5 Sinais de Ansiedade de Novo Relacionamento e Como Superá-los

Mulher viciada triste deprimida se sentindo mal bebendo uísque sozinha no bar

Neste artigo

Se você já esteve em um relacionamento, pode ter experimentado a ansiedade do novo relacionamento ou a ansiedade do primeiro relacionamento.

Você conhece seu novo parceiro o suficiente para querer ser sério com ele, mas também ainda está se sentindo confortável um com o outro. É uma fase estranha!

A ansiedade no início de um relacionamento é bastante normal, mas também pode ir longe demais.

Esta nova fase pode causar dúvida e medo e pode levar você a questionar a si mesmo, seu parceiro e o força do seu novo relacionamento .

Esses sentimentos e pensamentos podem nos levar a fazer coisas estranhas, às vezes sabotar nosso relacionamento quando isso era exatamente o que estávamos tentando evitar!

Mas não precisa ser assim! Você pode trabalhar com sua ansiedade no início de um relacionamento e ter uma experiência divertida e emocionante em vez de viver com essa ansiedade em relação ao namoro.

Aqui estão cinco sinais de que você pode estar enfrentando uma nova ansiedade no relacionamento e dicas sobre como gerenciá-la.

1. Você é muito, muito ciumento (e pode se tornar controlador)

Se você tem ansiedade de namoro , você pode perceber que está com ciúmes. Isso pode aparecer como ciúme dos amigos, ex ou possivelmente membros da família do seu parceiro.

Se você está enfrentando uma nova ansiedade no relacionamento, todos com quem seu parceiro passa o tempo, que não seja você, podem parecer uma ameaça ao seu relacionamento.

Se o seu parceiro não está com você a cada segundo, isso deve significar que algo está errado, certo? ERRADO.

Seu parceiro tinha uma vida antes de você aparecer, e relacionamentos saudáveis exigem dois parceiros inteiros que também têm suas próprias vidas.

Você se preocupa com seu parceiro por causa de quem ele é, e sua família e amigos são parte do motivo pelo qual eles são quem são!

Gorjeta: Tente respirar fundo algumas vezes quando estiver sentindo uma nova ansiedade no relacionamento. Em vez de agir de acordo com seu ciúme, tente desacelerar e lembre-se de que você se importa muito com seu parceiro e com o que o faz feliz.

Faça a si mesmo algumas perguntas poderosas: O ciúme é a expressão correta do quanto eu me importo? Poderia haver uma maneira melhor de expressar que aprecio o tempo do meu parceiro e quero mais?

Se eu estou escolhendo acreditar que existe algo para ter inveja , o que isso diz sobre o que penso sobre mim, meu relacionamento e meu parceiro?

2. Você verifica seu novo parceiro… muito

Namorada frustrada, escondendo o rosto nas mãos, casal sentado à mesa no café juntos

Às vezes, ao sentir ansiedade por namorar alguém novo, tentamos reprimir essa ansiedade verificando nossos parceiros com frequência.

Você pode dizer coisas para si mesmo como, eu só quero que eles saibam que estou pensando neles ou eu só quero ter certeza de que eles estão bem.

Não há nada de errado em querer que alguém saiba que você está pensando nele ou que ele pense em você!

Mas, se isso vem de sua ansiedade de relacionamento, pode ser superexpresso. Isso pode levar seu parceiro a interpretar que você não confia nele.

Gorjeta: Tente estabelecer alguns limites de comunicação para você e seu parceiro. Os melhores relacionamentos comece com uma comunicação aberta , então pergunte ao seu parceiro o que é certo para eles.

Talvez seja uma mensagem de texto ou uma ligação na hora do almoço, ou talvez eles gostem de enviar mensagens de texto durante todo o dia. Quanto mais você se comunicar sobre o que funciona para ambos, mais você poderá gerenciar sua nova ansiedade no relacionamento.

Os relacionamentos são como a água; se você apertar muito forte, você pode vê-lo fluir para longe.

Experimentar apertando um punhado de agua , e veja a rapidez com que ele desaparece. Mas relaxe e deixe sua mão fluir no mesmo agua , e você tem a experiência do agua desde que você goste... -Wayne D. Dyer

3. Você duvida ativamente dos sentimentos do seu parceiro por você

Quando sentimos ansiedade por um novo relacionamento, podemos abrir a porta para dúvidas. A dúvida chega como uma bola de demolição e espalha ansiedade por todo o relacionamento.

Quando permitimos pensamentos duvidosos, tendemos a acreditar neles. Então, começamos a procurar evidências para confirmar nosso pensamento orientado pela dúvida.

Essa evidência não torna nossos pensamentos corretos, mas certamente pode parecer assim. Acabamos ligando ansiedade e namoro, e depois nos sentimos ansiosos com nossos parceiros e relacionamentos!

No final das contas, ficamos presos em uma história que criamos, que nos faz sentir péssimos sobre nós mesmos e nosso relacionamento.

Nossos sentimentos afetam nossos comportamentos, então, se nos sentimos mal, podemos fazer coisas que refletem nossos pensamentos terríveis. Isso pode ser difícil em um novo relacionamento.

Gorjeta: Quando você se sentir mal, faça um esforço deliberado para reformular seu pensamento.

Se você está pensando coisas como: não acredito que meu parceiro se importe tanto quanto eu, tente pensar, estou disposto a explorar a possibilidade de que meu parceiro se importe tanto quanto eu.

Ou: Por que estamos fazendo isso, isso nunca vai durar, tente algo como, não sei para onde nosso relacionamento vai, mas estou feliz aqui agora.

4. Você sabota seu relacionamento (e a si mesmo!)

Mulher chateada segurando a cabeça ao lado de seu parceiro

Quando você sente ansiedade, o namoro pode ser um desafio. Fazemos coisas extremas em nome do amor, mas, na verdade, é em nome da ansiedade.

Quando nos importamos muito e estamos experimentando uma nova ansiedade de relacionamento, nosso pensamento pode ficar confuso. Isso geralmente nos leva a fazer coisas que realmente machucam e não ajudam nosso relacionamento.

Se você está se auto-sabotando, brigando sem motivo, quebrando promessas ou agindo, talvez seja a nova ansiedade do relacionamento chamando sua atenção.

Gorjeta: Conheça sua ansiedade ! Tente avaliar por que ele está lá e o que está tentando lhe dizer.

Por exemplo, se a ansiedade do seu novo relacionamento está levando você a brigar para ver se seu parceiro ficará com você mesmo em meio a uma discussão feia, pergunte a si mesmo se esse é o caminho certo para testar o amor do seu parceiro por você.

É possível que sua ansiedade esteja tentando lhe dizer outra coisa?

Talvez a ansiedade esteja lhe dizendo comunicação é muito importante para você, e ter conversas difíceis é algo que você precisa trabalhar com seu novo parceiro.

Ter uma briga vai te levar a um lugar onde vocês dois podem conversar sobre assuntos sérios de forma saudável e eficaz?

Novos relacionamentos são difíceis o suficiente sem a ansiedade adicional.

Se você está sentindo ansiedade, medo e dúvida, pode ser um sinal de que é hora de gerenciar sua mente ou consultar um coach ou terapeuta profissional de relacionamento.

Os cuidados preventivos podem ajudar a mantê-lo no caminho para um relacionamento longo e saudável sem o lado da ansiedade.

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