Como lidar com a decepção nos relacionamentos: 10 maneiras

Quando chegarmos à idade adulta, teremos nosso quinhão de decepções.

Desde ver nossa irmã ganhar um brinquedo que secretamente cobiçávamos quando éramos pequenos até ver o menino, tivemos uma queda por deixar o baile com outra menina quando éramos adolescentes.

Se alguém está vivo, experimentou decepção!

Decepção nos relacionamentos é normal. Isso porque cada pessoa tem sua própria maneira de pensar, agir, fazer. Mesmo nas melhores histórias de amor, haverá momentos de raiva e decepção.

Vamos examinar como lidar com a decepção nos relacionamentos: o que podemos fazer para evitá-la, lidar com ela e recuperar-se dela.

O que leva a se sentir decepcionado nos relacionamentos?

As pessoas podem sentir decepção nos relacionamentos quando seus as expectativas não estão sendo atendidas . Expectativas é um termo complexo porque as expectativas podem ser muito diferentes de pessoa para pessoa.

Existem expectativas básicas e universais que procuramos no bem, relacionamentos saudáveis — por exemplo, expressões mútuas de amor, fidelidade, bondade, respeito, honestidade e carinho.

• Expectativas irreais ou fantasiosas podem causar decepção

E depois há expectativas que talvez não sejam tão baseadas na realidade: por exemplo, pensar que seu parceiro pode ler sua mente e deve saber o que você quer para seu aniversário, ou esperar que seu parceiro seja o Sr. ele sempre foi horrível com um martelo.

Essas expectativas fantasiosas podem levar à decepção nos relacionamentos.

Assim, um elemento-chave para lidar com a decepção nos relacionamentos, na verdade, começa com o ajuste das expectativas.

Em ordem de evitar que as expectativas o levem a se sentir decepcionado em seu relacionamento , mude suas expectativas.

Ninguém está pedindo para você ter expectativas zero. O que estamos sugerindo é mudar sua percepção de seu parceiro.

Deixe de esperar que eles sejam de uma certa maneira (muito diferente de sua verdadeira personalidade básica) para vê-los como um d trabalhando com isso.

• Deve ser pode criar muitos problemas

Muitas vezes, quando as pessoas o decepcionam, é porque você sobrepôs a elas sua visão de como você acha que as coisas deveriam ser. Você acha que seu parceiro deveria ser um grande romântico, como os homens que você vê na comédia romântica que você adora assistir.

Quando ele não exibe essas características, como trazer para casa um enorme buquê de rosas vermelhas de haste longa ou levá-lo em um fim de semana romântico surpresa, você se sente desapontado.

Mas a realidade é que você o estava vendo através das lentes do que esses filmes retratavam como romance e não através de uma lente mais realista de quem seu cônjuge realmente é.

Alguns de vocês podem optar por argumentar que essas são expectativas positivas. Mas isso visão irrealista ‘positiva’ pode ser uma fonte de decepção nos relacionamentos .

Expectativas e namoro

Claro, é normal ter certas expectativas quando procurando um parceiro romântico.

Para aqueles de vocês no mercado de namoro, se você está cansado de ser decepcionado por parceiros em potencial, tente encurtar sua lista do que você espera.

Algumas pessoas são muito específicas com sua lista de desejos de parceiros, incluindo fatores como

• Deve ser independente rico
• Nunca se casou
• Morar na minha área de CEP
• Seja loiro
• Educação da Ivy League

Com uma lista tão detalhada de expectativas, não é de admirar que algumas pessoas sejam frequentemente confrontadas com a decepção nos relacionamentos!

Você não precisa aceitar a decepção. Uma lista mais curta é preferível.

Você pode criar uma lista de expectativas mais razoáveis ​​para um parceiro em potencial, por exemplo:

• Honesto
• Confiável
• Inteligente
• Apela para você emocionalmente e sexualmente
• Bom comunicador

Agora que temos algumas diretrizes básicas sobre como enquadrar as coisas para limitar a decepção nos relacionamentos, vamos obter alguns conselhos concretos adicionais.

10 maneiras de lidar com a decepção nos relacionamentos

Aqui estão listadas dez maneiras-chave para ajudá-lo a evitar se sentir desapontado em um relacionamento.

Se você seguir essas dicas, poderá evitar vários motivos que levam à decepção.

1. Verbalize quais são suas expectativas

Ninguém é um leitor de mentes. Seu parceiro não pode saber o que você espera dele, a menos que você diga.

Se você fica com raiva todas as noites porque eles mais uma vez não levaram o lixo para fora sem você pedir, que tal abordar a questão de uma maneira não confrontativa?

Ei... você sabe o que me faria realmente feliz? Você tirando o lixo logo depois que terminarmos de lavar a louça do jantar! E quando ele fizer a tarefa, dê-lhe um reforço positivo para isso. (Um beijo quente, por exemplo.)

As expectativas devem ser mais como acordos. Quando você comunicar o que você precisa de seu parceiro , faça isso com o objetivo de vocês dois chegarem a acordos bilaterais e consensuais.

Convide seu parceiro para a discussão do acordo (expectativa). Um diálogo vindo de um lugar de respeito e amor é o primeiro passo para evitar decepções nos relacionamentos.

