Morrer de coração partido? 6 dicas para superar o luto

Morrendo de um coração partido 6 dicas para superar o luto

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Todos sabemos que um mamífero enorme, o elefante, pode morrer de desgosto. Sim, eles lamentam a perda de seu parceiro, param de comer e acabam morrendo de fome. Aparentemente, eles não são os únicos que acabam morrendo de coração partido.

Existem poucos outros no reino animal e depois há os humanos.

Heartbreak é demais para levar para qualquer pessoa . Imagine que você amou alguém tão profundamente que ele se tornou uma parte importante da sua vida e no momento seguinte não o é, se foi para sempre.

É demais para assimilar.

O vazio é inevitável, mas deixar de tomar uma ação imediata pode levar o indivíduo a depressões, o que, além disso, levará a sérios problemas. Como entendemos e cuidamos do seu bem-estar, listamos algumas maneiras sólidas de superar mágoas e tristezas.

Você não é o único

De fato! Há outros que percorreram o mesmo caminho em algum momento de suas vidas, mas aqui estão eles; forte e feliz. Temos certeza de que você deve conhecer alguém que sofreu uma perda semelhante ou mais do que isso. Inspire-se neles.

Quando alguém sofre desgosto, por qualquer motivo, de repente, o ambiente não faz sentido para eles. Eles acreditam que é inútil viver uma vida sem alguém que você ama. No entanto, não é verdade. Há pessoas ao seu redor que te amam mais do que qualquer outra pessoa.

Então, reúna sua coragem e força, e levante-se novamente.

Faça mudanças em sua rotina e hobby

Existe a possibilidade de você fazer muitas coisas de rotina diária com seu ente querido. Então, na ausência deles, seria excruciante seguir em frente com a mesma rotina, dia após dia. A melhor maneira de superar isso é fazer as alterações necessárias.

Entende-se que os hábitos não podem ser mudados da noite para o dia e leva tempo, mas você deve considerar isso como uma opção válida. Especialistas acreditam que a mente humana precisa 21 dias para aceitar ou alterar algum hábito e atividade .

Liste os hábitos ou atividades que você deseja alterar para um estilo de vida melhor e configure a contagem regressiva. Você pode achar difícil no começo, mas você deve fazê-lo para um futuro melhor.

Fale ou você se sentiria sufocado

Há sempre um fluxo emocional maciço logo após o desgosto. Pensamentos e memórias correm continuamente em nossa mente por dias e às vezes meses. Eles querem explodir e sair de você. É por isso que você pode sentir algum peso em sua mente e coração. Se você continuar reprimindo esses pensamentos, eles explodirão e você não será capaz de pensar racionalmente.

É por isso que precisamos de alguém que possa apenas ouvir nossos pensamentos. Alguém com quem podemos compartilhar o que estamos sentindo ou pensando.

No momento em que você tira esses pensamentos de sua mente, eles desaparecem completamente e gradualmente começam a desaparecer. Então, fale com alguém após o desgosto. Não guarde essas emoções para dentro e finja ser forte.

Às vezes, a força vem aceitando suas fraquezas de braços abertos.

Não hesite em dar passos de bebê

Entendemos totalmente que você deseja mudar tudo da noite para o dia e se livrar de todas as memórias passadas associadas à sua perda instantaneamente. No entanto, isso não vai acontecer. É um processo, uma jornada que você deve percorrer independentemente do que aconteceu em sua vida.

Liste as coisas e, em seguida, dê pequenos passos em direção à mudança. Siga o desafio de 21 dias, conforme mencionado na etapa acima. Se necessário, documente tudo para que você possa medir seu progresso.

Anote seus pensamentos se não conseguir falar sobre sua situação emocional com ninguém. É uma parte difícil, mas você deve viajar nesta jornada.

Gastar tempo em auto-elevação e autodesenvolvimento

Gastar tempo em auto-elevação e autodesenvolvimento

A última coisa que você gostaria de fazer é torturar seu eu físico e mental no processo de morrer de um coração partido.

Quando as pessoas passam por desgostos, elas se ignoram muito. Toda a atenção deles muda da higiene pessoal e da conscientização para o que eles perderam. Isso não é recomendado de forma alguma. A melhor maneira de superar essa dor é desviar a energia para autoconhecimento e autodesenvolvimento .

Comece a meditar.

Será difícil se concentrar, pois as memórias passarão pela sua mente, mas, eventualmente, você chegará lá. Além disso, concentre-se no que você come. As pessoas tendem a comer muitos alimentos não saudáveis ​​na depressão. Portanto, coma alimentos saudáveis. Faça alguma atividade física, como uma academia.

O corpo ativo, a dieta correta e uma mente calma o tirarão da situação negativa mais cedo do que o esperado.

Socializar e conhecer amigos e pessoas positivas

Enquanto você estava em um relacionamento ou estava ocupado com seu ente querido, você perdeu a oportunidade de conhecer muitas pessoas novas e conversar com seus velhos.

Este é o tempo que você deve gastar bem e preencher essas lacunas. Existem muitas pessoas por aí no mundo que podem motivá-lo e ensiná-lo muito sobre a vida. Comece a conhecê-los.

Socialize com as pessoas em vez de se trancar em um quarto por dias . Entenda que tudo tem um prazo de validade. Então, em vez de lamentar o que não está lá, comece a se concentrar no que está lá.

Conhecer pessoas novas e velhas vai animá-lo. Você seria capaz de ver o lado bom da vida; pessoas que te amam eternamente e se importam profundamente com você.

A ideia de morrer decoração partidopassa pela nossa cabeça de vez em quando, mas essa não é a solução. A vida é vibrante, cheia de cores diferentes. A vida nunca acaba se uma cor estiver fora da paleta.

Emerge como uma fênix

Então, comece a se concentrar no que está acontecendo em sua vida e torne-o grande. Emerja como uma fênix, mais feliz e mais brilhante do que antes. Espero que essas dicas o ajudem a superar o luto e mudem sua perspectiva em relação à vida.

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