Como usar as linguagens do amor de maneira saudável
Eu tive um grande momento de aha quando li o livro pela primeira vez ' As 5 linguagens do amor ' de Gary Chapman. Com meu marido, eu costumava dizer a ele como eu o achava maravilhoso e lhe dava muitos elogios.
Ele adorou, e nós rimos que um dia ele não seria capaz de tirar a cabeça da porta porque seu ego seria muito grande.
Por outro lado, também notei que uma parte de mim se sentiu um pouco triste porque eu não parecia receber o mesmo tipo de adoração dele.
As 5 linguagens do amor
O livro é baseado na ideia de que tendemos a amar nosso parceiro da maneira que queremos recebê-lo. Em um estudar realizado no modelo Love Language de Chapman, verificou-se que os casais de tendência que têm um acordo de linguagem do amor eram menos propensos a relatar sofrimento.
No entanto, podem surgir problemas porque a maneira como queremos receber amor nem sempre é a principal prioridade do nosso parceiro. linguagem do amor , daí por que às vezes nos sentimos magoados ou rejeitados.
'As 5 Linguagens do Amor' me confirmaram que eu estava usando minha principal Linguagem do Amor com meu marido, e isso era 'Palavras de Afirmação'.
Quais são as 5 diferentes linguagens do amor :
- Palavras de afirmação
- Toque físico
- Atos de serviço
- Tempo de qualidade
- Presentes
Normalmente, tendemos a ter duas maneiras diferentes de expressar o amor que preferimos usar e que vêm naturalmente para nós.
Se você não tem certeza de qual das Linguagens do Amor acima é a sua dominante, você pode ter uma noção melhor disso refletindo sobre as duas perguntas a seguir:
- Qual é a principal maneira que você tende a dar amor ao seu parceiro?
- De que forma você gostaria de receber mais amor de seu parceiro (que talvez você não receba tanto quanto gostaria)?
Logo se tornou uma piada interna entre mim e meu marido. Cada vez que eu faria fazer um elogio ao meu marido , tornou-se uma deixa para ele dizer algo legal de volta.
Um pouco artificial talvez, mas pelo menos foi uma boa oportunidade para ele se acostumar a falar na minha língua.
Às vezes, ele ainda esquecia, pois não era natural para ele, então eu lhe dava uma cotovelada e piscava como se dissesse: 'é sua vez agora!'
Brincadeiras à parte, isso ajudou a diminuir minha “necessidade” de ele me dizer coisas boas e, assim, me encorajou a parar de olhar para ele para me “salvar” ou me dar amor exatamente quando e como eu queria.
Quando fazemos isso em nossos relacionamentos, pode ser uma receita para constante decepção e luta.
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Como as linguagens do amor podem funcionar contra o seu relacionamento
Mesmo que você tenha estudado os idiomas e seu parceiro esteja totalmente ciente de como você gosta de receber amor, o que acontece quando ele não consegue lhe dar amor da maneira que você “precisa”?
Se não formos cuidadosos, podemos passar a culpar e criticar porque nosso parceiro falhou em viver de acordo com o expectativa que eles devem ser capazes de satisfazer nossas necessidades apenas porque eles têm o conhecimento.
Tornar nosso parceiro responsável por nosso bem-estar emocional é um jogo perigoso. Ao fazer isso, é menos provável que assumamos total responsabilidade por nossos sentimentos ou nos amamos .
Podemos então ficar presos em um ciclo perpétuo de procurar amor fora de nós mesmos, o que pode ser uma existência muito solitária e dolorosa.
A maneira saudável de usar as linguagens do amor
Isso não quer dizer que as linguagens não sejam uma ferramenta útil. É apenas importante usá-los com consciência. Se pudermos fazer isso, eles podem ser usados para auxiliar uma conexão mais profunda e nos ajudar a nos expressar com mais honestidade e abertura.
A verdadeira liberdade em nosso relacionamento é onde dois indivíduos podem se sentir amados e aceitos por quem são por meio de um relacionamento aberto, comunicação saudável .
Então, como podemos usar as linguagens para trabalhar a favor do nosso relacionamento e não contra ele?
- Expresse-se com honestidade e assuma total responsabilidade pelo que deseja
Lembrar seu parceiro de sua Linguagem do Amor não é uma coisa ruim. É fácil para a vida assumir o controle e, se não for a maneira padrão de seu parceiro responder a você, ele pode facilmente esquecer ou se perder em seu mundo.
Eu recomendo dizer de forma clara e simples o que você gostaria. Por exemplo, se a sua linguagem do amor é o toque físico e você está sentindo o desejo de que seu parceiro seja mais físico com você, você pode dizer, eu adoraria se você pudesse esfregar meus pés ou me dar um abraço.
Sem ter que se justificar ou apontar suas falhas; você pode seguir com algo como eu adoro quando você faz isso me faz sentir mais conectado e amado, o que você acha?
Sempre permita que eles tenham uma palavra a dizer, porque eles devem ter a chance de considerar se podem estar realmente disponíveis para você em um determinado momento.
Dessa forma, você pode organizar um horário e local, em vez de eles sentirem que de repente precisam largar tudo em um momento em que já podem estar se sentindo pressionados.
- Retome suas projeções
Durante esses momentos, quando percebemos que nos sentimos magoados ou rejeitados porque nossa parceiro não está disponível , seja emocionalmente ou mentalmente, é importante aprender a nos dar o amor pelo qual ansiamos.
Esta é uma oportunidade de falar sua própria Linguagem do Amor e oferecê-la a si mesmo : Fale consigo mesmo usando palavras afirmativas (palavras de afirmação) ou tire algum tempo para relaxar e desfrutar de algo que o faça sentir-se mimado (atos de serviço ou tempo de qualidade).
Dessa forma, aprendemos a nos acalmar e nos amar incondicionalmente, sem depender de fontes externas para nos sentirmos amados.
Se você se encontrar criticando seu parceiro internamente ou externamente por não lhe dar amor de acordo com sua Linguagem do Amor, saiba que quando você faz isso, você está projetando suas próprias necessidades não atendidas em seu parceiro.
Embora possa haver verdade na projeção, ou seja, seu parceiro pode não estar considerando você o máximo possível; é muito importante fazer a si mesmo a pergunta: 'onde não estou sendo atencioso com meu parceiro ou comigo mesmo?'
Esse exercício de recuperar nossa projeção pode nos ajudar a aumentar nossa consciência do quanto não estamos atendendo às nossas próprias necessidades. Também nos permite processar e curar nossa dor emocional , que muitas vezes decorre de mágoas passadas e tem pouco a ver com o comportamento do nosso parceiro.
As Linguagens do Amor podem, sem dúvida, ser uma ótima ferramenta para aprofundar o amor e a conexão em nossos relacionamentos românticos.
No entanto, é sempre uma boa ideia lembrar que, se os usarmos para comparar e, assim, marcar pontos contra nosso parceiro, tendemos a sempre ver suas fraquezas em vez de dando-lhes espaço para aparecer à sua própria maneira, exclusivamente amorosa.
Na minha experiência, quanto mais podemos deixar nosso parceiro ser perfeito, mais liberdade criamos em nosso relacionamento e, portanto, mais espaço para crescimento, aceitação e amor real para cada indivíduo.
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