Como lidar com alguém em negação: 10 maneiras

Casal brigando no quarto

Neste artigo

Viver em negação é uma situação que muitas vezes deixa famílias e entes queridos frustrados, sobrecarregados e confusos. Portanto, não é estranho ver pessoas buscando como lidar com alguém em negação.

Pessoas em negação fingem ignorância e procuram desculpas para suas séries de ações. Por exemplo, uma pessoa com uma aparente dor de cabeça constante não acredita nisso. Na cabeça deles, pode ser fadiga ou porque não comem muito.

Da mesma forma, uma pessoa diagnosticada com câncer pode desconsiderá-lo como uma dor comum. Como tal, é normal que os entes queridos preocupados procurem como lidar com alguém que vive em negação.

Por que as pessoas vivem em negação? É intencional? A negação é um sinal de vício, ou as pessoas em negação estão apenas deprimidas e evitando lidar com sua tristeza. Como você pode falar com alguém em negação? Como você lida com alguém que vive em negação?

Saiba mais neste artigo sobre a condição de viver em negação, definição de negação, sinais de negação e como lidar com alguém que vive em negação.

O que é negação?

Casal atraente brigando

A negação é simplesmente a ação de negar algo. É um enfrentamento ou mecanismo de defesa usado por pessoas em sofrimento, trauma e eventos devastadores para se proteger de aceitar a verdade de sua realidade ou experiência.

Alguém pode se perguntar por que alguém ignorará intencionalmente uma experiência traumática. A resposta é simples: nem todo mundo está preparado ou construído para expressar emoções e sentimentos adequadamente, especialmente os dolorosos. Pessoas em negação vivem como se eventos particulares nunca tivessem acontecido em suas vidas. Eles suprimem suas experiências para evitar estresse, ansiedade ou angústia.

Viver em negação pode ser desconfortável para as pessoas ao redor, então elas querem saber como lidar com alguém que vive em negação. No entanto, é valioso para as pessoas em negação. É o lugar seguro deles até que estejam prontos para aceitar o que aconteceu com eles. Dá-lhes tempo suficiente para se ajustar à realidade e reconhecer suas experiências para seguir em frente.

A negação é um mecanismo de defesa. Para entender mais sobre os mecanismos de defesa, assista a este vídeo.

Como identificar se um membro da família está em negação de seu vício?

Jovem casal brigando

Quando familiares preocupados procuram como lidar com alguém em negação, eles também perguntam: A negação é um sinal de vício?

Vício e negação são duas condições que às vezes ocorrem juntas. Para o vício, viver em negação é bastante complicado. Isso porque as substâncias viciantes representam uma forma de prazer ou conforto e um problema iminente para a pessoa em questão.

Alguém viciado em álcool ou outras substâncias negará que tem um problema mesmo quando os membros da família puderem ver o efeito de seu vício. Problemas de saúde e overdose são exemplos típicos de como você pode identificar se um membro da família nega o vício.

Além disso, se o vício leva a problemas legais e a pessoa em questão continua ignorando sua situação, ela vive em negação. Perda de itens valiosos, relacionamentos importantes e acidentes são outras maneiras de identificar se seu familiar está vivendo em negação. Diferentes maneiras de reconhecer se seu familiar está vivendo em negação de seu vício são:

  • Evitar tópicos relacionados ao seu vício em vez de enfrentá-los
  • Fazendo desculpas e racionalizando seu comportamento perturbador
  • Prometendo obter ajuda
  • Tornando-se agressivo quando confrontado com seu vício
  • Ignorando as preocupações dos membros da família
  • Dizendo aos membros da família para parar de fazer um grande negócio com sua situação
  • Culpar os outros pelos seus problemas.

Como a negação pode causar problemas?

Indiscutivelmente, muitas pessoas veem os sintomas de negação de forma negativa quando querem saber como lidar com alguém em negação. Mas nem sempre parece assim. Primeiro, ajuda as pessoas que podem ter passado por eventos chocantes a se ajustarem à sua realidade até que estejam prontas para enfrentar o problema. Por exemplo, no caso de um problema de saúde, viver em negação de sua condição pode lhe dar tempo suficiente para processá-la e aceitá-la antes de buscar soluções.

No entanto, quando a negação é deixada de lado, representa um perigo significativo para as pessoas que vivem em negação e seus entes queridos. Se você não aceitar seu vício a tempo, isso pode levar a problemas de saúde que você ou seus familiares não podem mais ignorar.

Além disso, estar em negação pode impedi-lo de procurar tratamento ou seguir em frente. Também pode levar a consequências graves ou eventos fatais.

Estar em negação é uma doença mental?

Não. Embora seja conveniente diagnosticar viver em negação como uma doença mental, nem sempre é assim. Mais uma vez, estar em sintomas de negação pode ser positivo, pois dá às pessoas tempo de negação para se ajustarem e aceitarem a verdade de sua situação. No entanto, chama-se anosognosia quando a negação persiste, especialmente se não for rapidamente atendida com tratamento adequado.

