10 causas de ressentimento no casamento e como lidar com elas

Neste artigo

• O que é ressentimento no casamento
• O que causa ressentimento em um casamento
• Quais são os sinais de ressentimento
• O ressentimento pode destruir um casamento
• Dicas para evitar que o ressentimento destrua seu casamento
• Como lidar com o ressentimento no casamento
• Quando obter ajuda profissional para ressentimento no casamento

Um dia, tudo é legal e bem. No dia seguinte, as coisas azedam , e questões de ressentimento começam a surgir. Isso deixa muito a desejar.

O que é ressentimento no casamento? O que causa ressentimento nos relacionamentos? Quais são as razões para o ressentimento em um casamento? Quais são os passos para superar o ressentimento no casamento?

Se você já teve essas dúvidas ou experimentou ressentimento em seu casamento, este artigo irá equipá-lo com tudo o que você precisa saber.

O que é ressentimento no casamento

Wikipedia define ressentimento como um

emoção complexa e multifacetada que tem sido descrita como uma mistura de desapontamento, desgosto, raiva e medo.

Simplificando, o ressentimento é uma raiva ou indignação profundamente arraigada direcionada a uma pessoa ou situação como resultado de ser tratada injustamente ou mal.

Dentro do contexto do casamento, o ressentimento em um casamento ocorre quando um ou ambos os cônjuges começam a sentir ou expressar uma raiva profunda em relação a si mesmos como resultado de batalhas emocionais internalizadas pelas quais podem estar passando.

Então, o que causa ressentimento em um casamento? Geralmente, o ressentimento surge no casamento porque uma ou mais pessoas têm emoções que podem ter reprimido e podem sentir que não têm poder sobre esses sentimentos negativos que estão experimentando.

Vamos aprender mais detalhadamente o que causa ressentimento em um casamento.

O que causa ressentimento em um casamento

Considerando a natureza complicada do ressentimento nos casamentos, existem várias razões pelas quais o ressentimento pode surgir em um casamento. Normalmente, esses são fatores minúsculos e independentes que se estenderam por um longo tempo. Aqui estão alguns deles.

1. Sentimentos unilaterais

Uma das causas mais comuns de um cônjuge ressentido é sentimentos unilaterais . Quando uma pessoa continua fazendo todos os gestos de amor no casamento enquanto a outra continua recebendo (e fazendo pouco ou nenhum esforço para retribuir o amor), o presente pode começar a surgir no coração do outro cônjuge.

2. Não cumpridoexpectativas

Durante a fase de lua de mel dos relacionamentos, a maioria dos cônjuges tem grandes expectativas de si mesmos. Algumas dessas expectativas podem ser inatingíveis pelo outro cônjuge às vezes.

O desafio com isso é que quando o novidade do relacionamento se desgastar e você começar a ver que seu cônjuge pode não ser capaz de corresponder às altas expectativas que você tinha para ele, você pode se tornar aquele cônjuge ressentido no casamento.

3. Traição

Se você já sofreu o golpe doloroso da traição no relacionamento (da traição financeira à traição sexual e emocional), isso pode ser um poderoso patrocinador do ressentimento no casamento.

A traição geralmente se transforma em ressentimento se o ato de traição e os resultados foram deixados desacompanhados ou varridos para debaixo do tapete por ambos os cônjuges.

4. Baixo desempenho

Quando um dos cônjuges desempenha consistentemente em um nível baixo (com responsabilidades domésticas, responsabilidades sociais e outras responsabilidades), o outro cônjuge que tem que compensar demais por seus lapsos pode cair no ressentimento.

5. Sentimentos de ser ignorado

De vez em quando, você quer que seu cônjuge esteja lá para você. Talvez você tenha voltado para casa depois de um longo dia de trabalho e precise de alguém para conversar. Ou você mudou seu penteado (depois de passar horas na casa do cabeleireiro) e quer que seu cônjuge aprecie o novo visual.

O que acontece quando seu cônjuge está emocionalmente indisponível, deixando você se sentindo como se estivesse ignorando você?

Hora extra, sentindo-se ignorado pelo seu cônjuge ou parceiro pode causar ressentimento em um casamento.

Quando uma pessoa constantemente sente como se precisasse trabalhar muito ou nadar em um mar cheio de piranhas para que seu cônjuge as notasse, ela pode escorregar em sua concha e começar a se sentir ressentida.

