5 maneiras de manter a sanidade quando ambos os cônjuges estão trabalhando em casa

Neste artigo

• Desenvolva um cronograma de jornada de trabalho
• Crie espaços de trabalho individuais
• Fale sobre suas necessidades
• Manter as linhas de comunicação
• Encontre algo para fazer sozinho todos os dias

No passado, você pode ter pensado em todas as vantagens de trabalhar em casa.

Agora, muitas semanas após os requisitos de permanência em casa do COVID-19, muitos casais estão começando a sentir o estresse de viver e trabalhando nas mesmas quatro paredes.

Se você está nessa situação e está começando a sentir raiva, frustração ou até irritação leve com a outra pessoa, existem algumas maneiras eficazes de trabalhar em casa.

Essas dicas práticas e lógicas para trabalhar remotamente podem ajudar a reduzir o atrito, apesar de vocês dois estarem próximos.

Então, para ajudar reduzir a tensão no relacionamento e criar um ambiente de trabalho e de vida produtivo enquanto se isola, aqui estão alguns hacks de trabalho que realmente funcionam.

1. Desenvolva um cronograma de dia de trabalho

Um desafio ao trabalhar em casa com outras pessoas presentes é se concentrar no trabalho em questão. É fácil se acostumar a conversar um com o outro e possivelmente interromper o tempo de trabalho focado um para o outro.

Se vocês desenvolver um cronograma de trabalho que inclua tempo de trabalho, intervalos e início e fim do dia , ajudará a delinear uma componente profissional e doméstica para cada dia.

Durante o horário de trabalho, concorde em limitar as interações e dar à outra pessoa o espaço necessário, assim como faria se estivesse em um escritório ou local de trabalho.

Definir limites em torno do que é discutido durante os períodos de trabalho e o que é reservado para antes e depois do trabalho. Embora isso possa parecer artificial no início, ajuda a eliminar as pessoas que se sentem frustradas com conversas pessoais quando estão tentando trabalhar.

2. Crie espaços de trabalho individuais

Todo mundo trabalha de forma diferente. Algumas pessoas gostam de ordem e organização em seu espaço de trabalho, enquanto outras querem ter tudo o que precisam na ponta dos dedos. Esses tipos de diferenças, embora menores, podem se tornar irritantes e uma fonte de conflito.

Para eliminar esse problema, crie diferentes áreas de trabalho. Se você tem habilidade, trabalhe em diferentes cômodos da casa, com separação física durante seus horários de trabalho.

Uma configuração de home office é essencial quando você está ao telefone ou participando de reuniões online e precisa ter um ambiente tranquilo. A configuração de um escritório em casa também pode ajudá-lo a seguir quaisquer protocolos para reuniões online estabelecidos pelo seu empregador.

Se você não tiver quartos separados, considere criar uma barreira física para criar um espaço pessoal . Seja criativo, mesmo cobertores ou lençóis podem formar uma parede divisória que ajuda a trabalhar sem distrações do outro parceiro.

3. Fale sobre suas necessidades

Conversando com seu parceiro sobre suas necessidades específicas ao trabalhar em casa é essencial.

Ter essa conversa pode ser difícil, mas ajuda as duas pessoas a entender o que o outro precisa para poder trabalhar em casa. Também ajuda a evitar explosões repentinas e conflitos .

Se o parceiro não estiver ciente de como o comportamento dele está afetando sua capacidade de trabalhar, é improvável que perceba que você precisa de uma mudança.

Infelizmente, pode ser apenas depois de uma explosão de raiva quando você reage ao comportamento que ele reconhece a necessidade de mudar. Falar antecipadamente permite que ambos esclareçam o que funciona melhor para você.

Portanto, enquanto estiver trabalhando em casa, considere fazer um check-in regularmente para obter feedback e discutir quaisquer problemas adicionais à medida que surgirem.

4. Manter as linhas de comunicação

Muitos casais conseguem ser mais produtivos em casa, mesmo que haja momentos de irritação ou frustração um com o outro. Estes são os casais que se comunicam dentro e fora de sua jornada de trabalho.

Portanto, enquanto estiver trabalhando em casa, tente fazer pausas e interagir uns com os outros como você fez quando estava saindo fisicamente de casa para o trabalho.

Isso é mais fácil de fazer quando você manter limites e uma rotina diária de trabalho.

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5. Encontre algo para fazer sozinho todos os dias

Quando ambos os parceiros estão trabalhando em casa, muito tempo juntos é causa de irritação e possível conflito.

Encontre algo que você goste e faça por conta própria .

Ouça música com seus fones de ouvido, saia para passear, brinque com o cachorro, faça uma aula de ioga online ou passe algum tempo conversando com amigos e familiares.

Quanto mais você se concentrar em criar o espaço de trabalho e de vida de que ambos precisam, mais fácil será manter a sanidade nesses tempos desafiadores.

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