Como superar a paixão: 15 truques psicológicos

Casal apaixonado

Neste artigo

A maioria de nós experimenta alguma forma de paixão durante a vida, quer tenhamos uma queda pelo garoto novo na escola ou simplesmente tenhamos uma obsessão por uma celebridade gostosa.

Embora algum grau de paixão possa ser normal, às vezes nos tornamos tão extremamente apaixonados que não podemos nos concentrar em nada além da fonte de nossa paixão. Quando você se sentir sobrecarregado, é hora de descobrir como superar a paixão.

Talvez você esteja experimentando sinais de paixão por alguém por quem tem uma queda, ou talvez esteja em um novo relacionamento e esteja tão apaixonado que negligenciou outras áreas da vida. Você pode aprender sobre paixão e como superá-la, com dicas mencionadas aqui.

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O que é paixão?

Antes de passar para as estratégias para lidar com a paixão, é útil ter uma definição de paixão em mente.

Paixão pode ser definido como amor apaixonado ou sentimentos esmagadores de amor por outra pessoa. Nos estágios iniciais de um relacionamento, as pessoas podem experimentar algum grau de amor apaixonado. Eles estão tão apaixonados por seu novo parceiro que pensam neles constantemente e experimentam emoções intensas em relação a essa pessoa.

Uma coisa a ter em mente sobre estar apaixonado por alguém é que isso vem com emoções positivas e negativas.

Provavelmente pensamos mais nos aspectos positivos da paixão do que nos negativos. Ainda assim, alguém procurando conselhos sobre como parar a paixão provavelmente está muito familiarizado com o lado sombrio da paixão.

Os pontos baixos da paixão podem incluir ansiedade e nervosismo. Quando você tem uma paixão intensa por alguém, pode ter uma ansiedade significativa ao se perguntar se eles sentem o mesmo por você.

Você pode ficar nervoso na presença deles porque deseja desesperadamente que eles gostem de você. Você pode encontrar-se esperando ansiosamente um texto de retorno deles ou alguma outra indicação de que eles estão tão interessados ​​em você quanto você neles.

Por outro lado, os picos de paixão incluem sentimentos de intensa euforia. A forte atração e obsessão que você sente pelo objeto de sua paixão pode deixá-lo encantado, pois seu cérebro é inundado com a química do bem-estar. dopamina em resposta a eles.

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Causas de paixão

Então, o que causa a paixão? Como observado acima, nos estágios iniciais do romance, nossos cérebros são inundados com a dopamina química do cérebro, que cria sentimentos de prazer intenso.

A inundação de dopamina leva a sentimentos de euforia que nos deixam loucos pelo objeto de nossa paixão. Nesse sentido, a causa da paixão é uma reação química ou fisiológica no corpo.

Além de uma reação química, você pode se apaixonar pelos seguintes motivos:

5 sinais de paixão

Se você acha que pode ter desenvolvido uma paixão intensa por alguém, considere os sinais abaixo, que podem apontar para o amor apaixonado:

1. Você pensa neles sem parar

Estar apaixonado por alguém significa que eles estão sempre em sua mente. Você pode achar que os pensamentos deles se infiltram em sua cabeça, mesmo quando você está fazendo outra coisa, como trabalhar ou passar tempo com amigos, e você não pode deixar de pensar neles.

2. Você é muito ciumento

Esteja você realmente em um relacionamento com a pessoa por quem está apaixonado ou simplesmente apaixonado por ela, notará que começa a ficar extremamente ciumento.

Se eles olharem para outro membro do sexo oposto, você se sentirá enfurecido com ciúmes. Ou, se eles não enviarem mensagens de texto imediatamente, você se preocupará que eles não estejam a fim de você.

Homem e mulher discutindo

3. Você tem mudanças de humor

A paixão vem com altos e baixos, então você pode descobrir que seu humor muda rapidamente quando se sente apaixonado por alguém.

Quando eles parecem estar mostrando atenção positiva, você se sentirá eufórico. Por outro lado, quando eles o ignoram ou não retribuem seus sentimentos, você se sente ansioso e deprimido.

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4. Você os considera perfeitos

Quando você está apaixonado por alguém, você usa óculos cor de rosa. Você deixará de ver as falhas deles e, em vez disso, os verá como uma pessoa perfeita, e ficará obcecado com o quão maravilhosos eles são.

Se eles mostrarem imperfeições ou sinais de alerta, você os ignorará porque está convencido de que eles não podem errar.

5. Você não está funcionando bem

Uma forte paixão pode atrapalhar a vida ao máximo em outras áreas. Você pode fazer tantos sacrifícios pelo objeto de sua paixão que outras coisas começam a cair no esquecimento.

Você pode achar que está muito distraído para fazer o seu melhor no trabalho ou na escola e pode estar negligenciando suas amizades. Você pode até se desgastar com os altos e baixos da paixão e seus constantes pensamentos obsessivos da outra pessoa.

