5 coisas que os casais fazem durante a quarentena para manter os relacionamentos

Garota infeliz olhando para o namorado que joga videogames indiferentemente

Neste artigo

Muitos estão lidando com a ansiedade em relação à manutenção de relacionamentos e o estresse decorrente de COVID-19 .

Com tanto para se ajustar de estar em quarentena e trabalhando em casa , para não funcionar, como os casais podem continuar mantendo relacionamentos e permanecer conectados em meio a tantas mudanças e incertezas?

Há coisas que você e seu parceiro podem implementar para crescer juntos, em vez de separados, à medida que navegam em um novo normal.

Ficar confinado enquanto pratica o distanciamento social pode ser difícil, especialmente se você for um extrovertido.

Em vez de se concentrar em todas as coisas às quais você perdeu acesso, faça um brainstorming de alternativas de coisas para fazer quando estiver preso em casa, atividades de autocuidado, manutenção de relacionamentos e técnicas para lidar com o estresse e ansiedade.

5 coisas que os casais podem fazer durante a quarentena para manter os relacionamentos

1. Criatividade na manutenção de relacionamentos

Pergunte a si mesmo, qual é a próxima melhor coisa que você pode fazer agora?

Em vez da academia, talvez você possa tentar uma treino virtual . O treino de um casal é uma das atividades em casa perfeitas para os casais fazerem.

Pode ser uma caminhada rápida ou uma corrida ao redor do quarteirão. Claro, pode não ser a sua aula de spin favorita, mas encontre algo que lhe permita praticar atividade física.

Não só pode lhe dar os benefícios da atividade física que você costumava obter na academia, mas também é um impulsionador de humor certificado e ótimo desestressante .

Sente-se com seu parceiro e reflita sobre como era sua rotina do dia-a-dia antes e identifique quaisquer rituais ou atividades que você fez que fizeram a diferença no seu dia e ajudaram na manutenção de relacionamentos.

Se você costumava ler um bom livro ou ouvir seu podcast favorito em seu trajeto para trabalho e agora você está trabalhando em casa, comece o seu dia da mesma forma.

Uma das coisas que os casais podem fazer juntos é entender o gosto um do outro e pegar um livro para lerem juntos. Crie uma lista de livros para ler e escolha a opção que vocês dois vão querer ler juntos.

2. Não há necessidade de renunciar às noites de namoro

Jovem casal tendo uma noite de encontro em casa

Planeje e crie noites de encontro significativas em casa . Essa é uma das atividades divertidas de casal para fazer em casa.

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Recriar a estrutura que o ajudou a se sentir fundamentado ainda pode ser útil, mesmo que seu dia pareça um pouco diferente agora.

3. Encontrar espaço nas circunstâncias

Encontrar e criar espaço é imperativo quando em quarentena em casal, mas pode parecer um pouco diferente.

O espaço pode ser uma caminhada ao redor do quarteirão, tempo para mim em outra sala ou fones de ouvido com cancelamento de ruído

Você pode ter que ser criativo, mas é importante que você pedir espaço Quando você precisar. Especialmente enquanto luta para manter relacionamentos durante os tempos sem precedentes do COVID-19.

Agendar sua atividade física e seu tempo livre pode ser um trunfo, pois você manobra em locais próximos.

Manter relacionamentos nunca foi tão desafiador.

Instilando estrutura e práticas de autocuidado não só ajuda você a lidar melhor com o estresse em geral, mas também o ajudará a estar mais bem equipado para regular emocionalmente quando o estresse ou a ansiedade surgirem.

Particularmente, se um ou ambos perderam renda e estão passando por estresse financeiro, é imperativo que o seu saúde mental é prioridade para que você possa gerenciar e resolver problemas juntos como uma equipe.

4. Criando um sistema de espaço, autocuidado e apoio

Você não quer tomar nenhuma decisão financeira de um lugar de medo ou estresse. Se a ansiedade em torno das finanças está sobrecarregando seu relacionamento, confira algumas dicas para gerenciar ansiedade de dinheiro .

Criando espaço , agendamento e priorizando o autocuidado serão ativos para manter relacionamentos à medida que você gerencia quaisquer transições inesperadas ou estressores externos.

Além disso, utilize outras fontes de suporte também! Mesmo estando em quarentena, chegar à família, amigos e outras comunidades como uma forma eficaz de manter a sanidade e manter relacionamentos.

5. Criando horas virtuais de sanidade e alegria

Sejam grupos de suporte virtuais, happy hours virtuais com amigos ou terapia online, conectar-se com os outros pode ser um apoio para você e seu relacionamento!

Trabalhar em todas essas peças como uma equipe criará uma estrutura de suporte para a conexão, mantendo relacionamentos e construindo resiliência.

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