Como manter seus relacionamentos interpessoais

Neste artigo

• O que são relacionamentos interpessoais?
• Fases do relacionamento interpessoal
• Por que as relações interpessoais são tão importantes?
• 10 maneiras de manter relacionamentos interpessoais poderosos

A maioria das pessoas deseja ter uma parceria saudável com um cônjuge ou outro significativo, mas as relações interpessoais, em geral, também são importantes.

Aprender habilidades de desenvolvimento de relacionamento interpessoal pode ajudá-lo a se comunicar e se dar melhor com as pessoas em sua vida, para que você possa desfrutar de relacionamentos mais satisfatórios com as pessoas ao seu redor.

Dicas sobre como manter relacionamentos interpessoais são úteis para se ter em mente.

O que são relacionamentos interpessoais?

As relações interpessoais podem ser descritas como as conexões que você tem com as pessoas mais próximas a você. Isso inclui seu parceiro romântico ou outro significativo, bem como familiares e amigos íntimos.

Você também tem relacionamentos interpessoais com vizinhos e pessoas com quem interage regularmente, como colegas de trabalho.

Os relacionamentos atendem a uma variedade de necessidades em nossas vidas e contribuem para o bem-estar físico e emocional.

Por isso é tão importante saber como manter as relações interpessoais.

Todos nós temos vários relacionamentos com diferentes tipos de pessoas ao longo de nossas vidas e, embora alguns relacionamentos possam não durar a vida toda, as habilidades necessárias para relacionamentos interpessoais saudáveis ​​​​são úteis para praticamente qualquer relacionamento.

Fases do relacionamento interpessoal

Uma das características dessas relações é o fato de elas se desenvolverem em etapas.

Em um estudar conduzido por George Levinger, ele identificou cinco estágios das relações interpessoais e chamou esse estágio de teoria, que inclui:

• Conhecimento
• Acumular
• Continuação
• Deterioração
• Término (rescisão)

1. Primeira etapa - Conhecimento

No início, uma pessoa com quem temos um relacionamento interpessoal é apenas um conhecido. Para começar um relacionamento as pessoas precisam se conhecer bem.

Duas pessoas podem se encontrar em algum lugar e em uma fração de segundo se dão bem. Os indivíduos se sentem atraídos um pelo outro e optam por entrar em um relacionamento.

Conhecer nos ajuda a conhecer uns aos outros e iniciar um relacionamento.

2. Segunda etapa - Construção

Após o primeiro estágio, o relacionamento passa para o estágio de construção e, em seguida, para o estágio de continuação.

Este é o estágio em que o relacionamento realmente se desenvolve. As pessoas não são mais estranhas e começam a confiar umas nas outras.

A compatibilidade é essencial para que o relacionamento prossiga por um período de tempo mais prolongado.

Pessoas com interesses e fundações comparativas geralmente se harmonizam mais quando comparadas com pessoas de fundações variadas e objetivos diversos.

Este estágio em um relacionamento é regularmente descrito por duas pessoas se aproximando, sendo entusiasmadas e sentindo uma pela outra.

3. Terceira etapa – Continuação

Esta é a fase em que um relacionamento floresce. É quando os indivíduos, na esteira de se realizarem bem, optam por estar juntos.

Confiança e franqueza são fundamentais para que o apelo permaneça em qualquer relacionamento de compromisso.

4. Quarto estágio – Deterioração

O quarto estágio é o estágio de deterioração, quando o relacionamento começa a se desfazer.

Ausência de semelhança, confiança, amor e cuidado regularmente levam a falsas impressões e problemas no relacionamento.

As pessoas de vez em quando descobrem que é muito difícil mudar umas com as outras e no final escolhem terminar o relacionamento.

A barganha é uma parte vital de cada relacionamento. Os indivíduos que negligenciam a negociação uns com os outros pensam que é difícil levar o relacionamento adiante.

5. Quinta etapa - Rescisão

A deterioração é seguida pelo término quando um relacionamento resulta em um rompimento e deixa de existir.

Os dois estágios finais são a razão pela qual é importante aprender a ter relacionamentos interpessoais positivos, pois esses estágios ocorrem quando o relacionamento não é mantido.

Também é importante entender que alguns relacionamentos nunca passam do estágio de conhecimento.

Se você deseja relacionamentos mais profundos que forneçam apoio emocional e social, precisará desenvolver fortes habilidades interpessoais para que possa ter conexões mais significativas com as pessoas em sua vida.

Enquanto as relações interpessoais exigir esforço para manter, também é útil ter em mente que nem todos os relacionamentos devem durar para sempre.

Você pode mudar de emprego ou se mudar para uma nova cidade, e pode não ser viável manter relacionamentos próximos com ex-colegas de trabalho ou com amigos que moram em todo o país.

Ainda é importante cultivar os relacionamentos que são mais importantes para você, para que esses relacionamentos não se deteriorem além do reparo.

Por que as relações interpessoais são tão importantes?

Construir relacionamentos e mantê-los é muito importante porque esses relacionamentos melhoram nossas vidas. Muito simplesmente, relacionamentos saudáveis ​​e próximos com os outros nos fazem felizes. Eles também combater a solidão e nos faz sentir como se pertencessemos.

Relacionamentos com familiares, amigos e parceiros românticos também nos fornecem apoio social. Esses relacionamentos oferecem apoio emocional quando estamos lutando e nos dão alguém a quem recorrer quando precisamos de conselhos ou ouvido atento .

Relacionamentos próximos também dão sentido às nossas vidas. Por exemplo, ao cuidar de entes queridos e estar disponível para eles, criamos um propósito para nós mesmos.

Até mesmo amizades casuais e relacionamentos de conhecidos dão sentido à nossa vida. Podemos nos encontrar com amigos ou conhecidos para praticar hobbies compartilhados, como fazer exercícios, praticar esportes ou fazer artesanato.

A importância das relações interpessoais também se aplica no local de trabalho. Na verdade, um 2018 estudar descobriram que médicos altamente estressados ​​experimentaram níveis reduzidos de estresse e melhoraram a qualidade do sono quando tiveram o apoio de colegas.

Outro pesquisar descobriram que a qualidade das relações interpessoais no trabalho afeta a propensão dos funcionários a se envolverem em comportamentos de trabalho contraproducentes.

O que isso significa é que relacionamentos interpessoais saudáveis ​​são benéficos no local de trabalho, bem como em sua vida privada.

Cultivar esses relacionamentos não apenas fornece pessoas com quem compartilhar as alegrias da vida, mas também fornece suporte para superar os desafios da vida.

10 maneiras de manter relacionamentos interpessoais poderosos

Depois de entender a importância das relações interpessoais, também é útil saber como manter as conexões interpessoais para que você possa colher os benefícios de fortes habilidades interpessoais. Aqui estão dez estratégias úteis:

1. Comunicar conflitos

Todos os relacionamentos envolvem conflitos de tempos em tempos. Gerenciar relacionamentos requer abordando o conflito quando surge.

Você pode ficar tentado a reprimir seus sentimentos para manter a paz, mas se tiver um desentendimento ou algo o estiver incomodando, é importante comunicar isso, seja com um parente, um amigo próximo, um colega de trabalho ou seu parceiro significativo. outro.

Seja honesto sobre suas necessidades, mas também esteja disposto a ouvir o lado da outra pessoa da história.

2. Seja receptivo a críticas construtivas

Às vezes, as pessoas próximas podem ter que nos fornecer críticas construtivas ou feedback. Por exemplo, no local de trabalho, isso pode envolver um colega oferecendo conselhos sobre como podemos melhorar nosso desempenho.

Nas amizades, podemos receber feedback ou conselhos sobre certas decisões da vida. Se você deseja manter relacionamentos interpessoais saudáveis, deve estar aberto ao feedback em vez de ficar na defensiva.

Muitas vezes, quando as pessoas próximas a nós fazem críticas construtivas, elas procuram nossos melhores interesses porque se preocupam conosco.

3. Tente ser aberto

Se você for cauteloso com seus pensamentos e emoções, será difícil construir relacionamentos interpessoais.

Se você deseja desenvolver conexões com as pessoas e se aproximar delas, você tem que compartilhar partes de si mesmo com eles e permitir que eles compartilhem partes de si mesmos com você.

4. Expresse empatia

Empatia é um componente essencial das interações sociais.

A capacidade de ser empático, ou se colocar no lugar de outra pessoa, é fundamental para melhorar a dinâmica do relacionamento interpessoal. Quando você é empático, as pessoas se sentirão ouvidas e compreendidas.

A próxima vez que um amigo ou ente querido expressa seus sentimentos , tente se imaginar na situação deles para poder ser mais empático.

5. Dedique tempo ao relacionamento

Um dos maiores presentes que podemos dar às pessoas de quem gostamos é o tempo. Às vezes, a vida fica ocupada e é difícil conversar com os amigos.

Todo mundo entende isso, mas se você puder arranjar tempo para um telefonema ou check-in rápido, mesmo quando a vida estiver agitada, isso mostra às pessoas mais próximas que você se importa com o relacionamento e deseja mantê-lo.

Com amigos íntimos, você pode ter que fazer um esforço para se reunir para tomar um café ou conversar por telefone, mas o esforço vale a pena se você deseja relacionamentos fortes.

6. Defina limites saudáveis

Todos os relacionamentos de sucesso exigir limites . Por exemplo, se estar envolvido nas atividades de seus filhos for importante para você, talvez seja necessário comunicar às pessoas no trabalho que você não pode ficar até tarde nos dias em que seus filhos têm jogos.

Além disso, você pode valorizar suas três sessões semanais na academia e pedir ao seu parceiro que cuide das crianças por uma hora para que você possa priorizar essas sessões.

Definir limites dessa maneira permite que você cuide de suas próprias necessidades e cria respeito no relacionamento .

Certifique-se também de respeitar os limites de outras pessoas em sua vida. Você terá menos probabilidade de se ressentir das pessoas em sua vida se estabelecer limites, e elas também construirão respeito por você quando você honrar seus limites.

Assista também: Como estabelecer limites em seu relacionamento

7. Aprenda a ouvir

Pode parecer clichê, mas ser um bom ouvinte é tão importante para relacionamentos fortes. Ouvir as pessoas de quem você gosta comunica a elas que suas necessidades e sentimentos são importantes para você.

Também faz com que se sintam valorizados e importantes. Quando você estiver conversando com um amigo próximo, um membro da família ou um colega de trabalho, certifique-se de estar realmente presente com eles e ouvir para entender.

Lembre-se, ouvir compõe metade de toda a comunicação.

8. Expressar apreciação

Todos querem sentir que seus esforços são reconhecidos e valorizados. Quando as pessoas em sua vida fazem algo de bom para você ou se esforçam para fazê-lo feliz, certifique-se de expressar sua apreciação .

Lembre-os do quanto eles significam para você e como você é grato pelo que eles fazem para ajudá-lo.

9. Aceite a diversidade

Uma parte importante de como manter relacionamentos interpessoais é a capacidade de aceitar a diversidade. Você encontrará pessoas com vários valores, crenças e origens culturais.

Se você deseja se conectar com os outros, deve respeitar a diversidade e abrir sua mente para experiências e opiniões diferentes das suas.

Isso significa que, embora você nem sempre tenha a mesma visão de mundo que os outros em sua vida, ainda pode respeitá-los. Pode ser útil aprender sobre as origens culturais de amigos, colegas de trabalho ou conhecidos que são diferentes de você.

10. Priorize a confiança

Relacionamentos interpessoais saudáveis ​​exigem confiança. A confiança leva a se sentir seguro dentro de um relacionamento e exige que você admita seus erros, peça desculpas quando estiver errado , e ser confiável.

Muito simplesmente, se você disser que vai fazer algo, como ajudar um amigo ou cumprir um determinado prazo no trabalho, siga em frente.

Se você cometer um erro, assuma a responsabilidade por isso, ofereça desculpas sinceras e faça melhor da próxima vez. Os relacionamentos florescem com esse nível de confiança.

Conclusão

As relações interpessoais são importantes para o seu bem-estar geral, pois podem reduzir o estresse e fornecer uma fonte de apoio emocional.

Há uma variedade de tipos diferentes de relacionamentos, como aqueles com amigos, familiares, colegas de trabalho e seu cônjuge ou outro significativo. Dada a importância dos relacionamentos, é fundamental que você se esforce para mantê-los.

Você pode garantir relacionamentos interpessoais saudáveis ​​fazendo um esforço para se comunicar, sendo aberto a compartilhar seus sentimentos e aceitando críticas construtivas e dedicando tempo para priorizar esses relacionamentos e expressar sua gratidão.

Também é importante construir confiança e estabelecer limites saudáveis. Os esforços que você faz para gerenciar relacionamentos com certeza serão recompensados ​​quando você experimentar os benefícios de laços estreitos com outras pessoas.

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