Como consertar um relacionamento abusivo

Closeup de uma mão de homem cobrindo a boca de uma mulher. Conceito de Violência Doméstica

Neste artigo

Relacionamentos abusivos são obviamente prejudiciais e podem resultar em danos físicos, psicológicos, financeiros e emocionais.

Aqueles que são pegos em relacionamentos abusivos podem amar seus parceiros e querer consertar o relacionamento, mas após o trauma do abuso, eles podem se perguntar se um relacionamento abusivo pode ser salvo.

Se você está em um relacionamento abusivo, pode ser útil aprender como consertar um relacionamento abusivo, se é possível salvar o relacionamento e maneiras de se curar do abuso emocional.

Definindo um relacionamento abusivo

Se você está procurando aprender como consertar um relacionamento abusivo, pode estar se perguntando se está em um relacionamento abusivo em primeiro lugar. A resposta para o que é um relacionamento abusivo é a seguinte:

  • Um relacionamento abusivo é aquele em que um parceiro usa métodos para ganhar poder e controle sobre o outro.
  • Um relacionamento abusivo não é reservado apenas para os casos em que um parceiro é fisicamente violento com o outro. Um parceiro abusivo também pode usar métodos emocionais ou psicológicos para obter controle e exercer poder sobre o outro significativo.
  • Perseguição, abuso sexual , e abuso financeiro são outros métodos que constituem abuso em um relacionamento.

Se o seu parceiro está mostrando um ou mais dos comportamentos acima, você provavelmente está envolvido com um parceiro abusivo.

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Como saber se estou em um relacionamento abusivo?

Além de se perguntar o que é um relacionamento abusivo, você pode querer saber como saber se está em um relacionamento abusivo.

o sinais de estar em um relacionamento abusivo pode variar dependendo se o seu parceiro é fisicamente abusivo, emocionalmente abusivo ou uma combinação destes. Alguns sinais de que você está em um relacionamento abusivo são os seguintes:

  • Seu parceiro joga itens, como livros ou sapatos em você.
  • Seu parceiro bate em você fisicamente ou se envolve em outros comportamentos fisicamente abusivos, como bater, chutar, socar ou esbofetear.
  • Seu parceiro pega sua roupa ou puxa seu cabelo.
  • Seu parceiro te impede de sair de casa ou te obriga a ir a determinados lugares contra sua vontade.
  • Seu parceiro agarra seu rosto e o vira em direção a eles.
  • Seu parceiro se envolve em comportamentos como arranhar ou morder.
  • Seu parceiro obriga você a fazer sexo.
  • Seu parceiro o ameaça com uma arma ou outra arma.
  • Seu parceiro beija ou toca você quando não é desejado.
  • Seu parceiro faz insultos sobre seu comportamento sexual, força você a praticar atos sexuais contra sua vontade ou ameaça algum tipo de punição se você não realizar certos atos sexuais.
  • Seu parceiro o envergonha de propósito.
  • Seu parceiro frequentemente grita e grita com você.
  • Seu parceiro o culpa por seu próprio comportamento abusivo.
  • Seu parceiro o acusa de traição, diz como se vestir e limita seu contato com amigos ou familiares.
  • Seu parceiro danifica sua propriedade ou ameaça prejudicá-lo.
  • Seu parceiro não permite que você tenha um emprego, impede você de trabalhar ou faz com que você perca o emprego.
  • Seu parceiro não permite que você acesse a conta bancária da família, deposita seus contracheques em uma conta que você não pode acessar ou não permite que você gaste dinheiro.

Lembre-se, um parceiro abusivo é aquele que tenta ganhar poder ou controle sobre você, a fim de dobrá-lo à vontade deles. Os sinais de que você está em um relacionamento abusivo envolvem um parceiro controlando você , seja financeiramente, fisicamente, sexualmente ou emocionalmente.

Além desses sinais mais específicos, em geral, o abuso em um relacionamento pode envolver seu parceiro fazendo você se sentir mal consigo mesmo, corroendo sua auto-estima e colocando você em uma situação em que você depende financeiramente dele, por isso é difícil escapar do relacionamento.

Outra maneira de saber que você está em um relacionamento abusivo é que isso se tornará um ciclo.

Normalmente, há uma fase de construção de tensão, durante a qual o parceiro abusivo começa a mostrar sinais de raiva ou angústia, seguido por um período de escalada, em que o agressor tenta obter controle sobre o parceiro e aumenta as táticas abusivas.

Após uma explosão de abuso, há uma fase de lua de mel, durante a qual o agressor pede desculpas e promete mudar. Segue-se um período de calma, apenas para o ciclo recomeçar.

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Quem é o responsável pelo abuso?

Questões sociais, violência doméstica com marido jovem tentando se reconciliar com esposa abusada

Infelizmente, um parceiro abusivo pode levar a vítima a acreditar que o abuso é culpa da vítima, mas isso nunca é o caso.

O abuso em um relacionamento é culpa do agressor, que usa métodos coercitivos para obter controle sobre seu parceiro.

Um agressor pode se envolver em um comportamento chamado manipulação , em que usam táticas para fazer a vítima questionar sua própria percepção da realidade, bem como sua própria sanidade.

Um abusador que usa gaslighting pode chamar seu parceiro de louco e negar dizer ou fazer certas coisas que o abusador, de fato, disse e fez.

O agressor também pode acusar a vítima de lembrar as coisas incorretamente ou exagerar. Por exemplo, após um incidente de agressão física ou verbal, a vítima pode parecer chateada e o agressor pode negar que o incidente tenha ocorrido.

Com o tempo, esse comportamento de gaslighting de um parceiro abusivo pode levar a vítima a acreditar que a vítima é a culpada pelo abuso. Independentemente do que o agressor diga, o abuso é sempre culpa do agressor.

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Assista também: Desmascarando o agressor

O que leva alguém a ser um abusador?

Não há uma resposta única para o que leva alguém a se tornar um agressor, mas a psicologia por trás dos relacionamentos abusivos fornece alguma explicação.

Por exemplo, um estudar na publicação profissional Aggression and Violent Behavior descobriram que as mulheres que se tornam parceiras abusivas são mais propensas a ter um histórico de trauma, problemas de apego, abuso de drogas, abuso infantil e distúrbios de personalidade.

Ter uma educação difícil ou lutar com problemas de saúde mental ou vício, portanto, parece estar ligado a relacionamentos abusivos.

Um segundo estudar no Mental Health Review Journal confirmou essas descobertas. De acordo com os resultados do estudo, os seguintes fatores estão ligados a se tornar um parceiro abusivo:

  • Problemas de raiva
  • Ansiedade e depressão
  • Comportamento suicida
  • Transtornos de personalidade
  • Abuso de álcool
  • Vício em jogos de azar

Ambos os estudos mencionados aqui sugerem que problemas de saúde mental e vícios podem levar alguém a se tornar abusivo nos relacionamentos.

O primeiro estudo também sugere que traumas e abusos na infância estão ligados ao abuso nos relacionamentos. Embora essas descobertas não justifiquem o comportamento abusivo, elas sugerem que há psicologia por trás dos relacionamentos abusivos.

Quando alguém está lutando contra uma doença mental, vício ou trauma não resolvido desde a infância, pode se envolver em comportamentos abusivos como mecanismo de enfrentamento, devido ao comportamento aprendido ou porque o abuso é um sintoma do problema de saúde mental.

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Parceiros abusivos são capazes de mudanças reais?

Mudar comportamentos abusivos pode ser difícil. Um agressor pode negar que há um problema ou pode ter vergonha de procurar ajuda. Se você está se perguntando se os abusadores podem mudar, a resposta é que é possível, mas não é um processo fácil.

Para que a mudança ocorra, o perpetrador do abuso deve estar disposto a fazer mudanças. Este pode ser um processo longo, desafiador e emocionalmente desgastante.

Lembre-se, o comportamento abusivo está ligado a problemas de saúde mental e drogas, bem como problemas decorrentes da infância. Isso significa que o parceiro abusivo deve superar comportamentos profundamente enraizados para demonstrar uma mudança real.

O autor do abuso também deve assumir a responsabilidade de pôr fim ao comportamento abusivo e violento. Enquanto isso, o vítima no relacionamento deve estar preparado para parar de aceitar o comportamento abusivo.

Após a cura da vítima e o perpetrador demonstrar o compromisso de mudar o comportamento abusivo, os dois membros do relacionamento podem se unir para tentar curar a parceria.

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Como reconhecer o compromisso de um parceiro abusivo com a mudança?

Como mencionado, parceiros abusivos podem mudar, mas isso requer muito trabalho e esforço, e o agressor deve estar disposto a fazer mudanças. Isso muitas vezes requer a realização de terapia individual e, eventualmente, aconselhamento de casais .

Se você deseja se recuperar de um relacionamento abusivo e quer saber se pode confiar que seu parceiro está comprometido em fazer mudanças, os seguintes sinais podem ser indicativos de uma mudança real:

  • Seu parceiro expressa empatia e entende o dano que causou a você.
  • Seu parceiro assume a responsabilidade pelo seu comportamento .
  • Seu parceiro está disposto a participar do processo de cura e respeita se você desejar não ter contato com ele por um tempo.
  • Seu parceiro não pede recompensas por bom comportamento e reconhece que evitar o abuso é simplesmente um comportamento esperado.
  • Seu parceiro procura ajuda profissional de longo prazo para lidar com o comportamento abusivo, bem como quaisquer problemas concomitantes, como abuso de drogas ou álcool ou doença mental.
  • Seu parceiro o apoia enquanto você trabalha para superar quaisquer problemas subjacentes que possa ter como resultado do relacionamento abusivo.
  • Seu parceiro mostra que ele é capaz de discutir emoções de maneira saudável, como evidenciado por ter uma melhor capacidade de conversar sobre problemas com você sem culpar ou ter explosões de raiva.
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Você pode perdoar um agressor?

