Como salvar a saúde mental do seu filho durante o divórcio

Menino de escola frustrado se sentindo deprimido enquanto pais zangados brigam em casa Levantando o muro da negação, confusão total, raiva te comendo por dentro , culpar a si mesmo, fobia de compromisso, falta de confiança, luta diária para não ser seus pais.

Neste artigo

Estes são alguns efeitos psicológicos reais do divórcio nos filhos, depois que os pais se separaram.

A única coisa é que essas crianças já se tornaram adultos, que ainda lutam contra as consequências do divórcio dos pais.

A mensagem principal deste vídeo é não descartar as crianças como vítimas do divórcio e prestar mais atenção aos efeitos a longo prazo do divórcio na saúde mental das crianças.

No entanto, muitos pais negam os efeitos negativos do divórcio na saúde mental de seus filhos, especialmente quando parecem muito pequenos para se envolver emocionalmente na separação de seus pais.

Infelizmente, a realidade do impacto do divórcio nas crianças é diferente.

Por que os pais negam os efeitos negativos do divórcio nos filhos

Há cerca de 8 anos, o The Telegraph referenciou um estudo descrevendo por que os pais permanecem em negação sobre os efeitos negativos do divórcio na saúde mental de seus filhos.

Os pesquisadores que trabalham neste estudo entrevistaram pais e filhos.

Alegadamente, crianças viram seus pais brigando mais vezes do que os pais realmente perceberam, e quatro em cada cinco pais disseram acreditar que seus filhos lidaram bem com o divórcio.

Ao mesmo tempo, de acordo com a pesquisa:

  • apenas um quinto das crianças pesquisadas disse que estava feliz que seus pais se divorciaram,
  • o terço dos entrevistados disse que se sentiu devastado
  • a maioria das crianças pesquisadas disse que esconde seus sentimentos sobre o divórcio de seus pais.

Os autores da pesquisa ficaram chocados ao ver a grande lacuna entre as respostas que receberam de pais divorciados e seus filhos.

Essas descobertas os levaram a acreditar que os pais, que estão passando por um divórcio, não estão em negação, mas desconhecem como os outros envolvidos em suas vidas, incluindo seus filhos, estão lidar com essa separação .

É verdade que, em alguns casos, o divórcio pode salvar a saúde mental de seus filhos, principalmente se você estiver em um relacionamento abusivo com seu cônjuge.

Todas as situações são diferentes, mas o resultado para a saúde mental do seu filho provavelmente será devastador.

Portanto, seja qual for o seu caso, se você lidar mal com isso e descartar os efeitos negativos do divórcio na saúde mental de seu filho, eles podem sofrer problemas de saúde mental preocupantes.

Os efeitos do divórcio na saúde mental de uma criança

Impressionante retrato de uma jovem olhando pela janela Vários estudos ao longo dos anos provaram que não existe uma idade perfeita quando uma criança está imune aos efeitos negativos do divórcio.

Um estudo, publicado no Pediatra Saúde Infantil em 2000, abordou o tópico que muitos pais discutiram durante as sessões de terapia sobre se as crianças podem ser imunes à separação dos pais.

O estudo indicou que crianças de todas as idades são sensíveis à separação dos pais, e suas reações são expressas de forma consistente com seu estágio de desenvolvimento.

O estudo também abrangeu uma ampla gama de comportamentos em crianças afetadas pela separação dos pais:

Os comportamentos mencionados acima impactam não apenas nas relações da criança com os pais, mas também em outras relações sociais e até no desempenho acadêmico.

Notavelmente, os pais que participaram deste estudo disseram que não estavam preparados para a mudança de comportamento de seus filhos e não sabiam como proteger a saúde mental de seus filhos durante o divórcio.

Como salvar a saúde mental e emocional do seu filho

É impossível evitar totalmente os efeitos negativos do divórcio na saúde mental do seu filho.

No entanto, existem algumas coisas que você pode fazer para minimizar esses efeitos negativos e apoiar a saúde mental do seu filho durante o divórcio.

1. Discuta a co-parentalidade com seu ex-cônjuge

Em parte, o divórcio pode ser uma coisa egoísta. No entanto, não há lugar para o egoísmo, quando se trata de cuidar do seu filho após o divórcio , especialmente considerando os resultados negativos de saúde mental que podem seguir a separação dos pais.

