Como Ajudar a Si Mesmo a Sobreviver a um Caso Emocional
Você está indo junto, apaixonado como sempre, e bum e diabo; a realidade desaba quando você descobre que seu outro querido está tendo um caso amoroso.
Um buraco se forma em seu estômago do tamanho de Cleveland quando você vê que a mensagem 'Eu queria que você estivesse aqui & diabos; estou pensando em você o tempo todo' foi enviada a outra pessoa ontem à noite às 22h30.
O forte contraste entre o que você pensava ser real e a realidade real pode ser chocante, opressor e desorientador.
De qualquer maneira, foi assim que um de meus clientes recentes descreveu.
Mary e John estavam juntos há quase dois anos. Mary me contou que nunca havia se sentido assim por outra pessoa antes e que queria passar o resto de sua vida com John.
No entanto, três meses atrás, Mary descobriu uma longa série de mensagens e fotos entre John e outra mulher que começou apenas 8 meses depois que eles começaram a namorar. Pelo que ela poderia dizer, eles nunca realmente fizeram sexo, mas isso não importava. Ela ficou arrasada. 'Como ele poderia dizer essas coisas íntimas para outra pessoa?' ela questionou, especialmente quando, pelo que ela poderia dizer, o relacionamento deles era feliz.
Os assuntos emocionais podem se manifestar de várias maneiras.
Uma mulher casada de 15 anos que está constantemente conversando com uma “amiga do trabalho” sobre seus problemas em casa, sempre procurando estar sempre no seu melhor.
Um homem que entra em contato com um ex da faculdade e começa um caso ilícito cheio de longas conversas telefônicas, mensagens de texto clandestinas e frequentes trocas de fotos.
Esse tipo de traição é tão doloroso quanto as transgressões sexuais e é uma ladeira ainda mais escorregadia. A pessoa que faz a trapaça emocional muitas vezes não vê que há algo errado com o que ela está fazendo. Afinal, eles não estão se beijando ou fazendo sexo com essa outra pessoa.
Por exemplo, quando Mary confrontou John sobre suas ações, ele simplesmente disse: 'Eu fico entediado no trabalho, então eu respondo'.
Iniciando o processo de cura
Quando uma traição como essa acontece, é normal sentir raiva, tristeza, ansiedade, insônia, vergonha ou falta de apetite, mas o maior equívoco comum que vejo em minha linha de trabalho é a autoculpa.
A pessoa que está sendo traída sente que isso é culpa dela, proclamando que 'se eu fosse mais confiante ou aventureiro ou menos ansioso do que isso nunca teria acontecido.'
Mas se olharmos como os seres humanos operam, podemos ver que isso simplesmente não é verdade.
A única coisa que todos os trapaceiros emocionais têm em comum é que são pegos e seduzidos por seus próprios pensamentos de baixo-astral. Eles levam a sério os sentimentos de tédio e insegurança, então, quando outra pessoa chega dando-lhes atenção positiva, eles dão as boas-vindas à onda de dopamina que vem dessa nova e excitante interação. Os trapaceiros estão basicamente usando o caso como um curativo temporário para seu próprio desconforto emocional.
O que fazer
Com isso dito, embora as ações do trapaceiro sejam um reflexo de seu próprio pensamento, não existe uma resposta 'certa' universal sobre o que fazer após um caso emocional. Alguns casais ficarão juntos, outros escolherão se separar, e ainda outros discutem uma solução criativa que funcione para eles.
O maior erro que vejo os clientes cometerem é não se darem tempo suficiente para refletir sobre seus próprios instintos após uma traição. Embora os conselhos dos amigos sejam bem-intencionados, é essencial reservar um tempo para verificar sua própria sabedoria interior e bom senso e permitir que seu parceiro tenha espaço para fazer o mesmo.
Esteja preparado
Em casais que optam por ficar juntos, o maior desafio são as “tempestades de pensamentos” que se seguem dias, meses ou mesmo anos depois.
Esteja preparado para que pensamentos persistentes na forma de preocupação e ansiedade apareçam para a pessoa que foi traída e para o transgressor os pensamentos de insegurança e tédio.
O pensamento (na forma de memórias e emoções) é o principal fator que impede os casais de restabelecer a confiança. No entanto, é possível confiar novamente.
A chave para restabelecer a confiança é quando os casais entendem que não precisam agir ou mesmo acreditar em cada pensamento que passa pela sua mente.
Ganhar mais consciência sobre a natureza do pensamento ajuda imensamente a inclinar a balança a favor do casal. No caso de Maria e João, Maria fez uma escolha consciente de perdoar João e relata que eles estão muito bem agora.
Recomendo aprender mais sobre metodologias de cura baseadas em pensamento, como as listadas abaixo.
Comece com estes recursos:
O aplicativo 10% mais feliz de Dan Harris para meditações diárias guiadas
The Relationship Handbook do Dr. George Pranksy
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