Como desescalar efetivamente ao discutir com um narcisista?

Neste artigo

• O que é um narcisista?
• Por que parece que discutir com um narcisista é inútil?
• Quais são algumas das táticas típicas que os narcisistas usam durante uma discussão?
• Como você discute com um narcisista?

Todos nós conhecemos ou tivemos experiência com um narcisista em algum momento de nossas vidas. Alguns de nós já estiveram em um relacionamento romântico relacionamento com um narcisista .

Se o narcisista é alguém com quem você trabalha, uma pessoa em seu círculo social ou até mesmo seu cônjuge, conhecer as melhores técnicas para discutir com um narcisista será útil quando surgir um conflito.

Você deve saber desde o início que discutir com um narcisista provavelmente será um esforço inútil. Por definição, os narcisistas sempre pensam que estão certos e nunca aceitarão o seu ponto de vista (ou mesmo o ouvirão!).

O que é um narcisista?

Vamos começar definindo o que é um narcisista. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, não é um transtorno de personalidade diagnosticado.

É uma série de traços que ocorrem em um continuum, sendo o mais pronunciado o egocentrismo.

Se você se lembrar do seu mitologia grega , Narciso era um menino tão bonito que se apaixonou por seu próprio reflexo em uma piscina de água.

Desse mito vem o termo Narcisista, uma pessoa cuja prioridade mais importante é ela mesma.

Outros traços que compõem a personalidade narcisista incluem:

• Sem empatia pelos sentimentos dos outros
• Manipula e tira vantagem dos outros para atingir fins pessoais
• Convencido de que eles estão sempre certos, e todos os outros estão errados
• Sente-se mentalmente superior a todos ao seu redor
• Arrogante
• Uma crença de que eles são especiais e essa especialidade é mal compreendida por todos
• Grandiosidade, um senso de superioridade, exagera realizações e talentos (muitas vezes mentindo sobre eles)
• Mal-humorado, irritável, alterações de humor
• Sentido de direito
• Necessidade excessiva de admiração
• Falta de remorso ao ferir os outros
• Violência contra animais e pessoas
• Sem preocupação com as consequências
• Desprezo pela autoridade; acha que está acima da lei
• Comportamento imprudente e arriscado, sem preocupação com a segurança dos outros
• Um padrão de engano, incluindo a exploração de outros
• Irresponsável, desrespeitoso e comportamento hostil

Todas essas características tornam difícil chegar a qualquer tipo de resolução significativa ao discutir com um narcisista.

É importante, portanto, aprender algumas dicas para discutir com um narcisista. Usando essas dicas, você se voltará para discutir com um narcisista de um exercício de frustração fútil para (pelo menos) uma maneira de manter a discussão nos trilhos e focada.

Você pode não obter o resultado final que esperava porque um narcisista não pode participar de uma discussão civil cujo objetivo é encontrar um terreno comum, mas você aprimorará algumas habilidades muito úteis à medida que aprende coisas a dizer a um narcisista.

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Por que parece que discutir com um narcisista é inútil?

Discutir com um narcisista é uma experiência completamente diferente do normal brigas de relacionamento .

Vamos começar com três pontos que tornam a discussão com um narcisista uma experiência diferente.

1. Ao discutir com um narcisista, saiba que ele está mais interessado em vencer do que na verdade.
2. Os narcisistas adoram transferir a culpa. Eles transferem a culpa por tudo o que acontece de errado com você para evitar se sentir mal consigo mesmos.
3. As táticas de argumentação narcisista são um pouco diferentes. Eles realmente não se importam muito com você, então eles têm muito pouco incentivo para recuar.

Quais são algumas das táticas típicas que os narcisistas usam durante uma discussão?

1. Os narcisistas adoram vencer

Tenha em mente que os narcisistas querem vencer, controlar e colocar você em uma posição subserviente, não importa o custo.

Elas vão distorcer , parede de pedra , mentir, distrair, gritar e gritar na tentativa de machucá-lo emocionalmente e até fisicamente às vezes.

2. Eles evitarão responder perguntas diretas

Eles vão bater em você com o que as pessoas chamam de salada de palavras (uma série de palavras que não fazem nenhum sentido) e geralmente dominam o discurso.

Eles vão sair completamente do assunto, projetando-se em uma discussão. De repente, você notará que o tópico mudou.

Essas estratégias de argumento narcisista são todas destinadas a atrapalhar e confundir você, para que, no final, você abandone o argumento por frustração. Então, o narcisista sentirá que venceu.

3. Eles desviam o argumento

Os narcisistas são lutadores de deflexão. Se eles perceberem que não podem contestar seus fatos, eles direcionarão o foco para algo secundário, irrelevante ou não relacionado.

Por exemplo, eles mudarão o foco nas palavras que você usou, seu estilo, suas motivações etc.

4. Stonewalling é comum com narcisistas

O bloqueio narcisista é outra tática de abuso conhecida , onde de repente se recusam a cooperar, a ouvir, a se comunicar com você.

Se você estiver discutindo com um narcisista e ele decidir sair da sala ou congelá-lo por dias, você foi impedido.

5. Os narcisistas costumam usar projeção em um argumento

Isso significa que eles projetam o comportamento indesejável que se origina com eles em você. Uma tática comum de abuso, eles culpar os outros para seus próprios problemas, em vez de assumir a responsabilidade por eles.

6. Iluminação a gás

Gaslighting é a técnica de assinatura de um narcisista ! É quando eles fazem você pensar que você é louco, excessivamente sensível ou imaginando coisas.

Você sempre leva tudo tão literalmente!!! um narcisista dirá quando ferir seus sentimentos durante uma discussão. Jamais assumiriam a responsabilidade de ferir seus sentimentos.

Como você discute com um narcisista?

Embora você não possa vencer um narcisista, essas dicas ajudarão a levar a conversa com o mínimo de transtorno emocional possível.

1. Não mencione as palavras certo ou errado

Se você quiser suavizar as coisas ao discutir com um narcisista, não espere derrotar um narcisista tentando fazê-lo perceber quem é o culpado.

Os narcisistas nunca admitem que estão errados porque empregam a grandiosidade - a sensação irreal de ser perfeito - para sustentar seu frágil senso de si mesmo, para você apontar para eles que eles estão errados e explicar por que seria inútil. Eles preferem culpá-lo!

2. Não morda a isca

Ao discutir com um narcisista, espere que ele diga coisas provocativas e desagradáveis. Eles são programados para serem abusivos.

Eles querem obter uma resposta de você. É outra maneira de chamar a atenção, mesmo que seja negativa. (Isso te lembra uma criança que você conhece? É o mesmo raciocínio!)

Não caia nessa e afunde ao nível deles. A melhor maneira de ferir um narcisista (e evitar uma grande briga) é ignorar a isca que está balançando na sua frente.

Se você ignorar o insulto deles e não morder a isca, muitas vezes poderá evitar uma disputa inútil.

3. Vencer com um narcisista pode exigir empatia com seus sentimentos

Porque os narcisistas prosperam na atenção, empregando empatia quando discutir com um narcisista pode ser uma estratégia útil. Diga-lhes que você entende e simpatiza com o que eles sentem.

Isso muitas vezes pode diminuir o argumento porque os narcisistas podem ser acalmados pelo seu expressão de compreensão . Você deve ter sentido muita raiva. Eu posso entender seu sentimento assim.

4. Em vez de usar você ou eu, use nós

A transferência de culpa dos narcisistas é comum, mas eles podem reagir bem se você usar a nossa linguagem ao discutir com um narcisista.

Por exemplo, imagine que você está discutindo com um marido narcisista.

Você se defende, e agora vocês dois estão presos em uma escalada de conflito sobre algo que não tem nada a ver com o tópico original (porque a deflexão no argumento é comum para narcisistas). Pare a discussão dizendo algo positivo que incorpore o nós:

Eu te amo e você me ama. A última coisa que quero fazer é te machucar ou discutir com você. Acho que nós dois saímos dos trilhos. Vamos nos beijar e fazer as pazes.

5. Para reconquistar um narcisista

A melhor tática para vencer um narcisista é permanecer em completo controle de suas emoções . Isso requer paciência, respiração profunda e algum desapego, porque os narcisistas são muito habilidosos em provocá-lo.

Quando você mantém suas emoções e linguagem sob controle, você desarma o narcisista e ele é deixado por conta própria.

Ele ficará confuso, pois depende de você para alimentar as chamas de sua raiva. A melhor maneira de responder a um narcisista é não responder emocionalmente.

Empacotando

Se você for provocado a uma discussão com um narcisista, usar essas dicas o ajudará a ficar fora de uma conversa longa e invencível.

Encare a provocação com neutralidade, tédio ou ambivalência. Ao fazer isso, você evitará derramar combustível no fogo deles e poupará seu próprio bem-estar mental de outras tentativas dos narcisistas de reforçar suas baixa auto-estima .

Embora você nunca ganhe uma discussão com um narcisista, você pode se envolver com todos eles, preservando sua própria integridade. E isso já é uma vitória!

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