Terapia ABT: Terapia Baseada no Apego

Neste artigo

• O que é terapia baseada no apego?
• Tipos de terapias baseadas em apego
• Como funciona a terapia baseada no apego
• Usos da terapia baseada no apego
• Preocupações e limitações da terapia baseada no apego
• Como se preparar para a terapia baseada no apego
• O que esperar da terapia baseada no apego

A terapia baseada no apego ou ABT é uma forma de psicoterapia psicanalítica que é informada na teoria do apego. Essa terapia afirma que os relacionamentos da primeira infância formam a base de todos os nossos relacionamentos, mesmo quando adultos. Se nossas necessidades não foram atendidas em nossos primeiros relacionamentos, experimentaremos problemas como medo de rejeição ou compromisso,ciúmesou problemas de raiva.

O que é terapia baseada no apego?

A ABT é baseada na teoria do apego formulada pelo Dr. John Bowlby, um psiquiatra britânico e psicanalista. Ele apresentou a ideia de que se os primeiros cuidadores puderem cuidar das necessidades de uma criança, a criança irá construir um estilo de apego seguro.

Essa criança também será capaz de formar relacionamentos amorosos e de confiança sem muitas dificuldades. Se uma criança sente que suas necessidades não foram atendidas por seu cuidador como resultado de negligência, abandono ou crítica, por exemplo, uma de duas coisas acontecerá. A criança irá:

• aprender a não confiar nas outras pessoas e tentar cuidar de tudo sozinho, formando assim umestilo de apego evitativo, ou
• desenvolverá um medo intenso de abandono e formará um estilo de apego inseguro.

É importante notar que não é a qualidade do cuidado que é tão vital na forma como as crianças se formam.estilos de anexo, mas se uma criança sente que suas necessidades estão sendo atendidas.

Por exemplo, se um pai amoroso leva seu filho a um hospital para uma operação, a criança pode sentir isso como abandono, mesmo quando o pai da criança agiu com a melhor das intenções.

Em adultos, os seguintes 4 estilos de apego são encontrados:

Seguro:Baixa ansiedade, confortável com intimidade, sem medo de rejeição Ansioso-preocupado:Teme rejeição, imprevisível, carente Dismissivo-evitativo:Alta evitação, baixa ansiedade, desconfortável com a proximidade Não resolvido-desorganizado:Não pode tolerarintimidade emocional, emoções não resolvidas, anti-sociais

Aqui estão algunspesquisarque também esclarece o estilo de apego com base nas diferenças de gênero.

Tipos de terapias baseadas em apego

A terapia ABT pode ser usada com adultos e crianças. Quando uma criança tem problemas com problemas de apego, a terapia familiar focada no apego pode ser administrada a toda a família para reconstruir a confiança, por exemplo.

Quando essa abordagem terapêutica é usada com adultos, o terapeuta pode ajudar um indivíduo a formar um relacionamento seguro que visa corrigir problemas de apego.

Embora a terapia baseada no apego seja comumente usada para curar relacionamentos íntimos entre membros da família ou parceiros românticos, ela também pode ser usada para ajudar uma pessoa a formar melhores relacionamentos no trabalho ou com amigos.

Ultimamente, muitos livros de auto-ajuda usando os princípios da psicoterapia baseada no apego também foram publicados. Esses livros se concentraram principalmente em ajudar as pessoas com seus relacionamentos românticos.

Como funciona a terapia baseada no apego

Embora não existam técnicas formais de terapia de apego ou protocolos padronizados nesta abordagem terapêutica, ela tem dois objetivos importantes.

• Em primeiro lugar, a terapia procura formar uma relação segura entre o terapeuta e o cliente.

A qualidade da relação terapêutica é provavelmente o fator mais importante que prediz o sucesso da terapia. A tarefa exigente do terapeuta é fazer com que o cliente se sinta não apenas compreendido, mas totalmente apoiado.

Quando isso acontece, o cliente pode usar essa base segura para explorar vários comportamentos e formar formas mais saudáveis ​​de responder ao seu ambiente. Quando a terapia focada no apego é usada com uma família ou um casal, ela visa fortalecer o relacionamento entre uma criança e um dos pais ou entre os cônjuges mais do que entre o terapeuta e o cliente.

• Depois que esse relacionamento seguro foi formado, o terapeuta ajuda o cliente a recuperar as capacidades perdidas. Este é o segundo objetivo da terapia baseada no apego.

Como resultado, o cliente aprenderá novas maneiras de pensar e se comportar nos relacionamentos, bem como melhores maneiras de regular suas emoções e se acalmar. O cliente também deve aprender a levar suas habilidades de relacionamento recém-formadas do consultório médico para o mundo real.

Qualquer relacionamento humano derelacionamentos pais-filhosàs amizades erelacionamentos românticose as relações de trabalho devem ser usadas como uma oportunidade para praticar.

Usos da terapia baseada no apego

Alguns dos usos comuns desta terapia incluem:

• Terapia para as famílias de crianças adotadas que podem lutar para encontrar seu lugar em uma nova família.
• A terapia familiar baseada no apego também é frequentemente usada para tratar crianças e adolescentes suicidas ou deprimidos ou crianças que sofreram algum tipo de trauma, como o abandono dos pais ou a morte de um ente querido. Isso às vezes é feito com:
• Intervenções de terapia familiar baseadas no apego
• atividades de terapia familiar para construir confiança
• A terapia familiar baseada no apego pode ser usada com crianças que demonstram vários problemas comportamentais, como agressão ou dificuldade para se concentrar ou ficar parado.
• A terapia baseada no apego para adultos pode ser usada com casais que planejam o divórcio ou se recuperam da infidelidade.
• Também é comumente usado com indivíduos que experimentaramrelacionamentos abusivos, acham difícil formar relacionamentos românticos duradouros ou sofrem bullying no trabalho.
• Muitas pessoas que se tornaram pais recentemente recorrem à terapia ABT porque a paternidade pode trazer à tona suas próprias memórias dolorosas da infância. Nesses casos, pode ser usado para apoiar e fortalecer acompetências parentais.

Preocupações e limitações da terapia baseada no apego

Os apegos que as pessoas formam no início da vida são certamente de grande importância, mas alguns terapeutas baseados em apego têm sido criticados por se concentrarem demais em questões de apego às custas de reconhecer e tratar outras questões, como pensamentos ou crenças defeituosas.

Alguns cientistas também afirmam que a terapia se concentra muito nos relacionamentos de apego iniciais em vez dos atuais.

Como se preparar para a terapia baseada no apego

Como formar um relacionamento próximo com o terapeuta está no centro dessa terapia, é essencial encontrar um terapeuta que seja adequado para você. Pergunte se você poderia ter uma consulta inicial gratuita com o psicólogo ou conselheiro que você está considerando para ver se você é uma boa combinação.

Certifique-se de que o terapeuta que você escolheu é treinado em terapia baseada em apego.

O que esperar da terapia baseada no apego

ABT é tipicamente uma terapia breve que não requer um compromisso de longo prazo. Espere formar um relacionamento próximo e de apoio com o terapeuta durante a terapia, pois espera-se que o terapeuta funcione como uma base segura que o ajudará a resolver seus problemas de apego.

Você também pode esperar que você precise discutir muitos de seus problemas de infância e como eles podem se refletir em seu relacionamento atual. Na terapia, as pessoas geralmente obtêm uma melhor compreensão de si mesmas e do que está causando seus problemas de relacionamento. A maioria das pessoas relata que a qualidade de seus relacionamentos melhora como resultado da terapia.

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