8 maneiras de construir autoconfiança após uma separação ruim

Mulher sentada dentro de casa chorando Homem rompe relacionamentos Mulher deprimida frustrada depois de discutir

Neste artigo

Uma das piores coisas que pode acontecer na vida é construir autoconfiança e se recuperar depois de um rompimento ruim. Quando você está apaixonado, tudo parece perfeito, mas quando acaba, o mundo parece frio.

É difícil, certo?

Continuando com uma separação ruim.

Você estava completamente apaixonado e pensava que ficariam juntos para o resto de sua vida. Tudo estava perfeito e então, do nada, o relacionamento virou para o sul. Seu parceiro termina e você ainda está apaixonado, não está pronto para deixá-lo ir.

Estar apaixonado com alguém pode prejudicar sua saúde mental e, aos poucos, se tornar um vício. O que pode te transformar em uma mulher que você não é mais.

Antes de discutir como curar. Vamos discutir o que você não deve fazer após um término ruim.

  • Parando de sofrer:

Sim, é perfeitamente normal que você perca o relacionamento e o que era antes. Aproveite o tempo que você precisa para chorar tudo.

  • Permanecer no processo de luto por muito tempo:

Muitas pessoas cometem o erro de permanecer no estágio de luto por muito tempo. Ao ponto de impedi-los de viver a vida e aproveitá-la. Sim, você precisa deste momento para experimentar o coração partido, mas não deixe que isso destrua você como pessoa.

ATENÇÃO

Não importa o que seu eu interior esteja lhe dizendo. NÃO inclinar-se tão baixo para fazer isso TRÊS COISAS!

1. Perseguindo nas redes sociais: Isto é um GRANDE NÃO . Se você precisa ir ver o que seu ex está fazendo, desative suas contas nas redes sociais. Isso está lhe trazendo mais dor.

2. Comece para ele voltar: Não. Isso vai fazer você parecer desesperado. Se ele não quiser estar com você, siga em frente.

3. Pular para outro relacionamento muito rápido. Mudar para outro relacionamento assim que terminar o outro não aumentará de forma alguma a sua autoconfiança. É melhor ter tempo de tudo isso e dê ao seu coração uma chance de se curar.

Agora que resolvemos isso. Vamos voltar a curar seu coração. Muitas mulheres experimentam perda de confiança após o rompimento. Mas por que nós nos perdermos em um relacionamento ?

  • Rejeição muitas vezes faz com que você se pergunte: 'O que pode haver de errado com você?' Você pode sentir que ele o deixou porque você não é bom o suficiente e ele merece algo melhor.
  • Parte do seu sistema de suporte emocional se afastou. Você é emocionalmente conectado com ele e perder essa conexão pode parecer o fim do mundo.
  • Perda de identidade: De uma maneira estranha, durante um relacionamento, seu parceiro se torna você como pessoa. Muitos de seus hobbies e interesses estão ligados a ele sem que você perceba até que o relacionamento termine.

Como curar após uma separação ruim: 8 maneiras de recuperar sua confiança

1. Comece uma jornada de cura emocional

Começar uma jornada de cura emocional para se recuperar de uma separação é a melhor maneira de ajudá-la a crescer como pessoa e como mulher. Agora você sabe o que quer e o que não quer em um relacionamento. Também ajuda a desenvolver autoconfiança e dá a chance de concentrar toda a sua energia em VOCÊS .

Diário

O diário é uma boa maneira de construir autoconfiança e tirar tudo de seu peito, sem pensamentos e sentimentos negativos que você tem no relacionamento. Obviamente, controlá-lo está afetando sua saúde mental e diminuindo sua auto-estima.

Reserve 15 minutos do seu dia para se conectar com seus valores, melhorar sua compreensão de si mesmo e iniciar o crescimento pessoal a fim de encontrar seu valor e recuperar a autoconfiança.

Escreva o que há de bom, de ruim e de ruim no relacionamento. Comece do início ao fim.

Pergunte a si mesmo como se amar e esteja confiante. Discuta onde você acha que o relacionamento pode ter dado errado. Além disso, discuta o que você poderia ter feito de forma diferente. Este será um bom momento para você desenvolver autoconfiança e refletir sobre onde errou.

  • Onde você está muito pegajoso?
  • Você lidou com discussões acaloradas de maneira errada?
  • Você tem problemas de confiança?
  • Você forçou suas crenças sobre ele?

Refletir sobre tópicos como como amar a si mesmo depois de um rompimento pode ajudá-lo a ver onde seus problemas podem estar. Então você pode consertar seus erros e encontrar motivação depois de terminar antes de entrar em outro relacionamento.

2. Meditação e Yoga

Mulher pratica ioga e medita enquanto o sol da montanha está nascendo

Diga isso com m e- A meditação é o antídoto para o estresse, depressão, dor e baixa auto-estima após o término. Meditando ajuda a relaxar o seu estado de espírito e proporciona tranquilidade ao seu coração. Tente fazer isso todos os dias por 5 minutos para aumentar a autoconfiança e aumentar quando puder praticar por mais tempo.

Um pequeno guia sobre meditação

  • Nota: Você não precisa sentar-se com os olhos fechados para meditar.
  • Comece em um lugar tranquilo. Onde você terá tempo sozinho por pelo menos cinco minutos.
  • Comece inspirando profundamente e expire o mais forte que puder
  • Continue fazendo isso por cinco respirações
  • Reconheça seus pensamentos e gentilmente afaste-os para se concentrar novamente em sua respiração.
  • Repetir

Ioga

Yoga é outra forma de meditação. No mundo ocidental, esquecemos isso.

As técnicas de respiração profunda o ajudarão a relaxar o corpo. Liberando o estresse, a tensão e a tristeza que você ainda pode sentir com o término.

Grande benefício: é exercício !!

3. Torne-se um Clean Freak

Ligue a música o mais alto que puder! Agora, adquira o hábito de organizar sua casa e torná-la impecável. Freqüentemente, os casais, especialmente as mulheres, gostam de guardar itens para lembrá-los de certas memórias. Agora, esconder qualquer coisa do seu ex é uma má ideia e pode diminua sua autoestima após o término. Especialmente se aquela separação foi uma experiência horrível.

Também pode ser uma boa ideia colocar todas as coisas do seu ex em uma caixa, para que ele possa ir buscá-las. Ou você pode queimar tudo. (Não, por favor, não. Estou brincando)

Assim que terminar a limpeza profunda, você pode relaxar e saborear uma taça de vinho. O momento de encerramento valerá a pena e ajudará a reconstruir a confiança após a grande limpeza de seu ex.

4. Divirta-se e aproveite a vida

Por favor, não desperdice sua bela vida chorando por um cara que não entendia o seu valor. Sim, não há problema em lamentar o relacionamento. Não deixe que isso controle sua vida.

Uma das maneiras de desenvolver autoconfiança é passar tempo com quem realmente importa e está ao seu lado. Deixe-os entrar em seu processo de cura de seu coração partido. Eles estão aqui para ouvi-lo e ajudá-lo.

A vida é viver e se divertir. Lembre-se de que você só tem uma vida para viver, então viva ao máximo .

  • Tenha a mente aberta ao se divertir e experimentar diferentes hobbies.
  • Você não precisa gastar dinheiro para se divertir. Seja criativo e divirta-se em casa. Jogue jogos de cartas, jogos de tabuleiro, dança ou exercícios.
  • Ouça músicas que fazem você se sentir bem.
  • Procure maneiras de encontrar confiança em livros de autoajuda
  • Deixe de ser camarão, saia com os amigos e divirta-se.

Faça o que quiser e tudo o que te fizer sorrir.

Pergunte a si mesmo: “O que na vida te faz feliz e vai te tirar rapidamente da depressão?”

5. Apaixone-se por você

Mulher Com Símbolo do Coração Dedo Sentada Na Cama No Quarto E Sorrindo Apaixonada

Pratique o autocuidado e crescer para amar a si mesmo. Antes de tentar entrar em um novo relacionamento, reserve um tempo para aprender o que você gosta em você.

  • Quais são as fontes de motivação após o término?
  • O que o torna diferente dos outros?
  • Qual é a sua aparência que você mais ama?
  • O que você conquistou na vida?
  • Se você pudesse mudar uma coisa em você, o que seria?

Como construir autoconfiança?

Bem, honestamente responda a essas perguntas e não tenha vergonha do que você colocou. Saber essas perguntas simples sobre você o ajudará a se tornar uma pessoa diferente daquela que você era no relacionamento.

6. Escreva uma carta de amor para você mesmo

Você passou 8 meses ou 10 anos amando outra pessoa. Quando você parou para ter tempo para te lembrar de te amar? Eu estou à espera da tua resposta.

Você não sabe. Bem, pegue a caneta e o papel que você tem uma tarefa a fazer agora, querida.

Tire 15 minutos do seu dia. Comece com Caro (NOME),

Dê a si mesmo 5 coisas que você ama sobre sua aparência, personalidade e coração.

Em seguida, comece com qualquer conselho que gostaria de dar a si mesmo .

  • O que eu diria ao meu eu mais jovem?
  • O que eu amo fazer e parei de fazer por outra pessoa?
  • Como posso me perdoar por ser tão duro comigo mesmo?
  • Como ser forte depois de uma separação?

Em seguida, analise suas realizações. O que você conquistou no ano passado? Não realizou nada, então o adicionou à sua lista. Escreva todas as metas que deseja cumprir no próximo ano.

Escrever uma carta de amor pode ajudá-lo a lembrar por que você é importante neste mundo e como você pode se reconstruir para crescer.

7. Vença seus medos

Qualquer que seja o medo tolo que você tenha, tente ver se você pode vencê-lo. Isso irá ajudá-lo a superar o rompimento, construir autoconfiança e mostrar o quão forte você é mulher e crescer para amar quem você é.

Vencer seus medos é mais fácil falar do que fazer. Seguir essas etapas simples irá ajudá-lo supere seus medos e continue a provar que você é mais forte do que pensa.

8. Encontre um Sistema de Apoio

Um sistema de apoio de “separação” pode ajudá-lo a esquecer a dor que está sentindo e lembrar que a vida é mais do que estar apaixonado.

  • Amigos: Ter um tempo de menina com seu grupo de amigos é terapêutico e importante durante esse período.
  • Família: Sua mãe e sua avó tiveram suas primeiras tristezas. Eles são as rainhas de se recompor e mantê-lo empurrando. Eles vão te dar o melhor conselho para construir autoconfiança ao lidar com um coração partido.
  • Suporte online: Com como hoje o mundo está conectado à internet. Há muito suporte online para ajudá-lo.

O ponto é

NÃO PERCA VIDA . É uma bênção estar aqui, e muitas vezes as pessoas não dão valor a isso. Sim, a vida vai parecer terrível e será difícil superar uma separação ruim. Saiba quando é hora de seguir em frente.

Jen Oliver destaca lindamente como você pode traçar o caminho do amor próprio se nos desconectarmos do mundo e tocarmos em nosso coração e essência para acender uma conexão mais profunda consigo mesmo. Confira:

Amar a si mesmo é a melhor maneira de construir autoconfiança e curar.

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