Controle da Raiva para Crianças - Técnicas Úteis
Neste artigo
- Fique calmo durante uma explosão
- Comece consigo mesmo
- Ensinar técnicas de resolução de problemas
- Evite gatilhos
- Estabeleça regras de raiva
- Motivar com consequências
- Sugira maneiras para seu filho ajudar a controlar sua raiva
A raiva é uma emoção normal; no entanto, pode rapidamente se transformar em agressão, desrespeito, desafio e birra se seu filho for incapaz de lidar com suas emoções.
Se não for controlada, essa agressão em crianças, incluindo provocações e brigas, pode resultar em problemas acadêmicos, problemas de saúde mental e rejeição de colegas na idade adulta.
As seguintes técnicas de controle da raiva para crianças podem ajudar muito os pais quando se trata de controle da raiva para crianças:
Fique calmo durante uma explosão
É muito importante que os pais mantenham a calma quando as coisas começam a piorar. É muito fácil começar a gritar e parecer farto. Uma atitude fria e concisa em tal momento não ajudará, mas definitivamente piorará a situação.
Em vez disso, mantenha seu tom doce e seu compostura calma . Sua linguagem corporal deve transmitir empatia e compaixão. A gestão da raiva para crianças torna-se muito simples quando você mostra apoio amoroso e não tenta dar uma palestra nesse momento.
Oferecer conforto toques (um abraço ou esfregar as costas) e mantenha suas palavras no mínimo, pois este não é um momento de ensino. Ao falar, use um tom calmo e neutro e repita a mesma frase.
Quando estão com raiva, as crianças não estão processando informações; portanto, a repetição garante que eles ouçam o que você está dizendo.
Comece consigo mesmo
A melhor técnica de controle da raiva para crianças é mostrar a elas como elas podem lidar com suas emoções quando estão com raiva, seguindo seu exemplo. Se você perde a paciência repetidamente na frente de seu filho, é provável que ele também faça o mesmo.
No entanto, se você lidar com seus sentimentos em um calma, maneira racional , ele também provavelmente seguirá o exemplo.
Embora seja vital manter seu filho longe dos problemas dos adultos, diga a ele quando você se sente frustrado e como lida com sentimentos de raiva. Isso ajudará seu filho a entender queos adultos também ficam bravos.
Se você perder a paciência na frente de seus filhos, assuma a responsabilidade por suas ações.
Peça desculpas e discuta com seus filhos o que você deveria ter feito para difundir a situação.
Ensinar técnicas de resolução de problemas
Quando seu filho está calmoajudá-lo a comunicar seus sentimentose incentivá-lo a encontrar soluções que possam ajudar a resolver conflitos antes que eles se transformem em explosões agressivas em grande escala.
Tente encontrar algumas soluções diferentes e tente uma para descobrir se funciona. Se não, então vá para outra solução.
Evite gatilhos
Outra coisa importante quando você está procurando maneiras de controlar a raiva para crianças é evitar os gatilhos.
De acordo com a pesquisa, a maioria das crianças tem colapsos em momentos específicos, como na hora de dormir, na hora da lição de casa ou quando é hora de parar de jogar (seja PlayStation ou Lego).
O gatilho geralmente é quando as crianças são convidadas a parar de fazer algo que gostam ou fazer algo que não gostam.
Avisos de tempo (hora de dormir em 10 minutos), preparando seu filho para situações (peça permissão ao seu irmão antes de brincar com seu carrinho de brinquedo favorito) e dividindo as tarefas em instruções de um minuto (vesta seu casaco primeiro, depois iremos ao parque) pode ajudar a evitar colapsos.
Estabeleça regras de raiva
Famílias diferentes têm regras diferentes sobre qual comportamento é aceitável e o que não é quando se trata de raiva. Alguns pais não se importam que vozes sejam levantadas ou portas sejam batidas, enquanto outros não toleram tal comportamento.
Anote as regras que refletem suas expectativas. Enfatize o comportamento respeitoso para com os outros em todos os momentos.
Aborde questões como xingamentos, destruição de propriedade e agressão física para que seu filho saiba que tal comportamento não é permitido quando ele está bravo.
Motivar com consequências
Motive seu filho com consequências positivas quando ele cumprir as regras da raiva, como a economia simbólica ou o sistema de recompensas, e aplique consequências negativas quando ele as quebrar. Isso pode incluir perda de privilégios ou tempo limite.
Sugira maneiras para seu filho ajudar a controlar sua raiva
As crianças exigem habilidades para gerenciar sua raiva. O controle da raiva para crianças se torna fácil quando você faz uma lista com seu filho de maneiras construtivas de lidar com a emoção. Algumas atividades de gerenciamento de raiva para crianças são as seguintes:
- Vá para um lugar tranquilo
- Exercícios de respiração. Peça ao seu filho para inspirar profundamente pelo nariz enquanto você conta até quatro e, em seguida, expire pela boca enquanto você conta até oito
- Coloque uma música e dance
- Assistir a um filme favorito
- Jogar um jogo de tabuleiro
- Faça um desenho ou cor em um livro de colorir
- Mude para outra sala longe do problema
Você também pode experimentar algumas planilhas de gerenciamento de raiva para crianças. Essas planilhas ajudam as pessoas a entender suas respostas comportamentais e físicas à raiva.
Algumas crianças acham difícil controlar sua raiva o tempo todo. Certifique-se de que seu filho está dormindo bem, comendo o suficiente e não está sob nenhuma pressão indevida para se destacar na escola. Sua ajuda e orientação definitivamente o ajudarão a desenvolver melhores habilidades para lidar com a raiva.
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