Anosognosia é uma palavra que significa falta de consciência ou compreensão ou falta de insight em grego. De acordo com Conscientização Nacional sobre Doença Mental , anosognosia na doença mental significa que alguém desconhece sua condição de saúde mental ou não consegue perceber sua condição com precisão.

A anosognosia é um sintoma comum em condições como esquizofrenia ou transtorno bipolar. Ao contrário da negação, a anosognosia não é um mecanismo de defesa para protegê-lo do efeito de um diagnóstico. É o resultado de mudanças no cérebro. Significa simplesmente que seu lobo frontal não está funcionando como esperado para atualizar as novas mudanças em sua vida, tornando-o semelhante à negação.

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5 sinais de negação

Estar em sintomas de negação mostra que alguém não está pronto para aceitar a verdade. Para saber como lidar com alguém em negação, você deve estar familiarizado com os seguintes sinais:

1. Recusando-se a falar sobre o problema

Um dos principais sinais de negação é a incapacidade de reconhecer o problema. As pessoas em negação farão qualquer coisa, menos sentar-se com você para discutir o assunto.

2. Minimizando as consequências de sua ação

Outro sinal de negação é uma atitude indiferente sobre o efeito de suas ações. Por exemplo, um membro da família preocupado e preocupado aparecerá incomodando ou incomodando as pessoas em negação. Para alguém que vive em negação, seus entes queridos fazem uma toupeira de uma montanha.

Por exemplo, alguém mostrando sinais de negação no amor lhe dirá que não está apaixonado, mesmo quando o pensamento de seu interesse amoroso o faz sorrir do nada.

3. Justificando seu comportamento

Independentemente de quão perturbador seja seu comportamento, as pessoas em negação dão desculpas ou dão razões para suas ações. Por exemplo, eles culpam forças externas ou outras pessoas por causar um problema específico. Assumir a responsabilidade não é fácil para eles.

4. Eles persistem em suas ações

Apesar do efeito negativo de suas ações, as pessoas em negação continuam se comportando como querem.

5. Prometendo mudar

Outro sinal comum de alguém que vive em negação é uma promessa falsa de mudar para melhor. As pessoas em negação fazem isso repetidamente quando os membros da família parecem estar em seus pescoços.

10 maneiras de ajudar um ente querido em negação

Se você está procurando maneiras de ajudar um ente querido em negação, aqui estão dez maneiras que você pode tentar.

1. Saiba mais sobre sua condição

Para saber como lidar com alguém em negação, você deve saber o que está enfrentando. É injusto ficar com raiva de uma pessoa deprimida em negação sem entender sua situação. Comece conhecendo a natureza de sua negação. Eles estão passando por trauma, tristeza ou medo?

Se você não conseguir encontrar informações suficientes deles, tente outras fontes confiáveis. Ao fazer isso, você sabe com o que eles estão lidando e simpatiza com eles. Também o ajudará a ver por que eles agem de uma maneira específica e os ajudará a superar a negação.

2. Veja sua condição de outra perspectiva

Às vezes é conveniente ficar frustrado ao lidar com uma pessoa deprimida em negação. Você deve estar se perguntando: por que eles se sentem à vontade para fugir de seus problemas – problemas perturbadores? O cérebro é naturalmente construído para nos proteger e nos proteger de eventos chocantes.

A negação como mecanismo de enfrentamento ajuda mais alguém a enfrentar um evento traumático do que a enfrentar os problemas de frente. Compreender isso torna você mais compassivo. Além disso, quando você sabe que as pessoas processam as emoções de maneira diferente, pode ter uma visão de sua condição e aprender a lidar com a negação.

3. Seja compassivo

Saber lidar com alguém em negação não pode ser fácil com compaixão e empatia. Esses dois traços são centrais para alguém que vive em negação. É fácil desconsiderar seus sentimentos quando eles não conseguem enxergar através de suas ações e consequências negativas. No entanto, sua primeira resposta não deve envolver uma explosão.

Seja gentil em suas palavras e comportamento para evitar agravar sua condição. Para ajudar as pessoas com negação a superá-lo, você deve entender que não será fácil no começo. A negação deprimida envolve não aceitar a verdade no estágio inicial. Tente ajudá-los compartilhando seus sentimentos sobre a situação. Então, dê-lhes espaço para viver em negação.

4. Seja um ouvinte ativo

Pessoas com negação podem não querer ouvir alguém forçando sua opinião sobre elas, mas certamente querem ser ouvidas. Portanto, é essencial ser um ouvinte ativo para saber lidar com alguém em negação. A negação deprimida fará com que a pessoa continue reclamando, então, quando ela falar, não a interrompa e mantenha contato visual.

Alguém que vive em negação constantemente dará desculpas por seu comportamento. Fique calmo e tente não ficar na defensiva. Ajude reformulando o que eles dizem na forma de uma pergunta para esclarecê-lo. Também é uma tática dar-lhes detalhes suficientes sobre por que eles agem da maneira que agem.