Todos nós somos vítimas da paixão?

Em alguns aspectos, a paixão é uma parte normal do começando um novo relacionamento .

Quando duas pessoas estão apaixonadas e se conhecem, a excitação é alta, os hormônios estão em fúria e a vida parece boa. Você pode ter um desejo apaixonado por seu novo parceiro e querer estar perto dele o tempo todo.

Por outro lado, uma paixão que interfere na felicidade em outras áreas não é necessariamente normal. Se você ficar obcecado e profundamente apaixonado por cada novo parceiro ou paixão, poderá lutar contra o vício em romance.

Casal olhando um para o outro

Você gosta da emoção da perseguição e vê a paixão como amor verdadeiro quando, na realidade, o amor saudável e duradouro é caracterizado por um forte vínculo e sentimentos de felicidade, calma e segurança.

Quanto tempo leva para superar a paixão?

Se você está procurando dicas sobre como parar a paixão, pode estar se perguntando quanto tempo levará para superar seus sentimentos.

Suponha que você esteja nos estágios iniciais de um relacionamento e experimentando a paixão e a intensidade de se apaixonar. Nesse caso, você naturalmente se estabelecerá em um relacionamento estável após um longo período de tempo juntos.

Por outro lado, se você tem uma paixão em torno de uma paixão e não consegue superar isso, o tempo que leva para seguir em frente varia.

Se você estiver disposto a fazer um esforço para aprender a parar de se apaixonar por alguém, poderá seguir em frente com relativa rapidez.

A boa notícia é que a paixão não dura para sempre. Eventualmente, a realidade se instala e você percebe que a paixão não é saudável ou se acalma se estiver em um relacionamento comprometido. Você se sente confortável quando um vínculo profundo se forma entre você e seu outro significativo.

15 truques psicológicos para superar a paixão

Se você estiver em um relacionamento saudável, a paixão naturalmente passará à medida que você e seu parceiro se tornarem mais confortáveis ​​um com o outro e a novidade do relacionamento desaparecer.

Por outro lado, a paixão nem sempre é saudável. Se o seu relacionamento é tóxico ou se você deseja alguém que não sente o mesmo por você, a paixão pode dominar sua vida.

A paixão doentia pode levá-lo a passar a maior parte do tempo obcecado pela outra pessoa.

Pensamentos deles constantemente rastejam em sua mente, e a paixão pode tomar conta de toda a sua vida. Você pode ter dificuldade para dormir e descobrirá que não pode se concentrar em nada além da outra pessoa.

Se as coisas chegaram a um ponto insalubre, as 15 dicas abaixo podem ajudá-lo a aprender como superar a paixão:

1. Fale com eles de verdade

Quando você está apaixonado por alguém, você a vê como uma pessoa perfeita e majestosa, mesmo que você não saiba muito sobre ela. Ao aprender a superar a paixão

Passar a vê-los como seres humanos que têm pontos fortes e falhas lhe dará uma perspectiva mais equilibrada. Depois de realmente conversar com sua paixão, você descobrirá que ela não era tão perfeita quanto você pensava.

2. Evite coisas que você associa a eles

Se você quer fazer um esforço para superar a paixão de verdade, você precisa parar de se lembrar de sua paixão.

Por favor, não vá ao hangout favorito ou percorra o perfil de mídia social. Qualquer visão ou lembrete deles rapidamente o levará de volta à obsessão por eles.

3. Concentre-se em outra coisa

A paixão pode tomar conta de toda a sua vida, mas você pode fazer um esforço consciente para se concentrar em outra coisa. Defina um novo objetivo e trabalhe para alcançá-lo ao tentar aprender a superar a paixão.

Quando você está focado em suas aspirações, você terá menos tempo para ficar obcecado com sua paixão. Quando você atinge seus objetivos e começa a progredir na vida, pode estar tão feliz com a vida que nem pensa mais em sua paixão.

4. Entre em contato com os amigos

Quando você decidir descobrir como terminar uma paixão, você se beneficiará do apoio de amigos.

Diga a eles que você está tentando superar sua paixão, para que eles entendam o que você está passando e estejam lá para apoiá-lo.

Amigos

5. Distraia-se com um hobby

Estar apaixonado por alguém pode consumir todo o seu tempo, então aprender a superar a paixão requer preencher seu tempo com outra coisa.

Agora é a hora de se manter ocupado com seus hobbies ou se comprometer a fazer aquela aula de culinária ou ingressar na academia.

6. Pratique o autocuidado

O lado escuro da paixão pode ter seu preço. Você pode se sentir ansioso, deprimido ou completamente rejeitado. Seja gentil consigo mesmo e reserve um tempo para cuidar de si mesmo ao tentar aprender a superar a paixão.

Reserve um tempo para as coisas que você gosta e faça um esforço para cuidar de si mesmo com alimentos saudáveis, exercícios regulares e muito descanso.

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7. Crie uma rotina para dormir

Pode parecer bobo, mas seus pensamentos obsessivos sobre sua paixão podem interferir no seu sono quando você desenvolve uma paixão.

Você pode ficar acordado à noite pensando neles e imaginando como eles se sentem em relação a você, deixando-o exausto pela manhã. Em vez de ser vítima disso, crie uma rotina noturna calmante.

Tome um banho quente e, em seguida, relaxe com algum medicamento de alongamento ou relaxamento para acalmar o corpo para dormir. Estas são algumas coisas que você pode fazer para aprender a superar a paixão.

Para saber mais sobre a anatomia de uma boa rotina para dormir, assista a este vídeo:

8. Seja honesto com eles

Não saber se sua paixão sente ou não o mesmo por você pode fazer sua sentimentos de paixão mais forte. Em vez de permanecer em um estado de incerteza, compartilhe seus sentimentos com eles.

Em última análise, a pior coisa que pode acontecer é que eles irão rejeitá-lo. Uma vez que a incerteza passa e você percebe que eles não estão com você do jeito que você está, a paixão pode passar rapidamente.

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9. Observe os aspectos negativos da paixão

Os picos de paixão podem levar à euforia, mas o desejo e a obsessão que você sente por sua paixão podem levar à ansiedade e insônia.

Se sua paixão o rejeitar, você pode ficar com sentimentos de desespero e pode até descobrir que tem sintomas físicos como dores no peito.

Reserve um tempo para listar o lado negativo de sua paixão e você provavelmente estará mais pronto para seguir em frente.

10. Seja real sobre suas falhas

Isso exigirá que você dê um passo para trás e seja honesto consigo mesmo, mas aceitar a realidade de que sua paixão tem falhas pode ajudá-lo a superar a paixão.

Se você está preso em sua crença de que o objeto de sua paixão é perfeito, lembre-se de que todo mundo tem falhas.

Você pode ter que pedir as perspectivas de seus amigos para ajudá-lo a reconhecer falhas em sua paixão, mas conscientizá-los pode desempenhar um papel importante ao lidar com a paixão.

11. Pare o ciclo

Durante um estágio de paixão, seus pensamentos parecerão estar fora de controle. Se você quer aprender a superar a paixão, precisa descobrir uma maneira de interromper o ciclo de pensamentos obsessivos.

Assim que você perceber que está pensando em sua paixão, por favor, encontre uma maneira de parar o processo de pensamento antes de seguir uma trilha de coelho obcecada por ela.

Você pode recitar um mantra para si mesmo, como: Você tem coisas melhores em que pensar! Ou, assim que seus pensamentos se voltarem para sua paixão, faça algo para se distrair, como mandar uma mensagem para um amigo, dar um passeio ou ligar seu programa de TV favorito.

12. Leia alguns livros

Pegar um bom livro sobre os meandros da paixão pode ser útil. Você não apenas aprenderá como funciona o processo de paixão, mas a leitura também servirá como uma forma de distração para tirar sua mente da sua paixão.

Mulher lendo livro

13. Considere uma perspectiva alternativa

A obsessão e a euforia que acompanham a paixão podem levar você a acreditar que essa pessoa é sua parceiro perfeito e que você está envolvido em uma história de amor de conto de fadas. Se esta é a narrativa que você se convenceu de que é verdadeira, agora é a hora de reescrever a história.

Considere o fato de que isso é apenas uma fase, e não é uma indicação de um romance único na vida.

14. Aceite a rejeição

Às vezes a rejeição acontece, mas podemos superar isso. Se sua paquera raramente fala com você ou ignora suas tentativas de se conectar, é provável que ela não esteja interessada; em vez de manter a esperança de que eles vão se apaixonar por você, aceite o silêncio deles como rejeição, para que você possa começar a seguir em frente.

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15. Procure terapia

Se você tem problemas contínuos com a paixão e não consegue encontrar maneiras de lidar com eles por conta própria, talvez seja hora de procurar uma intervenção profissional.

Um terapeuta pode ajudá-lo a processar suas emoções e encontrar diferentes maneiras de pensar, para que você não tenha pensamentos obsessivos e crenças irracionais, como a crença de que sua paixão é sua alma gêmea.

Um terapeuta também pode ajudá-lo a descobrir quaisquer problemas psicológicos que possam contribuir para suas paixões contínuas.

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Conclusão

Estar extremamente apaixonado por outra pessoa pode ser bom às vezes, mas o lado sombrio da paixão não pode ser ignorado.

Estar apaixonado por alguém pode interferir em sua vida e levar a sentimentos de depressão e ansiedade. Felizmente, você pode aprender a superar a paixão e aproveitar a vida novamente.

Estratégias psicológicas, como focar sua atenção em outro lugar, procurar amigos que o apoiam e mudar seu ponto de vista para ser mais realista, podem ajudá-lo a superar uma paixão. Trabalhar com um terapeuta é uma opção sábia se essas estratégias não forem eficazes.

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