6. Falta de ajuste

Para que qualquer relacionamento prospere, ambos os parceiros devem estar dispostos a fazer ajustes e comprometer algumas coisas. Se uma pessoa tem que se curvar para agradar a outra (que não faz nada para retribuir o gesto), o ressentimento pode começar a crescer no relacionamento.

7. Desejos sexuais insatisfeitos

Um dos aspectos importantes de um casamento é a vida sexual de ambos os cônjuges. As pessoas casadas devem encontrar satisfação sexual em seu casamento e em seus cônjuges.

Se, em seu casamento, você começar a sentir que seu cônjuge não o satisfaz mais sexualmente ou o deixa pendurado e sexualmente frustrado quando está satisfeito, o ressentimento em relação ao seu cônjuge pode começar a surgir.

Quais são os sinais de ressentimento

Não sabe como o ressentimento no casamento se apresenta? Aqui estão alguns sinais a serem observados.

1. Você sempre encontra falhas um no outro

Um dos principais sinais de ressentimento em relação ao seu cônjuge é que você sempre encontra falhas um no outro. Em algum momento, pode começar a parecer que eles não são bons o suficiente e você sempre exigiria algo mais deles. Como resultado, todos os seus esforços se mostrarão ineficientes.

2. Você começa a reter intimidade com eles

Um dos principais ingredientes de um relacionamento saudável é a intimidade. A intimidade é resultado de confiança e carinho . Estes, no entanto, serão prejudicados se o ressentimento começar a surgir no casamento.

Quando você se ressente de seu cônjuge, você começa a se afastar dele.

Isso inclui tentar diminuir o tempo que você passa com eles, ir para a cama mais tarde do que o habitual (mesmo quando você não tem motivo aparente para isso) e pular qualquer coisa que exija que você passe tempo com eles.

Sempre que você se afasta de seu cônjuge, pode ser que esteja lidando com ressentimento no casamento.

3. Você está emocionalmente desvinculado do relacionamento

Faça um balanço das coisas que costumavam excitá-lo antes. Eles ainda o excitam quando você os faz com seu cônjuge? Se a resposta for negativa, pode ser que você precise começar a descobrir como consertar o ressentimento em um casamento.

O perigoso disso é que raramente acontece imediatamente. Geralmente acontece ao longo do tempo e pode ser difícil de detectar como resultado.

4. Em algum momento, você começa a se sentir sem esperança no relacionamento

Isso pode ser o resultado do fato de você sentir que conversar com seu parceiro sobre as emoções profundas que está sentindo produzirá pouco ou nenhum resultado.

Se deixado sem vigilância, este sentimento de desesperança começará a afastá-lo de seu cônjuge e, como resultado, o relacionamento/casamento poderá começar a declinar.

Querendo sair

Este é provavelmente o ápice do ressentimento no casamento. Quando as coisas chegam a um ponto em que você ou seu cônjuge preferem terminar as coisas do que tentar manter o casamento / relacionamento vivo e resolver as coisas, pode ser porque o ressentimento afetou o relacionamento.

6. Você briga várias vezes pelo mesmo problema

Isso geralmente ocorre porque um de vocês não está ouvindo ou porque seus sentimentos estão começando a entrar no caminho da comunicação racional e eficaz.

Se você se encontrar brigando sobre o mesmo problema várias vezes , você pode querer fazer um balanço do casamento e determinar se algum de vocês se tornou um cônjuge ressentido.

7. Comparação insalubre

Você não pode simplesmente ser mais como...?

Esta declaração pode às vezes ser outra expressão de ressentimento em um casamento. Quando você começa a comparar seu parceiro ou relacionamento com outra pessoa, cenário ou circunstância, geralmente é porque há algo nessa pessoa que você deseja que ela adote.

O ressentimento pode surgir se, depois de um tempo, você descobrir que seu parceiro ou relacionamento não se encaixa no molde que você criou em sua mente.

Comparações insalubres acabarão por deixá-lo ressentido e amargo, especialmente em seu casamento.

8. Você aumentou as dificuldades em deixar ir

Errar é humano, mas perdoar é divino, certo?

Essa afirmação vale até que o ressentimento no casamento comece a se instalar. Quando você começa a se ressentir de seu cônjuge, deixar de lado o passado dói e os erros se tornam um grande problema. Você se apega aos erros deles e os acena em seus rostos a cada oportunidade que se apresenta.

O resultado disso é que seu cônjuge pode começar a colocar uma fachada também. Se isso não receber nenhuma atenção especial de você, você pode acabar com um casamento que foi jogado ao vento.

