Como se recuperar da infidelidade - 5 etapas principais para sobreviver à infidelidade
Neste artigo
- Cronograma de recuperação de infidelidade
- Estágios de recuperação de infidelidade
- Alcance o ponto de divulgação completa
- Ofereça empatia um pelo outro
- Peça desculpas e assuma a responsabilidade
- Decidam se querem ficar juntos
- Reconstrua a confiança em seu casamento
Infidelidade. Você nunca pensou que isso aconteceria em seu casamento, mas aqui está. Sente que é deixado por sua própria conta para se recuperar da infidelidade?
A maioria dos especialistas concorda que, embora os casos conjugais possam não ter uma vida útil longa, eles deixam um rastro de danos, dor e sofrimento.
Recuperar-se da infidelidade, curar após trair e restabelecer a confiança em um relacionamento exige tempo e ajuda de diferentes fontes.
Antes de nos aprofundarmos nas etapas necessárias para se recuperar da infidelidade, a grande questão é: como isso aconteceu? Como seu casamento caiu a ponto de um de vocês se perder?
A infidelidade pode assumir muitas formas, de natureza emocional a íntima.
Mas o que aconteceu foi uma quebra de confiança.
Quando a infidelidade acontece, significa que um dos cônjuges quebrou o voto matrimonial de ter olhos apenas para o cônjuge. Vocês dois construíram uma vida juntos - mas agora parece que está desmoronando.
Depois de chegar à aceitação de que a infidelidade realmente aconteceu, suas próximas perguntas serão estas: Podemos fazer isso? Nosso casamento pode durar depois desse ato final de traição? Podemos nos recuperar da infidelidade? Como se recuperar da infidelidade?
Superar um caso vai depender de muitos fatores, mas é possível superar isso e talvez até mesmo se tornar um casal mais forte do que nunca.
Cronograma de recuperação de infidelidade
Existem etapas úteis que podem ser tomadas para facilitar a cura, mas ainda assim leva tempo.
Não há atalho para se recuperar da infidelidade. Alguns casais estabelecem um prazo de um ano para a recuperação pós-romance, para outros, é de dois.
Mais importante ainda, ambos os parceiros devem estar comprometidos em reparar o dano, reconstruir a confiança e curar seu casamento. Portanto, quanto mais cedo você conseguir ajuda, melhor.
O trauma após um caso está dilapidando o cônjuge traído. O parceiro traído muitas vezes se pergunta, “quanto tempo para se recuperar da infidelidade?”.
É um longo processo antes de você experimentar a recuperação de um caso emocional ou físico no casamento.
Estágios de recuperação de infidelidade
Antes de olharmos para dicas sobre como se recuperar da infidelidade, é crucial entender os estágios de recuperação da infidelidade.
Embora não haja uma fórmula única para todos os estágios de cura após a infidelidade, já que cada casal tem sua situação única, é aconselhável examinar os princípios generalizados dos estágios de recuperação do caso.
- A fase do trauma é a fase mais difícil quando um caso é divulgado ou descoberto. A revelação abala sua confiança e faz você sentir como se todo o seu mundo estivesse entrando em colapso. É aconselhável não tomar nenhuma decisão sobre o curso futuro de seu relacionamento durante esta fase de luto, pois você se sente sozinho, com raiva e confuso.
- Chegar a um acordo ou estágio de compreensão acontece quando você começar a superar sua negação inicial, raiva e confusão. Nesse estágio, vocês podem ter esperanças para o futuro se decidirem que querem ficar juntos. Você estará disposto a entender como o caso aconteceu e o processo em que sua contribuição está no colapso de seu relacionamento e no caso que se seguiu.
- Desenvolvendo o novo estágio de relacionamento anuncia a decisão mais crucial sobre ficar juntos como um casal ou deixar ir e seguir em frente. Se você decidir reconstruir um futuro junto com a ajuda de intervenção profissional especializada, você será capaz de encontrar maneiras de fazer o casamento funcionar para você com uma compreensão recém-descoberta, flexibilidade e força em sua parceria conjugal.
Aqui estão algumas dicas sobre como superar um caso e como se recuperar da infidelidade.
Recuperando-se de um caso 101
1. Alcance o ponto de divulgação completa
Após a infidelidade, o cônjuge que foi traído se sentirá completamente desamparado; eles não têm nenhuma informação e continuamente se perguntarão o que aconteceu.
Na verdade, eles podem ficar obcecados com a virada dos eventos. A imaginação tende a ficar selvagem quando depende apenas de especulações.
Após o choque inicial da notícia passar, combine em se encontrar e conversar sobre como as coisas aconteceram. Certifique-se de que vocês dois estão prontos porque esta será uma conversa intensa.
Mas tem de ser feito.
É hora de chegar ao ponto de divulgação completa. O cônjuge traído merece saber o que aconteceu com a pessoa que o fez, e as partes culpadas precisam ter a oportunidade de esclarecer as coisas.
O importante é que vocês dois sejam completamente honestos; também é importante que todos avaliem se estão prontos e solicitem uma reunião adicional mais tarde, para que você possa digerir as informações ao longo do tempo.
Para curar a infidelidade, mantenha as linhas de comunicação abertas e ouça com calma. Esta é apenas uma troca de informações, não um momento para acusar.
2. Ofereça empatia um pelo outro
Cada festa vai se sentir mal por um tempo. Então, como superar um caso?
Obviamente, o cônjuge que foi traído se sentirá traído e até mesmo menosprezado; mas o cônjuge que traiu provavelmente também terá um turbilhão de sentimentos, incluindo culpa e tristeza pelos erros cometidos. E ambos os cônjuges estarão de luto pelo que seu relacionamento costumava ser.
A recuperação dessa infidelidade exige que ambos os cônjuges ofereçam empatia um pelo outro. Também requer que cada um deles não se afunde na própria autocomiseração. Sim, os dois se sentem muito mal pelo que aconteceu com eles. Mas considere os sentimentos da outra pessoa.
Quanto mais vocês dois puderem focar em como a outra pessoa está se sentindo, mais fácil será se recuperar de seus próprios sentimentos problemáticos.
3. Peça desculpas e assuma a responsabilidade
Por mais difícil que seja a palavra, cada pessoa envolvida precisa ouvir que a outra está arrependida.
Obviamente, a pessoa que trapaceou deve se desculpar por trapacear, de forma que o outro cônjuge tenha a certeza de que realmente está arrependido.
Mas ambos os cônjuges também precisam conversar e pedir desculpas pelo que levou o casamento a terminar nessa situação.
Então, cada um deve aceitar as desculpas do outro - mesmo que leve algum tempo para chegar a esse ponto - para que possam seguir em frente. E então ambos os cônjuges precisam assumir a responsabilidade por qualquer delito relacionado à infidelidade.
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4. Decidir se querem ficar juntos
Vocês ainda se amam? Essa questão está realmente no cerne de para onde as coisas irão a partir daqui. Mesmo que haja apenas um grama de amor, é o suficiente.
Vocês podem decidir juntos seguir em frente. Claro, você não pode forçar o outro cônjuge a ficar - você só pode controlar suas próprias decisões. Então fale sobre isso.
Se vocês ficassem juntos, como seriam suas vidas? Se vocês ficassem juntos, poderiam construir um vínculo ainda mais forte. Apenas certifique-se de ter uma conversa para que vocês dois saibam para onde as coisas irão a partir daqui.
5. Reconstrua a confiança em seu casamento
Quando você estiver de volta à estaca zero, é hora de começar a reconstruir.
Aceite que as coisas serão diferentes e mantenha o compromisso de fazer com que funcione.
Se você quiser se recuperar da infidelidade, infelizmente, você tem que começar do início novamente. Mas não olhe para isso como uma tarefa - olhe para isso como uma oportunidade. Número um, é hora de entrar em contato com um terapeuta matrimonial.
Você precisa de um terceiro para ajudar a mediar as emoções e também falar sobre as questões importantes que surgirão. Reconstruir a confiança não é para os fracos de coração - isso o forçará a enfrentar as partes mais vulneráveis de si mesmo.
Comprometam-se a ver um ao outro através disso, de mãos dadas, e vocês podem se recuperar disso juntos.
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