Como lidar com a doença mental em um cônjuge

Como manter um casamento saudável se seu cônjuge tiver problemas de saúde mental Viver com um cônjuge com doença mental no casamento é bem difícil. Um renomado psicólogo clínico e autor de The Available Parent: Radical Optimism in Raising Teens and Tweens, John Duffy, Ph.D. adicionou -

Neste artigo

O nível de estresse geralmente se estende a um modo de crise, no qual gerenciar a doença se torna, para todos os efeitos, a única função do relacionamento.

Outro famoso psicoterapeuta e coach de relacionamentos de Chicago, Jeffrey Sumber, MA, LCPC, também deu sua opinião sobre doença mental e relacionamentos – A doença mental tem um jeito de querer direcionar o movimento do relacionamento, ao invés dos parceiros individuais.

Mas ele também disse – Não é verdade que a doença mental pode destruir um relacionamento. As pessoas destroem um relacionamento.

Normalmente, as pessoas gostam de falar sobre como sua doença mental afeta sua família, especialmente seus pais ou a criança. Mas é um assunto muito mais sério. A doença mental pode afetar negativamente a vida conjugal de uma pessoa e fazê-la atingir um nível de crise.

As pessoas que estão enfrentando uma doença mental podem ter um impacto negativo na saúde mental de seus cônjuges e vice-versa.

Ao experimentar esses desafios, as pessoas podem dar um salto de fé e aprender a manter um relacionamento saudável enquanto lidam com um cônjuge com doença mental.

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Maneiras de manter um casamento saudável ao lidar com um cônjuge doente mental

1. Eduque-se primeiro

Até o momento, muitos indivíduos não estão informados sobre os fundamentos da doença mental ou acreditam em informações imprecisas.

Antes de aprender a lidar com a doença mental em um cônjuge, o primeiro passo é encontrar um especialista psicológico e médico de alta qualidade. Depois disso, pesquise conteúdo relacionado e informações on-line sobre o diagnóstico específico.

Escolha entre sites legítimos com boa reputação e recomendação do seu psicoterapeuta.

É muito difícil reconhecer os sintomas de doença mental para um indivíduo comum. É fácil considerar seu cônjuge como um ser humano preguiçoso, irritável, distraído e irracional.

Algumas dessas falhas de caráter são os sintomas. Mas para identificar esses sintomas, você precisa conhecer o básico da doença mental.

O tratamento mais eficaz incluirá terapia e medicação. Você pode consultar um profissional de saúde mental para se educar. Você deve se tornar uma parte essencial do plano de tratamento de seu cônjuge.

Você pode visitar íons como o Aliança Nacional de Doenças Mentais (NÓS), Depressão e Aliança de Apoio Bipolar (DBSA), ou Saúde Mental América (MAH). Essas são algumas das melhores fontes de informações práticas, recursos e suporte.

2. Passem o tempo juntos o máximo possível

Se você é casado com alguém com doença mental , o estresse seria um problema comum que afetaria seu relacionamento.

Independentemente do nível de estresse que você está enfrentando; você deve têm um senso de cuidado e apoio um pelo outro. Um vínculo amoroso que pode criar um relacionamento que tende a sobreviver.

Vocês podem sentar juntos por alguns minutos e discutir sobre suas necessidades e intenções para os próximos dias. Diga ao seu cônjuge o quanto você se importa com ele. Diga-lhe o quanto você aprecia até as menores coisas sobre ele.

Isso irá ajudá-lo a manter seu cônjuge relaxado e seu relacionamento saudável.

Problemas de saúde mental podem prejudicar sua vida sexual normal. Pode acontecer quando se trata de um doente mental; seu cônjuge toma medicamentos regularmente. Se você estiver enfrentando uma perturbação em sua vida sexual normal devido a medicamentos, discuta o assunto com seu parceiro e seu médico.

Certifique-se de que você não está tomando medicamentos que não são prescritos pelo seu médico. Além disso, não interrompa os medicamentos prescritos sem a aprovação do seu médico.

A vida sexual normal é importante para acalmar seu corpo e mente. O sexo melhora seu sistema imunológico e fortalece sua mente. A vida sexual reduzida pode criar problemas mentais e seu corpo reage negativamente à doença mental.

