O que fazer quando você sente falta do seu ex
Mesmo que terminar com seu parceiro tenha sido o melhor, é provável que você sinta falta dele e tenha alguns sentimentos de tristeza após o término do relacionamento. Saber o que fazer quando você sente falta do seu ex nem sempre é fácil.
Você pode ficar tentado a contatá-los para fazer a dor ir embora, ou pode estar procurando alguma solução para encontrar a felicidade novamente. Aqui, saiba o que fazer quando você não consegue parar de pensar em seu ex.
Por que sinto tanta falta do meu ex?
Quando você sente falta do seu ex, provavelmente se pergunta se é normal sentir tanto a falta dele. A verdade é que é perfeitamente normal perceber que não consigo parar de pensar no meu ex depois que o relacionamento termina.
Isso ocorre porque você passou tempo com eles e compartilhou a vida, então você precisa se ajustar às mudanças associadas ao fim do relacionamento.
Mesmo que o relacionamento não fosse perfeito, você sentiria falta do seu ex porque também manterá algumas das memórias positivas do relacionamento.
Um estudar descobriram que quando as pessoas que haviam passado por um rompimento recente relembravam memórias positivas do relacionamento, elas ficavam angustiadas.
Portanto, não se sinta desencorajado ou como se algo estivesse errado com você se sentir falta de sua ex-namorada ou namorado. Vocês têm memórias felizes juntos, e é natural perder os bons momentos.
|_+_|20 coisas para fazer quando você sente falta do seu ex
Não há uma melhor maneira de superar um ex, mas quando você percebe, eu ainda penso no meu ex o tempo todo, felizmente existem maneiras de lidar com a falta de alguém.
Considere as seguintes estratégias de como não sentir falta de alguém quando você não consegue superar um ex:
1. Pense nas razões pelas quais terminar o relacionamento foi o melhor
Lembre-se de que relembrar boas lembranças do relacionamento causa angústia com o rompimento, então, quando você estiver tentando descobrir como parar de sentir falta do seu ex, pode ser útil lembrar-se dos aspectos negativos do relacionamento.
Talvez você e seu ex estivessem sempre brigando, ou talvez estar no relacionamento estivesse impedindo você de perseguir seus objetivos de carreira.
Seja qual for o caso, chamar a atenção para as partes não tão agradáveis do relacionamento pode trazê-lo de volta à realidade e tirá-lo do funk de sentir falta do seu ex.
2. Não guarde seus sentimentos
Reprimir suas emoções pode tornar difícil processá-las e seguir em frente com seu ex de verdade.
Em vez de tentar controlar seus sentimentos de falta do seu ex, compartilhe-os com alguém em quem você possa confiar, como um amigo próximo. Deixar seus sentimentos para fora pode ajudá-lo a deixá-los de lado eventualmente.
3. Faça um diário
Talvez você não se sinta à vontade para compartilhar seus sentimentos com um amigo, mas ainda é útil expô-los de uma forma ou de outra.
Se você se sentir mais confortável escrevendo do que falando, considere fazer um diário para liberar algumas de suas emoções negativas em torno de ainda sentir falta do meu ex.
4. Mantenha-se ocupado
Quando você sente falta do seu ex, é fácil ficar em casa sentindo pena de si mesmo, mas permanecer produtivo pode tirar sua mente dos sentimentos de tristeza.
Avance em algumas tarefas no trabalho ou comece os projetos que você pretendia fazer em casa. Dar a si mesmo uma longa lista de tarefas pode ajudá-lo a transformar sua tristeza em produtividade.
5. Não ceda à vontade de ligar ou enviar mensagens de texto
Se você está se perguntando, por que não consigo esquecer meu ex? não ceda aos seus desejos de contatá-los.
Você pode achar que se sentirá melhor ouvindo a voz deles ou recebendo uma mensagem deles, mas entrar em contato pode tornar difícil esquecê-los completamente.
Você pode ficar triste se entrar em contato e descobrir que eles não têm interesse em falar com você ou se descobrir que eles estão namorando alguém novo.
|_+_|6. Sair com os amigos
É um tanto natural que amigos caiam no esquecimento durante uma relacionamento sério , como nosso outro significativo torna-se uma prioridade. Em vez de ficar em casa sozinho e sentir falta do seu ex, aproveite a oportunidade para se reconectar com os amigos.
Reúna-se para jantar, veja aquele filme que você está morrendo de vontade de ver ou volte a curtir suas atividades favoritas com os amigos para tirar sua mente do seu ex.
7. Concentre-se no autoaperfeiçoamento
Um pouco de auto-aperfeiçoamento pode aumentar sua confiança e humor quando você está tentando descobrir o que fazer quando sentir falta do seu ex.
Corte o cabelo, trate-se com algumas roupas novas ou faça aquela aula que você queria fazer para avançar em sua carreira.