2. O tempo é tudo

Uma conversa sobre decepção nos relacionamentos deve ser realizada em um momento em que ambos estejam calmos, descansados, alimentados e se sentindo no seu melhor.

Enquanto você pode sentir que quer ter a conversa no exato momento em que seu parceiro fez algo para decepcioná-lo, evite isso.

Você não quer que um surto emocional e dramático atrapalhe o que poderia ser uma conversa significativa e produtiva sobre os efeitos da decepção em seu relacionamento.

3. Mantenha-se no assunto

Ao se comunicar com seu parceiro, atenha-se ao tópico em questão.

Se você vai dizer a alguém que está desapontado com eles, é mais saudável se concentrar na “fonte única da decepção” e não dar a eles uma lista de todos os males que eles causaram a você no último mês.

Claro, o tópico que você está trazendo à tona pode estar relacionado a outras decepções de relacionamento, mas guarde-as para outra discussão.

4. Aprenda a fazer concessões

Ao falar sobre decepção, o foco não deve estar em ganhar a discussão, mas em compartilhando seus sentimentos com seu parceiro para que ele entenda seu ponto de vista.

Você também deve ter tempo para ouvir como eles se sentem ou por que eles escolhem certas ações. Deixe seu parceiro saber o que você gostaria que ele fizesse de maneira diferente, mas não espere controlar suas ações.

No final, encontrar uma solução mútua para o problema é o que importa. Compromisso pode ser fundamental para afastar a decepção nos relacionamentos.

5. Nunca leve as coisas para o lado pessoal

Quando seu parceiro não atende às suas expectativas, você tende a internalizar suas ações. Digamos que você esperava que seu novo namorado fizesse planos com você para o fim de semana.

Mas aqui é sexta à noite, e ele ainda não mandou uma mensagem para você. Se você levar isso para o lado pessoal, começará a pensar que não é bom o suficiente.

Claro, ele não está interessado em você; você é indigno, etc. Ao passo que se você deixar de levar as coisas para o lado pessoal, seu bem-estar emocional é preservado. Você faz você, deixe-os fazer.

Deixar ir liberta você para pratique mais autocompaixão . Caso contrário, você pode se sentir você está sendo dado como certo em um relacionamento que é um lugar insalubre para sua cabeça habitar.

6. Procure esforço, não perfeição

Com o exemplo acima, seu cônjuge pode escorregar de vez em quando. Quando eles deixarem de levar o lixo para fora, em vez de um suspiro exasperado, lembre-se: ninguém é perfeito.

Entregue-lhe o saco de lixo com um agradecimento e deixe por isso mesmo.

Desde que haja um esforço consistente, você está no caminho certo.

7. Não presuma que a visão de mundo deles é semelhante à sua

Muitas vezes, experimentamos decepção nos relacionamentos porque achamos que a outra pessoa vê as coisas e se preocupa com as coisas como nós.

Esta é uma suposição que é garantida trazer raiva e decepção. Lembre-se, cada pessoa tem sua própria maneira de interpretar as coisas. Pergunte a eles qual é o deles.

8. Deixe de esperar que sua felicidade venha do seu parceiro

Se você confia em seu parceiro para te fazer feliz, para valide sua autoestima , para lhe dar aprovação, você experimentará decepção nos relacionamentos.

A felicidade pessoal não é algo que você deseja colocar nas mãos de seu parceiro ou cônjuge. Você quer auto-cultivar isso. Dê a si mesmo o que você precisa: compaixão, carinho, admiração, amor próprio .

Quando você assume a responsabilidade de criar sua própria vida enriquecedora, você descobrirá que as coisas são muito menos dramáticas quando as pessoas o decepcionam. Sim, um relacionamento deve aumentar sua felicidade, mas não ser a fonte exclusiva de sua felicidade.

9. Seja a pessoa por quem você gostaria de se apaixonar

Semelhante ao ponto acima, torne-se a pessoa que não irá decepcioná-lo. Você não pode controlar as ações de um parceiro, mas pode controlar as suas.

então seja tão confiante , confiável, amoroso, comunicativo, pessoa responsável. Você descobrirá que isso atrai outros com essas mesmas características para o seu universo.

10. Esteja pronto para ir embora

Às vezes, os relacionamentos são decepcionantes e não há muito trabalho que você possa fazer para mudar as coisas. Às vezes você se pega dizendo, eu não tinha expectativas e ainda estou desapontado.

Se você está nesse ponto de um relacionamento, deixá-lo pode ser a coisa certa a fazer. Não é saudável permanecer em uma situação em que você aceita a decepção todos os dias.

Vai minar a alegria de você. Sair de um relacionamento pode ser a melhor maneira de superar a decepção.

Empacotando

A vida contém decepções, certamente.

Mas com alguns ajustes em nossas próprias expectativas pessoais e um respeito pelas origens, culturas e experiências individuais de outras pessoas, podemos diminuir o número de decepções que sentimos, especialmente decepções nos relacionamentos.

Bastam algumas mudanças na forma como percebemos as coisas e podemos evitar que a decepção do relacionamento bata constantemente à nossa porta.

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