Como criar amor em seu relacionamento

Muitos de nós desejamos ter mais amor em nossas vidas, quer tenhamos um parceiro ou outros entes queridos próximos a nós ou não.

Às vezes podemos ter pessoas perto de nós, mas ainda não sentimos que o Amor está fluindo entre nós.

E, às vezes, podemos ter uma crença em algum tipo de Poder Superior e, portanto, saber que somos inerentemente dignos de amor, mas ainda temosproblema realmente se sentir conectado e profundamente amadode tal forma que é nutrir para nós.

Quer estejamos cientes disso ou não, muito do nosso sofrimento e sentimento de que algo não está certo com nossas vidas tem a ver com amor – com o quanto nos amamos e nos aceitamos e o quanto nos sentimos conectados, amados e amorosos. outras pessoas.

Se nos faltar amor, podemos nos sentir como se não pertencessemos, ou podemos sofrer de problemas mentais, emocionais e físicos ainda mais graves, como depressão, ansiedade, vícios e outras doenças. Então, qual pode ser a solução?

O amor é um trabalho interno

Nós tendemos a pensar que o amor é algo que vem de fora de nós, porque quando éramos bebês, captamos todos os tipos de energias sutis, especialmente a energia do amor – ou, captamos sua ausência.

Quando ainda éramos muito pequenos e bastante indefesos, se o amor estava sendo irradiado para nós pelos adultos ao nosso redor fazia uma enorme diferença em como nos sentíamos sobre nós mesmos e sobre estar na Vida em geral.

Não tínhamos muito controle sobre isso na época e, por isso, tendemos a ainda acreditar que não temos controle sobre quanto amor temos em nossas vidas, mesmo quando adultos. Tendemos a pensar que a quantidade de amor que temos em nossas vidas depende se temos ou não a sorte de encontrá-lo, como nos filmes românticos, ou do que outras pessoas fazem ou não fazem.

Mas este não é o caso. Podemos aprender a amar e aumentar a energia do amor em nossas vidas, começando neste exato momento. Em vez de ser algo que recebemos passivamente de outras pessoas, na verdade temos o poder de criar o amor por nós mesmos e, portanto, aumentar sua presença em nossas vidas.

E – a quantidade de amor que podemos receber de outras pessoas depende muito de quanto amor podemos sentir e criar por nós mesmos; é por isso que devemos praticar os dois tipos de amor – pelos outros e pelas situações em nossas vidas, mas também, o mais importante, por nós mesmos.

A arte e a magia de criar amor

Pense em si mesmo como um Artista e um Mago, que está aprendendo uma nova Arte e uma nova Magia – a Arte e a Magia de Criar Amor!

É preciso um pouco de prática, mas tenho certeza de que, se você dedicar apenas alguns minutos do seu tempo e se concentrar nisso todos os dias, verá alguns resultados muito rapidamente.

É verdade que muitas vezes precisamos de uma abordagem de muitos níveis para nos ajudar a curar quando estamos sofrendo de problemas profundos relacionados à falta de amor, e é importante aprender a estender a mão e pedir ajuda quando estamos com muita dor .

Podemos curar através de uma combinação de mudar como nos sentimos por dentro e agir fora, por exemplo, obtendo ajuda profissional e conversando com outras pessoas que podem nos ajudar a esclarecer o que está acontecendo, aprendendo novas maneiras de cuidar de nós mesmos por meio de exercício e dieta, etc.

E também podemos fazer algumas coisas muito simples por conta própria que podem nos ajudar a começar a nos sentir melhor e mais fortalecidos em busca de uma vida mais feliz, mais gratificante e mais cheia de amor.

Eu chamo esses pequenos jogos e exercícios de Love Magic, e estou animado por ter a oportunidade de compartilhá-los com vocês aqui no casamento.com!

O primeiro que vou mostrar pode parecer muito simples, e você pode se perguntar como isso poderia ajudar, mas eu insisto que você experimente e veja o que acontece!

Isso requer um pouco de trabalho e, se você estiver com muita dor, também o encorajo a obter toda a ajuda profissional necessária para ajudar seu desejo de se curar e se sentir melhor.

Mas os jogos simples que vou compartilhar aqui também podem ajudar muito e, como eles não exigem nada além de um pouco do seu tempo e concentração, você pode fazê-los em qualquer lugar, a qualquer hora, e são totalmente gratuitos!

Então – vamos nessa primeira, que eu sei que vocês vão adorar!

O jogo de fazer-amor-crescer

Pegue uma caneta e um pedaço de papel (ou melhor ainda, encontre um caderninho especial que você pode dedicar aos seus exercícios de Love Magic).

Faça uma lista dos relacionamentos ou situações que estão causando mais dor e frustração, onde você sente que há falta de amor e onde você gostaria que houvesse mais.

Depois de ter sua lista, decida em quem ou no que você quer se concentrar primeiro.

Escolha no máximo uma ou duas pessoas ou situações para cada vez que você se sentar para jogar este jogo.

Quando estiver pronto e tiver escolhido a pessoa ou situação para a qual gostaria de trazer mais Amor.

Faça uma lista de 10 coisas que você aprecia nesta pessoa ou situação

Eles não precisam ser grandes coisas.

Se você está pensando em uma pessoa, pode até pensar em pequenas coisas como:

Eu gosto de como Joe sorri quando está feliz.

ou

Eu gosto da cor do cabelo de Louise.

Se você estiver escrevendo sobre uma situação como onde você mora ou seu trabalho estressante, você pode escrever:

Eu gosto do jeito que o sol bate na janela.

ou

Eu aprecio que meu trabalho atual me permite me sustentar.

O importante é que você anote as coisas que você VERDADEIRAMENTE gosta ouapreciar sobre a pessoaou situação que você escolheu focar.

Você não pode fingir este jogo…. e, parte do valor em fazê-lo é que isso o ajudará a esclarecer o que você realmente gosta e o que não gosta!

Muitos de nós nem sabemos realmente o que gostamos em nossas vidas, quais são nossos valores, o que estamos buscando….

Este pequeno jogo é uma maneira poderosa de começar a esclarecer conosco mesmos o que realmente sentimos que é importante para nós, o que é um primeiro passo fundamental.

Ao escrever as coisas que você aprecia, imagine em sua mente a pessoa ou situação e o que você está apreciando.

Tente sentir as sensações em seu corpo quando você se concentrar nesse aspecto que você gosta e aprecia.

Você pode sentir a sensação de apreciação ou talvez amor?

Onde você sente isso em seu corpo? Sente frio ou calor? Faz você se sentir vazio ou cheio? Talvez você não sinta nada, mas está tendo certos pensamentos ou imagens passando pela sua mente?

Tente não julgar o que você está sentindo ou vendo, apenas tome nota deles. Sugiro que você anote que tipos de sensações está tendo, ou pelo menos faça uma anotação mental para que possa começar a experimentar a criação dessas sensações ao longo do dia.

Ao sentir essas sensações agradáveis, veja se pode amplificá-las um pouco. Coloque um pouco mais de energia neles e veja se eles se expandem. Tome nota de como se sente, também!

Pode parecer um pouco estranho fazer isso no começo, e você pode se perguntar que diferença ISSO vai fazer?!?! mas quero que acredite na minha palavra e tente fazê-lo.

Quando você terminar de fazer isso por outra pessoa ou situação, quero que você faça a mesma coisa em relação a 10 aspectos de si mesmo.

Faça uma lista de pelo menos 10 coisas que você gosta em você

E sinta o seu caminho para eles e amplifique-os.

Você pode descobrir que é ainda mais difícil encontrar coisas sobre você que você gosta e aprecia, e tudo bem. Apenas tome nota disso e faça o que puder.

Depois de terminar, coloque seu caderno de lado e continue o seu dia.

Volte a fazer isso no dia seguinte e faça isso todos os dias pelas próximas duas a quatro semanas. Se você pular um dia ou até dois ou três, não se preocupe com isso. Basta pegá-lo e fazê-lo novamente.

Idealmente, isso se tornará um hábito que você começará a aplicar a todos os tipos de aspectos de sua vida, especialmente quando estiver se sentindo perturbado com alguma coisa, incluindo você mesmo.

Durante o dia, quando você se deparar com os aspectos negativos de si mesmo, de outra pessoa ou de alguma situação, tente se lembrar das coisas que você aprecia e traga de volta essa sensação de amor ao seu corpo e expanda-a.

Ao praticar este jogo simples, observe o que acontece dentro de você e ao seu redor.

Você pode começar a ver algumas mudanças muito sutis, em como você se sente sobre si mesmo, sobre a vida em geral e sobre as pessoas ao seu redor! Você começará a ver que tem o poder de mudar a forma como pensa e sente e, portanto, experimenta sua vida no nível do dia-a-dia.

Anote as pequenas/grandes coisas que podem aparecer para você – porque à medida que você cresce em sua capacidade de sentir amor e apreço por si mesmo e pelos outros, verá que atrai cada vez mais situações que lhe trazem mais desse sentimento bom!

O que focamos se expande

Estou ansioso para ouvir de você sobre suas experiências, e volte aqui em breve para alguns próximos passos na criação de Love Magic para você e para os outros!

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