10 equívocos sobre relacionamentos

O modelo que usamos para navegar em nossos relacionamentos é composto pelo que aprendemos com nossos pais, a mídia, o que as pessoas escolhem nos mostrar em sites de redes sociais e nossas experiências passadas. Essas fontes constroem nossa teoria de como é um bom relacionamento, orienta nossas ações e estabelece um conjunto deexpectativas do nosso parceiroe do nosso relacionamento. Às vezes, pensamos que muitas dessas coisas são normais, dificultando assim a saída de um padrão de relacionamento doentio.

Eu criei uma lista de dez crenças comuns que vão dar um nó no seu relacionamento; mas não se preocupe, eu deixo cair algumas pedras preciosas para desembaraçar esse nó!

1. Lutar é um presságio

Eu sempre digo aos meus casais no meu consultório particular que brigar é bom, mas é assim que você briga. Acredite ou não, há umforma saudável de lutarmantendo a conversa honesta e não atacando verbalmente um ao outro. Lembre-se de que você não pode retirar as palavras ou como você fez alguém se sentir. Isso criará uma questão de confiança no futuro e ambos os parceiros erguerão paredes enquanto se defendem um do outro. Tenha em mente que vocês dois estão no mesmo time. Opere a partir da perspectiva do nós, não do eu. Guru do relacionamento, a pesquisa do Dr. John Gottman mostrou que um simples 20 minutosquebrar durante um conflitopode ajudá-lo a se acalmar. Reoriente sua energia fazendo algo relaxante, como dar um passeio.

2. Se você tem que trabalhar duro, seu relacionamento é péssimo

É impossível tirar o trabalho duro dos relacionamentos. Se você não trabalha emcomunicação efetiva, é apenas uma questão de tempo para que o relacionamento se deteriore. Todos os relacionamentos felizes exigem trabalho.

3. Falar com amigos ou familiares sobre seu relacionamento é importante

Quando você reclama com uma parte externa sobre seu relacionamento, isso cria um novo conjunto de problemas. Pense no impacto do que você está dizendo a eles – especialmente se o que você está dizendo é ruim apenas para obter validação ou se sentir bem consigo mesmo. Seus amigos ou familiares não apoiarão seu relacionamento. Pior ainda, pode até levar à trapaça.

4. Sempre escolha suas batalhas

Você deve se sentir emocionalmente seguro para expressar como se sente sobre algo e não ter que escolher quando dizer o quê. Se aconteceu algo que te fez sentir [preencha a lacuna], então expresse isso. Se o seu parceiro sentir que os sentimentos dele não importam, é menos provável que ele se sinta motivado a se abrir ou ouvir o seu lado da história. A mágica acontece quando ambosos parceiros se sentem compreendidos um pelo outroque eles possam começar a trabalhar juntos para encontrar um terreno comum. Lembre-se: em todo desacordo há sempre dois pontos de vista e ambos são válidos. Ignore os fatos e, em vez disso, concentre-se em entender como seu parceiro se sente.

5. Casar ou ter um bebê

Isso fará com que os problemas em seu relacionamento desapareçam. Essa me faz rir e me encolher toda vez que a ouço. Assim como construir uma casa, sua fundação deve ser sólida antes que você possa começar a pensar em qual cor pintar as paredes. Os elementos fundamentais de um relacionamento consistem em coisas como confiança, respeito e o grau em que você sente que seu parceiro é capaz de atender às suas necessidades. Se esses elementos são instáveis, acredite, nenhum casamento ou criança pode consertar isso. Muitas vezes, períodos de transição (ou seja, o nascimento de um filho ou um novo emprego) tornam seu relacionamento mais vulnerável.

6. Você tem que mudar pelo seu parceiro se você o ama

Entenda que quando entramos em um relacionamento, é uma política de compra como é. Você recebe o que vê. Não tente mudar alguém. Você só deve querer que seu parceiro mude para o bem, como incentivá-lo a alcançar seus objetivos na vida ou adotar um estilo de vida mais saudável. Seu relacionamento deve ser uma fonte de motivação para se tornar um indivíduo melhor. É injusto e irrealista forçar o seuparceiro para mudar.

7. Se você perder a faísca, o relacionamento acabou

Embora o sexo eromance são importantes em um relacionamento, ele flui e reflui. A vida acontece, podemos estar cansados ​​naquela noite, estressados ​​do trabalho ou não sentir muito calor, o que certamente pode diminuir sua libido. Ambos os parceiros nem sempre estarão em igualdade de condições quando se trata disso. Não pense que há algo de errado com você porque seu parceiro não estava de bom humor. Durante esses momentos, não tente persuadir seu parceiro a ser íntimo e não o envergonhe, em vez disso, entenda o que está acontecendo e tente aliviar o problema eseja paciente um com o outro. Com isso dito, entenda que isso acontece, mas não permita que seu relacionamento sofra com os estressores do nosso dia a dia.

8. Eles podem não ser o único se não entenderem

Se o seu parceiro não sabe exatamente o que você quer ou como se sente, ele não é o certo. Ninguém é um leitor de mentes. Fala! É sua responsabilidade expressar suas necessidades ao seu parceiro para que ele tenha a oportunidade de atendê-las. O erro que a maioria das pessoas comete é expressar como elas querem se sentir.: Eu quero que você me faça sentir desejada. Esta declaração pode abrir uma lata de vermes. Em vez disso, seja o mais específico possível dizendo, eu precisonoites românticastodo fim de semana, sua atenção exclusiva durante nossas noites de encontro, e me surpreenda com flores algumas vezes no ano. Isso dá direção ao seu parceiro e não deixa espaço para mal-entendidos sobre suas necessidades.

9. Se for para ser, será

Ou se uma pessoa fica pelo b.s. significa que eles te amam. Sejamos honestos, o amor não é suficiente para sustentar uma vida saudável,relacionamento realizado. Relacionamentos exigem trabalho (já disse isso o suficiente?) e investimento. Se ambos os parceiros não estiverem prontos ou dispostos para o que está por vir, talvez seja um bom momento para reavaliar seu papel no relacionamento. Na maioria dos relacionamentos, especialmente depois que um bebê chega, os parceiros perdem o foco em cortejar um ao outro e param de priorizar o tempo para sexo, intimidade, diversão e aventura. Se você não for cuidadoso, os relacionamentos tendem a se tornar intermináveis ​​listas de desejos e as conversas ficam restritas a responsabilidades domésticas ou relacionadas aos filhos. eu encorajo o meucasais para ter tempo para si mesmose entre si e não perder o foco disso.

10. Se você precisa de terapia de casal, é tarde demais para salvar seu relacionamento

Há uma taxa de divórcio de 40-50% nos Estados Unidos. O casal médio espera 6 anos antes de procurar terapia para seusquestões conjugais. Para piorar a situação, metade de todos os casamentos que terminam nos primeiros 7 anos. Muitas pessoas têm a atitude se não estiver quebrado, não conserte. E se estiver quebrado, não fale com um psiquiatra porque eu não sou louco.Terapia de casal é muito eficaze a intervenção precoce é melhor (e você não quer fazer parte dos 50% de pessoas que se divorciam este ano).

Cada relacionamento é único e tem suas próprias lutas, desafios e sucessos. Na minha prática de terapia, ajudo os clientes a entender que é contraproducente comparar seu relacionamento com o que eles pensam que outros relacionamentos são, ou seja, porque você realmente não sabe o que acontece a portas fechadas. O que funciona para um relacionamento, pode não funcionar para outro. Concentre-se em sua parceria e identifique os desafios e pontos fortes, então comece a trabalhar criando uma base sólida.

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