Como Perdoar a Traição Emocional

Se seu parceiro o machucou recentemente, você pode estar se perguntando como perdoar a traição emocional em seu relacionamento.

Alguns podem pensar que, porque nenhuma troca sexual aconteceu, os assuntos emocionais são mais fáceis de superar do que os assuntos físicos, mas isso nem sempre é o caso.

Estudos mostram que as mulheres 20% mais chances de se sentir ameaçado por um caso emocional do que os homens. No entanto, ambos os sexos foram afetado negativamente pela traição emocional de seu parceiro.

Diante desses achados, fica claro que assuntos emocionais podem doer tão profundamente quanto os físicos.

Um parceiro ferido pode se perguntar como seu parceiro poderia desejar intimidade emocional de outra pessoa. Eles podem ficar se sentindo inseguros, com o coração partido ou com raiva.

Perdoar a infidelidade nem sempre é fácil, mas pode ser feito. Continue lendo para saber como perdoar a traição emocional e reviver seu relacionamento.

O que é traição emocional?

Perguntas comuns sobre infidelidade emocional geralmente incluem O que está traindo emocionalmente alguém? e Como pode haver um caso quando nenhuma afeição física foi compartilhada?

Mas basicamente, existem dois tipos de assuntos.

• Sexual

É aqui que um parceiro sai do relacionamento para se envolver em beijos ou várias atividades sexuais com alguém.

• Emocional

É aqui que o cônjuge tem uma conexão emocional intensa com alguém além do parceiro. Em certo sentido, são todos os aspectos de um relacionamento romântico sem afeto físico.

O perdão depois de um caso é possível?

Se você perguntar, é uma traição perdoável, é, mas depende da pessoa.

Uma esposa ou marido emocionalmente traidor quebrou o confie em seu relacionamento pág. Uma vez quebrada, pode parecer impossível recuperar a confiança de um parceiro ferido.

Há também outros problemas trazidos para o relacionamento pela traição emocional, como depressão, raiva e ansiedade.

Aprender a superar um caso emocional é difícil, mas é possível e tem o potencial de tornar seu relacionamento mais forte uma vez que você está do outro lado.

Continue lendo para descobrir como perdoar a traição emocional e seguir em frente na vida.

15 maneiras de perdoar a traição emocional

Aqui estão listadas quinze dicas úteis para perdoar a traição emocional. Como dito anteriormente, é realmente difícil perdoar, mas não é impossível.

Faça uso dos conselhos dados aqui para fazer a processo de perdão suave para você e seu parceiro.

1. Descubra o status do caso

Aprender a perdoar a traição emocional começa com a descoberta da verdade sobre o que está acontecendo em seu relacionamento.

Pergunte ao seu cônjuge se o caso emocional ainda está acontecendo.

Se for, peça ao seu parceiro que interrompa o caso e interrompa a comunicação com essa pessoa. Se o caso acabou, você deve descobrir se deseja permanecer em seu relacionamento.

2. Reserve um momento para descompactar

Se você é o tipo de pessoa que precisa ficar sozinha e analisar a situação antes de se aprofundar, diga ao seu parceiro que precisa de tempo para pensar.

Não sinta que precisa ter uma grande discussão sobre o caso imediatamente. Dedique tempo suficiente para processar essa situação complicada e depois fale sobre isso.

3. Comunique-se com seu parceiro

Como perdoar a traição emocional?

Se você quiser lidar com a traição emocional e confiar em seu marido ou esposa depois de um caso emocional, você deve abrir as linhas de comunicação .

Diga ao seu parceiro como a traição dele fez você se sentir. Deixe-os ouvir e entender a gravidade do que eles fizeram.

Explique como sua confiança foi danificada.

Também é importante deixar seu parceiro falar e explicar seu lado das coisas.

4. Faça perguntas

O próximo passo para superar uma situação com um cônjuge emocionalmente traidor é descobrir quem, o quê, quando e onde a situação.

Você pode querer perguntar:

• Com quem você teve um caso?
• O que te fez trapacear?
• O que é traição emocional pelos seus padrões?
• Quantas vezes você conheceu essa pessoa?

Pode ser estranhamente reconfortante saber os detalhes do que aconteceu pelas suas costas. Você pode sentir que estará melhor equipado para lidar com a situação quando tudo estiver aberto.

5. Chegue à raiz do problema

O caso do seu parceiro não é sua culpa. Se eles sentiram que precisavam de algo mais do seu relacionamento, era responsabilidade deles conversar com você sobre isso.

Então, como perdoar a traição emocional e voltar à normalidade?

Pode ser útil para Entenda como o caso aconteceu . Converse com seu parceiro sobre como o caso começou.

Foi proposital, ou eles foram sentindo solitário e acabou confiando nessa outra pessoa?

Saber o que deu errado pode ajudar vocês dois a superar um caso emocional e garantir que isso não aconteça novamente.

6. Não desculpe o caso

Se seu cônjuge está pedindo perdão depois de traí-lo e parece genuinamente arrependido, você pode sentir empatia por ele.

Isso é bom, pois mostra que você ainda tem um vínculo profundo com seu cônjuge, mas não deixe sua empatia desculpar seu parceiro de seus erros.

Seu parceiro fez uma promessa de ser leal a você e quebrou essa promessa. Eles precisam saber o quanto eles te machucaram. Na verdade, é difícil superar a traição emocional.

7. Tire um tempo para você

Depois de conhecer o caso emocional do seu parceiro, como perdoar a traição emocional?

Não tenha medo de tirar um tempo para ficar sozinho enquanto você está descobrindo as coisas em seu relacionamento.

Faça planos com seus amigos que não incluam seu cônjuge.

Lembrar de quem você pode aumentar sua confiança e trazer paz ao seu coração enquanto você decide o que fazer daqui para frente.

8. Passe tempo com entes queridos de confiança

Confie em um amigo de confiança ou membro da família sobre o que está acontecendo em sua vida. Isso pode ajudar a aliviar a carga que você está carregando e trazer um pouco de paz à sua vida.

Pesquisas mostram que apoio de amigos e familiares pode diminuir significativamente o sofrimento psicológico durante períodos de trauma, como passar por traição emocional em um relacionamento.

9. Deixe-se lamentar

Como perdoar a traição emocional se nada está dando certo apesar do esforço?

Por mais que você queira perdoar seu marido pela traição, você deve se permitir tempo para lamentar.

Dê a si mesmo tempo para lamentar a perda de seu antigo relacionamento antes de encontrar um novo normal com seu cônjuge.

10. Anote seus sentimentos

Às vezes é mais fácil expressar como você está se sentindo através do texto do que verbalizá-los.

Se você está tendo problemas para ser vulnerável com seu parceiro ou apenas consigo mesmo, o diário pode ajudar.

Um estudo publicado pela Associação Americana de Psicologia descobriram que o journaling pode reduzir o estresse e aumentar as funções imunológicas.

11. Decida o que você quer fazer

Depois de dar a si mesmo tempo para lamentar e considerar todas as suas opções, é hora de decidir o que você quer fazer.

Se você não pode perdoar seu marido por trair e sabe que o relacionamento não vai crescer a partir deste ponto, talvez seja hora de se separar.

Se você decidiu estender o perdão da infidelidade, é hora de considere medidas proativas como um casal para garantir que seu relacionamento seja à prova de casos no futuro.

12. Procure maneiras de se reconectar

Perdoar a infidelidade emocional será muito mais fácil quando você e seu parceiro puderem se reconectar em algum nível.

Neste momento, você provavelmente sente que seu parceiro não é seu. Você pode até sentir que eles são um estranho para você.

Quanto mais tempo eles forem mantidos à distância, mais difícil será avançar em seu relacionamento.

Parte de aprender a perdoar a traição emocional envolve restaurar a intimidade emocional e física.

Comece a planejar uma noite de encontro regular. A estudo extensivo sobre o assunto descobriram que os casais que passam tempo de qualidade juntos fazendo coisas novas experimentam um aumento na paixão, excitação, satisfação sexual e comunicação.

Casais que têm noites regulares de encontro também são menos provável de acabar divorciado .

13. Faça um curso de casamento online

Se você ainda está pensando em como perdoar a traição emocional, considere fazer um curso de casamento online.

Um curso de casamento online não substitui a terapia, mas é um excelente trampolim para se reconectar e aprender sobre seu relacionamento.

Casamento.com Curso Salvar Meu Casamento é projetado para reconectar casais que se sentem impotentes em seu relacionamento.

Este curso ajudará os casais a reconhecer comportamentos não saudáveis, facilitar uma melhor comunicação no casamento, restaurar a confiança e muito mais.

14. Vá para aconselhamento de casal

O aconselhamento de casais pode ser incrivelmente útil ao superar a infidelidade emocional.

Aprender a perdoar a traição emocional é um processo emocional, e um profissional treinado pode ajudar a abrir as linhas de comunicação entre você e seu parceiro.

A terapia pode ajudar os casais a aprender como lidar com conflito de forma saudável, sejam honestos uns com os outros e façam um plano de ação para seguir em frente após a infidelidade.

15. Perdoe e olhe para o futuro

Perdoar após a traição pode parecer que um peso foi tirado de seus ombros.

Apenas porque você perdoou seu parceiro não significa que a mágoa desaparecerá da sua vida. Mas à medida que você dá passos positivos e cria metas compartilhadas para o futuro, seu coração logo começará a se curar.

Assista também:

Conclusão

Um marido ou esposa que trai emocionalmente é alguém que criou uma conexão emocional intensa, romântica e com alguém fora de seu relacionamento.

Aprender a perdoar a traição emocional não é um processo da noite para o dia. Pode levar meses, até anos, para que seu relacionamento volte ao que era antes da infidelidade.

Antes que você possa perdoar seu parceiro, descubra por que ele traiu e descubra se o caso ainda está acontecendo.

Comunique seus sentimentos e decida se você quer ficar junto.

Quer fiquem ou não juntos, pode ser benéfico cercar-se de amigos e familiares. A terapia pode ser uma excelente ajuda para seguir em frente após a traição emocional.

Perdoar os assuntos emocionais de seu parceiro é um processo. Se você e seu cônjuge se comprometerem com a terapia e seguirem em frente, vocês fortalecerão seu relacionamento com sucesso e encontrarão a paz.

Compartilhar: