25 maneiras de salvar um relacionamento em dificuldades

Seu relacionamento está conturbado?

Estar em um relacionamento difícil é exaustivo. Você pode estar discutindo mais do que sorrindo, ou pode sentir que está tentando consertar um relacionamento problemático sozinho.

Se você está sobrecarregado por confusão e sentimentos feridos, não se desespere. Todo relacionamento tem seus altos e baixos. É totalmente normal sentir-se frustrado devido a essas lutas.

A boa notícia é: você pode encontrarfelicidade no seu relacionamentonovamente.

25 maneiras de salvar um relacionamento em dificuldades

Aqui estão 25 maneiras de corrigir uma luta de relacionamento e encontrar a felicidade com seu parceiro.

1. Não ignore o problema

Por mais tentador que seja ignorar os problemas que espreitam em seu relacionamento difícil, não desista! Há um ditado que diz: Você não pode mudar o que não reconhece.

Se você deseja consertar um relacionamento conturbado, precisa trazer seus problemas à tona e estar disposto a lidar com eles de frente.

2. Trabalhe na construção da confiança

Estudos mostram que relacionamentos são mais satisfatórios quando os parceiros confiam um no outro.

A confiança permite que os parceiros se sintam à vontade um com o outro. Eles não precisam se preocupar com o que seu cônjuge está fazendo quando não estão por perto. Não há desgosto para olhar para fora.

Construir confiança é essencial para qualquer relacionamento, especialmente aquele em que a confiança foi fraturada.

Trabalhe na reconstrução da confiança:

• Comunicando-se abertamente
• Ser honesto sobre seus sentimentos
• Mantendo suas promessas
• Mostrando que você é confiável
• Ser transparente

3. Avalie por que vocês estão juntos

Você se pega constantemente pensando: preciso de ajuda com meu relacionamento?

Os problemas podem sobrecarregar um relacionamento. Se você está discutindo com frequência, isso pode obscurecer a felicidade que você sentiu uma vez. Uma dica para salvar um relacionamento em dificuldades é reavaliar por que vocês se juntaram em primeiro lugar.

Redescubra a paixão que você sentiu por seu parceiro mergulhando profundamente em todas as coisas que você ama e respeita nele.

4. Assuma a responsabilidade por sua parte

A maneira mais rápida de condenar seu relacionamento em dificuldades é jogar o jogo da culpa.

Em vez de discutir sobre quem fez o quê, tome o caminho da maturidade e aceite a responsabilidade por sua parte em seu relacionamento infeliz.

Quando seu parceiro vê que você está disposto a se humilhar, ele provavelmente seguirá o exemplo.

5. Faça contato visual

O contato visual desempenha um grande papel em quão satisfeito e conectado você se sente em seu casamento. O contato visual cria umsensação de intimidade, o que pode ser benéfico para você e seu parceiro para salvar seu relacionamento em dificuldades.

6. Aprenda a se comunicar

Um relacionamento perturbado por uma comunicação ineficaz pode ser incrivelmente frustrante.

A comunicação ajuda você e seu parceiro a resolver problemas, trabalhar em equipe e se conhecer em um nível mais profundo.

Aprenda como fazer as coisas funcionarem usando estas dicas de comunicação:

• Ouvindo respeitosamente, sem interrupção
• Se interessar genuinamente pelas palavras do seu parceiro
• Colocar o telefone no silencioso ao falar com seu cônjuge
• Trabalhando no problema como parceiros, não inimigos.

7. Escrevam cartas um para o outro

Uma luta de relacionamento só será pior se você não puder falar sobre seus sentimentos, mas compartilhar sentimentos não é fácil para todos.

É muito mais fácil para algumas pessoas escrever sobre seus sentimentos em vez de dizer em voz alta. Se você tem um problema sobre o qual deseja conversar com seu cônjuge, mas não consegue verbalizar, uma carta é um ótimo caminho a percorrer.

8. Envolva um terapeuta

Se aprender como fazer as coisas funcionarem parece impossível por conta própria, não tenha medo de ter um profissional ao seu lado.

UMAconselheiro matrimonialou terapeuta de relacionamento pode ajudar a orientar você e seu cônjuge na direção certa, se você sentir que não sabe por onde começar.

9. Evite armadilhas de relacionamento

Uma das melhores peças de lutaconselho de relacionamentovocê pode seguir é evitar armadilhas que, a princípio, podem parecer que podem salvar seu relacionamento. Essas armadilhas incluem:

• Conseguir um animal de estimação
• Tendo um bebê
• Afastando-se juntos

Essas coisas podem funcionar como um band-aid no início, mas no final, elas só irão aumentar os problemas em seu relacionamento.

10. Façam algo divertido juntos

Passar tempo de qualidade com seu parceiro é mostrado para reduzir o estresse e melhorar a felicidade.

Se você está lutando em um relacionamento, você pode fazer para iniciar o processo de cura para planejar algo divertido para fazer juntos. Faça uma viagem, planeje uma noite elaborada para um encontro ou faça algo que vocês dois amam.

11. Crie um hobby

Você se pega dizendo, preciso de ajuda com meu relacionamento? Começar um novo hobby com seu cônjuge pode promover o trabalho em equipe e a comunicação. Além disso, será divertido!

Um estudo publicado em Diários SAGE descobriram que as atividades compartilhadas promovem a satisfação conjugal. Casais que passam tempo juntos fazendo atividades novas e excitantes são mais felizes do que casais que passam tempo juntos fazendo atividades marcadas como agradáveis.

12. Traga o romance de volta ao seu relacionamento

Às vezes, quando você está lutando em uma rotina de relacionamento, precisa trazer o romance de volta.

