Vida após o divórcio: 25 maneiras de recuperar sua vida
Há poucas coisas mais devastadoras do que um divórcio para ouvir em um casamento. Saber que seu parceiro quer que você se separe é doloroso, chocante e pode fazer você sentir que nada mais será o mesmo.
E muito honestamente, é verdade. As coisas não serão as mesmas, mas isso não significa que elas tenham que ser terríveis. O divórcio é complexo e doloroso , mas o fim da estrada pode ser preenchido com novas oportunidades e uma nova vida que você realmente gosta.
Existe vida após o divórcio?
Se divorciando é devastador, e pode ser difícil imaginar uma vida após o divórcio, mas a vida continua. Pode ser difícil por enquanto e diferente do que você sempre imaginou, mas você pode moldá-lo em algo melhor.
A vida após o divórcio está inteiramente em suas mãos, você pode trabalhar em si mesmo e transformá-la em algo melhor, ou você pode estar em negação e continuar lamentando um relacionamento quebrado .
Enquanto as pessoas passam por muita coisa, é melhor começar do começo. Você precisa lamentar seu relacionamento para que possa ter uma vida melhor após o divórcio.
Ajudará se você entender que todo mundo se sente sem direção após o divórcio, e ninguém está pedindo para você mergulhar nisso.
Para reconstruir a vida após o divórcio, você precisa aprender a viver sem seu ex-cônjuge. Assim que fizer isso, começará a imaginar uma boa vida após o divórcio.
|_+_|Você pode ser feliz após o divórcio?
A pergunta mais importante e comum que todos pensam após o divórcio. Ser feliz depende como você planeja lidar com o divórcio .
Seguir em frente é importante para construir uma vida feliz após o divórcio. Você precisa entender que, até parar de sentir pena de si mesmo, recomeçar após o divórcio pode ser perturbador.
Você precisa entender que o relacionamento que terminou não era sua vida, e você tem um longo caminho pela frente. Você precisa se redescobrir e ser independente em todos os aspectos da vida para se mover e ser feliz.
Haverá contratempos, mas, se você decidiu fazer uma boa vida após o divórcio, nada pode impedi-lo.
|_+_|25 maneiras de recuperar sua vida após um divórcio
Se você está enfrentando um divórcio ou passou por um recentemente, tenha coragem. Essas dicas simples ajudarão você a se recuperar e encontrar uma maneira saudável de começar de novo.
1. Deixe-se lamentar
Você pode passar por um divórcio e se sentir feliz novamente , mas você não vai se sentir bem imediatamente. O fim de um casamento é uma das coisas mais desafiadoras que você pode enfrentar, e é natural sentir toda a gama de emoções, da raiva ao desgosto e à negação. Então deixe-se sentir.
Não há problema em tirar um tempo para recuperar da dor do divórcio . Você se sentirá melhor – mas não espere se sentir bem na próxima semana. Dê a si mesmo tempo e seja paciente consigo mesmo.
2. Obtenha algum suporte
Uma boa rede de apoio é uma necessidade absoluta se você estiver passando por um divórcio. Não tenha medo de entrar em contato com amigos ou familiares próximos e conversar com eles sobre o que você está passando.
Você pode até considerar conseguir um terapeuta para ajudá-lo trabalhar com as emoções mais complexas e colocá-lo no caminho da cura.
Uma palavra de cautela, porém – se você tem filhos, não deixe que eles se tornem sua rede de apoio.
Esse não é o papel deles e só vai colocar um estresse indevido neles. Ditto amigos em comum de você e seu ex. Você não faria com que eles se sentissem como se tivessem que escolher um lado?
3. Redescubra quem você é
É provável que você tenha desistido de alguns de seus objetivos ou hobbies quando se casou. Todo casamento é um compromisso. Embora isso seja absolutamente parte de um casamento saudável , também é verdade que redescobrir as coisas que você desistiu pode ajudá-lo curar depois de um divórcio .
Você também pode encontrar coisas novas e se reinventar como pessoa. Tome um caminho que leve à sua recuperação.
4. Solte seu ex
Há uma coisa que você costumava amar (ou talvez ainda ama) que você nunca deve revisitar, e esse é o seu ex. Claro, se você tem filhos, você precisará trabalhar em um relacionamento co-parental saudável .
No entanto, fora dos cuidados infantis, tente não se envolver demais na nova vida do seu ex. Isso só vai te machucar e tornar mais difícil seguir em frente.
Também é hora de aceitar que as coisas não vão mudar. Se você deseja que eles mudem um comportamento específico ou deseja ter mais uma tentativa, é hora de deixar ir. Dói agora, mas a longo prazo, você será muito mais feliz como resultado.
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5. Abrace a mudança
Não há duas maneiras sobre isso – tudo muda após o divórcio. Você estará morando sozinho pela primeira vez em muito tempo e possivelmente morando em um novo lugar também.
Seu status de relacionamento mudou. Até a maneira como você é pai ou o horário de trabalho pode mudar.
Quanto mais você puder abrace essas mudanças , mais fácil será construir uma boa vida para si mesmo após o divórcio. Em vez de resistir à mudança, tente abraçá-la.
Aproveite a oportunidade para experimentar coisas que você sempre quis experimentar. Visite aquele lugar que você sempre quis ir ou experimente um novo hobby. Mude seu amigo e divirta-se explorando sua nova vida.
|_+_|6. Cuide de suas finanças
O divórcio muitas vezes anuncia uma mudança em sua vida financeira. Afinal, você provavelmente está reunindo seus recursos e vivendo como uma família de duas rendas há algum tempo. O divórcio pode ser um choque econômico, especialmente se você não estiver muito envolvido na gestão do dinheiro.
Assumir o controle de suas finanças assim que puder ajudá-lo a se sentir no controle e planejar seu futuro. Faça um seminário ou curso online, ou invista em alguns livros ou ferramentas de gerenciamento de dinheiro.
Simplesmente ler alguns blogs financeiros ajudará. Faça tudo o que puder para se manter no verde e planeje como administrar seu dinheiro.
|_+_|7. Gosta de ser solteiro
Há sempre a tentação de se jogar em um novo relacionamento após o divórcio . Ajustar-se a quem você é sem seu parceiro leva tempo, e algum tempo gasto gostando de ser solteiro primeiro fará bem a você.
Use esse tempo para se conhecer e descobrir o que você quer da vida. Em vez de despejar sua energia em um novo relacionamento, despeje-a em si mesmo.
Você é sua principal prioridade agora, e o namoro só complicará o processo de cura. Cuide-se primeiro para que você saiba o que quer quando voltar ao jogo de namoro.
|_+_|8. Mantenha seus entes queridos por perto
Após um divórcio, você pode querer ficar sozinho e não conhecer pessoas, mas, eventualmente, seus amigos e familiares o ajudarão a superar esse período trágico. Você pode não perceber, mas você precisa mais deles.
Com a ajuda e o apoio deles, você pode reconstruir sua vida após o divórcio, pois eles se certificarão de que estarão lá para buscá-lo sempre que você voltar.
Se você mantiver seus entes queridos por perto, eles também ficarão de olho em você para qualquer vício que você possa adquirir durante o luto. Essas pessoas manterão qualquer coisa negativa em seu radar para impedi-lo.
9. Faça o que te faz feliz
Seria melhor se você descobrisse o que importa em sua vida e o que o faz feliz. Você tem a liberdade após o divórcio, pode fazer o que quiser e pode levar sua vida em qualquer direção.
Se você tiver um verdadeiro senso de quem você é, as coisas serão mais fáceis de lidar e determinar o verdadeiro propósito de sua vida. Depois de descobrir isso, nada pode impedi-lo de se tornar uma pessoa forte e feliz.
|_+_|10. Anote seus sentimentos
A maioria das pessoas que vive um divórcio não gosta de expressar seus sentimentos tristes aos outros. Ajudaria se você escrevesse seus sentimentos angustiantes. Manter o controle de sua cura pode ajudá-lo a superar o divórcio.