O ressentimento pode destruir um casamento

Não basta saber o que é o ressentimento e como ele se apresenta no casamento. Saber se o ressentimento pode destruir um casamento e estratégias comprovadas para curar ressentimentos também são vitais.

Então, o ressentimento pode destruir um casamento?

A resposta simples é sim. Se desacompanhado, o ressentimento pode matar os sentimentos de amor que você tem pelo seu parceiro , e é apenas uma questão de tempo até que as rédeas que estamos mantendo seu casamento no lugar comecem a se desfazer.

Se for permitido seguir seu curso completo, o ressentimento e a amargura podem transformar as pessoas mais doces em seres humanos insuportáveis ​​que acham impossível interagir e construir relacionamentos significativos com os outros.

O bom é que você não precisa permitir que o ressentimento arruine seu casamento. Existem estratégias comprovadas que podem ajudá-lo a cortar essa praga pela raiz e fazê-lo rapidamente.

Dicas para evitar que o ressentimento destrua seu casamento

O ressentimento pode destruir casamentos, sim.

No entanto, isso não precisa ser o seu caso. Se você ou seu cônjuge foram amargos/ressentidos consigo mesmos, aqui estão alguns exemplos comprovados dicas para evitar que o ressentimento destrua seu casamento .

Como lidar com o ressentimento no casamento

Depois de descobrir o que causa o ressentimento no casamento e determinar se o seu é atormentado pelo ressentimento, você precisa tomar medidas ativas para lidar com o ressentimento em seu casamento.

Aqui estão algumas maneiras de lidar com problemas de ressentimento em seu casamento.

1. Reconheça seus sentimentos

O primeiro passo para lidar com o ressentimento no casamento e até mesmo lidar com ele é reconhecer a presença dessas emoções em seu coração. É impossível corrigir qualquer coisa que você ainda não admitiu para si mesmo que está presente.

2. Se possível, identifique por que você se sente assim

No início, discutimos como o ressentimento é uma interação de múltiplas emoções acumuladas ao longo do tempo. Uma das estratégias para superar o ressentimento no casamento é identificar (em termos claros) a razão pela qual você se sente assim.

Existe algo que seu cônjuge fez que te machucou ? É como eles te tratam? É vital identificá-los em termos claros.

3 . Comunicar

A comunicação é uma ferramenta poderosa para lidar com o ressentimento no casamento. Quando você identificar o motivo do ressentimento, tire algum tempo para se sentar e ter uma conversa franca com seu cônjuge.

Deixe-os saber tudo o que está acontecendo com você e, tanto quanto possível, não esconda nada deles.

4. Lembre-se por que você não deve guardar rancor

Às vezes, pode parecer que você está se entregando ao fazer isso, mas precisa se lembrar das razões pelas quais não deve guardar rancor em seu casamento. Além disso, pense nas implicações para a saúde de guardar rancor ao fazer esta lista.

5. Tenha empatia

Quando você começar a se comunicar com seu cônjuge, esteja aberto para ouvi-lo e entender suas perspectivas sobre questões relevantes. Quando você apresentar um cenário, permita que eles falem e tentem ver as coisas da perspectiva deles. Com empatia, é mais fácil expulsar o ressentimento do seu casamento.

6. Procure ajuda profissional

Às vezes, é impossível abandonar completamente o ressentimento por conta própria. Neste ponto, você precisaria da ajuda de especialistas. Veja como descobrir isso.

Quando obter ajuda profissional para ressentimento no casamento

Se você já tentou todas as etapas descritas na última seção deste artigo e ainda acha difícil deixar seu cônjuge (mesmo depois de entender suas falhas e pedir desculpas a você), talvez seja necessário recorrer à ajuda de um profissional. conselheiros matrimoniais para ajudá-lo.

Buscando a ajuda de um conselheiro ou terapeuta não significa que você está quebrado ou mentalmente instável. Pense nisso como o preço que você pode ter que pagar pela saúde do seu casamento.

Não importa onde você esteja na América, você pode acessar facilmente um conselheiro matrimonial qualificado encontrar um terapeuta .

Vídeo sugerido : Por que não há problema em se comprometer no amor.

Conclusão

O que causa ressentimento em um casamento?

Se você já fez essa pergunta antes, agora pode ver que existem muitas causas de ressentimento nos casamentos. Se não for atendido, o ressentimento pode se transformar em algo muito maior e arruinar completamente o casamento.

Para evitar isso, siga as etapas que abordamos neste artigo. Se precisar, não tenha vergonha de procurar ajuda profissional nessa jornada.

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