O que a saúde mental precisa é de mais luz solar, mais franqueza, mais conversa sem vergonha. – Glenn Close

3. Mantenha uma comunicação positiva

Mantenha uma comunicação positiva De acordo com minha experiência, casais que expressam suas emoções todos os dias dizendo algumas palavras adoráveis ​​como 'eu te amo' ou sinto sua falta, por meio de mensagens ou telefonemas ou conversas diretas, podem manter uma química melhor em seu relacionamento.

Mantenha seu casamento como um casal recém-casado . Tente se comunicar com seu cônjuge o máximo possível.

Se o seu cônjuge é um indivíduo que trabalha em tempo integral, você também deve cuidar disso, quer ele esteja enfrentando depressão no local de trabalho ou não. Existem várias razões pelas quais uma pessoa pode ser afetada pela depressão no local de trabalho.

De acordo com a Mental Health America, um em cada 20 trabalhadores sofre de depressão no trabalho a qualquer momento. Portanto, há uma chance de que seu cônjuge também esteja enfrentando problemas de saúde mental devido a problemas no local de trabalho.

Então, qual é a solução para este problema?

Encontre algum tempo livre, pelo menos duas vezes por semana, e saiam juntos. Você é o único que pode consolá-lo desta miséria.

Você pode ir a um concerto musical, ou assistir a um filme juntos, ou jantar em um restaurante caro, o que quer que o faça feliz. Não deixe a doença mental arruinar seu casamento.

4. Pratique o autocuidado regularmente

Este é um aspecto importante que você deve lidar com um cônjuge doente mental. O autocuidado é importante quando você tem um cônjuge com problemas de saúde mental. Se você mudar o foco de sua saúde física e higiene, estará colocando sua vida em risco.

Comece do básico - Beba bastante água, durma o suficiente, faça algumas atividades físicas regulares, como corrida, ciclismo, corrida, aeróbica, etc.

Você também precisa comer alimentos saudáveis ​​e evitar junk food, passar tempo com amigos ou entes queridos, fazer uma pausa em sua vida diária e fazer uma viagem de férias.

Voce pode tambem envolva-se com diferentes atividades criativas ou hobbies.

As pessoas mais fortes são aquelas que vencem batalhas sobre as quais nada sabemos. - Desconhecido

5. Evite culpar um ao outro

Culpar uns aos outros por alguns motivos simples pode ir além do limite e pode tornar a doença mental grave. Isso gradualmente tornará seu relacionamento insalubre. Eu sugiro que você cultive a compreensão em ambos.

Deixe tudo claro, aceite o que você fez e siga em frente . Não julgue, saiba tudo e depois reaja.

Você pode discutir dúvidas sobre doenças e ouvir o que seu cônjuge tem a dizer. Você pode não concordar com as respostas, mas precisa entender que seu cônjuge está doente.

Uma discussão acalorada pode deixá-lo inquieto. Você precisa entendê-lo, não importa o quão difícil se torne.

6. Evite beber álcool ou usar drogas

Muitos casais que enfrentam estresse ou trauma conjugal grave podem começar a beber álcool ou usar drogas. Você e seu cônjuge também podem cair nesse vício.

Você pode tomar essas substâncias para escapar de seu estresse mental ou emoções.

Esses hábitos não apenas prejudicam sua saúde, mas também podem destruir sua vida conjugal. Se você está tendo dificuldades para evitar bebidas e drogas, tente ioga, respiração profunda, exercícios regulares , etc. Confie em mim, vai funcionar.

7. Dê o foco adequado aos seus filhos

As crianças podem naturalmente pensar que é seu dever resolver os problemas de seus pais. Mas eles não podem praticamente consertar seus problemas mentais. Então, você deve fazê-los entender suas limitações.

Você deve informá-los que a cura de doenças mentais não é sua responsabilidade.

Se você está tendo dificuldades para conversar com eles sobre doenças mentais, você pode contar com a ajuda de um profissional. Um especialista em psicologia infantil pode ajudá-lo a transmitir melhor sua mensagem.

Entre em contato com seus filhos. Deixe-os saber que eles ainda podem confiar em você em tempos difíceis. É melhor se você passar o tempo adequado em atividades familiares.

A saúde mental… não é um destino, mas um processo. É sobre como você dirige, não para onde está indo. – Noam Shpancer, PhD

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