O que causa a codependência?

Neste artigo

• Definindo a Codependência
• Qual é a causa raiz da codependência?
• Como se desenvolve um relacionamento codependente?
• Como saber se você é codependente?
• Relações codependentes da infância à idade adulta
• Como lidar com a codependência?

Muitos de nós crescemos com um ideal doentio de amor popularizado por comédias românticas e até mesmo pela sociedade.

A ideia de ser a metade de um todo é problemática, pois reforça a crença de que não estamos completos a menos e até que tenhamos um parceiro. A cultura pop nos fez acreditar que nossos parceiros precisam ser tudo e tudo.

Mas isso deu origem à codependência nos relacionamentos?

Para entender o que causa a codependência, é essencial primeiro defini-la e ser capaz de reconhecê-la. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre codependência e como ela se manifesta nos relacionamentos.

Definindo a Codependência

Antes de descobrir o que causa a codependência, é importante para primeiro olhar o que é codependência .

John e Sarah estavam em um relacionamento há cinco anos. Enquanto eles se amavam muito, eles estavam bastante descontentes com certos aspectos de seu relacionamento. Os dois faziam tudo juntos e se sentiam ansiosos se e quando estavam longe um do outro.

Seus amigos costumavam brincar que os dois estavam unidos pelo quadril e eram um compre um e um negócio. Sarah era uma designer gráfica que trabalhava em casa e não tinha muitos amigos.

Ela passava a maior parte do dia em casa trabalhando e também gerenciando a tarefas domésticas . À noite, ela esperava John voltar para casa para que eles pudessem fazer algo divertido ou tarefas como fazer compras juntos. Ela se sentiria ansiosa pedindo comida sozinha sem a aprovação de John.

Por outro lado, John era muito independente e trabalhava como chefe de marketing em uma empresa internacional. Ele tinha vários hobbies e interesses e um grande grupo de amigos. Ele prosperou em ser independente e viveu uma vida bastante equilibrada.

Enquanto ele tinha muita coisa acontecendo para si mesmo, sua vida parecia vazia sem Sarah nela. Ele gostava de como ela precisava dele e se sentia útil e inteira por aqui.

A co-dependência pode parecer diferente para pessoas diferentes, como destaca a história acima.

O sinal revelador de codependência em um relacionamento entre dois adultos é quando um deles tem necessidades emocionais . O outro parceiro gasta uma quantidade significativa de tempo tentando atender a essas necessidades.

Na história de Sarah e John, Sarah é quem tem as necessidades, e John é o cara que tenta satisfazê-las.

Tenha em mente que a co-dependência não se restringe aos relacionamentos românticos! Qualquer relacionamento pode ser codependente.

Vamos dar uma olhada no que causa a codependência.

Qual é a causa raiz da codependência?

Então, o que causa a codependência?

A maioria de nossos comportamentos problemáticos, como a codependência, encontra sua causa raiz em nossa infância. De certa forma, sua infância encontra maneiras de influenciar sua vida adulta e pode ser uma das causas da codependência.

O que causa a codependência em adultos? Frequentemente adultos codependentes há muito fazem parte desse ciclo, pois compartilhavam um apego inseguro com suas figuras parentais, o que se tornou normal para eles.

As razões para a codependência podem incluir técnicas parentais. Os adultos codependentes geralmente tinham um pai superprotetor ou um pai subprotetor. Então, isso significa que as pessoas obtiveram muita independência quando estavam crescendo ou nenhuma independência.

• Parentalidade e codependência

Como começa a codependência? Quais são as causas do comportamento codependente?

Precisamos explorar a infância para entender o que causa a codependência. Você pode chamar a codependência de uma resposta a certas estilos parentais .

Vamos explorar mais sobre isso nesta seção.

1. O pai superprotetor
   

Pais superprotetores estão excessivamente envolvidos na vida de seus filhos e são extremamente protetores com eles.

Eles nunca dão à criança a chance de desenvolver um senso de independência e autoconfiança, pois estão sempre lá para eles – tanto que a criança pode até ter problemas para tomar decisões do dia-a-dia, como o que comer, sem o seu envolvimento.

O constante mimo e o comportamento superprotetor é o que causa a codependência, pois a criança nunca tem a chance de desenvolver a independência.

2. O pai sob proteção

Os pais sob proteção são o oposto. Eles não necessariamente atendem às necessidades emocionais da criança ou as apoiam. Assim, a criança passa a se tornar independente como forma de lidar com esse descaso.

Os pais sob proteção podem ser negligentes ou extremamente ocupados e podem não ter tempo para interagir com seu filho . Esse comportamento é o que causa a codependência, pois a criança aprende que só pode confiar em si mesma e em mais ninguém.

• Dinâmica familiar que causa codependência

Famílias disfuncionais são o terreno fértil perfeito para personalidades codependentes.