Como a co-parentalidade beneficia a saúde mental do seu filho?

O Instituto de Estudos da Família revisou 54 estudos sobre os diferentes efeitos da parentalidade física única e da coparentalidade, que indicaram que:

  • Todos os 54 estudos descobriram que crianças de famílias coparentais tiveram melhores resultados do que crianças de famílias monoparentais físicas em termos de desempenho acadêmico, saúde emocional, problemas comportamentais e doenças relacionadas ao estresse.
  • Quando diferentes fatores de estresse foram incluídos, como conflito parental e renda familiar, as crianças de famílias coparentais ainda tiveram melhores resultados.
  • Filhos de famílias monoparentais são mais propensos a ter um relacionamento distante com um dos pais, o que afeta também outras relações sociais.

É importante salientar que a maioria dos pais divorciados não concordou mútua ou voluntariamente com um plano de co-parentalidade no momento da separação.

É crucial que ambos os pais discutam a co-parentalidade antes que o divórcio seja concluído, não depois que você se separar de seu cônjuge. Por quê?

Quando dizendo ao seu filho sobre a decisão de se divorciar , você será bombardeado com toneladas de perguntas sobre como a realidade mudará para eles e como eles ainda poderão passar tempo com vocês dois.

Deixar essas perguntas sem resposta deixará seu filho confuso, levando-o a questionar seu amor e forçando-o a se culpar pelo divórcio.

Você deve abordagem co-parentalidade com o bem-estar do seu filho em mente.

Seu filho merece saber disso, e quanto mais detalhado você for sobre seu plano de co-parentalidade, melhor. Eles devem saber qual rotina seguirão, e você precisa fazê-los se sentirem normais sobre isso.

E, ao informar as crianças sobre sua decisão, é importante fazê-lo junto com seu cônjuge e de maneira respeitosa.

2. Não fale mal de seu ex-cônjuge na frente de seus filhos

Menina infeliz sentada à mesa enquanto os pais discutindo na cozinha Um dos entrevistados no vídeo do BuzzFeed que mencionamos na introdução contou sobre sua experiência ao passar pelo divórcio de seus pais quando era adolescente.

Uma das questões que mais o incomodava nessa situação era a mãe falar mal do pai, o que ele não suportava.

Tais situações são comuns durante o divórcio. Os sentimentos que ambas as partes experimentam são crus, os pais estão passando por muita dor e estresse, o que torna difícil controlar a situação de conflito com seus ex-cônjuges.

No entanto, falar mal de seu ex-cônjuge na frente de seus filhos pode fazer com que eles sintam vergonha , sem falar no sentimento de confusão e descrença que os deixará ainda mais estressados.

Além disso, falar mal de seu ex-cônjuge em uma conversa com seu filho pode ter efeitos negativos no resultado do divórcio.

Advogados alertam que falar mal do cônjuge pode levar a modificações na guarda, nos piores casos, um dos pais pode até receber uma medida cautelar.

No Tennessee, por exemplo, fazer declarações depreciativas pode fazer com que você seja detido por desacato ao tribunal , sem mencionar que você será forçado a pagar pensão alimentícia por causar sofrimento emocional ao seu filho e seu ex-cônjuge.

O divórcio já é uma experiência dolorosa tanto para você quanto para seu filho. Não torne as coisas piores para eles perdendo o controle sobre o que você diz a eles.

Não importa qual situação levou ao divórcio, é o bem-estar mental e emocional de seu filho que você deve colocar em primeiro lugar.

3. Evite colocar seu filho no meio

Embora seu filho seja uma das vítimas de seu divórcio, isso não significa que ele deva participar de todas as situações relacionadas a ele.

Muitos pais cometem um erro ao envolver seus filhos em diferentes negociações relacionadas ao divórcio. Nessas negociações, as crianças são usadas como mediadoras, a quem os pais manipulam para obter o resultado que desejam.

Dessa forma, os pais colocam seus filhos no meio, pensando que, ao fazê-lo, estão agindo no melhor interesse de seus filhos. Na realidade, eles estão arruinando a saúde mental de seus filhos.

