Superando a codependência em seu relacionamento

Milhões de homens e mulheres hoje vão acordar, sair da cama e fazer tudo ao seu alcance para não balançar o barco em seu relacionamento.

Eles podem estar namorando, casados ou morando com um melhor amigo & hellip; Mas há uma semelhança contínua nesses relacionamentos. Eles são extremamente co-dependentes, com medo de ser rejeitados ou julgados pelas pessoas mais importantes de suas vidas.

Mas, o que é co-dependência no casamento?

Co-dependência no casamento é quando um dos parceiros está tão envolvido em um relacionamento que não consegue imaginar uma vida sem o parceiro. Não importa como seu parceiro os trate, eles estão dispostos a suportar qualquer coisa para permanecer no relacionamento. Acham que seus parceiros não conseguiriam viver sem eles ou eles próprios morreriam com o fim do relacionamento. É uma espécie de vício.

Agora, se você é alguém que está em um relacionamento co-dependente, você faria perguntas como pode um relacionamento co-dependente ser salvo ou fazer quaisquer exercícios ou práticas de 'superação da co-dependência'. O artigo abaixo responderá a todas essas perguntas.

Como superar a co-dependência no casamento?

Abaixo estão as três dicas mais importantes para ajudar a quebrar a natureza co-dependente do amor e da amizade. Passos para superar a co-dependência

Caia na real com você mesmo

Para superar a co-dependência nos relacionamentos, o primeiro passo é se tornar honesto, talvez pela primeira vez em sua vida, que você tem medo de balançar o barco. Que você pisa em ovos com seu amante ou melhores amigos. Que sua identidade está envolvida em garantir que todos gostem de você e ninguém não goste de você.

Os itens acima são apenas algumas definições do termo codependência.

Em 1997, passei 52 semanas seguidas com uma amiga minha que também é conselheira, enquanto ela me ajudava a quebrar minha própria natureza co-dependente. Até então, em todas as minhas relações íntimas, se me ocorresse balançar o barco, eu faria tudo e qualquer coisa para não chatear meu parceiro. Isso pode significar beber mais. Ou fugindo mais para o trabalho. Ou mesmo tendo um caso.

Veja, como ex-co-dependente, sei muito bem como é quando você quer que todos gostem de você, amem você. Quando você não quer ser rejeitado. Julgado. Quando você odeia o confronto.

Portanto, o primeiro passo para superar a co-dependência é anotar no papel as maneiras de evitar o confronto com seu amante e seus amigos. Esta será uma chamada de atenção para muitos. É o ponto de partida para a cura e superação da co-dependência.

Não entre em discussões

Depois de descobrir todas as maneiras diferentes de evitar o confronto, recuar das discussões ou nem mesmo entrar em desacordo, mesmo quando for necessário, você pode começar agora a fazer outro exercício de escrita para ajudá-lo a curar. Escrever pode ser ótimo para superar a co-dependência.

Nesta etapa, você vai escrever um diálogo que gostaria de ter com seu amante ou amigo. Você vai expressar o seu desejo, de uma forma muito firme, de que realmente não quer ir à festa no sábado à noite, porque não sente que é necessário sair e beber com a mesma frequência que o seu o parceiro quer. Isso é importante se você deseja superar a codependência e os conflitos matrimoniais.

Depois de escrever sua declaração, você vai escrever uma série de justificativas para explicar por que você acredita da maneira que acredita. Para superar a co-dependência, você precisa definir corretamente o seu processo de pensamento.

Este exercício é sobre como ficar ancorado e focado para que, quando você tiver a discussão, você tenha todas as suas balas alinhadas em sua mente sobre o que você vai dizer para a pessoa. Para superar a co-dependência e quebrar a co-dependência no casamento, você deve manter o foco.

Algumas pessoas até praticam a leitura desse diálogo na frente de um espelho. Observe sua linguagem corporal. Manter-se forte. Não desista. Pode ser necessário um pouco de prática antes que você se sinta confortável fazendo isso no mundo real. E está tudo bem. Você precisa se esforçar para superar a co-dependência.

Definir limites

Aprenda a estabelecer limites com seu amante e / ou amigos com consequências. Em outras palavras, você não quer apenas importunar. Você quer realmente ter a consequência de que, se eles continuarem com um comportamento que não é saudável para você, você vai realmente puxar o gatilho, que é a consequência. Esta é a última e mais importante dica para superar a co-dependência.

Aqui está um ótimo exemplo. Há alguns anos, um casal começou a trabalhar comigo porque o marido tinha tendência a ficar bêbado mensalmente, no último sábado de cada mês. Ele não viu nenhum problema nisso. No entanto, sua esposa viu isso de um ângulo diferente.

No dia seguinte à embriaguez, ele dormiria o dia todo. Quando ele acordou, estava com raiva das crianças e dela. Pelos próximos dias, enquanto ele lutava contra uma ressaca intensa, ele estava irritado, impaciente e totalmente desagradável.

Em nosso trabalho juntos, fiz com que redigissem um contrato. No contrato, dizia-se que se ele bebesse a qualquer momento nos próximos 90 dias, teria que sair de casa, encontrar outro apartamento ou casa para alugar por um período de 90 dias.

Como você pode ver, essa foi a consequência. Por 25 anos, ela vinha dizendo a ele que se ele bebesse mais uma vez, ela se divorciaria dele. Se ele bebesse mais uma vez, ela não pegaria as crianças depois da escola e seria sua responsabilidade tirar uma folga do trabalho para cuidar das crianças. Mas ela nunca puxou nenhuma das consequências.

Com o contrato em mãos, ele quebrou sua parte do acordo. O dia seguinte? Ele se mudou para um apartamento. 90 dias depois, ele voltou e, nos últimos quatro anos, não bebeu uma gota de álcool.

Para aprender como superar a co-dependência nos relacionamentos, seja estrito com os limites, isso é obrigatório.

Leve o seu tempo aprendendo como se tornar uma pessoa forte e independente e como superar a co-dependência. Pratique as etapas acima. Eu prometo a você, como um ex-co-dependente, a vida será um pouco difícil no começo, mas você vai recuperar o controle e sua auto-estima e confiança irão para o céu. O esforço vale totalmente a pena. Você pode até ser capaz de transformar um casamento co-dependente em um casamento saudável. Do contrário, você pelo menos sabe como encerrar um casamento co-dependente e quebrar a rotina.