Como encontrar tempo para si mesmo após o casamento?

Quando ouço casais jovens e loucos de amor dizerem as coisas mais românticas como; Quero passar minha vida inteira com você, quero compartilhar cada momento da minha vida com você, etc. Não consigo resistir a sorrir com a ironia dessas palavras, ao imaginar o mesmo casal alguns anos de casamento, fazendo malabarismos com suas responsabilidades de trabalho , tarefas domésticas, necessidades de crianças exigentes e suas atividades extracurriculares, amigos, parceiros e lista continua. Não há necessidade de maiores explicações nesta fase. Garanto-lhe que não é um sorriso encantador, mas sim de sincera compaixão e compreensão.

Quando a situação mencionada acima se apresentar, você definitivamente precisará de algum tempo sozinho para se reagrupar, manter sua individualidade e sua sanidade. As muitas demandas e responsabilidades de nosso mundo externo tendem a nos sobrecarregar. Esse envolvimento acontece tão sutilmente durante um período de tempo que muitas vezes não percebemos antes que seja tarde demais. Concordo plenamente que certas responsabilidades são inevitáveis ​​e importantes para uma vida ideal. No entanto, quando o equilíbrio entre as responsabilidades e o bem-estar psicológico, social e espiritual de você e de seu ente querido muda de harmonioso para terrível e desastroso, é hora de alguns ajustes sérios.

Sinais de que sua vida precisa de uma calibração de equilíbrio:

• Seu corpo é incapaz de combater doenças comuns, devido a um sistema imunológico enfraquecido, que pode ser a causa de períodos prolongados de estresse, ansiedade e/ou falta de sono.
• Você tende a ter menos paciência, especialmente com seus entes queridos, e fica facilmente irritado e frustrado com coisas que nunca pareciam incomodá-lo antes. Como resultado, você fica facilmente irritado e mal-humorado, levando a um aumento de mal-entendidos e conflitos entre você e seu cônjuge e filhos.
• Seus níveis de energia estão baixos, você luta contra a fadiga e sentimentos de inutilidade, pois sua vida continuamente carece de significado, propósito, alegria e felicidade.

Ao reconhecer qualquer um desses sinais, você precisa parar de fazer o que está fazendo e como está fazendo e começar a recuperar o equilíbrio harmonioso em sua vida, começando pelo tempo-me. Durante uma sessão, geralmente é nesse ponto que os clientes me olham com total confusão. Você é o especialista em sua vida, e somente você pode efetivamente mudar sua vida e relacionamento para alcançar propósito, felicidade e significado.

A mudança começa com você

Para se tornar um catalisador de mudanças e melhorar o seu bem-estar e o de seus entes queridos, você precisa se conscientizar das possibilidades ocultas do tempo, o que é impossível reconhecer em meio a uma mentalidade ocupada. Portanto, você precisa de mim-tempo. O dicionário Oxford define o tempo-me como:

Tempo gasto relaxando sozinho em vez de trabalhar ou fazer coisas para os outros, visto como uma oportunidade para reduzir o estresse ou restaurar a energia.

O tempo para mim deve ser uma prioridade para você e seu parceiro, devido aos seus benefícios físicos e psicológicos. Você e seu parceiro devem chegar a um consenso sobre a implementação do tempo de trabalho mutuamente benéfico. Esteja atento e solidário neste processo e reconheça o fato de que o tempo para mim é essencial e não um mero luxo. Vocês dois precisam ser capazes de aproveitar o tempo livre, livres de sentimentos de culpa ou ansiedade. Quando você gasta tempo com coisas que são agradáveis ​​para você, você reabastece suas reservas de energia e seu entusiasmo pela vida. As coisas que você prefere fazer durante o tempo livre devem ser construtivas por natureza e fornecer propósito, satisfação e significado em sua vida. O tempo é precioso. Gaste-o com sabedoria.

As opções construtivas de tempo para mim incluem:

• Hobbies saudáveis, que se referem a qualquer atividade que estimule áreas do seu cérebro fenomenal e seja diferente das tarefas que você normalmente faz.
• Assumir projetos que despertam sua criatividade e oferecem maneiras divertidas de pensar fora da caixa. Meu marido, por exemplo, adora projetar e construir armários, resultando em uma esposa grata e feliz com uma cozinha linda, funcional e personalizada.
• Mime-se com alguma Ecoterapia, passando tempo na natureza. Isso inclui qualquer tipo de atividade ao ar livre, como jardinagem, corrida, pesca, camping, caminhadas no parque, etc.
• Sim, também não há problema em às vezes usar o tempo de mim para o tempo de tela, como jogar seu jogo favorito, acompanhar as mídias sociais, assistir a filmes ou séries ou até mesmo fazer uma daquelas ligações telefônicas de uma hora. Aplique uma quantidade razoável de moderação nesta área, pois um pouco demais pode afetar negativamente seu bem-estar e frustrar o objetivo inicial.
• Também é necessário meditar, refletir sobre sentimentos ou eventos e simplesmente não fazer nada, literalmente sentar e olhar para nada, observando atentamente os pensamentos surgindo em sua cabeça, enquanto você os reconhece, mas opta por não entreter nenhum deles.

Em conclusão, eu gostaria de deixá-lo com um pensamento final. Quase todos os exemplos de tempo para mim mencionados acima podem deixar você com um tempo de nós incrivelmente gratificante e significativo, especialmente enquanto seus filhos são pequenos. Redescobrir o mundo através dos olhos deles faz você apreciar a beleza e o poder escondidos nas coisas que consideramos pequenas e comuns. Nossas noites de fogueira, observação de estrelas e caça aos vaga-lumes sempre serão minha forma favorita de tempo para mim.

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