidade.

Solidário.

Os parceiros precisam apoiar as necessidades emocionais, físicas, sexuais e cognitivas um do outro, etc., pois podem mudar com o tempo.

O fim do jogo

Você não começou como estando em uma rotina sexual, certo?

É sempre possível sentir os mesmos espasmos de paixão que você experimentou, no início de sua relação sexual, não importa há quanto tempo estão juntos.

Siga os conselhos do especialista enquanto se esforça para praticar sexo consciente e deliberado com seu cônjuge.

Além disso, tendo em mente o objetivo final de dar e receber prazer, estimule sua vida sexual conversando com seu parceiro sobre o que funciona e o que não funciona. Lembre-se, um tamanho não serve para todos!

Coloque esses conselhos inovadores de especialistas em sexo para trabalhar em seu quarto e você estará no caminho certo para animar sua vida sexual de novo!

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