Existem 3 situações comuns em que os pais colocam seus filhos no meio para resolver desentendimentos relacionados ao divórcio.

  • Usando a criança para elaborar um plano de co-parentalidade. Isso geralmente significa que um dos pais pode tentar forçar suas necessidades de co-parentalidade em seu ex-parceiro por meio de seus filhos. Na realidade, porém, é muito improvável que seu filho seja o melhor especialista em co-parentalidade. Se você quer que seu filho se envolva na criação de um plano de co-parentalidade, peça a opinião dele, não force sua opinião sobre ele.
  • Discutir as decisões do ex-cônjuge com uma criança. Isso está ligado ao ponto anterior. Você não provará nada e apenas incutirá uma sensação de desconfiança em ambos.
  • Pedir ao seu filho para descobrir sobre o novo relacionamento do seu ex-cônjuge. Isso é totalmente irresponsável e infantil, mas tais situações não são raras. Mesmo que seu filho ainda não esteja maduro o suficiente para entender por que você está fazendo isso, quando crescer, ele perceberá que foi manipulado e perderá a confiança em você.

Não há absolutamente nenhuma razão para você colocar seu filho no meio para resolver quaisquer mal-entendidos que você e seu ex-cônjuge estão passando. Eles só se sentirão mais dilacerados e devastados, perdendo gradualmente a confiança em ambos os pais.

Assista também: 7 razões mais comuns para o divórcio

4. Não minta para seus filhos

Ao passar por um divórcio, os pais geralmente não compartilham todos os detalhes do processo com os filhos, e isso é bom. Dessa forma, o divórcio causa menos danos à saúde mental da criança do que poderia se eles estivessem cientes de todos os detalhes horríveis disso.

No entanto, poupar os detalhes do divórcio não é o mesmo que mentir para seus filhos sobre como os relacionamentos na família mudarão depois dele.

Considere a seguinte situação.

Um pai está deixando a família. A família tem uma criança, uma menina de 7 anos. A menina pergunta ao pai se ele está saindo por causa dela.

O pai diz que nunca vai deixá-la e vai encontrá-la depois da escola todos os dias para levá-la para casa, embora, após o divórcio, eles acabem se encontrando menos de duas vezes a cada 3 meses.

Você pode facilmente detectar uma mentira branca. O pai estava tentando proteger o bem-estar da criança, no entanto, não conseguiu corresponder às expectativas dela, pois claramente não faria o que prometeu.

A menina começa a se culpar pelo comportamento de seu pai, causando-lhe mais estresse e, eventualmente, problemas com sua saúde mental e até física, como resultado de seu estresse contínuo.

Então, tenha cuidado com o que você promete ou sobre o que você mente para seu filho. Quanto mais jovens eles forem, maior a probabilidade de levarem suas palavras ao pé da letra.

Para evitar desgosto, estresse e depressão, quando seu filho começar a se culpar pelo divórcio, tente ser o mais honesto possível em suas conversas com ele.

Os sentimentos do seu filho importam

Mesmo que você esteja passando por um separação pacífica e respeitosa, esta ainda é uma situação estressante para o seu filho.

Você pode não compartilhar todos os detalhes do divórcio com seu filho, mas tanto você quanto seu cônjuge são obrigados a cuidar da saúde emocional e mental de seu filho.

Então, enquanto você passa pelo divórcio, pergunte ao seu filho como ele se sente sobre sua separação. Compartilhe seus sentimentos também, mas evite culpar seu cônjuge para esta situação.

Sua tarefa é encorajar seu filho a compartilhar seus sentimentos e emoções durante todo o processo de divórcio e após o divórcio ser finalizado.

Discuta o plano de co-parentalidade, permaneça respeitoso, não coloque seus filhos no meio e seja honesto com eles.

Lembre-se, no entanto, que você pode não ser capaz de proteger totalmente seus filhos de se machucarem. As crianças tendem a passar por suas emoções em silêncio, especialmente se estiverem na adolescência.

Nesse caso, é importante criar uma atmosfera de apoio e compreensão e evitar julgamentos. Isso ajudará seu filho a passar por seu divórcio com efeitos mínimos em sua saúde mental.

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