Marido bonito confortando a esposa, de mãos dadas, mostrando apoio

Se você foi vítima de abuso em um relacionamento, cabe a você se você é capaz de perdoar seu parceiro. Você pode precisar explorar suas emoções com um terapeuta ou outro profissional de saúde mental.

É normal sentir-se em conflito ao decidir se um relacionamento abusivo pode ser salvo. Por um lado, você pode amar seu parceiro e querer se reconciliar com ele, mas, por outro lado, pode estar com medo de seu parceiro e exausto depois de sofrer abuso emocional e talvez físico.

Se você está comprometido com consertando seu relacionamento , você pode perdoar um agressor, mas provavelmente será um processo demorado.

Você precisará de tempo para se recuperar do trauma que o relacionamento causou e seu parceiro precisará ser paciente com você durante esse processo.

Finalmente, seu parceiro também deve estar disposto a fazer mudanças reais e participar da terapia para alcançar essas mudanças. Se o seu parceiro não for capaz de fazer mudanças, talvez seja hora de deixar o relacionamento em vez de tentar perdoá-lo.

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É possível consertar um relacionamento abusivo?

Você pode consertar um relacionamento abusivo, mas a cura do abuso emocional não é fácil. Você e seu parceiro provavelmente terão que passar por terapia individual, antes de se reunirem para aconselhamento de relacionamento.

Durante o processo, você, como vítima, precisará responsabilizar seu parceiro por fazer mudanças, e seu parceiro terá que desaprender os comportamentos e padrões abusivos que aprendeu.

O processo levará tempo, e você e seu parceiro devem estar dispostos a participar do processo de cura.

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Como consertar um relacionamento abusivo?

Se você determinou que gostaria de perdoe seu parceiro e aprender a consertar um relacionamento abusivo, é hora de conversar com seu parceiro.

  • Escolha um momento em que você será capaz de manter a calma , porque um parceiro abusivo provavelmente não responderá bem à raiva. Usar declarações I para dizer ao seu parceiro como você se sente.

Por exemplo, você pode dizer, eu me sinto magoado ou assustado quando você age dessa maneira. Usar declarações I pode diminuir as defesas do seu parceiro, porque essa forma de se expressar mostra que você está se apropriando de seus sentimentos e compartilhando o que precisa.

  • Ao iniciar este processo, é útil trabalhar com um conselheiro ou terapeuta para que você possa ter uma perspectiva neutra, bem como um lugar seguro para processar suas emoções.
  • Durante a conversa, seu parceiro pode ficar na defensiva, mas é importante manter a calma e mantenha-se no caminho certo com o propósito de sua conversa : para comunicar ao seu parceiro que você está sofrendo e buscando mudanças.
  • Se o relacionamento puder ser consertado, o resultado ideal dessa conversa é que seu parceiro concorde em obter ajuda para interromper o problema físico ou relacionamento emocionalmente abusivo .
  • A resposta para um relacionamento abusivo ser salvo depende se você e seu parceiro estão dispostos a se envolver em terapia ou aconselhamento profissional.
  • Enquanto seu parceiro faz um trabalho individual para acabar com o comportamento violento e abusivo, você precisará trabalhar com seu terapeuta individual para passar pelo processo de recuperação do abuso.
  • Uma vez que você e seu parceiro tenham concluído o trabalho individual, você está pronto para se reunir para aconselhamento de relacionamento para começar a reconstruir um relacionamento. relacionamento saudável .
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Conclusão

UMA estudar tentando compreender a violência doméstica e o abuso no relacionamento íntimo a partir da perspectiva da saúde pública concluiu que a ocorrência de abuso no relacionamento tem múltiplas consequências e, desde que os padrões de comportamento violento possam ser aceitos como assunto privado, suas causas e efeitos serão negligenciados

É necessário envolver esforços que reduzam os incidentes agressivos nas relações íntimas.

Consertar um relacionamento abusivo não é fácil, mas é possível. Se você está preso em um ciclo de abuso e está disposto a perdoar seu parceiro e se curar, tenha uma conversa durante a qual você expresse por que está sofrendo e o que precisa de seu parceiro.

Se a conversa for bem, você pode iniciar o processo de terapia individual enquanto seu parceiro faz um trabalho individual para aprender a superar comportamentos abusivos. Finalmente, vocês dois podem começar o aconselhamento de relacionamento.

Se o seu parceiro mostrar um compromisso real com a mudança e aceitar a responsabilidade pelos danos causados, é possível consertar o relacionamento.

Por outro lado, se seu parceiro não estiver disposto a fazer mudanças ou prometer mudar, mas continuar com o mesmo comportamento, pode não ser possível consertar o relacionamento, caso em que você pode continuar terapia individual para ajudá-lo com a cura do abuso emocional.

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