Veja algumas dicas de auto-aperfeiçoamento neste vídeo:
8. Considere se você sente falta do seu ex
É normal sentir saudade quando um relacionamento termina, mas pode não ser do seu ex-parceiro que você sente falta. Você pode sentir falta da rotina que vocês dois compartilhavam ou da ideia de estar apaixonado.
Quando você olha para os aspectos negativos do relacionamento, pode perceber que não sente muita falta da pessoa, afinal.
9. Fale gentilmente consigo mesmo
Depois de um rompimento, é fácil ficar preso em uma armadilha de conversa interna negativa. Você pode se culpar pelo rompimento e dizer a si mesmo que o rompimento não teria acontecido se você fosse mais inteligente ou mais atraente, ou uma pessoa melhor.
Não se deixe levar por essa negatividade. Dê a si mesmo afirmações positivas e é provável que você descubra que não está tão preso ao pensamento de que não consigo superar meu ex.
10. Peça para as pessoas não mencionarem seu ex
Quando você está tentando superar um ex, pode ser difícil não sentir falta da pessoa quando amigos em comum dizem constantemente seu nome. Você pode pedir educadamente a seus amigos para não falarem sobre seu ex enquanto você está se recuperando.
|_+_|11. Mova-se
O exercício não apenas pode ser uma forma de auto-aperfeiçoamento, mas também pode aliviar alguns de seus sentimentos de tristeza associados à falta de seu ex.
UMA Reveja de vários estudos mostra que o exercício reduz significativamente sintomas de depressão . Saia para uma corrida ou experimente uma aula de ginástica em grupo.
12. Tire um tempo para viajar
Você pode se encontrar pensando, ainda estou sentindo falta do meu ex. Se este for o caso, agora é a hora de reservar aquelas férias na praia ou viajar de volta para casa para ver a família.
Uma mudança de cenário pode ajudá-lo a mudar sua mentalidade e seguir em frente com seu ex.
13. Livre-se dos lembretes
Se você hesitou em se livrar de fotos antigas ou presentes que lembram seu ex, isso pode ajudá-lo a parar de sentir falta deles. É difícil não pensar em alguém quando os lembretes estão na sua frente.
Por mais difícil que seja, você provavelmente terá que jogar as fotos antigas no lixo ou removê-las do telefone.
14. Seja um pouco egoísta
Relacionamentos exigem compromisso , e às vezes colocando as necessidades do seu parceiro antes das suas, ou pelo menos sacrificando algumas de suas preferências pelo bem do relacionamento.
Agora que o relacionamento terminou, em vez de sentir falta do seu ex, concentre-se em se colocar em primeiro lugar. Aproveite a oportunidade de passar todo o seu tempo exatamente como quiser.
15. Pratique o autocuidado
Cuidados pessoais é importante a qualquer momento, mas especialmente quando você está perdendo um ex. Certifique-se de comer adequadamente, descansar bastante e ter tempo para fazer coisas que você gosta.
Sentir-se triste não significa que você não merece cuidar de si mesmo; na verdade, você provavelmente descobrirá que é mais difícil parar de pensar em seu ex se você não estiver cuidando adequadamente de si mesmo.
|_+_|16. Passe tempo com quem te ama
Uma parte importante do que fazer quando você sente falta do seu ex é cercar-se daqueles que se importam e apoiam você. Sentir falta do seu ex pode significar que você está desejando passar um tempo com aqueles que amam você.
Entrar em contato com a família e os amigos e mergulhar no amor deles pode ajudá-lo a superar seu ex mais rapidamente.
17. Concentre-se em suas paixões
Os relacionamentos podem ser intensos e trazer uma sensação de poder às nossas vidas, que desaparece após um rompimento.
Para recuperar um pouco dessa intensidade, passar algum tempo em suas paixões . Assuma um projeto no trabalho que lhe interessa ou passe algum tempo se voluntariando para uma causa pela qual você é apaixonado.
18. Tente algo novo
Às vezes, sentir falta do seu ex é por causa do tédio. Experimente algo novo, desafie-se de uma maneira nova ou assuma algo que te assusta.
Talvez você deva considerar voltar para a escola, se inscrever para uma maratona ou aprender uma nova habilidade.
19. Assuma o controle do seu futuro
Terminar com um ex pode parecer um pouco decepcionante porque apaixonado pode dar-lhe esperança para um futuro juntos. Você pode começar a fazer planos para comprar uma casa juntos ou falar sobre metas de relacionamento .
Pare de pensar no seu ex e defina alguns objetivos próprios para que você possa se sentir animado com o futuro novamente.
20. Considere a terapia
Se você ainda não consegue descobrir o que fazer quando sente falta do seu ex, talvez seja hora de procurar tratamento. UMA profissional licenciado pode ajudá-lo a processar suas emoções e desenvolver soluções para quando você sente falta do seu ex.
|_+_|Conclusão
É normal sentir falta do seu ex, especialmente se você teve um relacionamento de longo prazo e ter muitas lembranças felizes juntos, mas há coisas que você pode fazer para parar de sentir falta do seu ex, para que você não sinta saudades dele para sempre.
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