Escrevendo seus sentimentos é uma ótima maneira de deixar todo o seu estresse e frustração, e quando você lê de volta, ajuda você a lembrar o quão forte você é para passar por tudo isso e trabalhar em sua vida.
|_+_|11. Faça uma lista de desejos
Você sabe como ser feliz depois do divorcio ? Faça uma lista de tudo o que você queria fazer, mas não podia quando se casou. Você pode adicionar coisas novas à lista de baldes ou fazer uma lista de novos coisas para fazer depois do divórcio .
Você encontrará muitas coisas excitantes que deixou de lado porque se acomodou com seu cônjuge e se sentirá rejuvenescido.
12. Terapia em grupo
Experimente a terapia de grupo. Junte-se a um grupo onde você pode compartilhar seus sentimentos com outras pessoas que estão sofrendo o mesmo que você. Às vezes ajuda saber que você não está sozinho.
Isso lhe dará um propósito, e toda vez que você compartilhar seus sentimentos com eles ou ouvir seu sofrimento, será relacionável.
Compartilhar sua história sobre como você está construindo sua vida após o divórcio, um passo de cada vez, pode inspirar outras pessoas e confortá-las.
13. Corte os laços com seu ex-cônjuge
A melhor coisa para superar um divórcio e seguir em frente na vida é cortar toda a comunicação com seu ex-cônjuge. No entanto, essa opção parece impossível quando as crianças estão envolvidas, mas você ainda pode manter os limites.
Você pode simplesmente decidir não discutir nada além de seu filho e também pedir ao seu cônjuge que mantenha a dignidade de seu relacionamento como pais.
14. Aprenda com seu passado
Tudo na vida conta como uma experiência. Agora que você está fazendo uma nova vida após o divórcio, não deve repetir os mesmos erros que o trouxeram até aqui.
Sente-se e identifique onde você precisa trabalhar em si mesmo, e você pode se reinventar após o divórcio. As pessoas que tendem a seguir o mesmo padrão em suas vidas tornam-se previsíveis e óbvias.
Talvez você tenha cometido erros ao escolher um parceiro ou entrar em um relacionamento que não era para você. Você precisa quebrar todos esses maus hábitos e emergir como uma nova pessoa que não faz mais escolhas erradas.
|_+_|15. Esqueça o seu passado
Você sabe que esse relacionamento acabou e não vai mudar. Não há nenhuma boa razão para dar um passeio pela estrada da memória de vez em quando.
Evite fazer as mesmas coisas e visitar os mesmos lugares que você fazia quando era casado. Interesse-se por coisas novas que você gosta e visite novos lugares, e quando os sites ou coisas antigas não trazem de volta o más memórias , você pode voltar para eles.
16. Pense positivo
Concentre-se nos tipos de pensamentos que você tem o tempo todo após o divórcio. Muitas pessoas perdem a esperança após o divórcio e não lidar com suas emoções pós-divórcio , então eles continuam focando nas coisas negativas.
Se você deseja começar uma nova vida após o divórcio, precisa alinhar positivamente seus pensamentos e se concentrar neles. Pensamentos negativos, pessimistas e depressivos não permitem que as pessoas sigam em frente.
Encontrar a paz após o divórcio é possível se você praticar sinceramente pensando positivamente e cerque-se de pessoas positivas que o encorajam e elevam.
17. Realocar
É um novo capítulo da vida, e você tem uma segunda chance de tornar sua vida melhor desde o início. Se for possível, mude. Aceite um novo emprego em uma cidade ou país diferente, aprenda uma nova cultura de cidade/país.
Isso acelerará o processo de fazer uma nova vida após o divórcio, pois não haverá nada por perto para lembrá-lo de seu relacionamento passado. Tudo vai parecer fresco, e você pode descobrir o novo você.
|_+_|18. Ajude outra pessoa
Se alguém que você conhece está passando por algo semelhante ou outro crise do casamento , ajude-os. Ajudar alguém não é benéfico apenas para eles. Também fará você se sentir melhor.
Quando você ajuda alguém e o vê melhor, isso também aumenta sua confiança e lhe dá um motivo para sorrir.
19. Exercício
A melhor coisa que você fará ao seguir em frente após o divórcio será se mover regularmente e manter um corpo saudável. O exercício regular não apenas o beneficiará fisicamente, mas também o ajudará emocionalmente.
Não é sobre o suor, e você tem que acordar seu corpo todos os dias. Você não precisa fazer um treino rigoroso. Basta dar um passeio ou correr; ele vai fazer você feliz se você fizer isso regularmente.
A sensação de realização que se segue após o exercício é a recompensa.
20. Coma de forma saudável
Você pode pensar que isso é absurdo, mas a verdade é que o que você come é o que você sente e sua aparência. A nutrição alimentar está diretamente relacionada ao seu humor e emoções. Você tem que estar consciente sobre o que você está comendo.
Quanto mais saudável você come, mais saudável você parece, e quando você parece bem, você se sente bem. Mais importante ainda, se você comer comida processada ou junk food, você engordará e adicionará outro motivo para ficar chateado.
|_+_|Apenas coma direito, e o resto virá.
Para saber mais sobre como a comida afeta sua saúde mental, assista a este vídeo:
21. Perdoe
Muitas pessoas enfrentam desafios para começar uma nova vida após o divórcio, e a maioria é porque se sentem culpadas pelo que aconteceu.
Mesmo depois de aceitar que o relacionamento terminou e fazer as pazes com o ex-cônjuge, eles continuam a se considerar culpados.
Perdoe á si mesmo , e olhar para a frente para a vida. Perdoe-se por tudo que você acha que fez de errado e decida que não vai deixar o passado se repetir.
Faça as pazes consigo mesmo e você perceberá que há esperança após o divórcio.
22. Seja paciente
A recuperação não é um processo fácil e leva tempo para voltar aos trilhos após o divórcio. Se você acha que já faz muito tempo e ainda não consegue controlar seus sentimentos após o divórcio, respire fundo e relaxe.
Dê pequenos passos em direção a uma direção positiva e permita-se sentir-se bem. Seja paciente com suas emoções e deixe-se curar.
23. Leia
Quando você é casado e tem muitas responsabilidades para lidar, perde bons hábitos, como a leitura. É uma maneira incrivelmente ótima de cérebro da mente.
Ao longo dos anos, você perde a noção do que está acontecendo globalmente, novas histórias, emoções, pensamentos, etc. Leia sobre as coisas que você gosta ou um tópico que você estava seguindo, mas parou porque se casou.
Basta ler e entrar em contato com o mundo literário. Isso lhe dará muitas coisas em que pensar e o distrairá de pensar em seu divórcio.
24. Seja grato e aprecie sua vida
As coisas poderiam ter sido piores. Você pode ainda estar nesse relacionamento infeliz, mas não está. Claro, dói agora, mas uma vez que você avalie todas as coisas boas que resultaram desse divórcio, você vai parar de se arrepender.
Seja grato por tudo diariamente, isso fará com que você e tudo ao seu redor sejam melhores.
|_+_|25. Medite
A meditação resulta a longo prazo. É um processo longo que se beneficia após alguns meses de prática consistente.
Você pode começar com 5 minutos e depois aumentar o tempo à medida que se aprofunda. Apenas reserve um tempo para ficar sozinho e desligue tudo, feche os olhos e concentre-se na respiração.
No início, sua mente vai vagar, mas você pode concentrá-la de volta, concentrando-se em sua respiração. A meditação manterá seus pensamentos calmos e ajudará você a ter uma perspectiva clara da vida após o divórcio.
Conclusão
O divórcio é um processo doloroso, mas pode eventualmente levá-lo a um melhor relacionamento consigo mesmo e com sua vida. Cuide de si mesmo, seja gentil ao passar pelo processo de luto e, quando estiver pronto, saia e abrace sua nova vida.
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