A codependência pode ser uma resposta aos seguintes ambientes familiares ao crescer:

• Pais sem apoio
• Situações inseguras e assustadoras
• Vergonha
• Culpa
• Manipulação
• Negligência emocional ou física
• Um imprevisível e ambiente caótico
• Expectativas dos pais irreais dos filhos
• Atitude de julgamento
• Desatento pais
• Abuso e linguagem excessivamente dura
• Negação sobre as coisas estarem erradas

Então, o que causa a codependência?

Relacionamentos pais-filhos codependentes também podem ser a causa raiz da codependência em adultos.

Por exemplo, se seus pais o tratam mais como um adulto ou amigo e compartilham com você coisas que eles não deveriam ter, como suas necessidades emocionais, problemas, preocupações, etc., você pode ter se sentido responsável por eles. dependia de você para atender a essas necessidades.

Por outro lado, se seus pais tinham problemas de saúde mental ou abuso de substâncias, você pode ter agido como pai nesse relacionamento e se sentido responsável por eles.

Como se desenvolve um relacionamento codependente?

Agora que sabemos o que causa a codependência, é hora de abordar a questão: como a codependência se desenvolve?

A maioria das pessoas em relacionamentos codependentes vive esses padrões desde a infância. Assim, relacionamentos codependentes são a definição de normal para eles.

A codependência se desenvolve em um relacionamento, mas começa na infância de cada um dos parceiros.

Se você se encontrou em um relacionamento codependente, as chances são de que ambos eram codependentes antes mesmo do primeiro encontro. Você vê, relacionamentos codependentes começam quando dois adultos – um que é passivo e outro que é mais dominante se encontram.

Conforme o tempo passa e o vínculo emocional entre os dois aumenta, eles começam precisando mais um do outro e mais.

Como saber se você é codependente?

Vamos explorar a codependência nos relacionamentos.

Muitas pessoas não reconhecem que podem ser codependentes, pois podem não ter a percepção do que é normal. relacionamentos íntimos deve parecer, e é por isso que eles lutam com os relacionamentos.

Aqui estão alguns sinais de codependência em adultos:

• Não ser capaz de obter satisfação de outros aspectos da vida.
• Escovar a do seu parceiro comportamentos insalubres debaixo do tapete.
• Fornecendo apoio ao seu parceiro à custa de sua saúde física, emocional e mental.
• Sentir-se culpado pelas coisas que você pode nem ter causado.
• Não poder confiar nas pessoas como eles podem tê-lo machucado e falhado com você uma e outra vez.
• Não deixar as pessoas te ajudarem.
• Tornando-se excessivamente responsável por tudo.

A maioria das pessoas pensa que a necessidade de reafirmação em um relacionamento é um sinal de codependência em um relacionamento. Isso, no entanto, é um equívoco comum. Todos nós podemos precisar de algum alívio de nossos parceiros repetidamente, e não há nada de errado com isso.

Aqui estão alguns sinais de codependência nos relacionamentos:

Relações codependentes da infância à idade adulta

Questões não resolvidas de sua infância seguem você até a idade adulta. Você pode descobrir que está vivendo e revivendo os mesmos padrões repetidamente até que finalmente seja capaz de romper com eles.

Embora você não consiga mudar seus incidentes de infância, ainda pode superar esse padrão por meio do trabalho e da ajuda de profissionais de saúde mental.

Individuais e aconselhamento de casal pode ajudá-lo a quebrar e superar esses padrões.

Como lidar com a codependência?

Agora que sabemos o que causa a codependência, é hora de lidar com isso.

Buscando a ajuda de um profissional treinado profissional de saúde mental será um excelente passo que você pode tomar.

Além disso, você também pode tentar inculcar as seguintes mudanças em seu relacionamento para superar o problema.

Esses incluem:

• Aprender a separar-se uns dos outros e dar pequenos passos para criar uma distância saudável e limites . Você pode tentar um hobby fora do seu relacionamento, construir amizades, etc.
• Inculcando mais independência no relacionamento e aprender a gerenciar as coisas sozinho.
• Tirando alguns meu tempo na semana em que vocês dois passarão um tempo separados - pode ser o oposto de encontro a noite .
• Não deixar o mau comportamento deslizar e resolvê-lo à medida que acontece.

Essas mudanças podem parecer assustadoras e intimidantes no início, mas irão ajudá-lo a longo prazo. Se o processo de separação parecer muito estressante, talvez seja hora de procurar ajuda de um profissional de saúde mental.

Se você tem medo de ser codependente e deseja mudá-lo, aqui está uma livro pela terapeuta licenciada de casamento e família Darlene Lancer para ajudá-lo a identificar os sinais e lidar com eles.

A linha inferior

Nós o ajudamos a repassar tudo o que você precisava saber sobre codependência nos relacionamentos?

Não se julgue ou seja muito duro consigo mesmo por ser codependente.

Tenha em mente que você era apenas uma criança quando desenvolveu a codependência para responder a uma situação desafiadora. Embora a codependência tenha servido a você por mais tempo, ela não está mais funcionando e pode até estar atrapalhando seus relacionamentos.

Seja gentil consigo mesmo e procure ajuda e apoio se achar que precisa.

Compartilhar: