Como parar a dança da codependência

Como parar a dança da codependência

Neste artigo

A dança da codependência é uma dança de medo, insegurança, vergonha e ressentimento. Esses sentimentos difíceis se desenvolvem como resultado de experiências da infância e os carregamos conosco até a idade adulta. Tornar-se um adulto saudável significa deixar de lado todas as lições tóxicas da infância e aprender a viver de forma independente para que você possa um dia viver de forma interdependente.

Codependentesprocure alguém para alimentá-los da maneira que seus pais nunca fizeram. Seu medo desesperado de rejeição decorreu da infância e se espalhou pela vida adulta. Como resultado, eles tentam se apegar ao parceiro. O objetivo deles é tornar alguém tão dependente deles que nunca poderão sair. Consequentemente, eles atraem parceiros egocêntricos – pessoas que não querem se esforçar em um relacionamento.

O que acontece em um relacionamento codependente?

Em um relacionamento codependente, nenhuma das pessoas jamais conseguirá o que precisa. Uma pessoa está tentando controlar o relacionamento fazendo tudo, e a outra está tentando controlar o relacionamento sendo passiva e ameaçando sair se não conseguir o que quer. Não há dignidade para nenhum dos dois se ambos os parceiros não puderem se desvencilhar quando for óbvio que o relacionamento não está mais funcionando. Nem é ser autêntico; ambos estão se transformando em quem eles acham que precisam ser para manter o relacionamento.

Combatendo a codependência

Liberar a codependência tem tudo a ver com desenterrar seu eu autêntico que foi envolto em vergonha e medo. Ao liberar as feridas da infância, você libera a necessidade de controlar os outros - e a capacidade deles de controlar você. Você nunca pode realmente refazer alguém na pessoa que você quer que ele seja, nem mesmo se você fizer tudo por ele. Quando você libera suas velhas feridas, você libera a necessidade de tentar.

Seu parceiro nunca pode lhe dar tudo o que você não recebeu quando criança. É importante reconhecer a negligência ou abandono que você enfrentou em sua infância, mas ao mesmo tempo deixar de lado essa parte infantil de si mesmo. Pense em aceitar e curar essas feridas iniciais, em vez de usá-las como um impulso para buscar ou permanecer em umrelacionamento doentio.

Combatendo a codependência

Percebendo seu próprio valor para descartar tendências codependentes

Precisamos nos ensinar a dança do poder, coragem e determinação. É uma dança sobre honrar seus próprios valores e deixar o desespero passar; quando você conhece seu próprio valor, você é mais capaz de ser autônomo e menos vulnerável a cair em um relacionamento codependente.

Relacionado: Reconhecendo e Superando a Codependência nos Relacionamentos

O objetivo é buscar um relacionamento aberto, honesto e compassivo.relacionamento com limites saudáveisonde ambas as pessoas cuidam de suas próprias necessidades e as necessidades de seu parceiro.

Afirmações positivas

Afirmações positivas podem realmente ajudar nesse processo. Afirmações são declarações que descrevem as coisas boas que você quer que aconteçam em sua vida. Você os enquadra como uma afirmação positiva que já está acontecendo agora. Então você os repete várias vezes.

Eles são eficazes porque as histórias que você conta a si mesmo (consciente ou inconscientemente) são as verdades em que você acredita. As afirmações positivas são uma ferramenta para mudar conscientemente a maneira como você pensa sobre si mesmo e sua vida. Isso porque a maneira como você descreve algo tem um efeito enorme em como você o experimenta.

Essas afirmações positivas podem ajudá-lo a se sentir poderoso e digno o suficiente para começar a deixar de lado essas lições tóxicas da infância.

  • A única coisa que perco quando deixo ir é o medo.
  • Eu sou mais poderoso do que qualquer coisa que me assusta.
  • Eu deixo de lado meu passado codependente e sou livre para viver positivamente no presente.
  • Não sou meu passado codependente.
  • Deixar ir não significa desistir.

Compartilhar: