5 coisas que estão impedindo você de se abrir com seu parceiro

Um problema comum que assola muitos casais é a incapacidade de se comunicar de forma eficaz. As estratégias de comunicação são difíceis de manobrar e podem ser problemáticas para casais que enfrentam desafios ao tentar entender um ao outro.

Mas não aprender novas estratégias para se conectar com seu parceiro e não reconhecer as diferenças pode ser prejudicial ao seu relacionamento. Existem vários obstáculos para poder se abrir e ter uma comunicação positiva com seu parceiro. Abaixo, veja alguns dos obstáculos mais comuns e como superá-los.

Medo de rejeição

Pense em como você conversa com os outros. Você é aberto, honesto e disposto a dizer o que tem a dizer sem levar em conta como isso pode ser percebido? Ou você tende a ser reservado e tem medo de falar o que pensa porque está preocupado com o que os outros vão pensar? Temer a rejeição pode ser debilitante para a vontade de um parceiro de compartilhar seus eventos ou desafios de vida com seu ente querido. Embora possa ser irracional pensar e se sentir assim, é uma barreira real e verdadeira para alguns. Seja proativo e aprenda as maneiras pelas quais seu parceiro tende a se comunicar. Verbalize que seu relacionamento é um lugar seguro para ser aberto e honesto; é um lugarlivre de julgamentoou suposição. Então coloque esses compromissos em prática!

Relacionamentos passados

Alguns temem as consequências da abertura por causa de padrões em relacionamentos passados. Você pode estar com alguém novo, alguém com um jeito único de falar e compartilhar seus sentimentos ou emoções. Mas os problemas do passado gostam de levantar suas cabeças feias e criar uma sensação de hesitação e sigilo nos relacionamentos. Se você se sentir tímido em compartilhar abertamente com seu parceiropor causa de mágoa ou constrangimento passado, converse com a pessoa que você ama! Se o seu parceiro realmente ama e se preocupa com você, essa conversa provavelmente será fácil. Você deve se sentir seguro no relacionamento e sentir como se tivesse voz. Não deixe que o medo do passado o impeça de ter alegria relacional no presente.

Diferenças nos estilos de comunicação

Como nos comunicamos uns com os outros é uma das características mais singulares do ser humano. Complexoestilos de comunicaçãoincluem diferenças nas expressões faciais, ambientes, linguagem corporal, tons de voz, escolha de palavras e tempo. Essas diferenças nos padrões de comunicação podem impedir a abertura entre os parceiros, não permitindo que cada pessoa se envolva totalmente com a outra. Se os contrastes forem suficientemente diversos, pode ser difícil para um casal encontrar um terreno comum e a capacidade de falar claramente sobre seus sentimentos e emoções. Os estilos podem variar de agressivos ou conflitantes a tímidos ou assertivos. Se você e seu parceiro têm diferenças significativas na maneira como compartilham verbalmente sua vida com os outros, é bom conversar sobre necessidades e desejos na comunicação para sentir que o relacionamento é um lugar seguro para ser aberto e honesto.

Conflito

Muitos casais sofrem com a falta de abertura porque um ou ambos os parceiros têm medo do conflito. Assim como nos estilos de comunicação, as maneiras pelas quais as pessoas escolhem resolver os problemas podem variar muito. Alguns preferem enfrentar um desacordo de frente e resolver os problemas por meio de confronto e discussão. Outros podem se afastar do conflito e retornar mais tarde, depois de pensar racionalmente nos problemas. Alguns, porém, são mais tímidos e preferemignorar o conflito completamentee tentar descobrir uma solução sem ter uma discussão ou discussão. Você sabe qual é o seu principal estilo de conflito? E o do seu parceiro? Se você achar que eles são muito diferentes, pode ser sábio estabelecer regras de conflito para criar um lugar seguro para ambos os parceiros sentirem que sua voz será ouvida e reconhecida.

Falta de auto confiança

A baixa autoestima em sua vida pessoal provavelmente levará à desconfiança e à redução das informações compartilhadas entre os parceiros em um relacionamento. Baixa auto-estima ou autoconfiança, em geral, é uma incapacidade de se sentir seguro e protegido em sua própria pele. Isso pode fazer com que você se sinta estranho em seu ambiente ou desconfortável sendo quem você é. Esse tipo de autoconceito negativo pode afetar severamente sua capacidade e vontade de falar abertamente com seu outro significativo sobre eventos ou preocupações da vida. Não há solução fácil para a baixa auto-estima; é preciso compromisso para mudar a maneira como você pensa sobre si mesmo. Uma das ferramentas mais eficazes em sua caixa de ferramentas, no entanto, é a pessoa que mais te ama. Se você deseja mudar sua autoimagem e, por sua vez, a forma como se comunica com seu parceiro, seu ativo mais valioso é contar com o apoio que você tem com seu parceiro ao seu lado.

Embora nenhum desses obstáculos por si só explique a dificuldade que algumas pessoas têm em se abrir para as pessoas que mais amam e confiam, eles são um bom lugar para começar. Avalie onde você está em sua capacidade de se comunicar com seu cônjuge ou parceiro e analise quais desafios podem existir impedindo que um de vocês se abra para o outro.

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