• Comprar flores
• Planeje umsurpresa para o seu parceiro
• Faça sua refeição favorita
• Acenda velas e diminua as luzes quando você fala
• Vá observar as estrelas juntos

O que quer que pareça pertencer a um romance, faça! O romance pode ser brega, com certeza, mas são esses gestos sinceros exagerados que farão seu parceiro se sentir especial.

13. Não se deixe enganar por outras pessoas

É fácil se desviar quando você está em um relacionamento difícil, mas seja cauteloso quando começar a confiar em outra pessoa.

Quando você está infeliz em sua luta de relacionamento, é mais provável que você flerte ou traia.

Não desenvolva umapego emocionalpara alguém fora do seu relacionamento. Em vez disso, recorra ao seu parceiro para trabalhar em seu casamento.

14. Seja compassivo

Quando seu parceiro está abrindo seu coração para você, tenha compaixão por como ele está se sentindo. Ao mostrar que você pode ter empatia, você aumenta a probabilidade de seu cônjuge confiar em você no futuro.

15. Não force as coisas

Se você está lutando em um relacionamento e tentou de tudo para fazer as coisas funcionarem, não bata em um cavalo morto. Às vezes é melhor saber quando as coisas não estão funcionando do que continuar tentando.

16. Oração para relacionamento difícil

Se você e seu cônjuge estão procurando consertar um relacionamento conturbado e ambos são religiosos, por que não recorrer à sua fé?

Se você é cristão, sabe que a Bíblia fala de um cordão de três dobras. Esse cordão envolve você, seu cônjuge e o Senhor. Se vocês se unirem, serão mais fortes.

Seja qual for a sua fé, compartilhe em oração como um casal para ajudartermine seu relacionamentoluta.

17. Não assuma o fardo sozinho

Se você está passando por uma luta de relacionamento e se sente preso, não passe por isso sozinho. Apoio e conselhos de amigos e familiares de confiança podem fazer uma grande diferença.

18. Aprenda a perdoar uns aos outros

Um conselho de relacionamento difícil para consertar um relacionamento problemático éaprender o perdão.

Vocês dois provavelmente fizeram coisas no passado que machucaram a outra pessoa, mas se seu parceiro mostrou mudanças positivas e você deseja permanecer no relacionamento, deve aprender a perdoá-lo.

19. Façam uma aula online juntos

O Marriage.com tem um excelente recurso online chamado Curso Salvar Meu Casamento . Este curso ajudará os casais a consertar um relacionamento conturbado, ajudando os casais a reconhecer comportamentos não saudáveis, elaborar um plano de ação, restaurar a confiança e melhorar a comunicação.

20. Defina limites e siga-os

Seu relacionamento é perturbado por ultrapassar limites? Faça da falta de respeito um fator decisivo em seu relacionamento.

Estabeleça limites para você e seu cônjuge seguirem em relação à confiança, privacidade e escolhas pessoais, e retire-se do relacionamento se esses limites não forem respeitados.

21. Não recorra a insultos

Seu relacionamento é perturbado por comunicação imprópria?

Falar sobre um problema pode rapidamente se transformar em xingamentos e discussões. Escusado será dizer que se você está procurandomaneiras de salvar um relacionamento, insultar seu parceiro certamente não melhorará as coisas.

Se você está no meio de uma luta no relacionamento e sente que as coisas estão esquentando, vá embora e respire antes de dizer algo que você não pode retirar.

22. Construir intimidade emocional juntos

O melhor conselho de relacionamento difícil que você pode seguir é trabalhar na intimidade com seu parceiro.

A intimidade emocional ajuda você sinta-se conectado ao seu cônjuge e aumenta a confiança.

Aumente a intimidade emocional e a satisfação do relacionamento envolvendo-se em toques não sexuais, como dar as mãos e abraçar. Dar ao seu parceiro toda a sua atenção e passar tempo juntos também contribuirá para a intimidade emocional.

23. Não se esqueça da intimidade física também

O sexo não é uma das maneiras de salvar um relacionamento, mas é vital para um casamento saudável.

Embora você nunca deva usar o sexo como uma solução temporária para um problema (ou simplesmente ignorar um problema), ele pode ser usado para aumentar a intimidade e a conexão.

Pesquisas mostram que a oxitocina liberada durante o orgasmo reduz o estresse e promove a união.

Estudos também mostram que a satisfação sexual também pode contribuir para maior intimidade emocional e confiança, o que pode ajudar um relacionamento conturbado.

24. Seja honesto um com o outro

Se você acha que preciso de ajuda com meu relacionamento, não procure mais do que seu próprio coração.

Seja honesto, mas respeitoso com seu parceiro sobre como você está se sentindo e o que você precisa dele para corrigir sua luta no relacionamento.

25. Arranje tempo para conversar

Seu relacionamento está conturbado? Se sim, não se esqueça de conversar um com o outro.

Comunicação é se unir para resolver problemas, mas não se esqueça da boa e velha conversa.

Uma das melhores maneiras de salvar um relacionamento quando se sente desconectado épassar o tempo conversando juntos. Desligue seus telefones e reserve pelo menos vinte minutos por dia para conversar, rir e se conectar sem interrupção.

Para saber mais sobre os problemas comuns em um relacionamento, assista a este vídeo.

Conclusão

Seu relacionamento está conturbado, mas não precisa ficar assim.

Comunicação, tempo de qualidade com seu cônjuge e aprender a perdoar são três pilares para aprender a consertar um relacionamento conturbado.

Ao seguir estas 25 dicas de relacionamentos difíceis, você pode banir sua luta de relacionamento para sempre.

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