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5. Deixe-os saber que você está com eles

Há uma grande chance de que as pessoas que vivem em negação se sintam solitárias e sozinhas em seus problemas. É crucial fazê-los pensar que não estão sozinhos.

Deixe-os saber que você está do lado deles. Com suas descobertas e observações sobre sua condição, você já deve ter conhecimento adequado de sua condição. Use isso para fazê-los se sentirem relacionáveis.

6. Pratique o uso do I em suas palavras

A menção constante de Você pode soar acusadora para as pessoas em negação. Em vez disso, comece suas palavras com eu para que elas desviem a atenção para você. Por exemplo, se você quiser chamar a atenção deles para como eles deixam a porta aberta depois de ficarem bêbados, você pode dizer, eu fico preocupado quando você deixa a porta aberta depois de beber. Outras expressões I que você pode usar são:

  • Eu me sinto preocupado quando você não usa seus medicamentos.
  • Fico chateado sempre que você deita a cama do nosso filho falecido.
  • Estou preocupado que eu não apoie você o suficiente quando você se tranca em seu quarto.

7. Aceite sua realidade

Se você leva a sério a busca de como lidar com alguém em negação, deve aceitar a realidade de sua condição. Isso significa reconhecer que você só pode tentar o seu melhor para evitar que você fique frustrado quando todos os seus esforços parecerem fracassados.

Além disso, saiba que você pode não ter sucesso em dizer a eles que eles estão em negação. Isso é definitivamente algo pelo qual eles vão lutar com você.

Independentemente disso, desistir não é uma opção. Lembre-se, as pessoas em negação precisam de ajuda, e você está na melhor posição para ajudá-las. Em vez disso, concentre-se no que você pode fazer no momento, em vez de se preocupar com a indiferença deles.

8. Torne-se um parceiro de responsabilidade

Depois de aceitar que as pessoas com negação não estão prontas para enfrentar a verdade, concentre-se em outras coisas que você pode fazer. Uma coisa que você pode fazer é se tornar um parceiro de responsabilidade. Isso ajuda você a lidar com alguém que vive em negação sem torná-lo óbvio.

Comece incentivando-os a experimentar atividades que possam ajudá-los a reduzir seus sintomas de negação. Mesmo que recusar a medicação seja um problema comum, você pode tentar outras atividades.

Por exemplo, motivá-los a se exercitar ou tentar a meditação. Você também pode convidar alguém em negação para eventos ou outras atividades agradáveis, especialmente algo relacionado ao seu hobby ou interesse.

9. Recomende ajuda profissional

Depois de tentar o seu melhor para ajudar as pessoas em negação a gerenciar sua situação, e nada se mostrar proveitoso, é hora de recomendar ajuda profissional ou ajude-os a procurar apoio à saúde mental . Este passo é crucial quando alguém que vive em negação parece ser uma ameaça para si e para os outros. É também o melhor remédio quando se busca como lidar com alguém em negação.

Os terapeutas ajudam as pessoas que vivem em negação a enxergarem seus problemas. Claro, isso leva um longo processo, mas uma vez que o profissional constrói a confiança com eles, eles podem enfrentar sua dor.

10. Decida o que fazer se eles recusarem sua ajuda

Infelizmente, você pode tentar todos os tratamentos bem-sucedidos de negação e nada funcionará em seu familiar ou entes queridos. Depois de muito tempo, eles ainda podem achar difícil aceitar a verdade de seu diagnóstico. O que você faz? Essa é uma pergunta que você precisa responder a si mesmo.

Você vai ficar longe deles ou continuar a manter contato? Você vai pedir para eles se mudarem se eles forem seus amigos? Descubra a melhor maneira de lidar com a ação deles e siga em frente.

Coisas a evitar ao ajudar um ente querido em negação

Compreender quando alguém está em negação pode ajudá-los a superar os sintomas de negação. Você pode tentar muitas estratégias comprovadas para ajudá-los a chegar a um acordo com suas condições, mas não o seguinte:

  • Forçando as pessoas em negação a falar
  • Forçando-os a buscar uma solução
  • Usar palavras e declarações convincentes ou acusadoras como deve/não deve, você, etc.
  • Perguntando por que eles agem de uma maneira particular. Pode soar acusador para eles.
  • Ser crítico sobre sua condição. Em vez disso, tente entender por que eles se comportam dessa maneira.

Conclusão

Lidar com o vício, a dor, a morte ou outros eventos traumáticos não é fácil para algumas pessoas. Como resultado, eles vivem em negação. Compreender quando alguém está em negação pode ajudá-lo a lidar com eles adequadamente sem piorar sua condição.

Além disso, é fundamental ser um ouvinte ativo quando eles falam e se coloca no lugar deles. Notavelmente, ser calmo e gentil com eles pode fazer com que eles se abram para você. Se eles não mostrarem melhora, recomende ajuda profissional, mas não force.

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