Como superar a traição em um relacionamento

O que significa traição em um relacionamento romântico? É apenas infidelidade, adultério ou traição? Na verdade. A traição pode vir de muitas formas. Seu parceiro correndo para os braços de outra pessoa realmente parece a mais alta forma de traição.

Mas, que tal não fazer do relacionamento uma prioridade ? Quebrando promessas e votos de casamento ? Traição emocional? Infidelidade financeira ? Mentir ou ocultar informações? Divulgar informações pessoais que foram compartilhadas em sigilo?

Todos esses são tipos diferentes de traições de relacionamento. Se o seu parceiro o traiu de alguma dessas maneiras, você pode estar se perguntando como superar a traição em um relacionamento e por que a traição dói tanto?

Então, como você supera a traição e quais são as maneiras de se curar do trauma da traição? Convido você a continuar lendo. Porque neste artigo, vamos explorar por que a traição dói tanto e dar uma olhada em 15 passos para superar a traição em um relacionamento.

Por que a traição dói tanto?

Traição no amor (e em geral) significa violar a confiança de alguém. Quando as pessoas entram em relacionamento comprometido , eles concordam com um certo nível de compromisso.

Eles fazem acordos de boa fé e acreditam que ambos os parceiros cumprirão sua parte no acordo. Então, quando um parceiro não pode se comprometer com o que prometeu, o mundo do parceiro traído vira de cabeça para baixo (compreensivelmente).

Destrói sua auto-estima e os faz questionar sua auto-estima. O parceiro traído começa a duvidar de tudo o que o traidor diz e faz. A quebra de confiança afetou muito o relacionamento, e a dor do desgosto não é menos dolorosa do que a dor física.

Ambos os parceiros respeitam e vivem de forma semelhante valores fundamentais em qualquer relacionamento saudável e confie que a outra pessoa não vai machucá-los deliberadamente. Quando alguém trai a confiança de seu parceiro, isso abala a base do relacionamento.

Parece que depositamos nossa confiança em alguém que não merecia. Isso nos deixa chocados, confusos e inseguros. Como podemos confiar nas pessoas novamente depois que alguém tão próximo quebrou nossa confiança?

Começamos a viver com medo constante de traição. Todos os humanos anseiam intimidade emocional e conexão. A traição de um parceiro dificulta a confiança nas pessoas, impedindo-nos de formar relacionamentos significativos.

Perder nossa confiança é uma perda terrível, e é por isso que a traição dói tanto – imaginando como superar a traição em um relacionamento? Vamos lá.

15 passos para superar a traição

Não há diretrizes específicas sobre como superar uma traição em um relacionamento, pois o caminho para a recuperação é diferente para todos. Mas, seguir estes 15 passos irá ajudá-lo a se recuperar da traição em um relacionamento.

1. Reconheça a traição

Alguém em quem você confiou com todo o seu coração o traiu e esmagou seu coração em pedacinhos. É devastador, mas você acha inacreditável. Você não consegue entender como e por que seu parceiro faria algo assim com você.

Então, você recorre à negação. Não importa se o traidor o feriu intencionalmente ou não, sua confiança foi violada. Reconhecê-lo é o primeiro passo para se curar da trauma de traição e passar por ele.

2. Dê um nome às suas emoções

Como você se sente sobre a traição? Nervoso? Chocado? Triste? Com nojo? Envergonhado? Você pode experimentar um turbilhão de emoções.

Em vez de tentar negá-los ou suprimi-los, nomeie-os. Não use a negação para esconder sentimentos feridos. É crucial quando você está tentando superar uma traição em um relacionamento.

3. Não se culpe

Quando alguém te trai, sua auto-estima é atingida. É normal se culpar pelas ações do seu parceiro.

Ao repetir a traição em sua mente, você pode sentir que, se estivesse atendendo às necessidades emocionais e físicas de seu parceiro, ele não estaria recorrendo a outra pessoa.

Mas a traição é sempre uma escolha. UMA relacionamento ruim não dá a ninguém um passe livre para fazer o que quiser.

4. Passe algum tempo separados

Seria melhor se você tivesse algum tempo para processar o que aconteceu. Não importa o quão desesperadamente seu parceiro tente entrar em contato com você e pedir perdão, não ceda.

Deixe-os saber que você precisa de algum tempo sozinho para processar e pensar com clareza. Isso não significa que você decidiu terminar com eles. Tirar um tempo ajuda você a aceitar a traição e a encontrar clareza.

Recuperar-se da traição no casamento não é fácil. Você está dividido entre deixando o relacionamento e reparar o dano.

O que quer que você acabe fazendo, tirar algum tempo é crucial para sua saúde mental e bem-estar emocional.

5. Lamentar a perda de confiança

As pessoas choram a morte de seus entes queridos porque perder alguém próximo é uma perda. A traição também é uma perda de confiança, e é normal sentir tristeza depois de ser traído.

Então, esteja preparado para passar pelos cinco fases do luto - negação , raiva, barganha, depressão e aceitação ao superar uma traição em um relacionamento. Nem todo mundo passa por todos eles. Você pode nem mesmo experimentá-los nesta ordem.

Mas permita-se sofrer à sua maneira para poder lidar com a perda de maneira saudável.

6. Evite a tentação de retaliar

Você provavelmente já conhece o ditado: 'Olho por olho deixa o mundo inteiro cego.' Você deve estar furioso com seu parceiro por trair sua confiança. É normal sentir o desejo de infligir dor ao seu traidor e fazê-lo sofrer.

Embora existam muitas maneiras positivas de superar a traição em um relacionamento, a retaliação não é uma delas. Se alguma coisa, isso só atrasará seu processo de cura. Não importa o quão bravo você esteja, não recorra a trair seu traidor.

7. Abra-se para alguém em quem você confia

Ser enganado por alguém que você ama pode fazer você sentir que não pode confiar em ninguém. Mas, buscar apoio emocional de seus entes queridos é um fator crucial no processo de recuperação.

Se você se sente envergonhado e não quer compartilhar os detalhes sangrentos da traição de seu parceiro, não precisa. Apenas fale sobre como você pensa sobre o incidente. No entanto, certifique-se de falar com alguém que possa permanecer neutro e oferecer sua opinião brutalmente honesta em vez de jogar lenha na fogueira.

Nenhum confidente de confiança por perto? Você sempre pode confiar em um especialista em relacionamento e pergunte como superar a traição em um relacionamento.

8. Desenvolva um plano de jogo para superar a traição

Agora que você teve algum tempo para processar o incidente, é hora de elaborar um plano para se recuperar da traição. Sim, você ainda está se sentindo traído, chocado e devastado. Você está tendo dificuldade em lidar com a traição.

Mas você não pode curar se continuar pensando em como eles o prejudicaram ou revivendo essa memória dolorosa, repetindo-a em sua cabeça. É hora de decidir como você quer seguir em frente. Você quer perdoar seu parceiro e reconstruir o relacionamento ?

Pensando em um separação temporária , ou você quer terminá-lo para sempre? Você quer começar a meditar e fazer um diário? Quer receber a ajuda de um terapeuta para curar seu coração partido? Descubra e prepare-se para começar a curar.

9. Reflita sobre as coisas

Uma vez que você se sinta no controle de suas emoções novamente, é uma boa ideia passar algum tempo envolvido em introspecção. Reflita sobre seu relacionamento, como as coisas eram antes da traição e como as coisas precisam mudar se você quiser dar ao seu parceiro a chance de se redimir.

Quando você está lidando com a traição e pensando “como superar uma traição em um relacionamento”, é normal sentir que seu parceiro não iria machucá-lo assim se você fizesse as coisas de maneira diferente. Embora haja muito espaço de melhoria para todos nós, a traição de seu parceiro é uma escolha dele e não tem nada a ver com sua autoestima ou comportamento.

Se houve problemas em seu relacionamento antes da traição, ambos precisam encontrar maneiras de resolver os problemas se quiserem continuar o relacionamento. Mas seu parceiro precisa assumir a responsabilidade por suas ações e mostrar remorso genuíno primeiro.

10. Converse com seu parceiro

Você pode não se sentir confortável com a ideia de confrontar a pessoa que o traiu. Mas, para sua tranquilidade, é importante comunicar com o seu parceiro e deixe-os saber como suas ações fizeram você se sentir.

Se eles estão pedindo para você ouvi-los, você pode dar a eles a chance de contar o lado deles da história. Observe se eles tentam justificar sua ação ou se sentem genuinamente arrependidos. Use declarações 'eu' ao falar, certifique-se de não perder a calma e faça isso com elegância.

11. Tente perdoar

Perdoar não significa ignorar, aceitar ou desculpar o mal que foi feito a você. Você nem precisa voltar com essa pessoa se não quiser.

Você pode pensar em dar uma chance ao seu relacionamento apenas se a pessoa parecer genuinamente arrependida. Mas, mesmo que não sejam, perdoe-os por sua causa. Para realmente se curar de uma traição, você precisará perdoar a pessoa e deixá-la ir, mesmo que ela não mereça seu perdão.

Assista a este vídeo para saber como perdoar alguém:-

12. Puxe o plugue

Esta foi a primeira traição de confiança do seu parceiro? Eles reconhecem a dor que causaram a você? Eles aceitaram a responsabilidade por suas ações e pediram perdão? Eles são reincidentes ou foi um incidente isolado não intencional?

Termine o relacionamento se esta não foi a primeira vez que traíram sua confiança. Se você mantém um relacionamento com alguém que continua quebrando promessas e te machucando, você está permitindo que eles parem.

13. Esteja aberto a confiar novamente

Você não precisa confiar cegamente em alguém. Comece com pequenas coisas e assuma pequenos riscos calculados.

Se você decidiu dar ao seu parceiro a chance de reconquiste sua confiança , dê a eles confiança incremental em vez de confiar neles como antes.

14. Aprenda a confiar em si mesmo novamente

Confiar em si mesmo é um dos passos mais importantes a se tomar quando você está lidando com uma traição. Para confiar nos outros, você precisa confiar em sua capacidade de fazer julgamentos sólidos e ajustar ligeiramente seu indicador de confiança.

15. Cuide-se

Você já passou por muita coisa e é hora de se tornar uma prioridade. Seguir em frente não é algo que acontece da noite para o dia.

Mas, você precisa começar com pequenos passos, independentemente de decidir terminar ou reconstruir o relacionamento, praticar o autocuidado e reconquiste sua confiança.

Conclusão

Mesmo que não pareça no momento, a dor da traição acabará por desaparecer e você poderá deixá-la no passado. A traição não precisa acabar com seu ótimo relacionamento, no entanto.

Se você e seu parceiro estiverem dispostos a ir além, é possível reconstruir a confiança em seu relacionamento e permanecer juntos.

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