20 sinais de manipulação emocional nos relacionamentos e como lidar com isso

Neste artigo

• O que é manipulação emocional em um relacionamento?
• Manipulação de abuso emocional: O que a manipulação emocional pode fazer em um relacionamento?
• Os sinais de chantagem emocional: 20 sinais de manipulação emocional
• Manipulação emocional não intencional: Por que as pessoas manipulam emocionalmente seus parceiros?
• Efeitos da manipulação emocional: Como lidar com a manipulação emocional nos relacionamentos?

Os sinais de manipulação emocional nos relacionamentos podem ser muito sutis e podem deixar você se sentindo totalmente impotente. A manipulação é comum em relações interpessoais – somos todos manipuladores de uma forma ou de outra se formos pelo significado da palavra no dicionário.

No entanto, a manipulação emocional repetida pode ser uma bandeira vermelha significativa nos relacionamentos e é altamente angustiante para a pessoa que recebe.

Este artigo irá ajudá-lo a descobrir como saber se alguém está tentando manipulá-lo.

O que é manipulação emocional em um relacionamento?

Antes de olharmos para os sinais de manipulação emocional em um relacionamento, primeiro é essencial conhecê-lo.

Manipulação é um tipo de influência social sobre um indivíduo que visa alterar seu comportamento. Todos nós já usamos o poder da manipulação em algum momento de nossas vidas. Por exemplo, convencer seu amigo a faltar à escola para assistir a um filme é uma forma de manipulação.

Tentar convencer seu amigo a matar aula não parece particularmente sinistro, mas a manipulação emocional contínua em um relacionamento pode ser prejudicial.

Quando as pessoas usam jogos mentais para buscar controle ou poder sobre você, nós os rotulamos de manipuladores emocionais. O objetivo final de tal manipulação é que alguém busque o controle ou uma vantagem injusta sobre seu parceiro.

É essencial ter em mente que essas pessoas não estão procurando truques psicológicos para manipular! Eles podem até estar manipulando inconscientemente e precisam de terapia para descobrir seus problemas.

UMA relacionamento saudável baseia-se na confiança mútua, no respeito e na compreensão.

A manipulação emocional pode ser muito sutil e difícil de entender. Isso pode fazer com que você se sinta incompreendido, desamparado e sobrecarregado. Na seção seguinte, examinaremos os sinais de manipulação emocional nos relacionamentos.

Manipulação de abuso emocional: O que a manipulação emocional pode fazer em um relacionamento?

A manipulação emocional pode azedar os relacionamentos mais saudáveis ​​e causar muitos danos irreparáveis. As feridas criadas pela manipulação emocional apodrecem e podem piorar com o tempo.

Aqui está o que a manipulação emocional pode fazer ao seu relacionamento:

• Criar uma falta de confiança, bem comosentimentos de insegurança.
• Levar a falhas de comunicação e mal-entendidos.
• Causa baixa auto-estima.
• Impactar a sensação de segurança de alguém.
• Aumente a comunicação negativa.

Os sinais de chantagem emocional: 20 sinais de manipulação emocional

Agora, vamos pular direto para o tópico em questão e ver alguns sinais de manipulação emocional.

Por favor, tenha em mente que esta é uma lista de sinais comuns de manipulação emocional nos relacionamentos. Se vocês sentir manipulado em um relacionamento, as chances são de que seu instinto pode estar correto.

1. Você está sempre no espaço deles

Você se encontra constantemente com eles em um local de sua escolha?

Ter você vindo para vê-los em sua casa ou restaurante favorito pode ser muito empoderador. Enquanto eles se sentem seguros e confortáveis ​​em um ambiente familiar, você está fadado a estar no limite.

Isso dá uma vantagem injusta sobre você, criando um desequilíbrio de poder.

2. Suas fraquezas são uma arma contra você

Este é um dos sinais mais significativos de manipulação emocional nos relacionamentos.

Suponha que você sempre se culpe por se abrir com essa pessoa. Nesse caso, as chances são de que eles estão usando seufraquezas e vulnerabilidadescontra você, armando-os e trazendo-os com tato durante uma discussão.

Você pode sentir que eles sempre atingem você abaixo da cintura.

3. Você está sempre no meio de um mal-entendido

Você sempre se sente incompreendido?

Manipuladores emocionais têm uma maneira de forçá-lo a acreditar na versão deles da história sem que você perceba. Eles prosperam no caos e sempre tentam jogar duas pessoas uma contra a outra para seu prazer.

Se você se encontra constantemente no meio de um mal-entendido, provavelmente está sendo manipulado.

4. Eles são passivo-agressivos

Este é um dos sinais de manipulação emocional mais comuns. O manipulador geralmente evita o confronto e canaliza sua agressão indiretamente.

Eles sempre podem dar desculpas por seu comportamento e usar o silêncio como punição. Eles também usam ferramentas como microagressões, comentários maliciosos, etc., para desequilibrá-lo enquanto são legais com você também.

Eles também podem usar insultos mascarados como elogios para confundi-lo. Isso é característico de mulheres emocionalmente manipuladoras.

Por exemplo, eles podem dizer algo como Você parece tão imaturo e infantil às vezes. É fofo! Isso deixa você se perguntando se eles te amam ou te odeiam.

5. Eles fazem você sentir que estão fazendo muitos favores para você

Uma pessoa emocionalmente manipuladora se voluntaria para tarefas e responsabilidades que não deseja assumir e age como se estivesse fazendo um favor sólido apenas para usá-lo contra você durante uma briga.

Por exemplo, eles podem assumir a responsabilidade de cozinhar o jantar todas as noites, mas trazê-lo mais tarde, afirmando: Eu sempre cozinho o jantar para o seu eu ingrato.

Eles também podem comprar presentes para você ou mimá-lo com férias caras apenas para depois trazê-lo em um argumento como um favor.

Assista a este vídeo para saber mais sobre manipulação emocional nos relacionamentos:

6. Eles jogam a carta da vítima

Eles são sempre a vítima inocente em sua versão distorcida da história enquanto você se torna o vilão. Você sempre pode sentir que tem culpa ou foi quem cometeu um erro, enquanto eles foram os afetados por isso.

Depois de um certo ponto, você começa a supor que a versão deles da história está correta, pois sua auto-estima atinge o nível mais baixo de todos os tempos.

7. Você está recebendo críticas

Você sempre sente que não vale a pena, e não importa o que você faça, nunca será bom o suficiente para eles.

Este é um dos sinais mais comuns de manipulação emocional nos relacionamentos. Você sempre acaba sendo criticado e julgado pela pessoa e começa a perder a fé em si mesmo e ter um relacionamento saudável com pessoas.

Você sempre sente que está sendo atacado por pequenas coisas.

8. Gaslighting sempre fez parte do seu relacionamento

Manipulação é um dos exemplos mais comuns de manipulação emocional. O manipulador insiste que um incidente não aconteceu quando você começa a questionar sua sanidade e senso de realidade.

Suas preocupações e problemas genuínos são frequentemente minimizados ou descartados, e você começa a acreditar na versão deles de como os eventos se desenrolaram.

9. Eles são um mentiroso patológico

Você já sentiu que cada palavra que sai da boca do seu parceiro é uma mentira?

Um manipulador emocional é excelente em mentir sobre coisas pequenas e grandes. Eles mentem sobre coisas triviais, como o que jantaram e coisas mais sérias, como se ainda estão em contato com o ex.

Você nunca sabe se eles estão dizendo a verdade, e isso os deixa loucos.

10. Eles falam por você e por você

Seu parceiro responde perguntas para você antes mesmo de você ter a chance de falar?

Um dos sinais mais comuns de manipulação emocional nos relacionamentos é quando seu parceiro nunca lhe dá a chance de expressar seu ponto de vista. Eles podem invalidar suas opiniões falando com você.

Um manipulador emocional também pode falar sobre você ao interromper um ponto que você está fazendo, isolando-o da conversa.

11. Eles só podem ver os negativos

Manipuladores emocionais têm dificuldade em ver o copo meio cheio. Eles tendem a ter uma perspectiva pessimista da vida e facilmente encontram falhas nas coisas que você faz.

Eles dominam a arte deencontrar os negativos em uma boa situação.

Por exemplo, se você está entusiasmado por ser promovido no trabalho, eles serão os primeiros a falar sobre as responsabilidades adicionais que você assumirá em vez de ficar feliz por você.

12. Ultimatos são uma coisa normal

Os ultimatos são uma grande parte do seu relacionamento?

Seu parceiro pode ser rápido em desistir de ultimatos e ameaçar deixá-lo durante ultimatos triviais. Eles prosperam em ter a vantagem no relacionamento e não se importam em fazer você se sentir ansioso e inseguro.

Você pode até sentir que está sempre pisando em ovos ao redor do seu parceiro.

13. Eles sempre zombam ou menosprezam você

Seu parceiro faz você se sentir pequeno?

Eles podem tentar fazer você se sentir inseguro fazendo comentários sarcásticos que desencadeiam suas inseguranças – mesmo quando você está com companhia.

Eles não têm medo de dizer coisas como, Ela não gosta que eu olhe para modelos. Não dê ouvidos a ele; ele nem sabe nada sobre estabilidade financeira, etc.

Você sempre acaba se sentindo esgotado depois de passar um tempo com eles.

14. Você nunca pode ser bom o suficiente

Você sente que não é bom o suficiente para eles e, não importa o que faça, nunca será bom o suficiente para eles. Eles sempre fazem você se sentir insignificante e gosta do patinho feio no relacionamento.

Seus sucessos nunca são celebrados no relacionamento e seus fracassos são sempre destacados.

15. Eles fazem você duvidar de si mesmo e se sentir inseguro

Você já começou a se sentir inseguro sobre coisas que antes nem incomodavam você?

Este é um dos exemplos mais significativos de manipulação emocional.

Eles podem falar sobre seu peso, compará-lo com seus ex-amantes ou com as pessoas pelas quais eles se sentiram atraídos no passado, ou pedir que você seja mais parecido com outra pessoa.

Tudo isso faz com que você desenvolva problemas que nunca teve. Se isso continuar por tempo suficiente, você pode até começar a apresentar sintomas de problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão.

16. Há muita pressão sobre você

Você sente que está sempre sendo observado e monitorado e há muita pressão sobre você o tempo todo.

Algumas pessoas até descrevem como viver em um aquário.

Eles pressionam você a tomar decisões que você normalmente não faria – como colocar implantes mamários ou comprar um carro/propriedade que você não pode pagar.

17. Eles não têm medo de causar uma cena

As manipulações emocionais não têm medo de colocá-lo em situações sociais desconfortáveis. Eles adoram criar cenas em lugares públicos, gritar com você ou envergonhar você na frente das pessoas.

Eles até falam mal de você para seus amigos e familiares enquanto se tornam vítimas. Eles podem até aparecer no seu trabalho!

Muitas vezes você se vê descartando seus sentimentos para que eles não criem uma cena.

18. A chantagem está sempre envolvida

É melhor você fazer isso, ou então….

A chantagem é a arma que as pessoas emocionalmente manipuladoras usam para fazer você se comportar da maneira que elas querem. Eles podem ameaçar expor seus segredos para seus amigos ou familiares, vazar fotos privadas, etc., para colocá-lo de volta na linha.

Você pode começar a sentir que não hásaída do relacionamento.

19. Você sente que está lutando contra fatos e estatísticas

Pessoas emocionalmente manipuladoras costumam ser brilhantes. Eles usam fatos, pesquisas e estatísticas para provar seu ponto para você. Você pode até começar a sentir que seus sentimentos e argumentos não fazem sentido.

Eles são atraentes ao usar essa tática e você começa a questionar sua sanidade quando está conversando com eles.

20. Humor negativo cutuca suas fraquezas

Eles usam humor e piadas como arma contra você e depois te chamam muito sensível por se ofender. Essas piadas são projetadas para provocar você e obter uma reação de você.

Eles prosperam em fazer você perder o equilíbrio sempre que desejarem.

Muitas vezes você fica se perguntando o que eles queriam dizer quando fizeram uma determinada piada e se foi ou não um golpe sutil em você.

Manipulação emocional não intencional: Por que as pessoas manipulam emocionalmente seus parceiros?

A maioria das pessoas aprende técnicas de manipulação emocional de suas famílias disfuncionais, então não é incomum encontrar pessoas tentando descobrir conscientemente, Sou emocionalmente manipulador?

Muitas pessoas fazem isso inconscientemente, então elas podem nem estar cientes do que estão fazendo!

Vamos explorar a manipulação emocional não intencional nesta seção do artigo.

Eis por que as pessoas são emocionalmente manipuladoras:

• Sua imaturidade, feridas emocionais e dor.
• Eles não têm as habilidades sociais cruciais para interações saudáveis.
• Eles têm baixa auto-estima e precisam se sentir no controle e no poder.
• Eles foram criados em lares desfeitos ou famílias disfuncionais.
• Elas falta habilidades de comunicação .
• Eles podem ter um transtorno de personalidade, como narcisismo , o que resulta em comportamentos emocionalmente manipuladores.

Efeitos da manipulação emocional: Como lidar com a manipulação emocional nos relacionamentos?

Agora que você está ciente dos traços emocionais do manipulador, vamos ver como você pode lidar com a manipulação.

Identificar a manipulação emocional é o primeiro passo para lidar com ela. Se você acha que seu parceiro está manipulando você sem querer, você pode conversar com ele sobre isso e perguntar se ele gostaria de considerarterapia.

Se o seu parceiro continuar a manipulá-lo apesar de todos os seus esforços, pode ser uma boa ideia repensar o relacionamento e considerar a ajuda profissional para você.

A linha de fundo

Esta postagem no blog ajudou você a entender os sinais de manipulação emocional nos relacionamentos?

Esta postagem do blog teria lhe dado clareza sobre conceitos essenciais, como a pergunta, o que é manipulação emocional? e seus efeitos em um relacionamento saudável.

Tenha em mente que os sinais de manipulação emocional compartilhados nesta postagem do blog são apenas em número limitado. Ainda há várias coisas que não abordamos.

Também é importante notar que a manipulação emocional pode não ser intencional, e a pessoa pode nem estar ciente disso. Você pode considerar ter uma conversa com seu parceiro para discutir o comportamento dele e seus efeitos em você.

Em alguns casos, a manipulação emocional pode ser complexa para o seu parceiro mudar por conta própria, porque ele está lidando com sua dor ou problemas de saúde mental que resultam em dificuldade para interagir adequadamente com os outros.

Se você acha que isso se aplica a você ou ao seu parceiro, deve visitar um terapeuta para se aprofundar no assunto.

Compartilhar: